Manual Beurer BG40 (page 25 of 92) (Dutch, Danish, Portuguese, Spanish, Norwegian, Finnish)

470244

Zoom out

Zoom in

1/92

Μυϊκή μάζα

Η μυϊκή μάζα σε %, βρίσκεται συνήθως στις ακόλουθες περιοχές:

Άνδρας Γυναίκα

Oστική μάζα

Τα κόκαλά μας υπόκεινται, όπως και το υπόλοιπο σώμα μας, σε φυσικές διαδικασίες ανάπτυξης, μείωσης

και γήρανσης. Η οστική μάζα αυξάνεται πολύ γρήγορα στην παιδική ηλικία και επιτυγχάνει το μέγιστο

στην ηλικία των 30 μέχρι 40 ετών. Στη συνέχεια, με αυξανόμενη ηλικία, η οστική μάζα, μειώνεται πάλι

λίγο. Με μια υγιεινή διατροφή (ιδιαίτερα ασβέστιο και βιταμίνη D) και τακτική σωματική άσκηση, μπορείτε

να δράσετε εν μέρει εναντίον αυτής της μείωσης. Με κατάλληλη ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, μπορείτε

επιπρόσθετα να ενισχύσετε τη σταθερότητα του σκελετού σας. Προσέξτε, ότι αυτή η ζυγαριά δεν

εμφανίζει το ποσοστό ασβεστίου των οστών, αλλά υπολογίζει το βάρος όλων των συστατικών των οστών

(οργανικές ουσίες, ανόργανες ουσίες και νερό). Η οστική μάζα δεν μπορεί να επηρεαστεί σχεδόν καθόλου,

διακυμαίνεται όμως σε μικρό βαθμό στα πλαίσια των αντίστοιχων συντελεστών (βάρος, ύψος, ηλικία,

φύλο). Δεν υπάρχουν αναγνωρισμένες ενδεικτικές τιμές και συστάσεις.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Μην μπερδεύετε παρακαλώ την οστική μάζα με την πυκνότητα των οστών.

Η πυκνότητα των οστών μπορεί να προσδιοριστεί μόνο με μια ιατρική εξέταση (π.χ. αξονική

τομογραφία, υπέρηχοι). Για αυτό δεν είναι δυνατόν συμπεράσματα για μεταβολές των οστών και της

σκληρότητας των οστών (π.χ. οστεοπόρωση), με αυτή τη ζυγαριά.

BMR

Ο βασικός µεταβολισµός (BMR = Basal Metabolic Rate) είναι η ποσότητα ενέργειας, την οποία χρειάζεται

το σώµα σε απόλυτη ηρεµία για τη διατήρηση των βασικών του λειτουργιών (π. χ. όταν ξαπλώνει κανείς 24

ώρες στο κρεβάτι). Η τιµή αυτή εξαρτάται κατά κύριο λόγο από το βάρος, σωµατικό ύψος και την ηλικία.

Στη διαγνωστική αυτή ζυγαριά αυτή απεικονίζεται στη µονάδα kcal /ηµέρα και υπολογίζεται µε τη βοήθεια

του επιστηµονικά αναγνωρισµένου τύπου Harris-Benedict.

Αυτήν την ποσότητα ενέργειας χρειάζεται το σώµα σας σε κάθε περίπτωση και πρέπει να εισαχθεί στο

σώµα µε τη µορφή της τροφής. Εάν για µεγαλύτερο χρονικό διάστηµα καταναλώνετε τροφή µε λιγότερη

ενέργεια, αυτό µπορεί να προκαλέσει βλάβες στην υγεία σας.

AMR

Ο μεταβολισμός δραστηριότητας (AMR = Active Metabolic Rate) είναι η ποσότητα ενέργειας, που

καταναλώνει το σώμα την ημέρα, σε ενεργή κατάσταση. Η κατανάλωση ενέργειας ενός ανθρώπου,

αυξάνεται με αυξανόμενη σωματική δραστηριότητα και υπολογίζεται στη διαγνωστική ζυγαριά μέσω της

εισαγωγής του βαθμού δραστηριότητας (1– 5).

Για τη διατήρηση του τρέχοντος βάρους, πρέπει η καταναλωμένη ενέργεια να τροφοδοτηθεί ξανά στο

σώμα υπό τη μορφή φαγητού και υγρών. Όταν για ένα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, παρέχεται στο

σώμα λιγότερη ενέργεια από αυτή που καταναλώνει, το σώμα παίρνει τη διαφορά κατά κύριο λόγο από

τις αποθήκες λίπους, το βάρος μειώνεται. Εάν αντίθετα, για ένα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, παρέχεται

στο σώμα περισσότερη ενέργεια από το υπολογισμένο μεταβολισμό δραστηριότητας (AMR), δεν μπορεί

το σώμα να κάψει το πλεόνασμα ενέργειας, το πλεόνασμα αποθηκεύεται στο σώμα ως λίπος, το βάρος

αυξάνεται.

Ηλικία Λίγo Κανoνικό Πoλύ

10 –14 <44 % 44 – 57 % >57 %

15 –19 <43 % 43 – 56 % >56 %

20 – 29 <42 % 42 – 54 % >54 %

30 – 39 <41 % 41– 52 % >52 %

40 – 49 <40 % 40 – 50 % >50 %

50 – 59 <39 % 39 – 48 % >48 %

60 – 69 <38 % 38 – 47 % >47 %

70 –100 <37 % 37 – 46 % >46 %

Ηλικία Λίγo Κανoνικό Πoλύ

10 –14 <36 % 36 – 43 % >43 %

15 –19 <35 % 35 – 41 % >41 %

20 – 29 <34 % 34 – 39 % >39 %

30 – 39 <33 % 33 – 38 % >38 %

40 – 49 <31 % 31– 36 % >36 %

50 – 59 <29 % 29 – 34 % >34 %

60 – 69 <28 % 28 – 33 % >33 %

70 –100 <27 % 27 – 32 % >32 %

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Beurer BG40 in the language / languages: Dutch, Danish, Portuguese, Spanish, Norwegian, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 0,72 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Beurer BG40

Beurer BG40 User Manual - English, German, French, Italian, Polish, Turkish, Spanish - 68 pages

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Beurer BG40 Manual

Product: