704363
36
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/44
Next page
NL 36
5. Voor enkele oefeningen wordt
de band (2) over de grote beu-
gel (1) geschoven. Eventueel
moet hiertoe de beugel (1) van
de gewrichten (3, 5) worden
losgemaakt.
6. Voor het demonteren, de
nokjes indrukken en de beu-
gels (1, 4) van de gewrich-
ten (3, 5) aftrekken.
Algemene informatie over het trainingsprogramma
Het gaat er niet om even snel een paar oefeningen te doen, maar om regelmatig en
gedurende langere tijd te trainen. Op die manier kan de training van nut zijn voor uw
gezondheid.
Geadviseerd wordt, twee- tot driemaal per week met het apparaat te trainen. Tussen
twee trainingssessies moet een dag rust worden gehouden. Ook gevorderden, die vaker
willen trainen, moeten per week minimaal twee dagen rusten.
Het hangt af van de desbetreffende fysieke toestand, hoe snel vorderingen worden ge-
maakt. Het beste is om langzaam te beginnen en het lichaam de tijd te geven om zich
aan te passen.
Vóór de training
OPGELET!
Zodat niets in het apparaat verstrikt kan raken, erop letten dat:
de trainingskleding ademend en prettig zit, maar niet te wijd is,
lang haar samengebonden is en
sieraden zijn afgedaan.
Nooit met volle maag trainen. Neem ongeveer één uur vóór en ná de training geen
maaltijden tot u.
1. Het apparaat zo monteren, dat het overeenkomt met het gewenste weerstandsni-
veau (zie ‘Vóór het gebruik / montage’).
2. Zet water of een andere drank klaar om te kunnen voldoen aan uw vochtbehoefte
tijdens de training.
3. Geadviseerd wordt om een gymnastiekmat op de grond te leggen.
4. Let op voldoende vrije ruimte voor de uitvoering van de oefeningen.
5. Het lichaam met een paar warming-up-oefeningen voorbereiden op de eigenlijke trai-
ning. Onderstaand zijn enkele voorbeelden voor warming-up-oefeningen samenge-
steld.
36


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Vitalmaxx LS-101 - Z07637 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Vitalmaxx LS-101 - Z07637 in the language / languages: English, German, Dutch, French as an attachment in your email.

The manual is 0,85 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info