542699
60
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/76
Next page
60
Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa
resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå och
det bästa måttet på det är din puls. Ta först reda på
din maximipuls, dvs. på vilken nivå pulsen inte längre
stiger trots att ansträngningen höjs. Om du inte känner till
din maximipuls, kan du använda följande formeln som
riktgivare:
220 - ÅLDERN
Värdet baserar sig på genomsnittet, men maximipulsen
varierar från person till person. Maximipulsen går i medeltal
ner med en enhet per år. Om du hör till någon riskgrupp,
be en läkare mäta din maximipuls åt dig. Vi har de nierat
tre olika pulsområden för att hjälpa dig när du sätter upp
mål för träningen.
NYBÖRJARE: 50-60 % AV MAXIMIPULSEN
Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,
rehabiliteringspatienter och personer som inte har tränat
på länge. Tre träningspass i veckan på minst en halvtimme
var rekommenderas. Regelbunden träning förbättrar
andnings- och cirkulationskapaciteten hos nybörjare
betydligt och du kommer snabbt att märka förbättringen.
MOTIONÄR: 60-70 % AV MAXIMIPULSEN
Denna nivå är perfekt för att förbättra och upprätthålla
konditionen. Även en måttlig ansträngning utvecklar
hjärtat och lungorna effektivt, om du tränar i minst 30
minuter åtminstone tre gånger i veckan. För att
ytterligare förbättra din konditon, höj antingen
träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte
båda på samma gång!
AKTIV IDROTARE : 70-80 % AV MAXIMIPULSEN
Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer med
mycket bra kondition och bör föregås av träning för lång
uthållighet.
IGÅNGSÄTTNING
1. Placera säkerhetsnyckeln i läge.
2. Tryck på strömknappen. Skärmen kommer att slockna.
Programfönstret kommer att visa ENTER WEIGHT (ange
vikt). Använda SELECTION DIAL för att ange din vikt.
3. Tryck på SELECTION DIAL för att bekräfta ditt inställda
värde. Programfönstret kommer att visa “SELECT
PROGRAM OR PRESS START” (välj program eller tryck på
start).
4. Tryck på SELECTION DIAL och välj önskat program
1-9 eller användare 1-3 med SELECTION DIAL.
PROGRAM 1-9
1. I program 1, kommer programfönstret att visa ”MANUAL
SPEED & ELEVATION” (manuell hastighet och lutning). I
program 2 till program 6, kommer programfönstret att
visa pro l. I pulsstyrt program 7, kommer programfönstret
att visa “HRC ELEVATION”, i program 8 “HRC SPEED” och i
program 9 “HRC COMBINATION”.
HRC ELEVATION = stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på automatiska ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel.
Du själv justerar bandhastigheten.
HRC SPEED = stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på automatiska ändringar i bandhastigheten. HRC
COMBINATION = stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på automatiska ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel
och i bandhastigheten. Tryck på SEELCTION DIAL för att
bekräfta önskat program.
Genom att vrida på knappen medurs kan du öka
inställningsvärdena och välja mellan programmen som
står ordnade i en rullningslist. När du trycker på knappen
bekräftar du valet du gjorde när du vred på knappen.
2. Programfönstret kommer att visa “ENTER YOUR
WORKOUT TIME” (ange din träningstid). TIME fönstret
kommer att blinka. Tryck på SELECTION DIAL för att
bekräfta dina inställda värden.
3. Programfönstret kommer att visa “ENTER YOUR
WORKOUT DISTANCE” (ange träningsavstånd). DISTANCE-
fönstret kommer att blinka. Tryck på SELECTION DIAL för att
bekräfta det värde du ställt in.
4. Programfönstret kommer att visa “ENTER YOUR
WORKOUT CALORIES” (ange träningskalorier).
KCALfönstret kommer att blinka. Tryck på SELECTION
DIAL för att bekräfta ditt inställda värde.
5. I program 1 till program 6, tryck på START för att starta
träningen. Använd [SELECTION DIAL] för att mata in
och bekräfta önskat värde. I de förprogrammerade
programmen kan du ändra intensiteten.
6. I program 7 till program 9 kommer programfönstret
först att visa ”ENTER AGE” (ange din ålder). Använda
SELECTION DIAL för att ange din ålder. Tryck på SELECTION
DIAL för att bekräfta. Programfönstret kommer att visa
“ENTER TARGET HEART RATE“ (ange önskad hjärtrytm).
Använda SELECTION DIAL för att ange värdet.
Programfönstret kommer att visa “ENTER MAXIMUM
SPEED“ (ange löpbandets topphastighet för den
pulsbaserade träningen). Använda SELECTION DIAL
för att ange värdet. Tryck därefter på SELECTION DIAL för
att bekräfta. Nu kan du ange eftersträvad tid, eftersträvat
avstånd och eftersträvade kalorier. Tryck på START för
att starta träningen. Träning med konstant puls är en
träningsform där du ställer in en viss nivå för pulsen under
träningen. Pulsstyrd träning förutsätter att du använder
pulsmätningen. Under ”HCR-träning” kan du ställa in
önskad pulsnivå genom att använda knappen [SELECTION
DIAL]
PROGRAM USER 1 – 3
Genom att vrida på knappen medurs kan du öka
inställningsvärdena och välja mellan programmen som
står ordnade i en rullningslist. När du trycker på knappen
bekräftar du valet du gjorde när du vred på knappen.
1. Välj önskat program med + / - tangenterna.
2. Tryck på ENTER för att bekräfta önskat
användarprogram. Programfönstret kommer att visa
“ENTER YOUR WORKOUT TIME” (ange din träningstid). TIME-
fönstret kommer att blinka. Tryck på SELECTION DIAL för att
bekräfta ditt inställda värde.
3. Programfönstret kommer att visa “ENTER YOUR
WORKOUT DISTANCE” (ange ditt träningsavstånd),
distance-fönstret kommer att blinka. Tryck på SELECTION
DIAL för att bekräfta ditt inställda värde.
4. Programfönstret kommer att visa “ENTER YOUR
WORKOUT CALORIES” (ange dina träningskalorier).
KCAL-fönstret kommer att blinka. Tryck på SELECTION DIAL
för att bekräfta ditt inställda värde.
5. Tryck på START för att starta träningen.
REDIGERING AV PROFILNIVÅERNA:
1. I programfönstret kommer den första
LEDmatrixkolumnen att blinka. Tryck på SPEED + / - för att
ställa in önskat hastighetsvärde och tryck på INCLINE + / -
för att ställa in önskad lutiningsnivå.
2. Tryck på ENTER för att bekräfta din pro l för den första
kolumnen.
60


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tunturi T40 loopband at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tunturi T40 loopband in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 5,95 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info