Manual Vitalmaxx SP15003 - Z09992 (page 67 of 72) (English, German, Dutch, French)

704361

Zoom out

Zoom in

1/72

67 NL

■ Draag voor het trainen geschikte kleding (bijv. een trainingspak). Belangrijk is dat de

kleding gemakkelijk zit en ademend is.

■ Draag geschikt schoeisel om het risico op verwondingen te minimaliseren.

■ Let erop dat u met de voeten op het gedeelte van het springdoek blijft. Spring niet

op de springdoek-afdekking.

■ Train nooit met een volle maag. Neem ongeveer één uur vóór en na de training geen

maaltijden tot u.

■ Gevaar voor verwondingen! Ga niet trainen, wanneer u al moe en uitgeput bent.

■ Houd in gedachten dat uw lichaam bij sportieve inspanningen vocht nodig heeft. U

moet aan deze behoefte ook gehoor geven.

■ Doe voordat u aan de training begint, altijd een warming-up om het risico op bles-

sures te verminderen.

■ Doe na de training altijd strekoefeningen om de bloedsomloop langzaam weer tot

rust te brengen.

Voorbereiding

1. Monteer het apparaat (zie sectie ‘Apparaat monteren’).

2. Plaats het apparaat met voldoende

vrije ruimte rond het apparaat (hier

weergegeven in een vereenvou-

digt afbeelding zonder evenwichts-

stang). Er dient een vrije ruimte van

minimaal 1 m ruimte te worden aan-

gehouden om verwondingen tijdens

de training te voorkomen.

3. Stel de handgreep in op een voor

u prettige hoogte.

Maak de hand-

greep vast met behulp van de vast-

zetschroef.

Training

• Onderstaand worden enkele basistechnieken voor de training met de tram-

poline beschreven. Voor uitgebreidere ﬁ tnessoefeningen kunt u ook onze

trainings-dvd’s bestellen. Deze zijn te verkrijgen via onze klantenservice.

• Wij adviseren om na elke training strekoefeningen uit te voeren om de

hartslag weer langzaam tot het normale niveau te laten zakken.

Wippen

Deze oefening is zeer geschikt als warming-up:

1. Neem de basispositie in: ga rechtop op de trampoline staan met kijkrichting naar de

evenwichtsstang. De voeten zijn heupbreed opgesteld.

2. Verplaats het gewicht van de linker op de rechter voet en terug en van de hiel op de

bal van de voet en terug.

3. Let erop dat u slechts licht met de voeten veert. De tenen hebben steeds contact

met het springdoek.

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Vitalmaxx SP15003 - Z09992 in the language / languages: English, German, Dutch, French as an attachment in your email.

The manual is 5,98 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Vitalmaxx SP15003 - Z09992 Manual

Product: