817675
38
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/44
Next page
FRANÇAIS
FR
38
récupération de la fréquence cardiaque. L'écran décompte 1 minute et
affiche votre fréquence cardiaque. Maintenez le capteur de fréquence
cardiaque jusqu'à ce que la minute soit écoulée. Ensuite, votre niveau
de récupération de la fréquence cardiaque s'affiche de F1 à F6. Ici, F1
correspond à la récupération la plus rapide et F6 à la récupération la
plus lente.
 OPTIMUM
 GOOD
 RELATIVELY GOOD
 NORMAL
 RELATIVELY POOR
 POOR

Un programme d’entraînement réussi comprend un échauffement,
l’entraînement proprement dit et un retour au calme. Effectuez
le programme d’entraînement complet au moins deux, mais de
préférence trois fois par semaine et gardez un jour de repos entre
les séances d’entraînement. Après quelques mois, l’intensité de
l’entraînement peut être augmentée, par exemple à quatre ou cinq
fois par semaine.
L’échauffement
Lobjectif d’un échauffement est de préparer le corps à l’entraînement
et de réduire le risque de blessure. Réchauffez votre corps pendant
deux à cinq minutes avant de commencer un entraînement cardio ou
musculaire. Faites des exercices qui augmentent le rythme cardiaque
et échauffent les muscles qui travaillent. Exemples de ce type
d’activités: course, jogging, jumping jacks, saut à la corde et course sur
place.
Étirements
Les étirements pendant que les muscles sont chauds sont très
importants après un bon échauffement et un bon retour au calme.
Il réduit les risques de blessures. Les exercices d’étirement doivent
être maintenus pendant 15 à 30 secondes. Voici quelques exemples
d’exercices d’étirement:
Toe touch (Fig. C-1)
Inner thight stretch (Fig. C-2)
Hamstring stretch (Fig. C-3)

Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour sélectionner une fonction
spécifique.
Appuyez sur "START" pour démarrer le programme ou appuyez
sur "ENTER" pour entrer dans le mode de réglage.
En mode réglage, appuyez sur "ENTER" pour régler l'une des
valeurs suivantes : TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE (P14-16), THR
(P17). La valeur sélectionnée clignote.
Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour régler une valeur vers le
haut ou vers le bas et appuyez sur "ENTER" pour passer à
l'élément suivant.
Appuyez sur "START" pour lancer le programme.
Le niveau de résistance est automatiquement ajusté au
niveau du programme. Pendant l'entraînement, il peut être
réglé manuellement en appuyant sur "UP" ou "DOWN".
Lorsqu'un des réglages est effectué, la valeur correspondante
est décomptée. Lorsque cette valeur est à 0, un son se déclenche.
Appuyez sur "STOP" pour arrêter le programme.
REMARQUE!       

Mode utilisateur P18-21
Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour sélectionner une fonction
spécifique.
Appuyez sur "START" pour démarrer le programme ou appuyez
sur "ENTER" pour entrer dans le mode de réglage.
En mode réglage, appuyez sur "ENTER" pour régler l'une des
valeurs suivantes : TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE, RESISTANCE
VALUE. La valeur sélectionnée clignote.
Appuyez sur "UP" ou "DOWN" pour régler une valeur vers le
haut ou vers le bas et appuyez sur "ENTER" pour passer à
l'élément suivant.
Appuyez sur "START" pour lancer le programme.
Le niveau de résistance est automatiquement ajusté au
niveau du programme. Pendant l'entraînement, il peut être
réglé manuellement en appuyant sur "UP" ou "DOWN".
Lorsqu'un des réglages est effectué, la valeur correspondante
est décomptée. Lorsque cette valeur est à 0, un son se déclenche.
Appuyez sur "STOP" pour arrêter le programme.
Mode récupération
Dans ce mode, vous testez d'abord votre fréquence cardiaque.
Appuyez ensuite sur "RECOVERY" pour activer la fonction de
38


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for VirtuFit VFELEF - Easy Fit Crosstrainer at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of VirtuFit VFELEF - Easy Fit Crosstrainer in the language / languages: English, German, Dutch, French as an attachment in your email.

The manual is 2.9 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info