615335
6
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/7
Next page
PROGRAM 55% - 65% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding
PROGRAM 75% HRC programma voor conditieverbetering
PROGRAM 85% HRC programma voor intensieve conditietraining en prestatieverbetering
De formules die bij de programma’s worden gebruikt om de doelhartslag (Target Heart Rate) te berekenen,
zijn: (220 – uw leeftijd) * X%
Let op: tijdens de HRC programma’s dient u een borstband toe te passen of tijdens het trainen de
hartslagsensoren vast te houden
1. Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knop om PROGRAM 55%, 65%, 75% of 85% weer te
geven en druk op de ENTER knop om het geselecteerde programma te selecteren.
2. Nadat u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand
(DIST) en aantal calorieën (CAL) instellen. Stel de gewenste gegevens in m.b.v. de UP/DOWN knop
en druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden op te slaan.
3. U dient nu uw leeftijd (AGE) in te stellen. Stel ook deze in m.b.v. de UP/DOWN knop en bevestig
deze met de ENTER knop.
4. Nadat u de gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de ST/SP knop drukken om te beginnen
met trainen.
PROGRAM 21 t/m 24 – USER programma’s
De USER programma’s stellen u in staat om zelf een trainingsprogramma op te stellen. U kunt de weerstand
van elk van de 10 kolommen van het programmaprofiel instellen en naderhand trainen op het door u
samengestelde parcours. Vooraf kunt u een trainingstijd, afstand of aantal calorieën instellen.
1. Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knop om PROGRAM 21, 22, 23 of 24 of terwijl U1 U2 U3
U4 weer te geven en druk op de ENTER knop om het geselecteerde programma te selecteren.
2. Nadat u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand
(DIST) en aantal calorieën (CAL) instellen. Stel de gewenste gegevens in m.b.v. de UP/DOWN knop
en druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden op te slaan.
3. U heeft hierna de mogelijkheid om uw leeftijd (AGE) in te stellen. De computer berekent dan
automatisch 85% van de maximale hartslag als doelhartslag (Target HR). Stel uw leeftijd in m.b.v.
de UP/DOWN knop en druk op de ENTER knop om deze op te slaan. (Wanneer u geen waarde hecht
aan dit gegeven, kunt u dit gewoon negeren).
4. U kunt nu het weerstandsniveau van de eerste kolom instellen; de eerste kolom zal knipperen. De
weerstand is instelbaar van niveau 1 t/m 24; LEVEL geeft het weerstandsniveau weer.
5. Stel de gewenste weerstand in m.b.v. de UP/DOWN knop en druk op de ENTER knop om deze op te
slaan.
6. Hierna zal de 2
e
kolom knipperen. Gebruik weer de UP/DOWN knop om de weerstand van de 2
e
kolom in te stellen en druk op de ENTER knop om de ingestelde weerstand te bevestigen. Stel op
deze manier het weerstandsniveau van alle 10 kolommen in.
7. Wanneer u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de ST/SP knop drukken om te
beginnen met trainen en zullen alle vooraf ingestelde waarden gaan aflopen en de overige gegevens
automatisch worden bijgehouden.
8. Het parcours dat u heeft samengesteld wordt opgeslagen. De volgende keer dat u het desbetreffende
USER programma selecteert, zal het door u samengestelde programma weer worden weergegeven.
Het aflezen van het computerscherm
Het computerscherm geeft tijdens het trainen alle relevante trainingsgegevens weer. Hieronder vindt u
opgesomd alle gegevens die worden weergegeven:
TIME
5
6


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Xterra Free Style 2.5e at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Xterra Free Style 2.5e in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,43 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info