520044
30
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/40
Next page
30
TOUCH
KONSOLE
GESPEICHERTES TRAINING: Die Konsole speichert für jeden Benutzer alle Trainingseinheiten automatisch in einen Kalender.
Sie können jedes frühere Training wiederholen.
1) Wählen Sie KLASSISCH und drücken Sie dann GESPEICHERTES TRAINING.
2) Verwenden Sie die PFEILTASTEN am KALENDER, um zwischen den Monaten zu wechseln.
3 GESPEICHERTE TRAININGS werden durch einen * an dem Tag angezeigt, an dem sie gespeichert wurden.
4) Drücken Sie *, um diesen Tag auszuwählen. Ein Fenster mit der TRAININGSZUSAMMENFASSUNG erscheint rechts vom
KALENDER. Drücken Sie START, um erneut mit dem ausgewählten GESPEICHERTEN TRAINING zu beginnen.
SPRINT 8: Das Programm Sprint 8 ist ein anaerobes Intervallprogramm, das entwickelt wurde, um Muskeln
aufzubauen, die Schnelligkeit zu verbessern und die Ausschüttung des Wachstumshormons Somatropin (Human
Growth Hormone - HGH) auf natürliche Weise zu erhöhen. Laut Phil Campbell, dem Autor von Ready, Set,
Go! Synergy Fitness ist die Produktion von HGH durch Training und die richtige Ernährung eine wirkungsvolle
Möglichkeit zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau. Für weitere Informationen über diesen effizienten neuen
Fitnessansatz besuchen Sie bitte die Website von Herrn Campbell, www.readysetgofitness.com.
5) Die AUFWÄRMPHASE sollte Ihre Herzfrequenz, Ihre Atmung und die Blutzirkulation in den belasteten Muskelgruppen
schrittweise erhöhen. Die Aufwärmphase wird vom Benutzer gesteuert und an seine individuellen Bedürfnisse angepasst.
6) Das INTERVALLTRAINING beginnt sofort nach der Aufwärmphase mit einem 30-Sekunden Sprint-Intervall. Sieben Erholungs-
Intervalle mit einer Dauer von einer Minute und 30 Sekunden wechseln sich mit den acht 30-Sekunden Sprint-Intervallen ab.
Die Anzeige fordert Sie auf, die Anzahl der Umdrehungen (UPM) während der Sprint-Intervalle zu erhöhen und sie während der
Erholungs-Intervalle zu reduzieren. Bei Rädern wird ein Unterschied von 30 bis 50 UPM zwischen den Sprint-Intervallen und
den Erholungs-Intervallen empfohlen. Bei Elliptical Trainern wird ein Unterschied von 20 bis 30 UPM zwischen den Sprint-
Intervallen und den Erholungs-Intervallen empfohlen.
7) Die ABKÜHLPHASE unterstützt Ihren Körper bei der Rückkehr in den Ruhezustand. Die Erholung ist für Ihr Herz weniger
belastend, wenn Sie nach dem Training eine geeignete Abkühlphase einlegen.
Die verbleibende Zeit pro Segment wird im Timer rückwärts gezählt, um jedes Segment/Intervall besser verfolgen zu können. Das
Sprint 8 Trainingsprogramm dauert nur 20 Minuten.
TOUCH KONSOLE PROGRAMMINFORMATIONEN
30


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Vision Fitness X20 - 2012 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Vision Fitness X20 - 2012 in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 4,17 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Vision Fitness X20 - 2012

Vision Fitness X20 - 2012 Installation Guide - German - 11 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info