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Kennzahlen
Die Amazfit Stratos bietet eine Fülle von Kennzahlen zur
körperlichen Aktivität wie VO2 max, Trainingseffekt,
Trainingsbelastung und mehr.
Die Punktzahl ist eine große Hilfe für Ihr Training. Diese Bewertung
ermöglicht es Ihnen, Änderungen Ihres Leistungsniveaus, die sich im
Laufe der Zeit ergeben zu sehen und können helfen Einflussfaktoren
auf dem Weg dorthin zu identifizieren. Diese Kennzahlen basieren
auf Ihren persönlichen Hintergrundinformationen (Alter, Geschlecht,
Größe, Gewicht, etc.) und Ihrer Herzfrequenz. Da Ihre Stratos
ständig Ihre Bedürfnisse verstehen und analysieren, Körper- und
Aktivitätsdaten erfassen kann, wird die Bewertung Ihrer Punktzahl
genauer sein.
1) VO2max
VO2 max, oder maximale Sauerstoffaufnahme, ist eine gängige
Messung im Zusammenhang mit der Ausdauer, mit der viele Athleten
ihre allgemeine Fitness bestimmen. VO2 max ist der Wert des
maximalen Sauerstoffvolumens, das Sie bei intensiver oder
maximaler Belastung verbrauchen können. Er wird in Milliliter
Sauerstoffverbrauch pro Minute pro Kilogramm Körpergewicht
gemessen (ml/kg/min). Es ist ein Faktor, der dazu beitragen kann,
die Leistungsfähigkeit eines Athleten zu bestimmen und nachhaltige
Bewegung durchführen. Für den Erfolg bei Ausdauer-Events ist ein
hoher VO2-Wert erforderlich.
Die Berechnung basiert auf einer Kombination von persönlichen
Hintergrundinformationen (Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, etc.)
und Daten, die während Ihrer Aktivität gesammelt wurden. Dazu
gehört auch ein Fokus auf die Herzfrequenz und der
Lauf-/Gehgeschwindigkeit. VO2 max variiert stark zwischen
einzelnen Personen.
Wie erhalte ich meinen VO2 Max?
1) Geben Sie Ihre genauen persönlichen Daten (Alter, Geschlecht,
Gewicht, Größe) in die Amazfit Watch App ein.
2) Tragen Sie Ihre Stratos und laufen Sie mindestens 10 Minuten im
Freien. Speichere deinen Lauf und deine Herzfrequenz sollte 75%
der von Ihnen eingestellten maximalen Herzfrequenz erreichen.
3) Zeigen Sie Ihre VOX max in der Aktivitätshistorie Ihrer Uhr an
