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Tunturi R35 roei Manual

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SCHERMATE
1. Stroke (velocità/min vogate)
Il numero di vogate/min. È presente anche una barra al
di sotto del display di lettura che indica la velocità delle
vogate.
2. Durata esercizio
00:00- 99:59: misurazione ogni 1 secondo, h1:40-h9:59
misurazione ogni 1 minuto.
3. Frequenza cardiaca
L’icona del cuore lampeggia in base al ritmo della
frequenza cardiaca. Le icone che rafgurano le frecce
indicano se la frequenza supera per eccesso o difetto il
valore di riferimento impostato.
4. Distanza d’esercizio (km / miglia) 0,00-99,99 km / miglia
5. Velocità (timer per una distanza di 500 m, kmh/mph)
Tempo 0-9,59/500 m 00.0-99.9 km/h / mph
6. Consumo d’energia (kcal/kJ)
Consumo energetico calcolato durante l’esercizio, 0-9999
kcal.
7. Orologio (Clock) Orologio.
8. Termometro (Temp C / Temp F) termometro per la
misurazione della temperatura ambientale, gradi Celsius o
Fahrenheit. La temperatura ambiente viene visualizzata
in gradi Celsius. Questa schermata viene visualizzata
nel momento in cui il pannello passa alla modalità di
risparmio energetico.
9. Misurazione umidità (Humidity %) Misurazione
dell’umidità ambientale, 0-100%
10. Display numerico principale Il valore di allenamento
selezionato viene visualizzato ingrandito nella parte
centrale del pannello; gli altri valori possono essere
seguiti contemporaneamente nella riga superiore del
display numerico.
11. Schermata prolo programma di allenamento
Prolo del programma di allenamento preimpostato e
selezionato.
12. Sostituzione pile Questo messaggio avverte l’utente
della necessità di sostituire le pile.
UTILIZZO DEL PANNELLO
Per attivare il pannello basta digitare uno dei suoi tasti.
Se il pannello rimane inutilizzato per 5 minuti, si spegne
automaticamente. Selezionare l’unità di misurazione,
utilizzando il selettore che si trova sul retro del pannello.
È possibile selezionare tra il sistema metrico (km, km/h,
Celsius) o quello britannico (miglia, mph, Fahrenheit).
Impostare l’orologio (clock) nel modo seguente: con il
pannello acceso, pressare contemporaneamente per 3
secondi entrambi i tasti + / -. Sulla schermata numerica
principale comparirà l’orologio. Regolare l’ora con i tasti +
/ -, prima le ore e poi i minuti. Premendo il tasto SET, la
schermata tornerà nel suo stato iniziale.
ALLENAMENTO-MANUAL
Nella modalità di esercizio manuale, è possibile regolare il
livello di resistenza durante l’esercizio con la manopola di
controllo.
1. Si può iniziare l’esercizio immediatamente premendo
il pulsante START/STOP. Regolare il livello di resistenza
durante l’esercizio con la manopola di controllo.
2. Si può iniziare l’esercizio, regolando un valore di
riferimento. Pressare i tasti +/- no a visualizzare il testo
Manual nella schermata numerica principale.
3. Pressare il tasto SET per aprire la schermata di
impostazione dei valori di riferimento.
4. TIME = serve per impostare la durata dell’esercizio
+/-. Pressare il tasto SET per passare all’operazione di
impostazione successiva.
5. DISTANCE = serve per impostare la distanza di
allenamento desiderata con i tasti +/-. Pressare il tasto SET
per passare all’operazione di impostazione successiva.
6. KCAL = serve per impostare il valore
di consumo neregetico desiderato con i asti +/-. Pressare
il tasto SET per passare all’operazione di impostazione
successiva.
7. PULSE = serve per impostare la soglia massi di frequenza
cardiaca raggiungibile durante l’allenamento. Utilizzare i
tasti + / -: la schermata visualizza le icone di un cuore e
di una freccia rivolta verso l’alto. Pressare il tasto SET per
impostare la soglia minima della frequenza cardiaca:
la schermata visualizza le icone di un cuore e di una
freccia rivolta verso il basso. Impostare la soglia minima di
frequenza cardiaca raggiungibile durante l’allenamento.
Utilizzare i tasti + / -: Se la frequenza cardica dovesse
superare i valori di riferimento, allora il valore della
soglia visualizzato, inizierà a lampeggiare. Passare
poi all’impostazione della durata dell’esercizio (TIME),
pressando il tasto SET.
8. Per iniziare l’allenamento si può pressare direttamente
il tasto START/STOP. Iniziare e, se necessarion, regolare il
livello di resistenza.
9. È possibile interrompere l’esercizio, pressando il tasto
START/STOP (nella schermata viene visualizzato il testo
Over). I dati del programma rimangono nella memoria del
pannello per
5 minuti; ciò signica che si può riprendere l’allenamento
interrotto, pressando nuovamente i tasti START/STOP.
10. Per nire l’allenamento basta pressare il tasto
RESET quando il pannello si trova in modalità stand-by
(allenamento interrotto).
11. Se è stato impostato un valore di riferimento, il
pannello emetterà un segnale acustico e la schermata
numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare. Azzerrare
la schermata, pressando prima il tasto START/STOP e poi il
tasto RESET.
RECOVERY – MISURAZIONE FREQUENZA DI
RECUPERO
Serve per misurare la frequenza cardiaca di recupero alla
ne dell’allenamento.
1. Per passare alla misurazione della frequenza cardiaca
di recupero, bisogna pressare il tasto RECOVERY.
2. La misurazione inizia automaticamente e dura due
minuti.
3. Alla ne della misurazione, verrà visualizzato il rapporto
della frequenza cardiaca di recupero come valore
percentuale. Minore sarà questo valore, migliore sarà la
condizione sica dell’utente. Ricordate che i valori rilevati
sono collegati con la frequenza cardiaca iniziale e che
i vostri risultati sono personali e non confrontabili con
quelli degli altri. Al ne di migliorare l’attendibilità della
misurazione frequenza cardiaca di recupero, cerca
sempre di standardizzare l’atto collegato alla misurazione,
il più precisamente possibile; incomincia a misurare,
con estrema precisione, partendo da uno stesso livello
pulsazioni.
4. Dalla misurazione della frequenza cardica di recupero si
può passare alla schermata principale, pressando il tasto
RESET; il pannello tornerà automaticamente alla shermata
principale un minuto dopo la ne della misurazione.
… 34 …


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