703371
43
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/48
Next page
43 NL
Gebruik
LET OP!
Bij de oefeningen goed zittende, losse, prettige kleding en antislip-sportschoenen
dragen. Erop letten, dat niets verstrikt kan raken in de bewegende onderdelen van
het apparaat.
OPGELET! De training direct staken, wanneer er een gevoel van zwakte, duizelig-
heid e.d. optreedt. Bij misselijkheid, pijn op de borst of in de gewrichten, hartkloppin-
gen of andere symptomen direct een arts raadplegen.
Wij maken u er uitdrukkelijk op attent, dat gezondheidsschade mogelijk is wanneer
het apparaat ondeskundig wordt gebruikt en in geval van overmatige training.
Tips voor een gezonde training:
Nooit met volle maag trainen. Neem ongeveer één uur vóór en ná de training
geen maaltijden tot u.
Bij vermoeidheid en uitputting niet trainen.
Denk er altijd aan, dat het lichaam bij een sportieve inspanning veel vocht
nodig heeft.
1. Zet het apparaat op een stevige, vlakke en stroeve ondergrond.
2. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed aan het apparaat zijn bevestigd voordat het
apparaat wordt gebruikt.
3. Met beide handen de steunstang (2) beetpakken.
4. Voorzichtig de ene voet na de andere op de voetpedalen (5 + 9) plaatsen.
5. Zodra de voetpedalen worden bewogen of de knop MODE (modus) wordt ingedrukt,
wordt de trainingscomputer (3) ingeschakeld. Stel de gewenste weergave in (zie
hoofdstuk ‘Leveringsomvang en apparaatoverzicht’ | ‘Functies van de trainingscom-
puter’).
6. De training na een warming-up langzaam beginnen en geleidelijk de intensiteit ver-
hogen tot aan het gewenste en nog beheersbare prestatieniveau.
Verticale training
Met gelijkmatige bewegingen de voeten op de voetpedalen afwisselend naar voren
en naar achteren drukken. Hierbij worden de dijbenen, de billen en de kuiten maar
ook de buikspieren getraind.
Voor een effectievere training ook de armen tegen de handgrepen (1 + 12) plaatsen
en gelijktijdig meebewegen. Hierbij worden ook de bovenarmen, de schoudergordel
en de rug getraind.
Horizontale training
Met gelijkmatige bewegingen de voeten op de voetpedalen naar buiten en weer naar
binnen bewegen. Deze beweging langzaam uitvoeren! Hierbij worden vooral de bin-
nenzijde van de dijbenen alsook de bovenste bilspier getraind.
Ook hier voor een effectievere training de armen tegen de handgrepen plaatsen en
gelijktijdig meebewegen.
7. De training met een tamelijk rustig tempo eindigen.
8. Tot slot enkele strekoefeningen doen.
43


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Vitalmaxx JS-028 - 07025 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Vitalmaxx JS-028 - 07025 in the language / languages: English, German, Dutch, French as an attachment in your email.

The manual is 1,97 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info