37993

Athlett Multi Stepper Manual

10
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/14
Next page
MOCHT U HULP NODIG HEBBEN MET DIT PRODUKT BEL DAN DE SERVICE-HOTLINE: 0900-2025200 (€ 0,35 p/min),
BEZOEK DE WEBSITE: WWW.ATHLETT.COM OF E-MAIL NAAR INFO@ATHLETT.COM
9
Besteed voor en na de training een paar minuten aan langzame
en voorzichtige strekoefeningen en warming-up / cooling down.
SCHOUDERS
Breng één arm gekruist over de borst
op schouderhoogte. Pak de elleboog
van de gestrekte arm en druk zachtjes
totdat u een comfortabele druk in uw
schouders voelt; houdt dit 10 secon-
den vast en herhaal dit met de andere
arm.
KUITEN
Plaats uw handen op uw dij terwijl u
de hiel van het andere been achter u
op de vloer plaatst. Houd dit 10
seconden vast en herhaal met het
andere been.
DIJEN
Plaats uw voeten licht uit elkaar
(schouderbreedte). Buig één been en
pak uw enkel vast, breng het omhoog
zover als u kunt; houd dit 10 secon-
den vast en herhaal dit met het ande-
re been.
HAMSTRING
Strek één been voor u uit. Vergeet niet
uw knieën licht gebogen te houden.
Plaats uw handen op de dij van het
andere been om uw bovenlichaam te
ondersteunen. Buig voorover vanuit
uw middel totdat u het voelt trekken
aan de achterkant van uw dij. Uw rug
moet zijn natuurlijke rechte houding
behouden en uw bovenlichaamsge-
wicht moet ondersteund worden door
uw handen op uw gebogen been.
Houd dit tenminste 10 seconden vast
en herhaal dit met het andere been.
RUG
Plaats uw voeten licht uit elkaar
(schouderbreedte). Pak uw handen
achter uw rug, duw voorzichtig weg
van uw rug; houd dit 10 seconden
vast.
ARMEN
Plaats uw voeten licht uit elkaar
(schouderbreedte). Hef beide armen
boven uw hoofd. Verstrengel uw
vingers en duw deze voorzichtig
omhoog met uw palmen naar boven;
houd dit 10 seconden vast.
Warming-up en Cooling-down
… 10 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Athlett Multi Stepper at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Athlett Multi Stepper in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,22 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info