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IMA
O índice metabólico activo (IMA) é a quantidade de energia que o organismo necessita em estado activo
durante o dia. O consumo de energia de uma pessoa sobe com o grau de actividade física, o qual é deter-
minado pela balança de diagnóstico através do nível de actividade introduzido (1– 5).
Por forma a manter o peso actual, a energia consumida tem de ser ingerida sob a forma de alimentos e
bebidas. Se, durante um espaço de tempo mais prolongado, ingerir menos energia do que gasta, o orga-
nismo recorre às reservas de gordura para suprir o défice energético, fazendo com que o peso se reduza.
Se, ao contrário, ingerir mais energia do que o índice metabólico total calculado, o organismo não conse-
gue consumir o excesso de energia, armazenando-o no corpo sob a forma de gordura, e o peso sobe.
Relacionamento temporal dos resultados
Tenha em conta que só é relevante uma tendência a longo prazo. As alterações de peso que se verificam a
curto prazo, num espaço de poucos dias, são provocadas, geralmente, apenas por uma perda de líquidos.
Na interpretação dos resultados, deve tomar em consideração as alterações dos seguintes factores: peso
total e os percentagem de gordura, líquidos e músculos, bem como o espaço temporal em que estas alte-
rações ocorreram. As alterações rápidas que se fazem notar num espaço de poucos dias devem ser dife-
renciadas de alterações a médio prazo (num espaço de semanas) e de alterações a longo prazo (meses).
Pode partir-se do princípio de que as alterações que se verificam no peso durante um curto espaço de
tempo representam quase exclusivamente alterações dos líquidos corporais, enquanto as alterações a
médio e longo prazo também podem dizer respeito à gordura e músculos.
Se o peso baixar durante um curto espaço de tempo, mas o índice de gordura corporal subir ou ficar
igual, perdeu apenas líquidos, por exemplo, após um treino, uma ida à sauna ou apenas uma dieta que
visa apenas uma perda de peso rápida.
Quando o peso sobe a longo prazo, mas a gordura corporal desce ou fica igual, isto pode significar que
perdeu massa muscular.
Quando o peso e a percentagem de gordura adiposa baixam ao mesmo tempo, a sua dieta funciona –
está a perder massa adiposa. Poderá apoiar a sua dieta de uma forma ideal exercendo actividades físicas,
praticando ginástica ou treinando a força. Desta forma, poderá aumentar a sua percentagem de músculos
a médio prazo.
A gordura corporal, o líquido corporal ou a percentagem de músculos não devem ser somados (os tecidos
musculares também contêm líquido corporal).
7. Erros de medição
Se a balança detectar erro durante a pesagem, “ ” ou “ ” aparece no mostrador. Se subir para a bala-
ça antes do “0.0” aparecer no mostrador, a balança não funcionará correctamente.
Possíveis causas dos erros: Solução:
A capacidade de carga máxima de 180 kg
(397 lb, 28 st) foi ultrapassada.
Pesar apenas o peso máximo admissível.
A resistência eléctrica entre os eléctrodos e as
plantas do pés é muito elevada (por exemplo, em
caso de fortes calosidades).
Repetir a medição descalço.
Molhe, eventualmente, um pouco as plantas
dos seus pés. Elimine, eventualmente, as calosi-
dades nas plantas dos pés.
A percentagem de gordura situa-se fora da
gama medível (inferior a 3 % ou superior a 55 %).
Repetir a medição descalço.
Molhe, eventualmente, um pouco as plantas dos
seus pés.
A percentagem de líquidos situa-se fora da
gama medível (inferior a 25 % ou superior a
75 %).
Repetir a medição descalço.
Molhe, eventualmente, um pouco as plantas dos
seus pés.
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