Tájékoztató a testzsírarány-mérésről
Olyan személyeknek, akik szívritmus-szabályozót vagy más, elektronikus alkatrészekkel
működő orvosi implantátumot használnak, nem tanácsoljuk ennek a mérlegnek a hasz-
nálatát. Veszélyeztetheti, ill. ronthatja ugyanis az implantátum teljesítményét. A készülék
csak akkor működik korrektül, ha mezitláb és száraz lábbal állnak az érintkezőfelületre! A
készülék működési elve a test elektromos impedanciájának mérésén alapszik. Ehhez a
készülék gyenge, nem érezhető elektromos jelet áramoltat végig a mérleget használó
személy testén, hogy ennek segítségével megállapítsa a test aktuális értékeit. E jel általá-
nos teljesen ártalmatlan! Ennek ellenére kérjük, hogy olvassa át speciális biztonsági
rendszabályainkat! A mérés a „bioelektromos impedanciaelemzés" fogalma körében isme-
retes. Ez egy olyan tényező, amely összefügg a testzsír- és testvízrészaránnyal, és kapcso-
latban van egyéb élettani adatokkal (életkor, nem, testmagasság).Vannak emberek, akik
testének zsír- és izomaránya kiegyenlített, és vannak látszólag karcsú emberek, akiknek
testzsíraránya jócskán meghaladja az átlagosat. A zsír olyan tényező, amely jelentősen
hozzájárul a szervezet, különösen a szív és a keringési rendszer terheléséhez. E két érték
ellenőrzése (a zsíré és a testsúlyé) ezért az egészség és fi ttség alapvető feltétele.
Testzsír
A test zsíraránya a szervezet fontos alkotóeleme. A zsír fontos feladatokat lát el a testben az
ízületek védelmétől kezdve a vitaminok tárolásán keresztül egészen a testhő szabályo-
zásáig. Nem az tehát a cél, hogy radikálisan csökkentsük a zsírarányt, hanem hogy kiegy-
enlített arányt értjünk el és tartsunk fenn az izomtömeg és a zsírtömeg között.
A víz jelentősége egészségünk szempontjából
Az emberi szervezet 55-60%-ban vízből áll, az életkortól és a nemtől függően különböző
arányban.
A víznek seregnyi feladata van a testben:
Sejtjeink építőanyaga. Ez azt jelenti, hogy a test valamennyi sejtje, legyen szó akár bőr-,
mirigy-, izom-, agy- vagy egyéb sejtekről, csak akkor működőképes, ha elegendő menny-
iségű víz van benne.
A szervezetünkben található fontos alkotóelemek oldószere.
A tápanyagok, a testalkotó anyagok és az anyagcseretermékek szállító közege.
Fitneszprofi ljának irányértékeit az irányérték-táblázatból olvashatja ki. Ön fi ttségprofi
ljához. Jelzi, hogyan függ a testzsírarány az életkortól és a nemtől. Vegye mindig fi gyelem-
be, hogy a test zsírhányada éppúgy, mint a vízháztartása, tetemesen ingadozik a nap 24
óráján belül. Ezért ha összehasonlítható adatot kíván kapni, mindig ugyanabban a napszak-
ban mérje magát! A testzsír- és testvízrészarány számított mérési eredményei csupán refe-
renciaértékek. Orvosi célra nem ajánljuk használni őket. Ha orvosi kezeléssel vagy a nor-
mális testsúly eléréséhez szükséges diétával kapcsolatos kérdései lennének, mindig az
orvosától kérjen tanácsot!
H
94
