Manual Tunturi Pure Run 10.0 (page 16 of 204) (English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish, Finnish)

542623

Zoom out

Zoom in

1/204

English 10

Deutsch 32

Nederlands 57

Français 81

Español 106

Italiano 130

Svenska 156

Suomi 179

RUN 10.0

Illustrations

2 RUN 10.0

RUN 10.0 3

M8*60LM8*15L

17 (4x)16 (4x)

4 RUN 10.0

100 CM

200 CM

100 CM

RUN 10.0 5

6 RUN 10.0

100 CM

200 CM

100 CM

RUN 10.0 7

8 RUN 10.0

RUN 10.0 9

Content

TREADMILL

Welcome to the world of Tunturi Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range

of professional fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes,

rowers and vibration plates. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no

matter what fitness level. For more information, please visit our website

www.tunturi.com

Safety warnings

WARNING

– Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the

safety warnings and the instructions can cause personal injury or

damage to the equipment. Keep the safety warnings and the

instructions for future reference.

WARNING

– Heart-rate monitoring systems may be inaccurate. Over-exercise

may result in serious injury or death. If you feel faint, stop exercising

immediately. For the correct position on the running belt see

illustration D4.

▪ The equipment is suitable for domestic and professional use only (e.g. hospitals,

fire stations, hotels, schools etc.). Max. usage is limited to 6 hrs a day. The

equipment is not suitable for full commercial use (e.g. large gyms).

▪ The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory,

mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause

to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or

supervise the use of the equipment.

▪ Before starting your workout, consult a physician to check your health.

▪ If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately

stop your workout and consult a physician.

▪ To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish

each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout.

10 RUN 10.0

▪ The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for

outdoor use.

▪ Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use

the equipment in draughty environments in order not to catch a cold.

▪ Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10

°C and 35 °C. Only store the equipment in environments with ambient

temperatures between 5 °C and 45 °C.

▪ Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must

never be more than 80%.

▪ Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for

other purposes than described in the manual.

▪ Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is

damaged or defective, contact your dealer.

▪ Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts.

▪ Keep your hair away from the moving parts.

▪ Wear appropriate clothing and shoes.

▪ Keep clothing, jewelry and other objects away from the moving parts.

▪ Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment

must not be used by persons weighing more than 150 kg (330 lbs).

▪ Do not open equipment without consulting your dealer.

Electrical safety

Description (fig. A)

Your treadmill is a piece of stationary fitness equipment used to simulate walking or

running without causing excessive pressure to the joints.

1 Running belt

9 Jogwheel

2 Side handlebar

10 Support foot

3 Hand pulse sensor

11 Transport wheel

4 SPEED +/- button

12 Console

5 INCLINE +/- button

13 Master power switch

6 Safety key slot

14 Circuit breaker

7 Safety key

15 Mains cable connection

8 Safety key clip

RUN 10.0 11

Fasteners (fig. C)

16 Screw (M8*60L)

17 Screw (M8*15L)

Package contents (fig. B & C)

▪ The package contains the parts as shown in fig. B.

▪ The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section

“Description”.

NOTE

– If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

– Assemble the equipment in the given order.

– Carry and move the equipment with at least two persons.

CAUTION

– Place the equipment on a firm, level surface.

– Place the equipment on a protective base to prevent damage to the

floor surface.

– Allow at least 200 cm of clearance behind the equipment, 100 cm in

front of the equipment and 100 cm on the sides of the equipment.

▪ Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment.

12 RUN 10.0

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on

improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance

and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the

workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30

minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness

level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person

committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low

speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected

to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be

increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring

your heart rate and your pulse rate.

Pulse rate measurement (hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the user is touching

both sensors at the same time.

WARNING

– Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise

may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising

immediately.

Most accurate pulse measurement is achieved when the skin is slightly moist and

constantly touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the

pulse rate measurement might become less accurate.

NOTE

– Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart rate

chest belt.

– If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded.

RUN 10.0 13

Heart rate measurement (heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt.

The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate

transmitter belt. Accurate heart measurement requires that the electrodes on the

transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are

too dry or too moist, the heart rate measurement might become less accurate.

WARNING

– If you have a pacemaker, consult a physician before using a heart

rate chest belt.

CAUTION

– If there are several heart rate measurement devices next to each

other, make sure that the distance between them is at least 2 meter.

– If there is only one heart rate receiver and several heart rate

transmitters, make sure that only one person with a transmitter is

within transmission range.

NOTE

– Do not use a heart rate chest belt in combination with the hand

pulse sensors.

– Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in

contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt above

your clothes. If you wear the heart rate chest belt above your

clothes, there will be no signal.

– If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded.

– The transmitter transmits the heart rate to the console up to a

distance of 1,5 meter. If the electrodes are not moist, the heart rate

will not appear on the display.

– Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static

electricity which can prevent accurate heart rate measurement.

– Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an

electromagnetic field which can prevent accurate heart rate

measurement.

14 RUN 10.0

Maximum heart rate (during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve

through exercise stress. The following formula is used to calculate the average

maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to

person.

WARNING

– Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during

your workout. If you belong to a risk group, consult a physician.

Category Heart rate zone Explanation

Beginner 50-60% of maximum heart

rate

Suitable for beginners, weight-watchers,

convalescents and persons who have

not exercised for a long time. Exercise at

least three times a week, 30 minutes at a

time.

Advanced 60-70% of maximum heart

rate

Suitable for persons who want to

improve and maintain fitness. Exercise

at least three times a week, 30 minutes

at a time.

Expert 70-80% of maximum heart

rate

Suitable for the fittest of persons who are

used to long-endurance workouts.

Use

Master power switch

The equipment is equipped with a master power switch to shut down the equipment

completely.

To start the equipment:

1. Insert the mains plug into the equipment.

2. Insert the mains plug into the wall socket.

3. Set the master power switch to the on position.

RUN 10.0 15

To stop the equipment:

1. Set the mains power switch to the off position.

2. Remove the mains plug from the wall socket.

3. Remove the mains plug from the equipment.

Safety key (fig. E)

The equipment is equipped with a safety key that must be properly inserted into the

console to start the equipment. If you remove the safety key from the console, the

equipment will stop immediately.

1. Insert the safety key into the slot in the console.

2. Make sure that the clip of the safety key is properly attached to your clothing.

Make sure that the clip is not removed from your clothing before the safety key is

removed from the console.

Circuit breaker

The equipment is equipped with a circuit breaker that interrupts the circuit when the

electricity load is above the maximum capacity. When this occurs, the circuit breaker

must be pressed.

WARNING

– Before pressing the circuit breaker, remove the mains plug from the

equipment.

If the equipment shuts down, proceed as follows to restart the equipment:

1. Remove the mains plug from the equipment.

2. Press the circuit breaker to restart the equipment.

3. Insert the mains plug into the equipment.

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 4 support feet. If the equipment is not stable, the

support feet can be adjusted.

1. Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position.

2. Tighten the locknuts to lock the support feet.

16 RUN 10.0

Console

FITNESS

Choose Workout Type

Heart Rate Control Fitness TestScenery Tour

Wo rko ut Trip Own Tr ainin gWorkout Program

1 Display

9 QUICK START / SELECT button

2 LANGUAGE button

10 WORKOUT PROGRAM button

3 WORKOUT TYPE button

11 WORKOUT TRIP button

4 USER button

12 OWN TRAINING button

5 WORKOUT PROFILE button

13 FITNESS TEST button

6 INTERNET button

14 HEART RATE CONTROL button

7 MEDIA button

15 SCENERY TOUR button

8 SETTINGS button

RUN 10.0 17

0.0

Incline (%)

0.00

Distance (km)

00.00

Time (mm:ss)

P1 Manual

Energy (kcal)

HR (bpm)

0.0

Speed (km/h)

Start

21 22

1 181716 19

1 Display

19 Pulse indicator

16 Distance indicator

20 SPEED +/- buttons

17 Time indicator

21 INCLINE +/- buttons

18 Energy indicator

22 START/STOP button

PAUSE/RESUME button

18 RUN 10.0

CAUTION

– Keep the console away from direct sunlight.

– Dry the surface of the console when it is covered with drops of

sweat.

– Do not lean on the console.

– Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that

your nails or sharp objects do not touch the display.

NOTE

– The console switches to standby mode when the equipment is not

used for 10 minutes (default). The time before the console switches

to standby mode can be enabled and disabled under SETTINGS >

POWER MANAGEMENT. The time can be set between 5 and 60

minutes.

RUN 10.0 19

Explanation of buttons

Button Explanation

LANGUAGE Touch the button to select the language.

WORKOUT TYPE Touch the button to go to the workout menu.

Menu items: WORKOUT PROGRAM / WORKOUT

TRIP / OWN PROGRAM / SCENERY TOUR /

HEARTRATE CONTROL / FITNESS TEST.

USER Touch the button to go to the user menu.

WORKOUT PROFILE Touch the button to see the workout profile of the last

workout.

You can also edit the user settings by touching the

EDIT USER button: sex, age, height, weight, heart rate

limit, maximum speed.

INTERNET Touch the button to browse the internet (WiFi only).

The Flash Player allows for streaming audio and video.

MEDIA Touch the button to open the media player. The

console recognises music and movies which are stored

on your USB stick.

Supported formats: MP3 / WAV / WMP (audio);

MPEG-1 / MPEG-4 / AVI / DivX (video).

SETTINGS Touch the button to change specific settings.

Menu items: WIFI / DATE/TIME / BRIGHTNESS /

VOLUME / ABOUT / POWER MANAGEMENT.

QUICK START Touch the button to start the workout without manual

settings.

QUICK SELECT Touch the button to quick set the incline to 0, 3 or 5%

or set the speed to 0, 3, 5, 8 and 12 km/h.

During workout using internet or the media player, this

button changes into a red arrow. Touch the button to

go back to the workout settings.

20 RUN 10.0

Explanation of menu items

Refer to the section "Training menu".

User menu

The console can store a maximum of 100 users.

Creating a user

1. Touch the USER button.

2. Touch the CREATE USER button.

3. Enter your name. Touch OK to confirm.

4. Set the user information:

– GENDER: Touch the button to set your sex.

– AGE: Touch the +/- buttons to set your age.

– HEIGHT: Touch the +/- buttons to set your height.

– WEIGHT: Touch the +/- buttons to set your weight.

– MAX. HR: Touch the +/- buttons to set the heart rate limit (max. bpm).

The heart rate limit is calculated automatically ("220 - age" for men; "226 -

age" for women).

– MAX. SPEED: Touch the +/- buttons to set the maximum speed.

5. Set the display units:

– MASS UNIT: Touch the button to set the units for weight: KG / LB.

– LENGTH UNIT: Touch the button to set the units for length: KM/M/CM / MI/

FT/IN.

– ENERGY UNIT: Touch the button to set the units for energy: CALORIE /

JOULE.

– Touch OK to confirm.

Selecting a user

1. Touch the USER button.

2. Touch a USER PROFILE button to select the user.

Editing a user

1. Touch the USER button to go to the user menu.

2. Select the user. Refer to the section "Selecting a user".

3. Touch the WORKOUT PROFILE button.

4. Touch the EDIT USER button to edit user data. Refer to the section "Creating a

user".

RUN 10.0 21

Deleting a user

1. Touch the USER button to go to the user menu.

2. Select the user. Refer to the section "Selecting a user".

3. Touch the WORKOUT PROFILE button.

4. Touch the DELETE USER button to delete the current user.

User log

1. Touch the USER button to go to the user menu.

2. Select the user. Refer to the section "Selecting a user".

3. Touch the WORKOUT PROFILE button. The display shows the data of the last

training session of the current user.

4. Touch the CLEAR LOG button to clear the user log.

Training menu

QUICK START

You can start your workout immediately by pressing the QUICK START button.

▪ Touch the QUICK START button.

▪ Touch the START button to start the workout. If you have set target values, the

values start to count up or count down.

▪ Manually change the speed and the incline during the workout:

– SPEED: Touch the +/- buttons to increase or decrease the speed by 0.1 km/

h (0.1 mph) at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

– INCLINE: Touch the +/- buttons to increase or decrease the incline by 0.5%

at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

▪ Touch the PAUSE/STOP button to pause the workout.

▪ Touch the RESUME button to resume te workout.

▪ Touch one of these buttons to stop the workout: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touch OK to confirm.

▪ Touch the START/STOP button to start the equipment.

WORKOUT PROGRAM

The program contains 5 preset training profiles.

1. Touch the WORKOUT TYPE button.

2. Touch the WORKOUT PROGRAM button.

3. Touch the arrow buttons to select a training profile. Touch OK to confirm.

4. Touch the corresponding menu item to set the time or the distance.

22 RUN 10.0

5. Touch the +/- buttons to change the value for the selected menu item. Touch OK

to confirm.

6. Touch the START button to start the workout. If you have set target values, the

values start to count up or count down.

7. Manually change the speed and the incline during the workout:

– SPEED: Touch the +/- buttons to increase or decrease the speed by 0.1 km/

h (0.1 mph) at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

– INCLINE: Touch the +/- buttons to increase or decrease the incline by 0.5%

at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

8. Touch the PAUSE/STOP button to pause the workout.

9. Touch the RESUME button to resume te workout.

10. Touch one of these buttons to stop the workout: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touch OK to confirm.

WORKOUT TRIP

The program contains 3 preset training profiles.

1. Touch the WORKOUT TYPE button.

2. Touch the WORKOUT TRIP button.

3. Touch the arrow buttons to select a training profile. Touch OK to confirm.

4. Touch the corresponding menu item to set the distance.

5. Touch the +/- buttons to change the value for the selected menu item. Touch OK

to confirm.

6. Touch the START button to start the workout. If you have set target values, the

values start to count up or count down.

7. Manually change the speed and the incline during the workout:

– SPEED: Touch the +/- buttons to increase or decrease the speed by 0.1 km/

h (0.1 mph) at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

– INCLINE: Touch the +/- buttons to increase or decrease the incline by 0.5%

at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

8. Touch the PAUSE/STOP button to pause the workout.

9. Touch the RESUME button to resume te workout.

10. Touch one of these buttons to stop the workout: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touch OK to confirm.

RUN 10.0 23

OWN TRAINING

NOTE

– You can only create an own training when the distance is longer

than 100 metres and the time is more than 300 seconds.

The console can store a maximum of 100 workouts. You can only save workouts

after selecting a user.

You can repeat a previously saved workout (RERUN) or compete against a

previously saved workout (RACING).

1. Touch the WORKOUT TYPE button.

2. Touch the OWN TRAINING button.

3. Touch the arrow buttons to select a training profile. Touch OK to confirm.

4. Touch RERUN or RACING.

RERUN:

– Set the heart rate control mode: COMBINATION / SPEED / ELEVATION.

– Touch the corresponding menu item to set the time or the distance.

– Touch the +/- buttons to change the value for the selected menu item. Touch

OK to confirm.

– Touch the START button to start the workout. If you have set target values,

the values start to count up or count down.

RACING: Touch the START button to start the workout. If you have set target

values, the values start to count up or count down.

5. Manually change the speed and the incline during the workout:

– SPEED: Touch the +/- buttons to increase or decrease the speed by 0.1 km/

h (0.1 mph) at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

– INCLINE: Touch the +/- buttons to increase or decrease the incline by 0.5%

at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

6. Touch the PAUSE/STOP button to pause the workout.

7. Touch the RESUME button to resume te workout.

8. Touch one of these buttons to stop the workout: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touch OK to confirm.

SCENERY TOUR

The program contains 3 preset training profiles.

1. Touch the WORKOUT TYPE button.

24 RUN 10.0

2. Touch the SCENERY TOUR button.

3. Touch the arrow buttons to select a training profile. Touch OK to confirm.

4. Touch the corresponding menu item to set the distance.

5. Touch the +/- buttons to change the value for the selected menu item. Touch OK

to confirm.

6. Touch the START button to start the workout. If you have set target values, the

values start to count up or count down.

7. Manually change the speed and the incline during the workout:

– SPEED: Touch the +/- buttons to increase or decrease the speed by 0.1 km/

h (0.1 mph) at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

– INCLINE: Touch the +/- buttons to increase or decrease the incline by 0.5%

at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

8. Touch the PAUSE/STOP button to pause the workout.

9. Touch the RESUME button to resume te workout.

10. Touch one of these buttons to stop the workout: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touch OK to confirm.

HEART RATE CONTROL

The program contains 5 preset training profiles.

1. Touch the WORKOUT TYPE button.

2. Touch the HEART RATE CONTROL button.

3. Set the heart rate control mode: COMBINATION / SPEED / ELEVATION.

4. Touch the corresponding menu item to set the time or the distance.

5. Touch the +/- buttons to change the value for the selected menu item. Touch OK

to confirm.

6. Touch the START button to start the workout. If you have set target values, the

values start to count up or count down.

7. Manually change the speed and the incline during the workout:

– SPEED: Touch the +/- buttons to increase or decrease the speed by 0.1 km/

h (0.1 mph) at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

– INCLINE: Touch the +/- buttons to increase or decrease the incline by 0.5%

at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

8. Touch the PAUSE/STOP button to pause the workout.

9. Touch the RESUME button to resume te workout.

10. Touch one of these buttons to stop the workout: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touch OK to confirm.

RUN 10.0 25

FITNESS TEST

The equipment has two fitness tests. The fitness tests require the use of a heart rate

chest belt.

2 KM WALK TEST: The test measures your fitness level on the basis of your heart

rate level during the exercise and the time you need to complete the 2 km distance.

The test is preceded by a 3-minute warm-up period. It is recommended toontinue

walking slowly after the test, so that your heart rate smoothly returns to normal. The

console will shows an estimate of your maximum oxygen uptake capacity.

COOPER TEST: The test measures your fitness level on the basis of the distance

you run in 12 minutes: the longer the distance, the better your fitness level. The test

is preceded by a 3-minute warm-up period. It is recommended to continue walking

slowly after the test, so that your heart rate smoothly returns to normal. The console

will shows an estimate of your maximum oxygen uptake capacity.

1. Touch the WORKOUT TYPE button.

2. Touch the FITNESS TEST button.

3. Select 2 KM WALK TEST or COOPER TEST. Touch OK to confirm.

4. Touch the START button to start the workout. If you have set target values, the

values start to count up or count down.

5. Manually change the speed and the incline during the workout:

– SPEED: Touch the +/- buttons to increase or decrease the speed by 0.1 km/

h (0.1 mph) at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

– INCLINE: Touch the +/- buttons to increase or decrease the incline by 0.5%

at a time. Touch QUICK SELECT to select a preset value.

6. Touch the PAUSE/STOP button to pause the workout.

7. Touch the RESUME button to resume te workout.

8. Touch one of these buttons to stop the workout: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touch OK to confirm.

Cleaning and maintenance

WARNING

– Before cleaning and maintenance, remove the mains plug from the

wall socket.

– Do not use solvents to clean the equipment.

26 RUN 10.0

▪ Do not block the ventilation openings. Keep the ventilation openings clear from

dust, dirt and other obstructions.

▪ Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use.

▪ Clean the visible parts of the equipment with a vacuum cleaner with a small

suction nozzle

▪ Regularly check that all screws and nuts are tight.

Lubrication (fig. F)

The running belt must be checked for lubrication once per 2 months, based on the

average use of 60 minutes per day.

WARNING

– Before lubrication, remove the mains plug from the wall socket.

CAUTION

– Only lubricate the running belt if necessary. If you apply too much

lubricant, the running belt will slip easily due to lack of friction.

1. Stand steadily on the running belt.

2. Take hold of the front handlebar and push the running belt with your feet so that

it slides back and forth. The running belt must move smoothly and evenly without

making sound.

3. If the running belt does not move smoothly and evenly or if the running belt does

not move at all, touch the underside of the running belt with your fingertips to

check the lubrication:

– If you feel lubrication or your fingertips are shiny, there is sufficient

lubrication on the running belt.

– If you do not feel lubrication or your fingertips are dusty or rough, use a large

spoon to apply a silicon lubricant (15-20 ml) in the middle of the running

deck under the running belt and let the equipment operate at 5 km/h for at

least 5 minutes.

– After lubrication, do not fold the equipment before having done a workout for

20 minutes with a speed of at least 5 km/h. The lubricant will be spread

evenly over the running belt.

RUN 10.0 27

Aligning the running belt (fig. G)

The running belt must run in the center of the rollers. If the running belt is pushed to

one side, the running belt must be aligned using the adjustment bolts at the rear of

the equipment.

CAUTION

– Make sure that the running belt is aligned correctly to prevent

damage to the edges of the running belt.

1. Set the mains power switch to the on position.

2. Set the speed to 5 km/h.

3. If the running belt runs in the center of the rollers, the running belt is aligned

correctly.

4. If the running belt drifts to the left, turn the left adjustment bolt 1/4 turn clockwise

and the right adjustment bolt 1/4 turn counterclockwise.

5. If the running belt drifts to the right, turn the right adjustment bolt 1/4 turn

clockwise and the left adjustment bolt 1/4 turn counterclockwise.

6. Repeat the last 2 steps until the running belt is aligned to the centre.

Adjusting the running belt tension

The running belt tension must be adjusted when it starts to slip on the rollers. The

running belt tension must be adjusted using the adjustment bolts at the rear of the

equipment.

CAUTION

– Make sure that the running belt is aligned correctly to prevent

damage to the edges of the running belt.

1. Set the mains power switch to the on position.

2. Set the speed to 5 km/h.

3. Turn both adjustment bolts 1/4 turn clockwise an equal amount of times.

4. Slow down the running belt by holding onto the side handlebars and braking as

you walk.

28 RUN 10.0

5. If the running belt slips, turn both adjustment bolts 1/4 turn clockwise and repeat

the test.

6. If the belt keeps slipping after several tests, contact the dealer.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual

parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the

defective part.

1. If the equipment does not function properly, immediately contact the dealer.

2. Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer.

State the nature of the problem, conditions of use and purchase date.

Error codes

If the display shows an error code (marked with “E” + number), restart the equipment

and check whether the display still shows the error code. If the display still shows the

error code, immediately contact the dealer.

Transport and storage

WARNING

– Before cleaning and maintenance, remove the mains plug from the

wall socket.

– Carry and move the equipment with at least two persons.

– Make sure that there are no other persons or objects under the

equipment.

– When folding the folding the equipment, make sure that you hear

the equipment lock into position to prevent the equipment from

dropping back down.

CAUTION

– Before folding the equipment, make sure that the incline is 0%. If

the incline is not 0%, folding will damage the mechanism.

RUN 10.0 29

1. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment

on a protective base to prevent damage to the floor surface. Move the equipment

carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the

wheels, but carry the equipment by the handlebars.

2. Store the equipment in the upright position. Store the equipment in a dry place

with as little temperature variation as possible.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Mains voltage V

230

Mains voltage (North America) V

110

Mains frequency Hz 50

Motor HP 3.5

Speed km/h

mph

0.8-22

0.5-13.7

Incline % 0-12

Length cm

inch

208

Width cm

inch

Height cm

inch

145

Weight kg

lbs

140

300

Max. user weight kg

lbs

150

330

30 RUN 10.0

Warranty

The product has a warranty from the date of delivery (to be documented by invoice or

delivery note). Further information on warranty terms can be obtained from your local

dealer. The warranty terms may vary from one country to another. Damages caused

by normal wear, overloading or improper handling are excluded from the warranty.

Damages caused by material or manufacturing faults are covered by the warranty

and will repaired or replaced at no cost.

Declaration of the manufacturer

Tunturi Fitness BV declares that the product is in conformity with the following

standards and directives: EN 957 (SA), EMC, LVD, 2009/125/CE. The product

therefore carries the CE label.

10-2012

Tunturi Fitness BV

P.O. Box 60001

1320 AA Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed

without further notice.

RUN 10.0 31

Inhalt

LAUFBAND

Willkommen in der Welt von Tunturi Fitness!

Vielen Dank, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine

breite Palette an professionellen Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainern,

Laufbändern, Trainingsfahrrädern, Rudergeräten und Vibrationsplatten. Die Tunturi

Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere

Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Warnhinweise zur Sicherheit

WARNUNG

– Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen.

Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen

nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am

Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und

die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNUNG

– Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. Eine

Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod

führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie

die Übungen unverzüglich ein. Siehe Abbildung D4 für die richtige

Position auf dem Laufband.

▪ Das Gerät ist nur für den Heim- und gewerblichen Gebrauch (z.B.

Krankenhäuser, Feuerwachen, Hotels, Schulen, usw.) geeignet. Die maximale

Verwendung ist auf 6 Stunden pro Tag beschränkt. Das Gerät ist nicht für den

ausschließlichen gewerblichen Einsatz (z.B. große Fitnessstudios) geeignet.

▪ Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer,

geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht

genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu

Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich

sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

32 RUN 10.0

▪ Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre

Gesundheit kontrollieren zu lassen.

▪ Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome

verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich

an einen Arzt.

▪ Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen

und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

▪ Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das

Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

▪ Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung.

Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

▪ Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen

zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer

Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45 °C.

▪ Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die

Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten.

▪ Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät

nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck.

▪ Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein

Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

▪ Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen

fern.

▪ Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern.

▪ Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

▪ Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen

Teilen fern.

▪ Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal

verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 150 kg (330 lbs) überschreitet.

▪ Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen.

RUN 10.0 33

Elektrische Sicherheit

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Laufband ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Gehens

oder Laufens verwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke

auszuüben.

1 Laufband

9 Jogwheel

2 Seitengriff

10 Stützfuß

3 Handpulssensor

11 Transportrad

4 SPEED +/- Taste

12 Konsole

5 INCLINE +/- Taste

13 Hauptschalter

6 Schlitz für Sicherheitsschlüssel

14 Schutzschalter

7 Sicherheitsschlüssel

15 Netzkabelverbindung

8 Sicherheitsschlüssel-Clip

Befestigungsteile (Abb. C)

16 Schraube (M8*60L)

17 Schraube (M8*15L)

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

▪ Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile.

▪ Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt

"Beschreibung".

HINWEIS

– Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

34 RUN 10.0

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

– Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen.

– Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

VORSICHT

– Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

– Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden

am Bodenbelag zu vermeiden.

– Lassen Sie einen Freiraum von mindestens 200 cm hinter dem

Gerät, 100 cm vor dem Gerät und 100 cm an den Seiten des

Geräts.

▪ Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-

Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des

Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während

des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro

Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen

Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen,

sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche

Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit

niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich

verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz

und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.

RUN 10.0 35

Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen, wenn der

Benutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst.

WARNUNG

– Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. Eine

Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod

führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie

die Übungen unverzüglich ein.

Die genaueste Pulsmessung wird erzielt, wenn die Haut etwas feucht ist und die

Handpulssensoren konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht,

kann die Pulsfrequenzmessung weniger genau ausfallen.

HINWEIS

– Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit

einem Herzfrequenz-Brustgürtel.

– Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.

Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel

erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination

mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine genaue

Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas

feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu

feucht, kann die Herzfrequenzmessung weniger genau ausfallen.

WARNUNG

– Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an

einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

36 RUN 10.0

VORSICHT

– Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe

befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen

mindestens 2 Meter beträgt.

– Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere

Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass

nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

– Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination mit

den Handpulssensoren.

– Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem

Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal.

– Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.

– Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1,5

Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die

Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

– Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen

statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

– Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen

ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz (während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch

Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der

durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale

Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

RUN 10.0 37

WARNUNG

– Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale

Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe

angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Kategorie Herzfrequenzzone Erklärung

Anfänger 50-60% der maximalen

Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht-

Beobachter, Genesende und Personen,

die schon lange nicht mehr trainiert

haben. Trainieren Sie mindestens

dreimal pro Woche 30 Minuten an einem

Stück.

Fortgeschritt

60-70% der maximalen

Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness

verbessern und halten wollen. Trainieren

Sie mindestens dreimal pro Woche 30

Minuten an einem Stück.

Experte 70-80% der maximalen

Herzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die

sich an lange Ausdauertrainings

gewöhnt haben.

Gebrauch

Hauptschalter

Das Gerät ist mit einem Hauptschalter ausgestattet, mit dem es komplett

abgeschaltet werden kann.

Um das Gerät zu starten:

1. Stecken Sie den Netzstecker in das Gerät.

2. Stecken Sie den Netzstecker in die Wandsteckdose.

3. Schalten Sie den Hauptschalter ein.

Um das Gerät zu stoppen:

1. Schalten Sie den Netzschalter aus.

2. Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose.

38 RUN 10.0

3. Ziehen Sie den Netzstecker aus dem Gerät.

Sicherheitsschlüssel (Abb. E)

Das Gerät ist mit einem Sicherheitsschlüssel ausgestattet, der zum Starten in die

Konsole gesteckt werden muss. Wird der Sicherheitsschlüssel aus der Konsole

entfernt, stoppt das Gerät sofort.

1. Stecken Sie den Sicherheitsschlüssel in den Schlitz in der Konsole.

2. Vergewissern Sie sich, dass der Clip des Sicherheitsschlüssels richtig an Ihrer

Kleidung befestigt ist. Vergewissern Sie sich, dass der Clip nicht von Ihrer

Kleidung entfernt wird, bevor der Sicherheitsschlüssel aus der Konsole gezogen

wird.

Schutzschalter

Das Gerät ist mit einem Schutzschalter ausgestattet, der den Strom unterbricht,

wenn die elektrische Last die maximale Kapazität überschreitet. Tritt dies ein, muss

der Schutzschalter gedrückt werden.

WARNUNG

– Ziehen Sie vor dem Drücken des Schutzschalters den Netzstecker

aus dem Gerät.

Schaltet das Gerät ab, gehen Sie wie folgt vor, um das Gerät neu zu starten:

1. Ziehen Sie den Netzstecker aus dem Gerät.

2. Drücken Sie den Schutzschalter, um das Gerät neu zu starten.

3. Stecken Sie den Netzstecker in das Gerät.

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen

eingestellt werden.

1. Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position

zu bringen.

2. Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern.

RUN 10.0 39

Konsole

FITNESS

Choose Workout Type

Heart Rate Control Fitness TestScenery Tour

Wo rko ut Trip Own Tr ainin gWorkout Program

1 Anzeige

9 QUICK START / SELECT Taste

2 LANGUAGE Taste

10 WORKOUT PROGRAM Taste

3 WORKOUT TYPE Taste

11 WORKOUT TRIP Taste

4 USER Taste

12 OWN TRAINING Taste

5 WORKOUT PROFILE Taste

13 FITNESS TEST Taste

6 INTERNET Taste

14 HEART RATE CONTROL Taste

7 MEDIA Taste

15 SCENERY TOUR Taste

8 SETTINGS Taste

40 RUN 10.0

0.0

Incline (%)

0.00

Distance (km)

00.00

Time (mm:ss)

P1 Manual

Energy (kcal)

HR (bpm)

0.0

Speed (km/h)

Start

21 22

1 181716 19

1 Anzeige

19 Pulsanzeige

16 Distanzanzeige

20 SPEED +/- Tasten

17 Zeitanzeige

21 INCLINE +/- Tasten

18 Energieanzeige

22 START/STOP Taste

PAUSE/RESUME Taste

RUN 10.0 41

VORSICHT

– Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern.

– Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit

Schweißtropfen bedeckt ist.

– Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

– Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern

Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

– Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 10

Minuten lang nicht verwendet wird (Voreinstellung). Die Zeit, bevor

die Konsole in den Standby-Modus wechselt, kann unter

SETTINGS > POWER MANAGEMENT aktiviert und deaktiviert

werden. Die Zeit kann zwischen 5 und 60 Minuten eingestellt

werden.

42 RUN 10.0

Erklärung der Tasten

Taste Erklärung

LANGUAGE Berühren Sie die Taste, um die Sprache zu wählen.

WORKOUT TYPE Berühren Sie die Taste, um das Trainingsmenü

aufzurufen.

Menüfunktionen: WORKOUT PROGRAM / WORKOUT

TRIP / OWN PROGRAM / SCENERY TOUR /

HEARTRATE CONTROL / FITNESS TEST.

USER Berühren Sie die Taste, um das Benutzermenü

aufzurufen.

WORKOUT PROFILE Berühren Sie die Taste, um das Trainingsprofil des

letzten Trainings aufzurufen.

Sie können die Benutzereinstellungen auch durch

Druck auf die EDIT USER Taste bearbeiten:

Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht, Herzgrenzfrequenz,

maximale Geschwindigkeit.

INTERNET Berühren Sie die Taste, um das Internet aufzurufen

(nur bei WiFi).

Der Flash Player ermöglicht das Streamen von Audio

und Video.

MEDIA Berühren Sie die Taste, um den Mediaplayer zu

öffnen. Die Konsole erkennt Musik und Videos, die Sie

auf Ihrem USB-Stick gespeichert haben.

Unterstützte Formate: MP3 / WAV / WMP (Audio);

MPEG-1 / MPEG-4 / AVI / DivX (Video).

SETTINGS Berühren Sie die Taste, um die spezifischen

Einstellungen zu ändern.

Menüfunktionen: WIFI / DATE/TIME / BRIGHTNESS /

VOLUME / ABOUT / POWER MANAGEMENT.

QUICK START Berühren Sie die Taste, um das Training ohne

manuelle Einstellungen zu starten.

RUN 10.0 43

Taste Erklärung

QUICK SELECT Berühren Sie die Taste, um die Steigung schnell auf 0,

3 oder 5% oder die Geschwindigkeit schnell auf 0, 3, 5,

8 oder 12 km/h einzustellen.

Wird während des Trainings das Internet oder der

Mediaplayer verwendet, ändert sich diese Taste in

einen roten Pfeil. Berühren Sie die Taste, um zu den

Trainingseinstellungen zurückzugelangen.

Erklärung der Menüfunktionen

Siehe Abschnitt "Trainingsmenü".

Benutzermenü

In der Konsole können maximal 100 Benutzer gespeichert werden.

Erstellen eines Benutzers

1. Berühren Sie die USER Taste.

2. Berühren Sie die CREATE USER Taste.

3. Geben Sie Ihren Namen ein. Berühren Sie zur Bestätigung OK.

4. Einstellen der Benutzerinformation:

– GENDER: Berühren Sie die Taste, um Ihr Geschlecht einzustellen.

– AGE: Berühren Sie die +/- Tasten, um Ihr Alter einzustellen.

– HEIGHT: Berühren Sie die +/- Tasten, um Ihre Größe einzustellen.

– WEIGHT: Berühren Sie die +/- Tasten, um Ihr Gewicht einzustellen.

– MAX. HR: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Herzgrenzfrequenz (max.

bpm) einzustellen.

Die Herzgrenzfrequenz wird automatisch berechnet ("220 - Alter" für

Männer; "226 - Alter" für Frauen).

– MAX. SPEED: Berühren Sie die +/- Tasten, um die maximale

Geschwindigkeit einzustellen.

5. Einstellen der Anzeigeeinheiten:

– MASS UNIT: Berühren Sie die Taste, um die Gewichtseinheiten

einzustellen: KG / LB.

– LENGTH UNIT: Berühren Sie die Taste, um die Längeneinheiten

einzustellen: KM/M/CM / MI/FT/IN.

44 RUN 10.0

– ENERGY UNIT: Berühren Sie die Taste, um die Energieeinheiten

einzustellen: CALORIE / JOULE.

– Berühren Sie zur Bestätigung OK.

Auswahl eines Benutzers

1. Berühren Sie die USER Taste.

2. Berühren Sie eine USER PROFILE Taste, um den Benutzer zu wählen.

Bearbeiten eines Benutzers

1. Berühren Sie die USER Taste, um das Benutzermenü aufzurufen.

2. Wählen Sie einen Benutzer. Siehe Abschnitt "Auswahl eines Benutzers".

3. Berühren Sie die WORKOUT PROFILE Taste.

4. Berühren Sie die EDIT USER Taste, um die Benutzerdaten zu bearbeiten. Siehe

Abschnitt "Erstellen eines Benutzers".

Löschen eines Benutzers

1. Berühren Sie die USER Taste, um das Benutzermenü aufzurufen.

2. Wählen Sie einen Benutzer. Siehe Abschnitt "Auswahl eines Benutzers".

3. Berühren Sie die WORKOUT PROFILE Taste.

4. Berühren Sie die DELETE USER Taste, um den aktuellen Benutzer zu löschen.

Benutzerprotokoll

1. Berühren Sie die USER Taste, um das Benutzermenü aufzurufen.

2. Wählen Sie einen Benutzer. Siehe Abschnitt "Auswahl eines Benutzers".

3. Berühren Sie die WORKOUT PROFILE Taste. Auf der Anzeige erscheinen die

Daten der letzten Trainingssitzung des aktuellen Benutzers.

4. Berühren Sie die CLEAR LOG Taste, um das Benutzerprotokoll zu löschen.

Trainingsmenü

QUICK START

Sie können Ihr Training durch Druck auf die QUICK START Taste sofort starten.

▪ Berühren Sie die QUICK START Taste.

▪ Berühren Sie die START Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie Zielwerte

eingestellt haben, werden diese jetzt herauf- oder heruntergezählt.

▪ Ändern Sie die Geschwindigkeit und die Steigung während des Trainings

manuell:

RUN 10.0 45

– SPEED: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Geschwindigkeit um jeweils 0,1

km/h (0,1 mph) zu erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK

SELECT, um einen vorprogrammierten Wert zu wählen.

– INCLINE: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Steigung um jeweils 0,5% zu

erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK SELECT, um einen

vorprogrammierten Wert zu wählen.

▪ Berühren Sie die PAUSE/STOP Taste, um das Training zu unterbrechen.

▪ Berühren Sie die RESUME Taste, um das Training wieder aufzunehmen.

▪ Berühren Sie eine dieser Tasten, um das Training zu beenden: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Berühren Sie

zur Bestätigung OK.

▪ Berühren Sie die START/STOP Taste, um das Gerät zu starten.

WORKOUT PROGRAM

Das Programm enthält 5 vorprogrammierte Trainingsprofile.

1. Berühren Sie die WORKOUT TYPE Taste.

2. Berühren Sie die WORKOUT PROGRAM Taste.

3. Berühren Sie die Pfeiltasten, um ein Trainingsprofil zu wählen. Berühren Sie zur

Bestätigung OK.

4. Berühren Sie die entsprechende Menüfunktion, um die Zeit oder Distanz

einzustellen.

5. Berühren Sie die +/- Tasten, um den Wert der gewählten Menüfunktion zu

ändern. Berühren Sie zur Bestätigung OK.

6. Berühren Sie die START Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie Zielwerte

eingestellt haben, werden diese jetzt herauf- oder heruntergezählt.

7. Ändern Sie die Geschwindigkeit und die Steigung während des Trainings

manuell:

– SPEED: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Geschwindigkeit um jeweils 0,1

km/h (0,1 mph) zu erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK

SELECT, um einen vorprogrammierten Wert zu wählen.

– INCLINE: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Steigung um jeweils 0,5% zu

erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK SELECT, um einen

vorprogrammierten Wert zu wählen.

8. Berühren Sie die PAUSE/STOP Taste, um das Training zu unterbrechen.

9. Berühren Sie die RESUME Taste, um das Training wieder aufzunehmen.

46 RUN 10.0

10. Berühren Sie eine dieser Tasten, um das Training zu beenden: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Berühren Sie

zur Bestätigung OK.

WORKOUT TRIP

Das Programm enthält 3 vorprogrammierte Trainingsprofile.

1. Berühren Sie die WORKOUT TYPE Taste.

2. Berühren Sie die WORKOUT TRIP Taste.

3. Berühren Sie die Pfeiltasten, um ein Trainingsprofil zu wählen. Berühren Sie zur

Bestätigung OK.

4. Berühren Sie die entsprechende Menüfunktion, um die Distanz einzustellen.

5. Berühren Sie die +/- Tasten, um den Wert der gewählten Menüfunktion zu

ändern. Berühren Sie zur Bestätigung OK.

6. Berühren Sie die START Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie Zielwerte

eingestellt haben, werden diese jetzt herauf- oder heruntergezählt.

7. Ändern Sie die Geschwindigkeit und die Steigung während des Trainings

manuell:

– SPEED: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Geschwindigkeit um jeweils 0,1

km/h (0,1 mph) zu erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK

SELECT, um einen vorprogrammierten Wert zu wählen.

– INCLINE: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Steigung um jeweils 0,5% zu

erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK SELECT, um einen

vorprogrammierten Wert zu wählen.

8. Berühren Sie die PAUSE/STOP Taste, um das Training zu unterbrechen.

9. Berühren Sie die RESUME Taste, um das Training wieder aufzunehmen.

10. Berühren Sie eine dieser Tasten, um das Training zu beenden: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Berühren Sie

zur Bestätigung OK.

OWN TRAINING

HINWEIS

– Sie können nur dann ein eigenes Training erstellen, wenn die

Distanz 100 Meter überschreitet und die Zeit länger als 300

Sekunden ist.

In der Konsole können maximal 100 Trainings gespeichert werden. Sie können

Trainings erst nach Auswahl eines Benutzers speichern.

RUN 10.0 47

Sie können ein zuvor gespeichertes Training wiederholen (RERUN) oder gegen ein

zuvor gespeichertes Training antreten (RACING).

1. Berühren Sie die WORKOUT TYPE Taste.

2. Berühren Sie die OWN TRAINING Taste.

3. Berühren Sie die Pfeiltasten, um ein Trainingsprofil zu wählen. Berühren Sie zur

Bestätigung OK.

4. Berühren Sie RERUN oder RACING.

RERUN:

– Einstellen des Herzfrequenz-Kontrollmodus: COMBINATION / SPEED /

ELEVATION.

– Berühren Sie die entsprechende Menüfunktion, um die Zeit oder Distanz

einzustellen.

– Berühren Sie die +/- Tasten, um den Wert der gewählten Menüfunktion zu

ändern. Berühren Sie zur Bestätigung OK.

– Berühren Sie die START Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie

Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt herauf- oder heruntergezählt.

RACING: Berühren Sie die START Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie

Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt herauf- oder heruntergezählt.

5. Ändern Sie die Geschwindigkeit und die Steigung während des Trainings

manuell:

– SPEED: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Geschwindigkeit um jeweils 0,1

km/h (0,1 mph) zu erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK

SELECT, um einen vorprogrammierten Wert zu wählen.

– INCLINE: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Steigung um jeweils 0,5% zu

erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK SELECT, um einen

vorprogrammierten Wert zu wählen.

6. Berühren Sie die PAUSE/STOP Taste, um das Training zu unterbrechen.

7. Berühren Sie die RESUME Taste, um das Training wieder aufzunehmen.

8. Berühren Sie eine dieser Tasten, um das Training zu beenden: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Berühren Sie

zur Bestätigung OK.

SCENERY TOUR

Das Programm enthält 3 vorprogrammierte Trainingsprofile.

1. Berühren Sie die WORKOUT TYPE Taste.

2. Berühren Sie die SCENERY TOUR Taste.

48 RUN 10.0

3. Berühren Sie die Pfeiltasten, um ein Trainingsprofil zu wählen. Berühren Sie zur

Bestätigung OK.

4. Berühren Sie die entsprechende Menüfunktion, um die Distanz einzustellen.

5. Berühren Sie die +/- Tasten, um den Wert der gewählten Menüfunktion zu

ändern. Berühren Sie zur Bestätigung OK.

6. Berühren Sie die START Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie Zielwerte

eingestellt haben, werden diese jetzt herauf- oder heruntergezählt.

7. Ändern Sie die Geschwindigkeit und die Steigung während des Trainings

manuell:

– SPEED: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Geschwindigkeit um jeweils 0,1

km/h (0,1 mph) zu erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK

SELECT, um einen vorprogrammierten Wert zu wählen.

– INCLINE: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Steigung um jeweils 0,5% zu

erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK SELECT, um einen

vorprogrammierten Wert zu wählen.

8. Berühren Sie die PAUSE/STOP Taste, um das Training zu unterbrechen.

9. Berühren Sie die RESUME Taste, um das Training wieder aufzunehmen.

10. Berühren Sie eine dieser Tasten, um das Training zu beenden: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Berühren Sie

zur Bestätigung OK.

HEART RATE CONTROL

Das Programm enthält 5 vorprogrammierte Trainingsprofile.

1. Berühren Sie die WORKOUT TYPE Taste.

2. Berühren Sie die HEART RATE CONTROL Taste.

3. Einstellen des Herzfrequenz-Kontrollmodus: COMBINATION / SPEED /

ELEVATION.

4. Berühren Sie die entsprechende Menüfunktion, um die Zeit oder Distanz

einzustellen.

5. Berühren Sie die +/- Tasten, um den Wert der gewählten Menüfunktion zu

ändern. Berühren Sie zur Bestätigung OK.

6. Berühren Sie die START Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie Zielwerte

eingestellt haben, werden diese jetzt herauf- oder heruntergezählt.

7. Ändern Sie die Geschwindigkeit und die Steigung während des Trainings

manuell:

RUN 10.0 49

– SPEED: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Geschwindigkeit um jeweils 0,1

km/h (0,1 mph) zu erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK

SELECT, um einen vorprogrammierten Wert zu wählen.

– INCLINE: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Steigung um jeweils 0,5% zu

erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK SELECT, um einen

vorprogrammierten Wert zu wählen.

8. Berühren Sie die PAUSE/STOP Taste, um das Training zu unterbrechen.

9. Berühren Sie die RESUME Taste, um das Training wieder aufzunehmen.

10. Berühren Sie eine dieser Tasten, um das Training zu beenden: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Berühren Sie

zur Bestätigung OK.

FITNESS TEST

Das Gerät hat zwei Fitnesstests. Für den Fitnesstest ist die Verwendung eines

Herzfrequenz-Brustgürtels erforderlich.

2 KM WALK TEST: Bei diesem Test wird Ihre Fitness auf der Grundlage Ihrer

Herzfrequenz während der Übung sowie der Zeit gemessen, die Sie benötigen, um

eine Distanz von 2 km zu absolvieren. Dem Test geht eine 3-minütige Aufwärmphase

voraus. Es wird empfohlen, nach dem Test langsam weiterzugehen, so dass Ihre

Herzfrequenz allmählich auf den Normalwert sinkt. Auf der Konsole erscheint eine

Schätzung Ihres maximalen Sauerstoffaufnahmevermögens.

COOPER TEST: Der Test misst Ihre Fitness auf der Grundlage der Distanz, die Sie

in 12 Minuten laufen: Je länger die Distanz, desto besser Ihre Fitness. Dem Test

geht eine 3-minütige Aufwärmphase voraus. Es wird empfohlen, nach dem Test

langsam weiterzugehen, so dass Ihre Herzfrequenz allmählich auf den Normalwert

sinkt. Auf der Konsole erscheint eine Schätzung Ihres maximalen

Sauerstoffaufnahmevermögens.

1. Berühren Sie die WORKOUT TYPE Taste.

2. Berühren Sie die FITNESS TEST Taste.

3. Wählen Sie 2 KM WALK TEST oder COOPER TEST. Berühren Sie zur

Bestätigung OK.

4. Berühren Sie die START Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie Zielwerte

eingestellt haben, werden diese jetzt herauf- oder heruntergezählt.

5. Ändern Sie die Geschwindigkeit und die Steigung während des Trainings

manuell:

50 RUN 10.0

– SPEED: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Geschwindigkeit um jeweils 0,1

km/h (0,1 mph) zu erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK

SELECT, um einen vorprogrammierten Wert zu wählen.

– INCLINE: Berühren Sie die +/- Tasten, um die Steigung um jeweils 0,5% zu

erhöhen oder zu verringern. Berühren Sie QUICK SELECT, um einen

vorprogrammierten Wert zu wählen.

6. Berühren Sie die PAUSE/STOP Taste, um das Training zu unterbrechen.

7. Berühren Sie die RESUME Taste, um das Training wieder aufzunehmen.

8. Berühren Sie eine dieser Tasten, um das Training zu beenden: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Berühren Sie

zur Bestätigung OK.

Reinigung und Wartung

WARNUNG

– Ziehen Sie vor der Reinigung und Wartung den Netzstecker aus der

Wandsteckdose.

– Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel.

▪ Blockieren Sie nicht die Belüftungsöffnungen. Halten Sie die

Belüftungsöffnungen frei von Staub, Schmutz und anderen Hindernissen.

▪ Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen

aufnahmefähigen Lappen.

▪ Reinigen Sie die sichtbaren Teile des Geräts mit einem Staubsauger mit kleiner

Saugdüse.

▪ Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind.

Schmierung (Abb. F)

Die Schmierung des Laufbandes muss bei einem Durchschnittsgebrauch von 60

Minuten pro Tag alle 2 Monaten ein Mal kontrolliert werden.

WARNUNG

– Ziehen Sie vor der Schmierung den Netzstecker aus der

Wandsteckdose.

RUN 10.0 51

VORSICHT

– Schmieren Sie das Laufband nur, wenn dies erforderlich ist. Wird zu

viel Schmiermittel aufgetragen, kann das Laufband aufgrund

mangelnder Reibung leicht durchrutschen.

1. Stellen Sie sich ruhig auf das Laufband.

2. Halten Sie sich am vorderen Handgriff fest und schieben Sie das Laufband mit

Ihren Füßen nach vorne und hinten. Das Laufband muss sich geschmeidig und

gleichmäßig ohne Geräuschentwicklung bewegen.

3. Falls sich das Laufband nicht geschmeidig und gleichmäßig bewegt, oder falls es

sich überhaupt nicht bewegt, fassen Sie mit den Fingerspitzen an die Unterseite

des Laufbandes, um die Schmierung zu kontrollieren:

– Falls Sie Schmiermittel fühlen können oder falls Ihre Fingerspitzen glänzen,

ist genügend Schmierung am Laufband vorhanden.

– Falls Sie kein Schmiermittel mit Ihren Fingerspitzen fühlen können oder falls

die Fingerspitzen staubig und rau sind, tragen Sie in der Mitte des Laufwerks

unter dem Laufband ein Silikon-Schmiermittel (15-20 ml) auf und lassen Sie

das Gerät mit ca. 5 km/h mindestens 5 Minuten lang laufen.

– Klappen Sie das Gerät nach der Schmierung erst zusammen, wenn Sie ca.

20 Minuten lang bei einer Geschwindigkeit von mindestens 5 km/h ein

Training durchgeführt haben. Das Schmiermittel verteilt sich gleichmäßig

über das Laufband.

Ausrichten des Laufbandes (Abb. G)

Das Laufband muss in der Mitte der Rollen laufen. Falls das Laufband zu einer Seite

gedrückt wird, muss es unter Verwendung der Einstellbolzen hinten am Gerät

ausgerichtet werden.

VORSICHT

– Vergewissern Sie sich, dass das Laufband richtig ausgerichtet ist,

um Schäden an den Kanten des Laufbands zu vermeiden.

1. Schalten Sie den Netzschalter ein.

2. Stellen Sie die Geschwindigkeit auf 5 km/h ein.

3. Läuft das Laufband in der Mitte der Rollen, so ist es richtig ausgerichtet.

52 RUN 10.0

4. Driftet das Laufband nach links, drehen Sie den linken Einstellbolzen 1/4

Umdrehung im Uhrzeigersinn und den rechten Einstellbolzen 1/4 Umdrehung

gegen den Uhrzeigersinn.

5. Driftet das Laufband nach rechts, drehen Sie den rechten Einstellbolzen 1/4

Umdrehung im Uhrzeigersinn und den linken Einstellbolzen 1/4 Umdrehung

gegen den Uhrzeigersinn.

6. Wiederholen Sie die letzen beiden Schritte, bis das Laufband in der Mitte

ausgerichtet ist.

Einstellen der Laufbandspannung

Die Laufbandspannung muss eingestellt werden, wenn das Laufband auf den Rollen

beginnt, durchzurutschen. Die Laufbandspannung muss unter Verwendung der

Einstellbolzen hinten am Gerät eingestellt werden.

VORSICHT

– Vergewissern Sie sich, dass das Laufband richtig ausgerichtet ist,

um Schäden an den Kanten des Laufbands zu vermeiden.

1. Schalten Sie den Netzschalter ein.

2. Stellen Sie die Geschwindigkeit auf 5 km/h ein.

3. Drehen Sie beide Einstellbolzen um den gleichen Betrag 1/4 Umdrehung im

Uhrzeigersinn.

4. Verlangsamen Sie das Laufband, indem Sie sich an beiden Seitengriffen

festhalten und beim Gehen bremsen.

5. Rutscht das Laufband durch, drehen Sie beide Einstellbolzen 1/4 Umdrehung im

Uhrzeigersinn und wiederholen Sie den Test.

6. Falls das Band nach mehreren Tests weiterhin durchrutscht, wenden Sie sich an

Ihren Händler.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen

und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend,

das defekte Teil zu erneuern.

1. Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich

an den Händler.

RUN 10.0 53

2. Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie

die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum.

Fehlercodes

Falls in der Anzeige ein Fehlercode erscheint (durch "E" + Nummer erkennbar),

starten Sie das Gerät neu und prüfen Sie, ob in der Anzeige der Fehlercode immer

noch steht. Falls in der Anzeige der Fehlercode immer noch steht, wenden Sie sich

unverzüglich an Ihren Händler.

Transport und Lagerung

WARNUNG

– Ziehen Sie vor der Reinigung und Wartung den Netzstecker aus der

Wandsteckdose.

– Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

– Vergewissern Sie sich, dass sich keine Personen oder

Gegenstände unter dem Gerät befinden.

– Vergewissern Sie sich beim Zusammenklappen des Geräts, dass

Sie hören, wie das Gerät in seiner Position arretiert, um zu

verhindern, dass das Gerät zurückfällt.

VORSICHT

– Vergewissern Sie sich vor dem Zusammenklappen des Geräts,

dass die Steigung 0% beträgt. Beträgt die Steigung nicht 0%, wird

der Mechanismus beim Zusammenklappen beschädigt.

1. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät

auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.

Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät

nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen.

2. Lagern Sie das Gerät in aufrechter Position. Lagern Sie das Gerät an einem

trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen.

54 RUN 10.0

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Netzspannung V

230

Netzspannung (Nordamerika) V

110

Netzfrequenz Hz 50

Motor PS 3.5

Geschwindigkeit km/h

mph

0,8-22

0,5-13,7

Steigung % 0-12

Länge cm

Zoll

208

Breite cm

Zoll

Körpergröße cm

Zoll

145

Gewicht kg

lbs

140

300

Max. Benutzergewicht kg

lbs

150

330

Garantie

Die Garantie des Produkts beginnt ab dem Kaufdatum (muss durch Rechnung oder

Lieferschein belegt werden). Weitere Informationen über Garantiebedingungen

erhalten Sie bei Ihrem regionalen Händler. Die Garantiebedingungen können von

Land zu Land variieren. Durch normalen Verschleiß, Überlastung oder falsche

Handhabung verursachte Schäden sind von der Garantie ausgenommen. Durch

Material- oder Fertigungsfehler verursachte Schäden sind von der Garantie

abgedeckt und werden kostenlos instandgesetzt.

RUN 10.0 55

Herstellererklärung

Tunturi Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (SA), EMC, LVD, 2009/125/EG. Das Produkt trägt

daher das CE-Kennzeichen.

10-2012

Tunturi Fitness BV

Postfach 60001

1320 AA Almere

Niederlande

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können

ohne Vorankündigung geändert werden.

56 RUN 10.0

Inhoud

LOOPBAND

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi biedt een grote

verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden,

fietstrainers, roeimachines en trilplaten. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele

familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website

www.tunturi.com

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

– Lees de veiligheidswaarschuwingen en de instructies. Het niet

opvolgen van de veiligheidswaarschuwingen en de instructies kan

persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken.

Bewaar de veiligheidswaarschuwingen en instructies voor

toekomstig gebruik.

WAARSCHUWING

– Hartslagbewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig

trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig

voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. Zie illustratie D4 voor de

juiste positie op de loopmat.

▪ Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk en professioneel gebruik

(bijv. ziekenhuizen, brandweerkazernes, hotels, scholen, etc.). Het maximum

gebruik is beperkt tot 6 uur per dag. Het toestel is niet geschikt voor volledig

commercieel gebruik (bijv. grote sportscholen).

▪ Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische,

geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan

gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid

moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het

toestel.

▪ Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint.

▪ Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop

dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

RUN 10.0 57

▪ Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen

met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw

spieren te strekken aan het einde van de training.

▪ Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet

geschikt voor gebruik buitenshuis.

▪ Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het

toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten.

▪ Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur

tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur

tussen 5 °C en 45 °C.

▪ Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een

vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

▪ Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het

toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding.

▪ Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt.

Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt.

▪ Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de

bewegende delen.

▪ Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen.

▪ Draag geschikte kleding en schoenen.

▪ Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende

delen.

▪ Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het

toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 150 kg (330 lbs)

wegen.

▪ Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen.

Elektrische veiligheid

Beschrijving (fig. A)

Uw loopband is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen

van lopen of hardlopen zonder dat de gewrichten te veel belast worden.

58 RUN 10.0

1 Loopmat

9 Scrollknop

2 Zijhandgreep

10 Steunvoet

3 Handgreepsensor

11 Transportwiel

4 SPEED +/- knop

12 Console

5 INCLINE +/- knop

13 Hoofdschakelaar

6 Sleuf veiligheidssleutel

14 Circuitonderbreker

7 Veiligheidssleutel

15 Snoeraansluiting

8 Veiligheidssleutelclip

Bevestigingsmiddelen (fig. C)

16 Schroef (M8*60L)

17 Schroef (M8*15L)

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

▪ De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B.

▪ De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C.

Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”.

LET OP

– Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

– Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde.

– Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

RUN 10.0 59

VOORZICHTIG

– Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond.

– Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan

het vloeroppervlak te voorkomen.

– Houd minstens 200 cm vrije ruimte achter het toestel, 100 cm voor

het toestel en 100 cm aan de zijkanten van het toestel.

▪ Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is

gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die

dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de

training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie

keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter

verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige

lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan

een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,

en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij

een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en

bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid

en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Hartslagmeting (handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen wanneer de gebruiker

beide sensoren tegelijkertijd aanraakt.

WAARSCHUWING

– Hartslagbewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig

trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig

voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

60 RUN 10.0

Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn en

moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij een te droge of te vochtige

huid kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

LET OP

– Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een

hartslagborstband.

– Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een

alarm wanneer deze wordt overschreden.

Hartslagmeting (hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De

hartslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die

de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden

op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of

te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

WAARSCHUWING

– Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter

bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt.

VOORZICHTIG

– Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,

zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is.

– Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene

hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een

zender in het zendbereik is.

RUN 10.0 61

LET OP

– Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de

handgreepsensoren.

– Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw

huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de

hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal

komen.

– Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een

alarm wanneer deze wordt overschreden.

– De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een

afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt

de hartslag niet op de display.

– Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren

statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan

hinderen.

– Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten

creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag (tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de

belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen

van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag

varieert van persoon tot persoon.

WAARSCHUWING

– Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale

hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts

raadplegen.

62 RUN 10.0

Categorie Hartslagzone Uitleg

Beginner 50-60% van de maximale

hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die

willen afvallen, herstellende patiënten en

personen die lange tijd niet getraind

hebben. Train minstens drie keer per

week, 30 minuten per keer.

Gevorderd 60-70% van de maximale

hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie

willen verbeteren en in stand houden.

Train minstens drie keer per week, 30

minuten per keer.

Expert 70-80% van de maximale

hartslag

Geschikt voor de fitste personen die

gewend zijn aan langdurige duurtraining.

Gebruik

Hoofdschakelaar

Het toestel is uitgerust met een hoofdschakelaar om het toestel volledig uit te

schakelen.

Starten van het toestel:

1. Plaats de stekker in het toestel.

2. Plaats de stekker in het stopcontact.

3. Zet de hoofdschakelaar in de aan-stand.

Stoppen van het toestel:

1. Zet de hoofdschakelaar in de uit-stand.

2. Verwijder de stekker uit het stopcontact.

3. Verwijder de stekker uit het toestel.

Veiligheidssleutel (fig. E)

Het toestel is uitgerust met een veiligheidssleutel die juist in de console moet worden

geplaatst om het toestel te starten. Als u de veiligheidssleutel uit de console

verwijdert, stopt het toestel onmiddellijk.

1. Plaats de veiligheidssleutel in de sleuf in de console.

RUN 10.0 63

2. Zorg ervoor dat de clip van de veiligheidssleutel juist aan uw kleding vastzit. Zorg

ervoor dat de clip pas van uw kleding wordt gehaald wanneer de

veiligheidssleutel uit de console is verwijderd.

Circuitonderbreker

Het toestel is uitgerust met een circuitonderbreker die het circuit onderbreekt

wanneer de elektrische belasting boven de maximale capaciteit komt. Wanneer dit

gebeurt, moet de circuitonderbreker worden ingedrukt.

WAARSCHUWING

– Verwijder voor het indrukken van de circuitonderbreker de stekker

uit het toestel.

Als het toestel uitschakelt, gaat u als volgt te werk om het toestel opnieuw op te

starten:

1. Verwijder de stekker uit het toestel.

2. Druk de circuitonderbreker in om het toestel opnieuw op te starten.

3. Plaats de stekker in het toestel.

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de

steunvoeten worden versteld.

1. Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele

positie te krijgen.

2. Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.

64 RUN 10.0

Console

FITNESS

Choose Workout Type

Heart Rate Control Fitness TestScenery Tour

Wo rko ut Trip Own Tr ainin gWorkout Program

1 Display

9 QUICK START / SELECT-knop

2 LANGUAGE-knop

10 WORKOUT PROGRAM-knop

3 WORKOUT TYPE-knop

11 WORKOUT TRIP-knop

4 USER-knop

12 OWN TRAINING-knop

5 WORKOUT PROFILE-knop

13 FITNESS TEST-knop

6 INTERNET-knop

14 HEART RATE CONTROL-knop

7 MEDIA-knop

15 SCENERY TOUR-knop

8 SETTINGS-knop

RUN 10.0 65

0.0

Incline (%)

0.00

Distance (km)

00.00

Time (mm:ss)

P1 Manual

Energy (kcal)

HR (bpm)

0.0

Speed (km/h)

Start

21 22

1 181716 19

1 Display

19 Hartslagindicator

16 Afstandsindicator

20 SPEED +/- knoppen

17 Tijdsindicator

21 INCLINE +/- knoppen

18 Energie-indicator

22 START/STOP-knop

PAUSE/RESUME-knop

66 RUN 10.0

VOORZICHTIG

– Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

– Droog het oppervlak van de console wanneer het met

zweetdruppels is bedekt.

– Leun niet op de console.

– Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet

aan met uw nagels of een scherp voorwerp.

LET OP

– De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 10

minuten niet wordt gebruikt (standaard). De tijd voordat de console

naar standby schakelt, kan worden geactiveerd of gedeactiveerd

onder SETTINGS > POWER MANAGEMENT. De tijd kan worden

ingesteld tussen 5 en 60 minuten.

RUN 10.0 67

Uitleg van de knoppen

Knop Uitleg

LANGUAGE Raak de knop aan om de taal te selecteren.

WORKOUT TYPE Raak de knop aan om naar het trainingsmenu te gaan.

Menu-items: WORKOUT PROGRAM / WORKOUT

TRIP / OWN PROGRAM / SCENERY TOUR /

HEARTRATE CONTROL / FITNESS TEST.

USER Raak de knop aan om naar het gebruikersmenu te

gaan.

WORKOUT PROFILE Raak de knop aan om het trainingsprofiel van de

laatste training te zien.

U kunt ook de gebruijersinstellingen wijzigen door de

EDIT USER-knop te raken: geslacht, leeftijd, lengte,

gewicht, hartslaglimiet, maximumsnelheid.

INTERNET Raak de knop aan om het internet te gebruiken (alleen

WiFi).

De Flash Player maakt het streamen van audio en

video mogelijk.

MEDIA Raak de knop aan om de mediaspeler te openen. De

console herkent muziek en films die op uw USB-stick

zijn opgeslagen.

Ondersteunde formaten: MP3 / WAV / WMP (audio);

MPEG-1 / MPEG-4 / AVI / DivX (video).

SETTINGS Raak de knop aan om specifieke instellingen te

wijzigen.

Menu-items: WIFI / DATE/TIME / BRIGHTNESS /

VOLUME / ABOUT / POWER MANAGEMENT.

QUICK START Raak de knop aan om de training zonder handmatige

instellingen te starten.

QUICK SELECT Raak de knop aan om snel de helling op 0%, 3% of 5%

of de snelheid op 0, 3, 5, 8 of 12 km/h in te stellen.

68 RUN 10.0

Knop Uitleg

Als u tijdens de training internet of de mediaspeler

gebruikt, wijzigt de knop in een rode pijl. Raak de knop

aan om terug te gaan naar de trainingsinstellingen.

Uitleg van menu-items

Raadpleeg het gedeelte “Trainingsmenu”.

Gebruikersmenu

De console kan een maximum van 100 gebruikers opslaan.

Aanmaken van een gebruiker

1. Raak de USER-knop aan.

2. Raak de CREATE USER-knop aan.

3. Vouer uw naam in. Raak OK aan om te bevestigen.

4. Stel de gebruikersinformatie in:

– GENDER: Raak de knop aan om uw geslacht in te stellen.

– AGE: Raak de +/- knoppen aan om uw leeftijd in te stellen.

– HEIGHT: Raak de +/- knoppen aan om uw lengte in te stellen.

– WEIGHT: Raak de +/- knoppen aan om uw gewicht in te stellen.

– MAX. HR: Raak de +/- knoppen aan om uw hartslaglimiet (max. bpm) in te

stellen.

De hartslaglimiet wordt automatisch berekend ("220 - leeftijd" voor mannen;

"226 - leeftijd" voor vrouwen).

– MAX. SPEED: Raak de +/- knoppen aan om de maximumsnelheid in te

stellen.

5. Stel de displayunits in:

– MASS UNIT: Raak de knop aan om de eenheden voor gewicht in te stellen:

KG / LB.

– LENGTH UNIT: Raak de knop aan om de eenheden voor lengte in te stellen:

KM/M/CM / MI/FT/IN.

– ENERGY UNIT: Raak de knop aan om de eenheden voor energie in te

stellen: CALORIE / JOULE.

– Raak OK aan om te bevestigen.

Selecteren van een gebruiker

1. Raak de USER-knop aan.

RUN 10.0 69

2. Raak de USER PROFILE-knop aan om de gebruiker te selecteren.

Wijzigen van een gebruiker

1. Raak de USER-knop aan om naar het gebruikersmenu te gaan.

2. Selecteer de gebruiker. Raadpleeg het gedeelte “Selecteren van een gebruiker”.

3. Raak de WORKOUT PROFILE-knop aan.

4. Raak de EDIT USER-knop aan om gebruikersgegevens te wiijzigen. Raadpleeg

het gedeelte “Aanmaken van een gebruiker”.

Verwijderen van een gebruiker

1. Raak de USER-knop aan om naar het gebruikersmenu te gaan.

2. Selecteer de gebruiker. Raadpleeg het gedeelte “Selecteren van een gebruiker”.

3. Raak de WORKOUT PROFILE-knop aan.

4. Raak de DELETE USER-knop aan om de huidige gebruiker te verwijderen.

Gebruikerslog

1. Raak de USER-knop aan om naar het gebruikersmenu te gaan.

2. Selecteer de gebruiker. Raadpleeg het gedeelte “Selecteren van een gebruiker”.

3. Raak de WORKOUT PROFILE-knop aan. De display toont de gegevens van de

laatste trainingssessie van de huidige gebruiker.

4. Raak de CLEAR LOG-knop aan om de gebruikerslog te wissen.

Trainingsmenu

QUICK START

Uw kunt uw training onmiddellijk starten door de QUICK START-knop in te drukken.

▪ Raak de QUICK START-knop aan.

▪ Raak de START-knop aan om de training te starten. Als u streefwaarden heeft

ingesteld, beginnen de waarden op of af te tellen.

▪ Verander handmatig de snelheid en de helling tijdens de training:

– SPEED: Raak de +/- knoppen aan om de snelheid in stappen van 0,1 km/h

(0,1 mph) te verhogen of te verlagen. Raak QUICK SELECT aan om een

vooraf ingestelde waarde te selecteren.

– INCLINE: Raak de +/- knoppen aan om de helling in stappen van 0,5% te

vergroten of te verkleinen. Raak QUICK SELECT aan om een vooraf

ingestelde waarde te selecteren.

▪ Raak de PAUSE/STOP-knop aan om de training te pauzeren.

▪ Raak de RESUME-knop aan om de training te hervatten.

70 RUN 10.0

▪ Raak een van deze knoppen aan om de training te stoppen: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Raak OK aan

om te bevestigen.

▪ Raak de START/STOP-knop aan om het toestel te starten.

WORKOUT PROGRAM

Het programma bevat 5 vooraf ingestelde trainingsprofielen.

1. Raak de WORKOUT TYPE-knop aan.

2. Raak de WORKOUT PROGRAM-knop aan.

3. Raak de pijltjesknoppen aan om een trainingsprofiel te selecteren. Raak OK aan

om te bevestigen.

4. Raak het bijbehorende menu-item aan om de tijd of de afstand in te stellen.

5. Raak de +/- knoppen aan om de waarde voor het geselecteerde menu-item te

wijzigen. Raak OK aan om te bevestigen.

6. Raak de START-knop aan om de training te starten. Als u streefwaarden heeft

ingesteld, beginnen de waarden op of af te tellen.

7. Verander handmatig de snelheid en de helling tijdens de training:

– SPEED: Raak de +/- knoppen aan om de snelheid in stappen van 0,1 km/h

(0,1 mph) te verhogen of te verlagen. Raak QUICK SELECT aan om een

vooraf ingestelde waarde te selecteren.

– INCLINE: Raak de +/- knoppen aan om de helling in stappen van 0,5% te

vergroten of te verkleinen. Raak QUICK SELECT aan om een vooraf

ingestelde waarde te selecteren.

8. Raak de PAUSE/STOP-knop aan om de training te pauzeren.

9. Raak de RESUME-knop aan om de training te hervatten.

10. Raak een van deze knoppen aan om de training te stoppen: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Raak OK aan

om te bevestigen.

WORKOUT TRIP

Het programma bevat 3 vooraf ingestelde trainingsprofielen.

1. Raak de WORKOUT TYPE-knop aan.

2. Raak de WORKOUT TRIP-knop aan.

3. Raak de pijltjesknoppen aan om een trainingsprofiel te selecteren. Raak OK aan

om te bevestigen.

4. Raak het bijbehorende menu-item aan om de afstand in te stellen.

RUN 10.0 71

5. Raak de +/- knoppen aan om de waarde voor het geselecteerde menu-item te

wijzigen. Raak OK aan om te bevestigen.

6. Raak de START-knop aan om de training te starten. Als u streefwaarden heeft

ingesteld, beginnen de waarden op of af te tellen.

7. Verander handmatig de snelheid en de helling tijdens de training:

– SPEED: Raak de +/- knoppen aan om de snelheid in stappen van 0,1 km/h

(0,1 mph) te verhogen of te verlagen. Raak QUICK SELECT aan om een

vooraf ingestelde waarde te selecteren.

– INCLINE: Raak de +/- knoppen aan om de helling in stappen van 0,5% te

vergroten of te verkleinen. Raak QUICK SELECT aan om een vooraf

ingestelde waarde te selecteren.

8. Raak de PAUSE/STOP-knop aan om de training te pauzeren.

9. Raak de RESUME-knop aan om de training te hervatten.

10. Raak een van deze knoppen aan om de training te stoppen: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Raak OK aan

om te bevestigen.

OWN TRAINING

LET OP

– U kunt alleen een eigen training aanmaken wanneer de afstand

langer is dan 100 meter en de tijd meer is dan 300 seconden.

De console kan een maximum van 100 trainingen opslaan. U kunt alleen trainingen

opslaan na het selecteren van een gebruiker.

U kunt een eerder opgeslagen training herhalen (RERUN) of een wedstrijd houden

tegen een eerder opgeslagen training (RACING).

1. Raak de WORKOUT TYPE-knop aan.

2. Raak de OWN TRAINING-knop aan.

3. Raak de pijltjesknoppen aan om een trainingsprofiel te selecteren. Raak OK aan

om te bevestigen.

4. Raak RERUN of RACING aan.

RERUN:

– Stel de hartslagcontrolemodus in: COMBINATION / SPEED / ELEVATION.

– Raak het bijbehorende menu-item aan om de tijd of de afstand in te stellen.

– Raak de +/- knoppen aan om de waarde voor het geselecteerde menu-item

te wijzigen. Raak OK aan om te bevestigen.

72 RUN 10.0

– Raak de START-knop aan om de training te starten. Als u streefwaarden

heeft ingesteld, beginnen de waarden op of af te tellen.

RACING: Raak de START-knop aan om de training te starten. Als u

streefwaarden heeft ingesteld, beginnen de waarden op of af te tellen.

5. Verander handmatig de snelheid en de helling tijdens de training:

– SPEED: Raak de +/- knoppen aan om de snelheid in stappen van 0,1 km/h

(0,1 mph) te verhogen of te verlagen. Raak QUICK SELECT aan om een

vooraf ingestelde waarde te selecteren.

– INCLINE: Raak de +/- knoppen aan om de helling in stappen van 0,5% te

vergroten of te verkleinen. Raak QUICK SELECT aan om een vooraf

ingestelde waarde te selecteren.

6. Raak de PAUSE/STOP-knop aan om de training te pauzeren.

7. Raak de RESUME-knop aan om de training te hervatten.

8. Raak een van deze knoppen aan om de training te stoppen: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Raak OK aan

om te bevestigen.

SCENERY TOUR

Het programma bevat 3 vooraf ingestelde trainingsprofielen.

1. Raak de WORKOUT TYPE-knop aan.

2. Raak de SCENERY TOUR-knop aan.

3. Raak de pijltjesknoppen aan om een trainingsprofiel te selecteren. Raak OK aan

om te bevestigen.

4. Raak het bijbehorende menu-item aan om de afstand in te stellen.

5. Raak de +/- knoppen aan om de waarde voor het geselecteerde menu-item te

wijzigen. Raak OK aan om te bevestigen.

6. Raak de START-knop aan om de training te starten. Als u streefwaarden heeft

ingesteld, beginnen de waarden op of af te tellen.

7. Verander handmatig de snelheid en de helling tijdens de training:

– SPEED: Raak de +/- knoppen aan om de snelheid in stappen van 0,1 km/h

(0,1 mph) te verhogen of te verlagen. Raak QUICK SELECT aan om een

vooraf ingestelde waarde te selecteren.

– INCLINE: Raak de +/- knoppen aan om de helling in stappen van 0,5% te

vergroten of te verkleinen. Raak QUICK SELECT aan om een vooraf

ingestelde waarde te selecteren.

8. Raak de PAUSE/STOP-knop aan om de training te pauzeren.

9. Raak de RESUME-knop aan om de training te hervatten.

RUN 10.0 73

10. Raak een van deze knoppen aan om de training te stoppen: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Raak OK aan

om te bevestigen.

HEART RATE CONTROL

Het programma bevat 5 vooraf ingestelde trainingsprofielen.

1. Raak de WORKOUT TYPE-knop aan.

2. Raak de HEART RATE CONTROL-knop aan.

3. Stel de hartslagcontrolemodus in: COMBINATION / SPEED / ELEVATION.

4. Raak het bijbehorende menu-item aan om de tijd of de afstand in te stellen.

5. Raak de +/- knoppen aan om de waarde voor het geselecteerde menu-item te

wijzigen. Raak OK aan om te bevestigen.

6. Raak de START-knop aan om de training te starten. Als u streefwaarden heeft

ingesteld, beginnen de waarden op of af te tellen.

7. Verander handmatig de snelheid en de helling tijdens de training:

– SPEED: Raak de +/- knoppen aan om de snelheid in stappen van 0,1 km/h

(0,1 mph) te verhogen of te verlagen. Raak QUICK SELECT aan om een

vooraf ingestelde waarde te selecteren.

– INCLINE: Raak de +/- knoppen aan om de helling in stappen van 0,5% te

vergroten of te verkleinen. Raak QUICK SELECT aan om een vooraf

ingestelde waarde te selecteren.

8. Raak de PAUSE/STOP-knop aan om de training te pauzeren.

9. Raak de RESUME-knop aan om de training te hervatten.

10. Raak een van deze knoppen aan om de training te stoppen: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Raak OK aan

om te bevestigen.

FITNESS TEST

Het toestel beschikt over twee conditietesten. De conditietesten vereisen het gebruik

van een hartslagborstband.

2 KM WALK TEST: De test meet uw conditieniveau op basis van uw hartslagniveau

tijdens de oefening en de tijd die u nodig heeft om de afstand van 2 km te voltooien.

De test wordt voorafgegaan door een warming-up van 3 minuten. Het wordt

aanbevolen na de test langzaam te blijven doorlopen, zodat uw hartslag geleidelijk

weer normaal wordt. De console toont een schatting van uw maximale

zuurstofopnamecapaciteit.

74 RUN 10.0

COOPER TEST: De test meet uw conditieniveau op basis van de afstand die u loopt

in 12 minuten: hoe langer de afstand, des te beter uw conditieniveau. De test wordt

voorafgegaan door een warming-up van 3 minuten. Het wordt aanbevolen na de test

langzaam te blijven doorlopen, zodat uw hartslag geleidelijk weer normaal wordt. De

console toont een schatting van uw maximale zuurstofopnamecapaciteit.

1. Raak de WORKOUT TYPE-knop aan.

2. Raak de FITNESS TEST-knop aan.

3. Selecteer 2 KM WALK TEST of COOPER TEST. Raak OK aan om te

bevestigen.

4. Raak de START-knop aan om de training te starten. Als u streefwaarden heeft

ingesteld, beginnen de waarden op of af te tellen.

5. Verander handmatig de snelheid en de helling tijdens de training:

– SPEED: Raak de +/- knoppen aan om de snelheid in stappen van 0,1 km/h

(0,1 mph) te verhogen of te verlagen. Raak QUICK SELECT aan om een

vooraf ingestelde waarde te selecteren.

– INCLINE: Raak de +/- knoppen aan om de helling in stappen van 0,5% te

vergroten of te verkleinen. Raak QUICK SELECT aan om een vooraf

ingestelde waarde te selecteren.

6. Raak de PAUSE/STOP-knop aan om de training te pauzeren.

7. Raak de RESUME-knop aan om de training te hervatten.

8. Raak een van deze knoppen aan om de training te stoppen: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Raak OK aan

om te bevestigen.

Reiniging en onderhoud

WAARSCHUWING

– Verwijder voor reiniging of onderhoud de stekker uit het stopcontact.

– Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen.

▪ Blokkeer de ventilatieopeningen niet. Houd de ventilatieopeningen vrij van stof,

vuil en andere belemmeringen.

▪ Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek.

▪ Reinig de zichtbare onderdelen van het toestel met een stofzuiger met een

kleine zuigmond.

▪ Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten.

RUN 10.0 75

Smering (fig. F)

De loopmat moet eenmaal per 2 maanden worden gecontroleerd op smering, op

basis van een gemiddeld gebruik van 60 minuten per dag.

WAARSCHUWING

– Verwijder voor het smeren de stekker uit het stopcontact.

VOORZICHTIG

– Smeer de loopmat alleen indien nodig. Als u te veel smeervet

aanbrengt, zal de loopmat door te weinig wrijving snel gaan slippen.

1. Neem een stevige positie op de loopmat aan.

2. Houd de voorhandgreep vast en duw de loopmat met uw voeten vooruit en

achteruit. De loopmat moet soepel en gelijkmatig lopen zonder geluid te maken.

3. Als de loopmat niet soepel en gelijkmatig loopt of als de loopmat helemaal niet

beweegt, raak dan met uw vingertoppen de onderkant van de loopmat aan om

de smering te controleren:

– Als u smeermiddel voelt of als uw vingertoppen glimmen, dan bevindt zich

nog voldoende smering op de loopmat.

– Als u geen smeervet voelt of als uw vingertoppen stoffig of ruw aanvoelen,

gebruik dan een grote lepel om een siliconen smeermiddel (15-20 ml) in het

midden van de loopmat onder de band zelf aan te brengen en laat het

toestel minstens 5 minuten bij 5 km/h lopen.

– Klap het toestel na smering niet in voordat het minstens 20 minuten gebruikt

is voor een training met een snelheid van minstens 5 km/h. Het smeermiddel

wordt gelijkmatig over de loopmat verdeeld.

Uitlijnen van de loopmat (fig. G)

De loopmat moet over het midden van de rollen lopen. Als de loopmat naar één kant

wordt gedrukt, moet hij worden uitgelijnd met behulp van de stelbouten op de

achterkant van het toestel.

76 RUN 10.0

VOORZICHTIG

– Zorg ervoor dat de band juist is uitgelijnd om beschadiging van de

randen van de loopmat te voorkomen.

1. Zet de hoofdschakelaar in de aan-stand.

2. Stel de snelheid in op 5 km/h.

3. Als de loopmat over het midden van de rollen loopt, is de loopmat juist uitgelijnd.

4. Als de loopmat naar links afwijkt, draai dan de linkse stelbout 1/4 slag rechtsom

en de rechtse stelbout 1/4 slag linksom.

5. Als de band naar rechts afwijkt, draai dan de rechtse stelbout 1/4 slag rechtsom

en de linkse stelbout 1/4 slag linksom.

6. Herhaal de laatste 2 stappen tot de loopmat in het midden is uitgelijnd.

Verstellen van de loopmatspanning

De loopmatspanning moet worden versteld wanneer hij op de rollen begint te slippen.

De loopmatspanning moet worden versteld met behulp van de stelbouten aan de

achterkant van het toestel.

VOORZICHTIG

– Zorg ervoor dat de band juist is uitgelijnd om beschadiging van de

randen van de loopmat te voorkomen.

1. Zet de hoofdschakelaar in de aan-stand.

2. Stel de snelheid in op 5 km/h.

3. Draai beide stelbouten allebei even vaak 1/4 slag naar rechts.

4. Laat de loopmat langzamer lopen door de zijhandgrepen vast te houden en te

remmen terwijl u loopt.

5. Als de loopmat slipt, draai dan beide stelbouten 1/4 slag naar rechts en herhaal

de test.

6. Als de band na een paar keer testen nog blijft slippen, neem dan contact op met

de dealer.

RUN 10.0 77

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door

individuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het

voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen.

1. Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer.

2. Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel

wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u

het toestel heeft gekocht.

Foutcodes

Als de display een foutcode toont (aangegeven met “E” + nummer), start dan het

toestel opnieuw op en controleer of de foutcode nog steeds op de display verschijnt.

Als de display nog steeds de foutcode toont, neem dan onmiddellijk contact op met

de dealer.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

– Verwijder voor reiniging of onderhoud de stekker uit het stopcontact.

– Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

– Zorg ervoor dat zich geen andere personen of voorwerpen onder

het toestel bevinden.

– Zorg er bij het inklappen van het toestel voor dat u hoort dat het

toestel op zijn plaats vergrendelt ter voorkoming dat het toestel

omlaag komt.

VOORZICHTIG

– Zorg er voor het inklappen van het toestel voor dat de helling van

het toestel 0% is. Als de helling niet 0% is, wordt het mechanisme

door het inklappen beschadigd.

78 RUN 10.0

1. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende

laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen.

Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het

toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de

handgrepen.

2. Berg het toestel in staande positie op. Berg het toestel op een droge plaats op

met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Netspanning V

230

Netspanning (Noord-Amerika) V

110

Netfrequentie Hz 50

Motor PK 3.5

Snelheid km/h

mph

0,8-22

0,5-13,7

Helling % 0-12

Lengte cm

inch

208

Breedte cm

inch

Lengte cm

inch

145

Gewicht kg

lbs

140

300

Max. gewicht gebruiker kg

lbs

150

330

RUN 10.0 79

Garantie

Het product heeft een garantie vanaf de datum van aflevering (gedocumenteerd op

de factuur of de leverbon). Verdere informatie over de garantievoorwaarden kunt u

verkrijgen bij uw plaatselijke dealer. De garantievoorwaarden kunnen variëren tussen

landen onderling. Schade veroorzaakt door normale slijtage, overbelasting of

verkeerd gebruik is van de garantie uitgesloten. Schade veroorzaakt door materiaal-

of fabricagefouten valt onder de garantie en wordt gratis gerepareerd of vervangen.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en

richtlijnen: EN 957 (SA), EMC, LVD, 2009/125/EG. Het product is derhalve voorzien

van het CE-label.

10-2012

Tunturi Fitness BV

Postbus 60001

1320 AA Almere

Nederland

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties

kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd.

80 RUN 10.0

Contenu

TAPIS DE COURSE

Bienvenue dans l'univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d'équipement Tunturi. Tunturi offre toute une

gamme d'équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques,

tapis de course, vélos d'appartement, rameurs et plateformes vibrantes. Les

équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de

forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

– Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions est une

source de blessure et de dégâts de l'équipement. Conservez les

avertissements de sécurité et les instructions pour référence

ultérieure.

AVERTISSEMENT

– Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être

inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves

voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l'exercice. Voir illustration D4 pour la position

correcte sur le tapis roulant.

▪ L'équipement est adapté à un usage domestique et professionnel uniquement

(par ex. hôpitaux, caserne de pompiers, hôtels, écoles, etc.). La durée

d'utilisation maximum est limitée à 6 heures par jour. L'équipement n'est pas

adapté à un usage commercial complet (par ex. grands centres de gym).

▪ L'emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d'un

handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l'expérience ou les

connaissances s'avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes

chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou

superviser leur usage de l'équipement.

▪ Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d'un

médecin.

RUN 10.0 81

▪ Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d'autres symptômes

anormaux pendant l'entraînement, interrompez immédiatement la session et

consultez votre médecin.

▪ Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances

par des échauffements et terminez-les par une récupération. N'oubliez pas de

vous étirer après vos exercices.

▪ L'équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L'équipement ne

convient pas à un usage extérieur.

▪ Utilisez l'équipement uniquement dans des environnements correctement

ventilés. N'utilisez pas l'équipement dans des endroits exposés aux courants

d'air afin de ne pas vous enrhumer.

▪ Utilisez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35

°C. Rangez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et

45 °C.

▪ N'utilisez et ne rangez pas l'équipement dans un environnement humide.

L'humidité de l'air ne doit jamais dépasser 80 %.

▪ Utilisez l'équipement uniquement pour son usage prévu. N'utilisez pas

l'équipement pour d'autres usages que ceux décrits dans le manuel.

▪ N'utilisez pas l'équipement si l'une de ses pièces est endommagée ou

défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

▪ Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l'écart des

pièces mobiles.

▪ Maintenez votre chevelure à l'écart des pièces mobiles.

▪ Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

▪ Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l'écart des pièces mobiles.

▪ Assurez-vous qu'une seule personne utilise l'équipement à la fois. L'équipement

ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 150 kg (330 lb).

▪ N'ouvrez pas l'équipement sans consulter votre revendeur.

Sécurité électrique

Description (fig. A)

Votre tapis de course est un élément d'équipement de fitness stationnaire servant à

simuler la marche ou la course sans exercer de pression excessive sur les jointures.

82 RUN 10.0

1 Tapis roulant

9 Molette

2 Guidon latéral

10 Pied de support

3 Pulsomètre

11 Roue de transport

4 Bouton SPEED +/-

12 Console

5 Bouton INCLINE +/-

13 Interrupteur d’alimentation

principale

6 Fente de clé de sécurité

14 Disjoncteur

7 Clé de sécurité

15 Connexion de câble secteur

8 Clip de clé de sécurité

Fixations (fig. C)

16 Vis (M8*60L)

17 Vis (M8*15L)

Contenu de l'emballage (fig. B & C)

▪ L'emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

▪ L'emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section

“Description”.

NOTE

– Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

– Assemblez l'équipement dans l'ordre indiqué.

– Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l'équipement.

RUN 10.0 83

PRÉCAUTION

– Placez l'équipement sur une surface plane et ferme.

– Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter

d'endommager la surface du sol.

– Prévoyez un dégagement d'au moins 200 cm derrière l'équipement,

100 cm devant et 100 cm de chaque côté.

▪ Consultez les illustrations pour l'assemblage correct de l'équipement.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L'exercice aérobie repose

sur l'amélioration de l'absorption maximum d'oxygène par le corps, améliorant à son

tour l'endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de

souffle durant l'exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3

fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions

d'exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un

exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s'exercer

au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d'accroître

ensuite progressivement le temps d'exercice quotidien pour atteindre une heure.

Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À

mesure de l'amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L'efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence

cardiaque et votre pouls.

Mesure du pouls (pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque l'utilisateur touche

les deux capteurs à la fois.

AVERTISSEMENT

– Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être

inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves

voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l'exercice.

84 RUN 10.0

La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement humide et un

contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la mesure du

pouls peut devenir moins précise.

NOTE

– N'utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque.

– Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice,

une alarme retentit dès qu'elle est dépassée.

Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de

fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence

cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur

combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une mesure précise de la

fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement

humides et en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches ou

humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise.

AVERTISSEMENT

– Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin

avant d'utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

– Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont

proches les uns des autres, assurez-vous qu'ils sont au moins

distants de 2 mètres.

– En présence d'un récepteur unique de fréquence cardiaque pour

plusieurs émetteurs, assurez-vous qu'une seule personne avec un

émetteur est à portée de transmission.

RUN 10.0 85

NOTE

– N'utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle

thoracique de fréquence cardiaque.

– Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous

vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas

votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos

vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence

cardiaque sur vos vêtements, il n'y a pas de signal.

– Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice,

une alarme retentit dès qu'elle est dépassée.

– L'émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu'à

une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas

suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s'affiche pas.

– Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide)

créent de l'électricité statique qui peut empêcher la mesure précise

de la fréquence cardiaque.

– Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques

créent un champ électromagnétique susceptible d'empêcher une

mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum (durant l'exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu'une personne

peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l'exercice. La formule suivante

sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence

cardiaque maximum varie d'une personne à l'autre.

AVERTISSEMENT

– Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque

maximum durant l'exercice. Si vous appartenez à un groupe à

risque, consultez un médecin.

86 RUN 10.0

Catégorie Zone de fréquence

cardiaque

Explication

Débutant 50-60% de fréquence

cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes

suivant leur poids, aux convalescents et

aux personnes ne s'exerçant pas depuis

un certain temps. Exercez-vous au

moins trois fois par semaine, par session

de 30 minutes.

Avancé 60-70% de fréquence

cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant

améliorer et entretenir leur forme.

Exercez-vous au moins trois fois par

semaine, par session de 30 minutes.

Expert 70-80% de fréquence

cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme,

habituées aux exercices d'endurance

prolongés.

Usage

Interrupteur d’alimentation principale

L'équipement comporte un interrupteur d'alimentation principale pour le mettre

complètement hors tension.

Démarrage de l'équipement :

1. Insérez la fiche secteur dans l'équipement.

2. Insérez la fiche secteur dans la prise murale.

3. Positionnez l'interrupteur d'alimentation principale sur marche (ON).

Arrêt de l'équipement :

1. Positionnez l'interrupteur d'alimentation principale sur arrêt (OFF).

2. Retirez la fiche secteur de la prise murale.

3. Retirez la fiche secteur de l'équipement.

RUN 10.0 87

Clé de sécurité (fig. E)

L'équipement comporte une clé de sécurité qui doit être correctement insérée dans la

console pour démarrer l'équipement. Si vous retirez la clé de sécurité de la console,

l'équipement s'arrête immédiatement.

1. Insérez la clé de sécurité dans la fente de la console.

2. Assurez-vous que le clip de la clé de sécurité est bien fixé à vos vêtements.

Assurez-vous que le clip n'est pas retiré de vos vêtements avant que la clé de

sécurité ne soit retirée de la console.

Disjoncteur

L'équipement comporte un disjoncteur qui coupe le circuit d'alimentation si la charge

électrique dépasse la capacité maximum. En ce cas, vous devez appuyer sur le

disjoncteur.

AVERTISSEMENT

– Avant d'appuyer sur le disjoncteur, retirez la fiche secteur de

l'équipement.

Si l'équipement s'arrête, procédez comme suit pour le redémarrer :

1. Retirez la fiche secteur de l'équipement.

2. Appuyez sur le disjoncteur pour redémarrer l'équipement.

3. Insérez la fiche secteur dans l'équipement.

Réglage des pieds de support

L'équipement comporte 4 pieds de support. Si l'équipement est instable, vous pouvez

réglez les pieds de support.

1. Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l'équipement en

position stable.

2. Serrez les écrous d'arrêt pour bloquer les pieds de support.

88 RUN 10.0

Console

FITNESS

Choose Workout Type

Heart Rate Control Fitness TestScenery Tour

Wo rko ut Trip Own Tr ainin gWorkout Program

RUN 10.0 89

1 Affichage

9 Bouton QUICK START /

SELECT

2 Bouton LANGUAGE

10 Bouton WORKOUT PROGRAM

3 Bouton WORKOUT TYPE

11 Bouton WORKOUT TRIP

4 Bouton USER

12 Bouton OWN TRAINING

5 Bouton WORKOUT PROFILE

13 Bouton FITNESS TEST

6 Bouton INTERNET

14 Bouton HEART RATE

CONTROL

7 Bouton MEDIA

15 Bouton SCENERY TOUR

8 Bouton SETTINGS

90 RUN 10.0

0.0

Incline (%)

0.00

Distance (km)

00.00

Time (mm:ss)

P1 Manual

Energy (kcal)

HR (bpm)

0.0

Speed (km/h)

Start

21 22

1 181716 19

1 Affichage

19 Indicateur de pouls

16 Indicateur de distance

20 Boutons SPEED +/-

17 Indicateur de temps

21 Boutons INCLINE +/-

18 Témoin d'énergie

22 Bouton START/STOP

Bouton PAUSE/RESUME

RUN 10.0 91

PRÉCAUTION

– Maintenez la console à l'écart de la lumière directe du soleil.

– Séchez la surface de la console dès qu'elle est couverte de gouttes

de sueur.

– Ne vous appuyez pas sur la console.

– Touchez l'affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-vous

de ne pas toucher l'affichage avec vos ongles ou des objets

coupants.

NOTE

– La console passe en mode de veille si l'équipement n'est pas utilisé

pendant 10 minutes (par défaut). Le délai avant le passage de la

console en mode veille peut être activé/désactivé sous SETTINGS

> POWER MANAGEMENT. Le délai est réglable de 5 à 60 minutes.

92 RUN 10.0

Explication des boutons

Bouton Explication

LANGUAGE Touchez le bouton pour sélectionner la langue.

WORKOUT TYPE Touchez le bouton pour aller au menu d'exercice.

Éléments de menu : WORKOUT PROGRAM /

WORKOUT TRIP / OWN PROGRAM / SCENERY

TOUR / HEARTRATE CONTROL / FITNESS TEST.

USER Touchez le bouton pour aller au menu utilisateur.

WORKOUT PROFILE Touchez le bouton pour voir le profil d'exercice du

dernier exercice.

Vous pouvez aussi modifier les réglages utilisateurs en

touchant le bouton EDIT USER : sexe, âge, hauteur,

poids, limite de fréquence cardiaque et vitesse

maximum.

INTERNET Touchez le bouton pour naviguer sur Internet (WiFi

uniquement).

Le Flash Player vous permet la lecture audio et vidéo

en continu.

MEDIA Touchez le bouton pour ouvrir le lecteur de médias. La

console reconnaît la musique et les films enregistrés

sur votre clé USB.

Formats compatibles : MP3 / WAV / WMP (audio) ;

MPEG-1 / MPEG-4 / AVI / DivX (vidéo).

SETTINGS Touchez le bouton pour modifier les réglages

spécifiques.

Éléments de menu : WIFI / DATE/TIME /

BRIGHTNESS / VOLUME / ABOUT / POWER

MANAGEMENT.

QUICK START Touchez le bouton pour démarrer l'exercice sans les

réglages manuels.

RUN 10.0 93

Bouton Explication

QUICK SELECT Touchez le bouton pour régler l'inclinaison rapidement

sur 0, 3 ou 5% ou pour régler la vitesse sur 0, 3, 5, 8 et

12 km/h.

Durant l'exercice en utilisant Internet ou le lecteur de

médias, ce bouton devient une flèche rouge. Touchez

le bouton pour revenir aux réglages de l'exercice.

Explication des éléments de menu

Voir la section “Menu d'entraînement”.

Menu utilisateur

La console peut enregistrer un maximum de 100 utilisateurs.

Création d'un utilisateur

1. Touchez le bouton USER.

2. Touchez le bouton CREATE USER.

3. Saisissez votre nom. Touchez OK pour confirmer.

4. Définissez les informations de l'utilisateur :

– GENDER: Touchez le bouton régler votre sexe.

– AGE: Touchez les boutons +/- pour régler votre âge.

– HEIGHT: Touchez les boutons +/- pour régler votre hauteur.

– WEIGHT: Touchez les boutons +/- pour régler votre poids.

– MAX. HR: Touchez les boutons +/- pour régler la limite de fréquence

cardiaque.

La limite de fréquence cardiaque est calculée automatiquement ("220 - âge"

pour les hommes; "226 - âge" pour les femmes).

– MAX. SPEED: Touchez les boutons +/- pour régler la vitesse maximum.

5. Définissez les unités d'affichage :

– MASS UNIT: Touchez le bouton pour définir les unités du poids : KG / LB.

– LENGTH UNIT: Touchez le bouton pour définir les unités de longueur : KM/

M/CM / MI/FT/IN.

– ENERGY UNIT: Touchez le bouton pour définir les unités d'énergie :

CALORIE / JOULE.

– Touchez OK pour confirmer.

94 RUN 10.0

Sélection d'un utilisateur

1. Touchez le bouton USER.

2. Touchez le bouton USER PROFILE pour sélectionner l'utilisateur.

Modification d'un utilisateur

1. Touchez le bouton USER pour aller au menu utilisateur.

2. Sélectionnez l'utilisateur. Voir la section “Sélection d'un utilisateur”.

3. Touchez le bouton WORKOUT PROFILE.

4. Touchez le bouton EDIT USER pour modifier les données de l'utilisateur. Voir la

section “Création d'un utilisateur”.

Suppression d'un utilisateur

1. Touchez le bouton USER pour aller au menu utilisateur.

2. Sélectionnez l'utilisateur. Voir la section “Sélection d'un utilisateur”.

3. Touchez le bouton WORKOUT PROFILE.

4. Touchez le bouton DELETE USER pour supprimer l'utilisateur actif.

Journal d'utilisateur

1. Touchez le bouton USER pour aller au menu utilisateur.

2. Sélectionnez l'utilisateur. Voir la section “Sélection d'un utilisateur”.

3. Touchez le bouton WORKOUT PROFILE. L'affichage indique les données de la

dernière session d'exercice de l'utilisateur actif.

4. Touchez le bouton CLEAR LOG pour effacer le journal de l'utilisateur.

Menu d'entraînement

QUICK START

Vous pouvez commencer votre exercice immédiatement après avoir appuyé sur le

bouton QUICK START.

▪ Touchez le bouton QUICK START.

▪ Touchez le bouton START pour commencer l'exercice. Si vous avez défini des

valeurs cibles, leur décompte démarre.

▪ Modifiez manuellement la vitesse et l'inclinaison durant l'exercice :

– SPEED: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire la vitesse par

intervalle de 0,1 km/h (0,1 mph) à la fois. Touchez QUICK SELECT pour

sélectionner une valeur prédéfinie.

RUN 10.0 95

– INCLINE: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire l'inclinaison

par intervalle de 0,5 % à la fois. Touchez QUICK SELECT pour sélectionner

une valeur prédéfinie.

▪ Touchez le bouton PAUSE/STOP pour mettre l'exercice en pause.

▪ Touchez le bouton RESUME pour reprendre l'exercice.

▪ Touchez l'un de ces boutons pour arrêter l'exercice : LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touchez OK pour confirmer.

▪ Touchez le bouton START/STOP pour démarrer l'équipement.

PROGRAMME D'EXERCICE

Le programme comporte 5 profils d'entraînement prédéfini.

1. Touchez le bouton WORKOUT TYPE.

2. Touchez le bouton WORKOUT PROGRAM.

3. Touchez les boutons fléchés pour sélectionner un profil d'entraînement. Touchez

OK pour confirmer.

4. Touchez l'élément de menu correspondant afin de définir l'heure ou la distance.

5. Touchez les boutons +/- pour modifier la valeur de l'élément de menu

sélectionné. Touchez OK pour confirmer.

6. Touchez le bouton START pour commencer l'exercice. Si vous avez défini des

valeurs cibles, leur décompte démarre.

7. Modifiez manuellement la vitesse et l'inclinaison durant l'exercice :

– SPEED: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire la vitesse par

intervalle de 0,1 km/h (0,1 mph) à la fois. Touchez QUICK SELECT pour

sélectionner une valeur prédéfinie.

– INCLINE: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire l'inclinaison

par intervalle de 0,5 % à la fois. Touchez QUICK SELECT pour sélectionner

une valeur prédéfinie.

8. Touchez le bouton PAUSE/STOP pour mettre l'exercice en pause.

9. Touchez le bouton RESUME pour reprendre l'exercice.

10. Touchez l'un de ces boutons pour arrêter l'exercice : LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touchez OK pour confirmer.

TRAJET D'EXERCICE

Le programme comporte 3 profils d'entraînement prédéfini.

1. Touchez le bouton WORKOUT TYPE.

2. Touchez le bouton WORKOUT TRIP.

96 RUN 10.0

3. Touchez les boutons fléchés pour sélectionner un profil d'entraînement. Touchez

OK pour confirmer.

4. Touchez l'élément de menu correspondant afin de définir la distance.

5. Touchez les boutons +/- pour modifier la valeur de l'élément de menu

sélectionné. Touchez OK pour confirmer.

6. Touchez le bouton START pour commencer l'exercice. Si vous avez défini des

valeurs cibles, leur décompte démarre.

7. Modifiez manuellement la vitesse et l'inclinaison durant l'exercice :

– SPEED: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire la vitesse par

intervalle de 0,1 km/h (0,1 mph) à la fois. Touchez QUICK SELECT pour

sélectionner une valeur prédéfinie.

– INCLINE: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire l'inclinaison

par intervalle de 0,5 % à la fois. Touchez QUICK SELECT pour sélectionner

une valeur prédéfinie.

8. Touchez le bouton PAUSE/STOP pour mettre l'exercice en pause.

9. Touchez le bouton RESUME pour reprendre l'exercice.

10. Touchez l'un de ces boutons pour arrêter l'exercice : LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touchez OK pour confirmer.

ENTRAÎNEMENT PERSONNEL

NOTE

– Vous pouvez créer votre propre entraînement si la distance

dépasse 100 mètres et la durée 300 secondes.

La console peut enregistrer un maximum de 100 exercices. Vous pouvez enregistrer

les exercices uniquement après la sélection d'un utilisateur.

Vous pouvez répéter un exercice enregistré auparavant (RERUN) ou vous mesurer à

un exercice précédemment enregistré (RACING).

1. Touchez le bouton WORKOUT TYPE.

2. Touchez le bouton OWN TRAINING.

3. Touchez les boutons fléchés pour sélectionner un profil d'entraînement. Touchez

OK pour confirmer.

4. Touchez RERUN ou RACING.

RERUN:

– Définissez le mode de contrôle de la fréquence cardiaque : COMBINATION /

SPEED / ELEVATION.

RUN 10.0 97

– Touchez l'élément de menu correspondant afin de définir l'heure ou la

distance.

– Touchez les boutons +/- pour modifier la valeur de l'élément de menu

sélectionné. Touchez OK pour confirmer.

– Touchez le bouton START pour commencer l'exercice. Si vous avez défini

des valeurs cibles, leur décompte démarre.

RACING: Touchez le bouton START pour commencer l'exercice. Si vous avez

défini des valeurs cibles, leur décompte démarre.

5. Modifiez manuellement la vitesse et l'inclinaison durant l'exercice :

– SPEED: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire la vitesse par

intervalle de 0,1 km/h (0,1 mph) à la fois. Touchez QUICK SELECT pour

sélectionner une valeur prédéfinie.

– INCLINE: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire l'inclinaison

par intervalle de 0,5 % à la fois. Touchez QUICK SELECT pour sélectionner

une valeur prédéfinie.

6. Touchez le bouton PAUSE/STOP pour mettre l'exercice en pause.

7. Touchez le bouton RESUME pour reprendre l'exercice.

8. Touchez l'un de ces boutons pour arrêter l'exercice : LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touchez OK pour confirmer.

BALADE

Le programme comporte 3 profils d'entraînement prédéfini.

1. Touchez le bouton WORKOUT TYPE.

2. Touchez le bouton SCENERY TOUR.

3. Touchez les boutons fléchés pour sélectionner un profil d'entraînement. Touchez

OK pour confirmer.

4. Touchez l'élément de menu correspondant afin de définir la distance.

5. Touchez les boutons +/- pour modifier la valeur de l'élément de menu

sélectionné. Touchez OK pour confirmer.

6. Touchez le bouton START pour commencer l'exercice. Si vous avez défini des

valeurs cibles, leur décompte démarre.

7. Modifiez manuellement la vitesse et l'inclinaison durant l'exercice :

– SPEED: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire la vitesse par

intervalle de 0,1 km/h (0,1 mph) à la fois. Touchez QUICK SELECT pour

sélectionner une valeur prédéfinie.

98 RUN 10.0

– INCLINE: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire l'inclinaison

par intervalle de 0,5 % à la fois. Touchez QUICK SELECT pour sélectionner

une valeur prédéfinie.

8. Touchez le bouton PAUSE/STOP pour mettre l'exercice en pause.

9. Touchez le bouton RESUME pour reprendre l'exercice.

10. Touchez l'un de ces boutons pour arrêter l'exercice : LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touchez OK pour confirmer.

CONTRÔLE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE

Le programme comporte 5 profils d'entraînement prédéfini.

1. Touchez le bouton WORKOUT TYPE.

2. Touchez le bouton HEART RATE CONTROL.

3. Définissez le mode de contrôle de la fréquence cardiaque : COMBINATION /

SPEED / ELEVATION.

4. Touchez l'élément de menu correspondant afin de définir l'heure ou la distance.

5. Touchez les boutons +/- pour modifier la valeur de l'élément de menu

sélectionné. Touchez OK pour confirmer.

6. Touchez le bouton START pour commencer l'exercice. Si vous avez défini des

valeurs cibles, leur décompte démarre.

7. Modifiez manuellement la vitesse et l'inclinaison durant l'exercice :

– SPEED: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire la vitesse par

intervalle de 0,1 km/h (0,1 mph) à la fois. Touchez QUICK SELECT pour

sélectionner une valeur prédéfinie.

– INCLINE: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire l'inclinaison

par intervalle de 0,5 % à la fois. Touchez QUICK SELECT pour sélectionner

une valeur prédéfinie.

8. Touchez le bouton PAUSE/STOP pour mettre l'exercice en pause.

9. Touchez le bouton RESUME pour reprendre l'exercice.

10. Touchez l'un de ces boutons pour arrêter l'exercice : LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touchez OK pour confirmer.

TEST D'APTITUDE

L'équipement propose deux tests d'aptitude. Les tests d'aptitude exigent l'emploi

d'une ceinture thoracique de fréquence cardiaque.

2 KM WALK TEST: Le test mesure votre niveau d'aptitude sur la base de votre

niveau de fréquence cardiaque durant l'exercice et de la durée nécessaire pour

parcourir la distance de 2 km. Le test est précédé d'une période d'échauffement de 3

RUN 10.0 99

minutes. Nous vous recommandons de continuer à marcher lentement après le test

afin que votre fréquence cardiaque revienne doucement à la normale. La console

affiche une estimation de votre capacité aérobie maximum.

COOPER TEST: Le test mesure votre niveau d'aptitude sur la base de la distance

parcourue en 12 minutes : plus la distance est longue, meilleur votre niveau

d'aptitude. Le test est précédé d'une période d'échauffement de 3 minutes. Nous

vous recommandons de continuer à marcher lentement après le test afin que votre

fréquence cardiaque revienne doucement à la normale. La console affiche une

estimation de votre capacité aérobie maximum.

1. Touchez le bouton WORKOUT TYPE.

2. Touchez le bouton FITNESS TEST.

3. Sélectionnez 2 KM WALK TEST ou COOPER TEST. Touchez OK pour

confirmer.

4. Touchez le bouton START pour commencer l'exercice. Si vous avez défini des

valeurs cibles, leur décompte démarre.

5. Modifiez manuellement la vitesse et l'inclinaison durant l'exercice :

– SPEED: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire la vitesse par

intervalle de 0,1 km/h (0,1 mph) à la fois. Touchez QUICK SELECT pour

sélectionner une valeur prédéfinie.

– INCLINE: Touchez les boutons +/- pour augmenter ou réduire l'inclinaison

par intervalle de 0,5 % à la fois. Touchez QUICK SELECT pour sélectionner

une valeur prédéfinie.

6. Touchez le bouton PAUSE/STOP pour mettre l'exercice en pause.

7. Touchez le bouton RESUME pour reprendre l'exercice.

8. Touchez l'un de ces boutons pour arrêter l'exercice : LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Touchez OK pour confirmer.

Nettoyage et maintenance

AVERTISSEMENT

– Avant le nettoyage et la maintenance, retirez la fiche secteur de la

prise murale.

– N'utilisez aucun solvant pour nettoyer l'équipement.

▪ Ne bloquez pas les ouvertures de ventilation. Débarrassez les ouvertures de

ventilation de toute poussière, salissure ou obstruction.

▪ Nettoyez l'équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage.

100 RUN 10.0

▪ Nettoyez les parties visibles de l'équipement avec un aspirateur doté d'un petit

suceur.

▪ Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis.

Lubrification (fig. F)

La lubrification du tapis roulant doit être contrôlée tous les 2 mois, sur base d’un

usage moyen de 60 minutes par jour.

AVERTISSEMENT

– Avant la lubrification, retirez la fiche secteur de la prise murale.

PRÉCAUTION

– Lubrifiez le tapis roulant uniquement si c'est nécessaire. Une

lubrification excessive peut faire patiner le tapis roulant du fait du

manque de friction.

1. Tenez-vous fermement sur le tapis roulant.

2. Serrez le guidon avant et poussez le tapis roulant avec vos pieds afin de lui

imprimer un mouvement avant-arrière. Le tapis roulant doit rouler régulièrement

et silencieusement.

3. Si le tapis roulant ne roule pas régulièrement et silencieusement ou s'il ne roule

pas du tout, touchez la partie inférieure du tapis roulant avec vos doigts pour

vérifier la lubrification :

– Si vous sentez le lubrifiant ou si vos doigts sont brillants, le tapis est

suffisamment lubrifié.

– Si vous ne sentez pas le lubrifiant ou si vos doigts sont poussiéreux ou

rugueux, appliquez du lubrifiant au silicone (15 à 20 ml) avec une grande

cuillère au milieu du plateau roulant sous le tapis roulant et laissez

l'équipement fonctionner à 5 km/h durant au moins 5 minutes.

– Après la lubrification, ne repliez pas l'équipement sans effectuer une session

de 20 minutes à une vitesse d'au moins 5 km/h. Le lubrifiant se répartit

uniformément ainsi sur tout le tapis roulant.

RUN 10.0 101

Alignement du tapis roulant (fig. G)

Le tapis roulant doit rouler au centre des rouleaux. Si le tapis roulant dévie d'un côté,

il doit être aligné avec les boulons de réglage à l'arrière de l'équipement.

PRÉCAUTION

– Assurez-vous que le tapis roulant est correctement aligné pour

éviter d'endommager ses bords.

1. Positionnez l'interrupteur d'alimentation principale sur marche (ON).

2. Réglez la vitesse sur 5 km/h.

3. Si le tapis roulant est centré sur les rouleaux, il est correctement aligné.

4. Si le tapis roulant dévie vers la gauche, donnez 1/4 de tour dans le sens horaire

au boulon de réglage de gauche et 1/4 de tour dans le sens inverse au boulon

de réglage de droite.

5. Si le tapis roulant dévie vers la droite, donnez 1/4 de tour dans le sens horaire

au boulon de réglage de droite et 1/4 de tour dans le sens inverse au boulon de

réglage de gauche.

6. Répétez les 2 étapes précédentes pour centrer correctement le tapis roulant.

Réglage de la tension du tapis roulant

Réglez la tension du tapis roulant dès qu'il commence à patiner sur les rouleaux.

Réglez la tension du tapis roulant avec les boulons de réglage à l'arrière de

l'équipement.

PRÉCAUTION

– Assurez-vous que le tapis roulant est correctement aligné pour

éviter d'endommager ses bords.

1. Positionnez l'interrupteur d'alimentation principale sur marche (ON).

2. Réglez la vitesse sur 5 km/h.

3. Donnez le même nombre de 1/4 de tour aux deux boulons de réglage.

4. Ralentissez le tapis roulant en tenant le guidon latéral et en freinant en

marchant.

102 RUN 10.0

5. Si le tapis roulant patine, donnez 1/4 de tour dans le sens horaire aux deux

boulons de réglage et répétez le test.

6. Si le tapis roulant patine toujours après plusieurs tests, contactez le revendeur.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements

peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il

vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

1. Si l'équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le

revendeur.

2. Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l'équipement au

revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d'usage et la date

d'achat.

Codes d'erreur

Si l'affichage indique un code d'erreur (”E” + un nombre), redémarrez l'équipement et

vérifiez si le code d'erreur s'affiche toujours. Si le code d'erreur persiste, contactez

immédiatement le revendeur.

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

– Avant le nettoyage et la maintenance, retirez la fiche secteur de la

prise murale.

– Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l'équipement.

– Assurez-vous que rien, ni personne ne se trouve sous l'équipement.

– En pliant l'équipement, assurez-vous de l'entendre se verrouiller en

position afin qu'il ne se déplie pas inopinément.

PRÉCAUTION

– Avant de plier l'équipement, assurez-vous que l'inclinaison est à

0 %. Si l'inclinaison n'est pas à 0 %, le pliage va endommager le

mécanisme.

RUN 10.0 103

1. Déplacez l'équipement et reposez-le prudemment. Placez l'équipement sur une

base protectrice pour éviter d'endommager la surface du sol. Déplacez

prudemment l'équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas

l'équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les

guidons.

2. Rangez l'équipement à la verticale. Rangez l'équipement dans un endroit sec

exposé à des variations de température minimes.

Données techniques

Paramètre Unité de mesure Valeur

Tension secteur V

230

Tension secteur (Amérique du nord) V

110

Fréquence secteur Hz 50

Moteur CV 3.5

Vitesse km/h

mph

0,8-22

0,5-13,7

Inclinaison % 0-12

Longueur cm

pouce

208

Largeur cm

pouce

Hauteur cm

pouce

145

Poids kg

lbs

140

300

Poids maxi. utilisateur kg

lbs

150

330

104 RUN 10.0

Garantie

Le produit est sous garantie à compter de sa date de livraison (documentée par la

facture ou le bon de livraison). Pour en savoir plus sur les termes de la garantie,

contactez votre revendeur. Les termes de la garantie peuvent varier selon le pays.

Les dommages liés à l'usure normale, à une surcharge ou à une manipulation

incorrecte sont exclus de la garantie. Les dommages liés au matériel ou à la

fabrication sont couverts par la garantie et font l'objet d'une réparation ou d'un

remplacement à titre gratuit.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes

suivantes : EN 957 (SA), CEM, LVD, 2009/125/CE. Ce produit porte donc la marque

CE.

10-2012

Tunturi Fitness BV

P.O. Box 60001

1320 AA Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent

changer sans préavis.

RUN 10.0 105

Contenido

CINTA DE CORRER

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia

gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de

correr, bicicletas de ejercicio, remos y plataformas vibratorias. La máquina Tunturi es

adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física. Si

desea información adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Advertencias de seguridad

ADVERTENCIA

– Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no

seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden

producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve

las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta

posterior.

ADVERTENCIA

– Los sistemas de monitorización de frecuencia cardíaca pueden ser

imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves

o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio

inmediatamente. Ver ilustración D4 para la posición correcta en la

banda.

▪ La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico y profesional (p. ej.

hospitales, cuarteles de bomberos, hoteles, colegios, etc.). El uso máx. está

limitado a 6 horas al día. La máquina no es adecuada para un uso comercial

completo (p. ej. gimnasios de gran tamaño).

▪ El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física,

sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a

situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar

instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina.

▪ Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su

estado de salud.

106 RUN 10.0

▪ Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer

ejercicio inmediatamente y consulte con un médico.

▪ Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar

a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al

final de la sesión de ejercicio.

▪ La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es

adecuada para un uso en exterior.

▪ Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No

utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse.

▪ Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre

10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una

temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

▪ No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire

no debe ser superior al 80%.

▪ Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no

sean los descritos en el manual.

▪ La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene

algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido

daños o tiene algún defecto.

▪ Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas

móviles.

▪ Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

▪ Lleve ropa y calzado adecuado.

▪ Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles.

▪ Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no

debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 160 150 kg (330 lbs).

▪ No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Seguridad eléctrica

Descripción (fig. A)

La cinta de correr es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para simular

la acción de caminar o correr sin generar una presión excesiva en las articulaciones.

RUN 10.0 107

1 Banda

9 Rueda de avance

2 Manillar lateral

10 Pie de soporte

3 Sensor de pulsaciones de mano

11 Rueda de transporte

4 Botón SPEED +/-

12 Consola

5 Botón INCLINE +/-

13 Interruptor de alimentación

principal

6 Ranura de llave de seguridad

14 Disyuntor

7 Llave de seguridad

15 Conexión de cable de red

8 Pinza de llave de seguridad

Elementos de fijación (fig. C)

16 Tornillo (M8*60L)

17 Tornillo (M8*15L)

Contenido del paquete (fig. B & C)

▪ El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B.

▪ El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C.

Consulte la sección “Descripción”.

NOTA

– Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

ADVERTENCIA

– Monte la máquina en el orden indicado.

– Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

108 RUN 10.0

PRECAUCIÓN

– Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada.

– Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños

en la superficie del suelo.

– Deje al menos una holgura de 200 cm detrás de la máquina, 100

cm delante de la máquina y 100 cm a los lados de la máquina.

▪ Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico

se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez

mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin

aliento durante la sesión de ejercicio.

Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al

menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de

sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el

ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe

realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando

gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de

ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular

se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma

física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia

de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus

pulsaciones.

Medición de las pulsaciones (sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando el usuario

toca ambos sensores al mismo tiempo.

ADVERTENCIA

– Los sistemas de monitorización de frecuencia cardíaca pueden ser

imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves

o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio

inmediatamente.

RUN 10.0 109

Para lograr una medición más precisa de las pulsaciones, la piel debe estar

ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de pulsaciones de mano.

Si la piel está demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de las pulsaciones

puede resultar menos precisa.

NOTA

– No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación

con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.

– Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.

Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca)

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el

pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un receptor

de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia

cardíaca. Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los

electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o demasiado

húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa.

ADVERTENCIA

– Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de

utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.

PRECAUCIÓN

– Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en

proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al

menos 2 metros.

– Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios

transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un

transmisor se encuentre en la zona de transmisión.

110 RUN 10.0

NOTA

– No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en

combinación con sensores de pulsaciones de mano.

– Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa

en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa. Si

lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima

de la ropa, no habrá señal.

– Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.

– El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta

una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos, la

frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla.

– Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan

electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la

frecuencia cardíaca.

– Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos

generan un campo electromagnético que puede impedir la medición

precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento)

La frecuencia cardíaca máxima es la frecuencia cardíaca más elevada que puede

alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la

siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD.

La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

ADVERTENCIA

– Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la

sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo,

consulte con un médico.

RUN 10.0 111

Categoría Zona de frecuencia

cardíaca

Explicación

Principiante 50-60% de frecuencia

cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas

que cuidan la línea, convalecientes y

personas que no han hecho ejercicio en

mucho tiempo. Haga ejercicio al menos

tres veces a la semana, 30 minutos cada

vez.

Avanzado 60-70% de frecuencia

cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean

mejorar y mantener la forma física. Haga

ejercicio al menos tres veces a la

semana, 30 minutos cada vez.

Experto 70-80% de frecuencia

cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy

buena forma física que están

acostumbradas a sesiones de ejercicio

de gran resistencia.

Uso

Interruptor de alimentación principal

La máquina está equipada con un interruptor de alimentación principal para poder

apagarla completamente.

Para poner en marcha la máquina:

1. Inserte el enchufe de red en la máquina.

2. Inserte el enchufe de red en la toma de pared.

3. Sitúe el interruptor de alimentación principal en la posición de encendido.

Para parar la máquina:

1. Sitúe el interruptor de alimentación principal en la posición de apagado.

2. Retire el enchufe de red de la toma de pared.

3. Retire el enchufe de red de la máquina.

112 RUN 10.0

Llave de seguridad (fig. E)

La máquina está equipada con una llave de seguridad que debe insertarse

correctamente en la consola para poner en marcha la máquina. Si retira la llave de

seguridad de la consola, la máquina se para inmediatamente.

1. Inserte la llave de seguridad en la ranura de la consola.

2. Asegúrese de que la pinza de la llave de seguridad esté bien sujeta a su ropa.

Asegúrese de no retirar la pinza de su ropa antes de retirar la llave de seguridad

de la consola.

Disyuntor

La máquina está equipada con un disyuntor que interrumpe el circuito cuando la

carga eléctrica está por encima de la capacidad máxima. Cuando esto ocurra, debe

pulsarse el disyuntor.

ADVERTENCIA

– Antes de pulsar el disyuntor, retire el enchufe de red de la máquina.

Si la máquina se apaga, haga lo siguiente para reiniciarla:

1. Retire el enchufe de red de la máquina.

2. Pulse el disyuntor para reiniciar la máquina.

3. Inserte el enchufe de red en la máquina.

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 4 pies de soporte. Si la máquina no está estable, es

posible ajustar los pies de soporte.

1. Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina.

2. Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte.

RUN 10.0 113

Consola

FITNESS

Choose Workout Type

Heart Rate Control Fitness TestScenery Tour

Wo rko ut Trip Own Tr ainin gWorkout Program

1 Pantalla

9 Botón QUICK START / SELECT

2 Botón LANGUAGE

10 Botón WORKOUT PROGRAM

3 Botón WORKOUT TYPE

11 Botón WORKOUT TRIP

4 Botón USER

12 Botón OWN TRAINING

5 Botón WORKOUT PROFILE

13 Botón FITNESS TEST

6 Botón INTERNET

14 Botón HEART RATE CONTROL

7 Botón MEDIA

15 Botón SCENERY TOUR

8 Botón SETTINGS

114 RUN 10.0

0.0

Incline (%)

0.00

Distance (km)

00.00

Time (mm:ss)

P1 Manual

Energy (kcal)

HR (bpm)

0.0

Speed (km/h)

Start

21 22

1 181716 19

1 Pantalla

19 Indicador de pulsaciones

16 Indicador de distancia

20 Botones SPEED +/-

17 Indicador de tiempo

21 Botones INCLINE +/-

18 Indicador de energía

22 Botón START/STOP

Botón PAUSE/RESUME

RUN 10.0 115

PRECAUCIÓN

– Mantenga la consola alejada de la luz solar directa.

– Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de

sudor.

– No se apoye en la consola.

– Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de

no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados.

NOTA

– La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se

usa durante 10 minutos (predeterminado). El tiempo antes de que

la consola cambie a modo de espera activa puede activarse y

desactivarse en SETTINGS > POWER MANAGEMENT. El tiempo

puede ajustarse entre 5 y 60 minutos.

116 RUN 10.0

Explicación de los botones

Botón Explicación

LANGUAGE Toque el botón para seleccionar el idioma.

WORKOUT TYPE Toque el botón para ir al menú de sesión de ejercicio.

Elementos del menú: WORKOUT PROGRAM /

WORKOUT TRIP / OWN PROGRAM / SCENERY

TOUR / HEARTRATE CONTROL / FITNESS TEST.

USER Toque el botón para ir al menú de usuario.

WORKOUT PROFILE Toque el botón para ver el perfil de sesión de ejercicio

de la última sesión.

También puede editar los ajustes de usuario tocando

el botón EDIT USER: sexo, edad, altura, peso, límite

de frecuencia cardíaca, velocidad máxima.

INTERNET Toque el botón para navegar por Internet (sólo WiFi).

Flash Player permite transmisiones de audio y vídeo.

MEDIA Toque el botón para abrir el reproductor multimedia. La

consola reconoce música y películas almacenadas en

su llave USB.

Formatos compatibles: MP3 / WAV / WMP (audio);

MPEG-1 / MPEG-4 / AVI / DivX (vídeo).

SETTINGS Toque el botón para cambiar ajustes específicos.

Elementos del menú: WIFI / DATE/TIME /

BRIGHTNESS / VOLUME / ABOUT / POWER

MANAGEMENT.

QUICK START Toque el botón para iniciar la sesión de trabajo sin

ajustes manuales.

QUICK SELECT Toque el botón para ajustar rápidamente la inclinación

a 0, 3 ó 5% o ajustar la velocidad a 0, 3, 5, 8 y 12 km/

RUN 10.0 117

Botón Explicación

Durante la sesión de ejercicio utilizando Internet o el

reproductor multimedia, este botón se convierte en una

flecha roja. Toque el botón para volver a los ajustes de

sesión de ejercicio.

Explicación de los elementos del menú

Consulte la sección "Menú de entrenamiento".

Menú de usuario

La consola puede almacenar un máximo de 100 usuarios.

Creación de un usuario

1. Toque el botón USER.

2. Toque el botón CREATE USER.

3. Introduzca su nombre. Toque OK para confirmar.

4. Ajuste la información de usuario:

– GENDER: Toque el botón para ajustar el sexo.

– AGE: Toque los botones +/- para ajustar la edad.

– HEIGHT: Toque los botones +/- para ajustar la altura.

– WEIGHT: Toque los botones +/- para ajustar el peso.

– MAX. HR: Toque los botones +/- para ajustar el límite de frecuencia

cardíaca (máx. lpm).

El límite de frecuencia cardíaca se calcula automáticamente ("220 - edad"

para hombre; "226 - edad" para mujeres).

– MAX. SPEED: Toque los botones +/- para ajustar la velocidad máxima.

5. Ajuste las unidades en pantalla:

– MASS UNIT: Toque el botón para ajustar las unidades de peso: KG / LB.

– LENGTH UNIT: Toque el botón para ajustar las unidades de longitud: KM/M/

CM / MI/FT/IN.

– ENERGY UNIT: Toque el botón para ajustar las unidades de energía:

CALORIE / JOULE.

– Toque OK para confirmar.

Selección de un usuario

1. Toque el botón USER.

2. Toque un botón USER PROFILE para seleccionar el usuario.

118 RUN 10.0

Edición de un usuario

1. Toque el botón USER para ir al menú de usuario.

2. Seleccione el usuario. Consulte la sección "Selección de un usuario".

3. Toque el botón WORKOUT PROFILE.

4. Toque el botón EDIT USER para editar los datos del usuario. Consulte la

sección "Creación de un usuario".

Eliminación de un usuario

1. Toque el botón USER para ir al menú de usuario.

2. Seleccione el usuario. Consulte la sección "Selección de un usuario".

3. Toque el botón WORKOUT PROFILE.

4. Toque el botón DELETE USER para eliminar el usuario actual.

Registro del usuario

1. Toque el botón USER para ir al menú de usuario.

2. Seleccione el usuario. Consulte la sección "Selección de un usuario".

3. Toque el botón WORKOUT PROFILE. La pantalla muestra los datos de la última

sesión de entrenamiento del usuario actual.

4. Toque el botón CLEAR LOG para borrar el registro del usuario.

Menú de entrenamiento

QUICK START

Puede empezar la sesión de ejercicio inmediatamente pulsando el botón QUICK

START.

▪ Toque el botón QUICK START.

▪ Toque el botón START para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido valores

objetivo, comienza la cuenta hacia delante o atrás de dichos valores.

▪ Cambie manualmente la velocidad y la inclinación durante la sesión de ejercicio:

– SPEED: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la velocidad en

0,1 km/h (0,1 mph) cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un

valor preestablecido.

– INCLINE: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la inclinación en

un 0,5% cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un valor

preestablecido.

▪ Toque el botón PAUSE/STOP para poner en pausa la sesión de ejercicio.

▪ Toque el botón RESUME para reanudar la sesión de ejercicio.

RUN 10.0 119

▪ Toque uno de estos botones para detener la sesión de ejercicio: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toque OK para

confirmar.

▪ Toque el botón START/STOP para poner en marcha la máquina.

WORKOUT PROGRAM

El programa contiene 5 perfiles de entrenamiento preestablecidos.

1. Toque el botón WORKOUT TYPE.

2. Toque el botón WORKOUT PROGRAM.

3. Toque los botones de flecha para seleccionar un perfil de entrenamiento. Toque

OK para confirmar.

4. Toque el elemento de menú correspondiente para ajustar el tiempo o la

distancia.

5. Toque los botones +/- para cambiar el valor del elemento de menú seleccionado.

Toque OK para confirmar.

6. Toque el botón START para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido valores

objetivo, comienza la cuenta hacia delante o atrás de dichos valores.

7. Cambie manualmente la velocidad y la inclinación durante la sesión de ejercicio:

– SPEED: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la velocidad en

0,1 km/h (0,1 mph) cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un

valor preestablecido.

– INCLINE: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la inclinación en

un 0,5% cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un valor

preestablecido.

8. Toque el botón PAUSE/STOP para poner en pausa la sesión de ejercicio.

9. Toque el botón RESUME para reanudar la sesión de ejercicio.

10. Toque uno de estos botones para detener la sesión de ejercicio: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toque OK para

confirmar.

WORKOUT TRIP

El programa contiene 3 perfiles de entrenamiento preestablecidos.

1. Toque el botón WORKOUT TYPE.

2. Toque el botón WORKOUT TRIP.

3. Toque los botones de flecha para seleccionar un perfil de entrenamiento. Toque

OK para confirmar.

4. Toque el elemento de menú correspondiente para ajustar la distancia.

120 RUN 10.0

5. Toque los botones +/- para cambiar el valor del elemento de menú seleccionado.

Toque OK para confirmar.

6. Toque el botón START para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido valores

objetivo, comienza la cuenta hacia delante o atrás de dichos valores.

7. Cambie manualmente la velocidad y la inclinación durante la sesión de ejercicio:

– SPEED: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la velocidad en

0,1 km/h (0,1 mph) cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un

valor preestablecido.

– INCLINE: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la inclinación en

un 0,5% cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un valor

preestablecido.

8. Toque el botón PAUSE/STOP para poner en pausa la sesión de ejercicio.

9. Toque el botón RESUME para reanudar la sesión de ejercicio.

10. Toque uno de estos botones para detener la sesión de ejercicio: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toque OK para

confirmar.

OWN TRAINING

NOTA

– Sólo es posible crear un entrenamiento propio cuando la distancia

es superior a 100 metros y el tiempo es más de 300 segundos.

La consola puede almacenar un máximo de 100 sesiones de ejercicio. Sólo pueden

guardarse sesiones de ejercicio después de seleccionar un usuario.

Puede repetir una sesión de ejercicio guardada con anterioridad (RERUN) o

competir contra una sesión de ejercicio guardada con anterioridad (RACING).

1. Toque el botón WORKOUT TYPE.

2. Toque el botón OWN TRAINING.

3. Toque los botones de flecha para seleccionar un perfil de entrenamiento. Toque

OK para confirmar.

4. Toque RERUN o RACING.

RERUN:

– Ajuste el modo de control de frecuencia cardíaca: COMBINATION /

SPEED / ELEVATION.

– Toque el elemento de menú correspondiente para ajustar el tiempo o la

distancia.

RUN 10.0 121

– Toque los botones +/- para cambiar el valor del elemento de menú

seleccionado. Toque OK para confirmar.

– Toque el botón START para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido

valores objetivo, comienza la cuenta hacia delante o atrás de dichos

valores.

RACING: Toque el botón START para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha

definido valores objetivo, comienza la cuenta hacia delante o atrás de dichos

valores.

5. Cambie manualmente la velocidad y la inclinación durante la sesión de ejercicio:

– SPEED: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la velocidad en

0,1 km/h (0,1 mph) cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un

valor preestablecido.

– INCLINE: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la inclinación en

un 0,5% cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un valor

preestablecido.

6. Toque el botón PAUSE/STOP para poner en pausa la sesión de ejercicio.

7. Toque el botón RESUME para reanudar la sesión de ejercicio.

8. Toque uno de estos botones para detener la sesión de ejercicio: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toque OK para

confirmar.

SCENERY TOUR

El programa contiene 3 perfiles de entrenamiento preestablecidos.

1. Toque el botón WORKOUT TYPE.

2. Toque el botón SCENERY TOUR.

3. Toque los botones de flecha para seleccionar un perfil de entrenamiento. Toque

OK para confirmar.

4. Toque el elemento de menú correspondiente para ajustar la distancia.

5. Toque los botones +/- para cambiar el valor del elemento de menú seleccionado.

Toque OK para confirmar.

6. Toque el botón START para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido valores

objetivo, comienza la cuenta hacia delante o atrás de dichos valores.

7. Cambie manualmente la velocidad y la inclinación durante la sesión de ejercicio:

– SPEED: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la velocidad en

0,1 km/h (0,1 mph) cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un

valor preestablecido.

122 RUN 10.0

– INCLINE: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la inclinación en

un 0,5% cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un valor

preestablecido.

8. Toque el botón PAUSE/STOP para poner en pausa la sesión de ejercicio.

9. Toque el botón RESUME para reanudar la sesión de ejercicio.

10. Toque uno de estos botones para detener la sesión de ejercicio: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toque OK para

confirmar.

HEART RATE CONTROL

El programa contiene 5 perfiles de entrenamiento preestablecidos.

1. Toque el botón WORKOUT TYPE.

2. Toque el botón HEART RATE CONTROL.

3. Ajuste el modo de control de frecuencia cardíaca: COMBINATION / SPEED /

ELEVATION.

4. Toque el elemento de menú correspondiente para ajustar el tiempo o la

distancia.

5. Toque los botones +/- para cambiar el valor del elemento de menú seleccionado.

Toque OK para confirmar.

6. Toque el botón START para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido valores

objetivo, comienza la cuenta hacia delante o atrás de dichos valores.

7. Cambie manualmente la velocidad y la inclinación durante la sesión de ejercicio:

– SPEED: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la velocidad en

0,1 km/h (0,1 mph) cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un

valor preestablecido.

– INCLINE: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la inclinación en

un 0,5% cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un valor

preestablecido.

8. Toque el botón PAUSE/STOP para poner en pausa la sesión de ejercicio.

9. Toque el botón RESUME para reanudar la sesión de ejercicio.

10. Toque uno de estos botones para detener la sesión de ejercicio: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toque OK para

confirmar.

FITNESS TEST

La máquina tiene dos tests de estado físico. Los tests de estado físico requieren el

uso de la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.

RUN 10.0 123

2 KM WALK TEST: El test mide el nivel de estado físico en base a su nivel de

frecuencia cardíaca durante el ejercicio y el tiempo que ha necesitado para recorrer

la distancia de 2 km. El test está precedido por un periodo de calentamiento de 3

minutos. Se recomienda continuar caminando lentamente tras el test, de modo que

la frecuencia cardíaca pueda volver lentamente a la normalidad. La consola mostrará

una estimación de su capacidad de consumo de oxígeno máxima.

COOPER TEST: El test mide el nivel de estado físico en base a la distancia que

recorre en 12 minutos: cuanto mayor sea la distancia, mejor es su nivel de estado

físico. El test está precedido por un periodo de calentamiento de 3 minutos. Se

recomienda continuar caminando lentamente tras el test, de modo que la frecuencia

cardíaca pueda volver lentamente a la normalidad. La consola mostrará una

estimación de su capacidad de consumo de oxígeno máxima.

1. Toque el botón WORKOUT TYPE.

2. Toque el botón FITNESS TEST.

3. Seleccione 2 KM WALK TEST o COOPER TEST. Toque OK para confirmar.

4. Toque el botón START para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido valores

objetivo, comienza la cuenta hacia delante o atrás de dichos valores.

5. Cambie manualmente la velocidad y la inclinación durante la sesión de ejercicio:

– SPEED: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la velocidad en

0,1 km/h (0,1 mph) cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un

valor preestablecido.

– INCLINE: Toque los botones +/- para aumentar o disminuir la inclinación en

un 0,5% cada vez. Toque QUICK SELECT para seleccionar un valor

preestablecido.

6. Toque el botón PAUSE/STOP para poner en pausa la sesión de ejercicio.

7. Toque el botón RESUME para reanudar la sesión de ejercicio.

8. Toque uno de estos botones para detener la sesión de ejercicio: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toque OK para

confirmar.

Limpieza y mantenimiento

ADVERTENCIA

– Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el enchufe de red de

la toma de pared.

– No utilice disolventes para limpiar la máquina.

124 RUN 10.0

▪ No obstruya las aberturas de ventilación. Mantenga las aberturas de ventilación

libres de polvo, suciedad y otras obstrucciones.

▪ Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso.

▪ Limpie las partes visibles de la máquina con un aspirador que tenga una boquilla

de aspiración pequeña.

▪ Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén

apretados.

Lubricación (fig. F)

Debe comprobarse la lubricación de la banda cada 2 meses, en base a un uso

medio de 60 minutos al día.

ADVERTENCIA

– Antes de la lubricación, retire el enchufe de red de la toma de

pared.

PRECAUCIÓN

– Lubrique la banda sólo si es necesario. Si aplica demasiado

lubricante, la banda resbalará fácilmente debido a la ausencia de

fricción.

1. Sitúese sobre la banda.

2. Sujete el manillar frontal y empuje la banda con los pies de modo que se deslice

hacia atrás y hacia delante. La banda debe moverse suave y regularmente sin

hacer ruido.

3. Si la banda no se mueve suave y regularmente o no se mueve, toque la parte

baja de la banda con las puntas de los dedos para comprobar la lubricación:

– Si nota el lubricante o sus dedos están brillantes, hay suficiente lubricación

en la banda.

– Si no nota lubricante o sus dedos tienen polvo o están ásperos, utilice una

cuchara grande para aplicar un lubricante de silicona (15-20 ml) en la mitad

de la plataforma bajo la banda y deje que la máquina funcione a 5 km/h

durante al menos 5 minutos.

– Tras la lubricación, no pliegue la máquina antes de haber realizado una

sesión de ejercicio durante 20 minutos con una velocidad de al menos 5 km/

h. El lubricante se extenderá uniformemente por la banda.

RUN 10.0 125

Alineación de la banda (fig. G)

La banda debe correr en el centro de los rodillos. Si la banda se desplaza a un lado,

ésta debe alinearse con los pernos de ajuste en la parte posterior de la máquina.

PRECAUCIÓN

– Asegúrese de que la banda quede correctamente alineada para

evitar daños en los bordes de la misma.

1. Sitúe el interruptor de alimentación principal en la posición de encendido.

2. Ajuste la velocidad a 5 km/h.

3. Si la banda corre por el centro de los rodillos quiere decir que está alineada

correctamente.

4. Si la banda se desvía a la izquierda, gire el perno de ajuste izquierdo 1/4 de

vuelta hacia la derecha y el perno de ajuste derecho 1/4 de vuelta hacia la

izquierda.

5. Si la banda se desvía a la derecha, gire el perno de ajuste derecho 1/4 de vuelta

hacia la derecha y el perno de ajuste izquierdo 1/4 de vuelta hacia la izquierda.

6. Repita los últimos 2 pasos hasta que la banda esté alineada en el centro.

Ajuste de la tensión de la banda

La tensión de la banda debe ajustarse cuando empieza a patinar sobre los rodillos.

Debe ajustarse la tensión de la banda con los pernos de ajuste de la parte posterior

de la máquina.

PRECAUCIÓN

– Asegúrese de que la banda quede correctamente alineada para

evitar daños en los bordes de la misma.

1. Sitúe el interruptor de alimentación principal en la posición de encendido.

2. Ajuste la velocidad a 5 km/h.

3. Gira ambos pernos de ajuste 1/4 de vuelta hacia la derecha la misma cantidad

de veces.

126 RUN 10.0

4. Ralentice la banda sujetándose a los manillares laterales y frenando según

camina.

5. Si la banda patina, gire ambos pernos de ajuste 1/4 de vuelta hacia la derecha y

repita la prueba.

6. Si la banda sigue patinando tras varias pruebas, contacte con su proveedor.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar defectos y fallos

debidos a piezas individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente sustituir la

pieza defectuosa.

1. Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente con su

proveedor.

2. Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de la máquina.

Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra.

Códigos de error

Si la pantalla muestra un código de error (marcado con “E” + número), reinicie la

máquina y compruebe si la pantalla sigue mostrando el código de error. Si la pantalla

sigue mostrando el código de error, contacte inmediatamente con su proveedor.

Transporte y almacenamiento

ADVERTENCIA

– Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el enchufe de red de

la toma de pared.

– Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

– Asegúrese de que no haya otras personas ni objetos debajo de la

máquina.

– Al plegar la máquina, asegúrese de que se escucha el bloqueo de

la máquina en su posición para evitar que se pueda desplegar.

PRECAUCIÓN

– Antes de plegar la máquina, asegúrese de que la inclinación sea

0%. Si la inclinación no es de 0%, el mecanismo sufrirá daños

durante el plegado.

RUN 10.0 127

1. Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una base

protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Mueva la máquina con

cuidado sobre superficies irregulares. No suba la máquina por las escaleras

usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares.

2. Almacene la máquina en posición vertical. Almacene la máquina en un lugar

seco con la menor variación de temperatura posible.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Tensión de red V

230

Tensión de red (Norteamérica) V

110

Frecuencia de red Hz 50

Motor CV 3.5

Velocidad km/h

mph

0,8-22

0,5-13,7

Inclinación % 0-12

Longitud cm

pulg.

208

Anchura cm

pulg.

Altura cm

pulg.

145

Peso kg

lbs

140

300

Peso máx. del usuario kg

lbs

150

330

128 RUN 10.0

Garantía

El producto tiene una garantía desde la fecha de entrega (que debe documentarse

mediante factura o albarán). Su proveedor local podrá ofrecerle información

adicional sobre las condiciones de la garantía. Las condiciones de la garantía varían

de un país a otro. Los daños causados por el desgaste normal, la sobrecarga o un

manejo incorrecto están excluidos de la garantía. Los daños causados por fallos de

materiales o defectos de fabricación están cubiertos por la garantía y se repararán o

se sustituirán sin coste alguno.

Declaración del fabricante

Tunturi Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y

directivas: EN 957 (SA), EMC, LVD, 2009/125/CE. Por tanto, el producto dispone de

marcado CE.

10-2012

Tunturi Fitness BV

P.O. Box 60001

1320 AA Almere

Holanda

Descargo de responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden

cambiarse sin previo aviso.

RUN 10.0 129

Contenuto

TAPIS ROULANT

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un'ampia

gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant,

cyclette, vogatori e piattaforme vibranti. Questo apparecchio Tunturi è adatto per

tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni,

visitare il sito Web www.tunturi.com

Precauzioni di sicurezza

ATTENZIONE

– Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata

osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può

causare lesioni personali o danni all'apparecchio. Conservare gli

avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni.

ATTENZIONE

– Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere

impreciso. L'eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino

il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere

immediatamente l'allenamento. Vedere figura D4 per la posizione

corretta sul nastro del tapis.

▪ L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico e professionale (ad

es. ospedali, stazioni di pompieri, hotel, scuole, ecc.). L'utilizzo massimo è

limitato a 6 ore al giorno. L'apparecchio non è adatto per scopi completamente

commerciali (ad es. grandi palestre).

▪ L'uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici,

sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare

pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite

istruzioni o supervisionare l'uso dell'apparecchio.

▪ Prima di iniziare l'allenamento, consultare un medico per verificare il proprio

stato di salute.

▪ Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere

immediatamente l'allenamento e consultare un medico.

130 RUN 10.0

▪ Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di

riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento.

Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell'allenamento.

▪ L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L'apparecchio non è

idoneo per un uso all'aperto.

▪ Utilizzare l'apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare

in ambienti esposti alle correnti d'aria per non prendere un raffreddore.

▪ Utilizzare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese

fra 10 °C e 35 °C. Conservare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con

temperature comprese fra 5 °C e 45 °C.

▪ Non utilizzare o riporre l'apparecchio in ambienti umidi. L'umidità dell'aria non

deve mai superare l'80%.

▪ Utilizzare l'apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l'apparecchio

per scopi diversi da quelli descritti nel manuale.

▪ Non usare l'apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di

parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore.

▪ Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento.

▪ Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.

▪ Indossare indumenti e scarpe adatti.

▪ Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento.

▪ Controllare che l'apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta.

L'apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 150 kg

(330 lbs).

▪ Non smontare l'apparecchio senza aver consultato il rivenditore.

Sicurezza elettrica

Descrizione (fig. A)

Il tapis roulant è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la

camminata o la corsa senza causare eccessiva pressione sulle giunture.

RUN 10.0 131

1 Tapis roulant

9 Manopola di avanzamento

progressivo

2 Impugnatura laterale

10 Piede di supporto

3 Sensore del

cardiofrequenzimetro

11 Ruota di trasporto

4 Pulsante SPEED +/-

12 Console

5 Pulsante INCLINE +/-

13 Interruttore principale

6 Fessura della chiave di sicurezza

14 Interruttore automatico

7 Tasto di sicurezza

15 Presa di alimentazione

8 Clip della chiave di sicurezza

Elementi di fissaggio (fig. C)

16 Vite (M8*60L)

17 Vite (M8*15L)

Contenuto dell'imballaggio (fig. B & C)

▪ L'imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B.

▪ L'imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la

sezione "Descrizione".

NOTA

– Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Assemblaggio (fig. D)

ATTENZIONE

– Assemblare l'apparecchio nell'ordine indicato.

– Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno

due persone.

132 RUN 10.0

AVVISO

– Collocare l'apparecchio su una superficie stabile e in piano.

– Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla

superficie del pavimento.

– Lasciare almeno 200 cm di spazio dietro l'apparecchio, 100 cm

davanti e 100 cm ai lati dell'apparecchio.

▪ Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell'apparecchio.

Allenamenti

L'allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L'esercizio

aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che

a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l'allenamento è necessario

sudare ma non arrivare all'affanno.

Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla

settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per

migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l'esercizio regolare con

una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi

quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente

l'allenamento giornaliero fino ad un'ora. Iniziare l'allenamento a bassa velocità e con

scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema

cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L'efficienza dell'allenamento

può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni.

Misurazione delle pulsazioni (sensori del cardiofrequenzimetro)

Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature quando l'utente

tocca entrambi i sensori contemporaneamente.

ATTENZIONE

– Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere

impreciso. L'eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino

il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere

immediatamente l'allenamento.

RUN 10.0 133

Un'accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente umida

e costantemente a contatto con i sensori del cardiofrequenzimetro. Se la pelle è

troppo asciutta o troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni può diventare meno

accurata.

NOTA

– Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione

con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca.

– Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un

allarme acustico al superamento di tale limite.

Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica)

La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia

cardiaca. La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca

combinato con una fascia toracica trasmittente. Per un'accurata misurazione della

frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere

leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono

troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca può

diventare meno accurata.

ATTENZIONE

– Se l'utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di

utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza

cardiaca.

AVVISO

– In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della

frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una

distanza di 2 metri uno dall'altro.

– In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di

frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un

trasmettitore sia all'interno del campo di trasmissione.

134 RUN 10.0

NOTA

– Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione

con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca.

– Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto

con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti.

Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso

alcun segnale.

– Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un

allarme acustico al superamento di tale limite.

– Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad

una distanza di 1,5 metri. Se gli elettrodi non sono umidi, la

frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display.

– Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano

elettricità statica che può impedire un'accurata misurazione della

frequenza cardiaca.

– Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico

che può impedire un'accurata misurazione della frequenza cardiaca.

Massima frequenza cardiaca (durante l'allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona

può raggiungere in sicurezza durante lo stress dell'allenamento. Per calcolare la

massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ.

La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona.

ATTENZIONE

– Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca

durante l'allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a

rischio, consultare un medico.

RUN 10.0 135

Categoria Area della frequenza

cardiaca

Spiegazione

Principianti 50-60% della massima

frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta

dimagrante, principianti, convalescenti e

per chi non fa esercizio da molto tempo.

Allenarsi almeno tre volte alla settimana,

per 30 minuti alla volta.

Livello

avanzato

60-70% della massima

frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano

migliorare e mantenere la forma fisica.

Allenarsi almeno tre volte alla settimana,

per 30 minuti alla volta.

Esperti 70-80% della massima

frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma

fisica abituate ad allenamenti che

richiedono molta resistenza.

Utilizzo

Interruttore principale

L'apparecchio è dotato di un interruttore principale per il completo spegnimento.

Come avviare l'apparecchio:

1. Collegare la spina di alimentazione all'apparecchio.

2. Collegare la spina di alimentazione alla presa a muro.

3. Portare l'interruttore principale sulla posizione on.

Come arrestare l'apparecchio:

1. Portare l'interruttore principale sulla posizione off.

2. Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro.

3. Scollegare la spina di alimentazione dall'apparecchio.

Chiave di sicurezza (fig. E)

L’apparecchio è dotato di una chiave di sicurezza da inserire correttamente nella

console per avviare l'apparecchio. Estraendo la chiave di sicurezza dalla console,

l'apparecchio si arresta immediatamente.

1. Inserire la chiave di sicurezza nell'apposita fessura sulla console.

136 RUN 10.0

2. Verificare che la clip della chiave di sicurezza sia agganciata correttamente agli

abiti. Verificare che la clip non sia sganciata dagli abiti prima di estrarre la chiave

di sicurezza dalla console.

Interruttore automatico

L'apparecchio è dotato di un interruttore automatico che interrompe il circuito quando

il carico elettrico è superiore alla capacità massima. Quando si verifica questa

condizione, è necessario premere l'interruttore automatico.

ATTENZIONE

– Prima di premere l'interruttore automatico, rimuovere la spina di

alimentazione dall'apparecchio.

Se l'apparecchio si spenge, procedere come descritto di seguito per riavviarlo:

1. Scollegare la spina di alimentazione dall'apparecchio.

2. Premere l'interruttore automatico per riavviare l'apparecchio.

3. Collegare la spina di alimentazione all'apparecchio.

Regolazione dei piedi di supporto

L'apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se l'apparecchio non è stabile, è

possibile regolare i piedi di supporto.

1. Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant.

2. Serrare i controdadi per bloccare i piedi di supporto.

RUN 10.0 137

Console

FITNESS

Choose Workout Type

Heart Rate Control Fitness TestScenery Tour

Wo rko ut Trip Own Tr ainin gWorkout Program

138 RUN 10.0

1 Display

9 Pulsante QUICK START /

SELECT

2 Pulsante LANGUAGE

10 Pulsante WORKOUT PROGRAM

3 Pulsante WORKOUT TYPE

11 Pulsante WORKOUT TRIP

4 Pulsante USER

12 Pulsante OWN TRAINING

5 Pulsante WORKOUT PROFILE

13 Pulsante FITNESS TEST

6 Pulsante INTERNET

14 Pulsante HEART RATE

CONTROL

7 Pulsante MEDIA

15 Pulsante SCENERY TOUR

8 Pulsante SETTINGS

RUN 10.0 139

0.0

Incline (%)

0.00

Distance (km)

00.00

Time (mm:ss)

P1 Manual

Energy (kcal)

HR (bpm)

0.0

Speed (km/h)

Start

21 22

1 181716 19

1 Display

19 Indicatore delle pulsazioni

16 Indicatore di distanza

20 Pulsanti SPEED +/-

17 Indicatore di durata

21 Pulsanti INCLINE +/-

18 Indicatore di consumo energetico

22 Pulsante START/STOP

Pulsante PAUSE/RESUME

140 RUN 10.0

AVVISO

– Non esporre la console alla luce solare diretta.

– Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di

sudore.

– Non appoggiarsi sulla console.

– Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display

con le unghie o con oggetti appuntiti.

NOTA

– La console passa in modalità standby quando l'apparecchio non

viene utilizzato per 10 minuti (impostazione predefinita). È possibile

abilitare e disabilitare il periodo di tempo prima che la console passi

in modalità standby in SETTINGS > POWER MANAGEMENT.

Questo periodo di tempo può essere impostato fra 5 e 60 minuti.

RUN 10.0 141

Spiegazione dei pulsanti

Pulsante Spiegazione

LANGUAGE Toccare questo pulsante per selezionare la lingua.

WORKOUT TYPE Toccare questo pulsante per entrare nel menu

allenamento.

Voci di menu: WORKOUT PROGRAM / WORKOUT

TRIP / OWN PROGRAM / SCENERY TOUR /

HEARTRATE CONTROL / FITNESS TEST.

USER Toccare questo pulsante per entrare nel menu utente.

WORKOUT PROFILE Toccare questo pulsante per visualizzare il profilo

dell'ultimo allenamento.

È inoltre possibile modificare le impostazioni utente

toccando il pulsante EDIT USER: sesso, età, altezza,

peso, limite della frequenza cardiaca, massima

velocità.

INTERNET Toccare questo pulsante per navigare in Internet (solo

WiFi).

Flash Player consente lo streaming di audio e video.

MEDIA Toccare questo pulsante per aprire media player. La

console riconosce musica e film memorizzati sullo stick

USB.

Formati supportati: MP3 / WAV / WMP (audio);

MPEG-1 / MPEG-4 / AVI / DivX (video).

SETTINGS Toccare questo pulsante per modificare le impostazioni

specifiche.

Voci di menu: WIFI / DATE/TIME / BRIGHTNESS /

VOLUME / ABOUT / POWER MANAGEMENT.

QUICK START Toccare questo pulsante per iniziare l'allenamento

senza impostazioni manuali.

142 RUN 10.0

Pulsante Spiegazione

QUICK SELECT Toccare questo pulsante per impostare rapidamente

l'inclinazione su 0, 3 o 5% o per impostare la velocità

su 0, 3, 5, 8 e 12 km/h.

Durante l'allenamento utilizzando Internet o media

player, questo pulsante diventa una freccia rossa.

Toccare questo pulsante per tornare alle impostazioni

di allenamento.

Spiegazione delle voci di menu

Vedere la sezione "Menu allenamento".

Menu utente

La console è in grado di memorizzare un massimo di 100 utenti.

Creazione di un utente

1. Toccare il pulsante USER.

2. Toccare il pulsante CREATE USER.

3. Inserire il nome. Toccare OK per confermare.

4. Impostare le informazioni dell'utente:

– GENDER: Toccare questo pulsante per impostare il sesso.

– AGE: Toccare i pulsanti +/- per impostare l'età.

– HEIGHT: Toccare i pulsanti +/- per impostare l'altezza.

– WEIGHT: Toccare i pulsanti +/- per impostare il peso.

– MAX. HR: Toccare i pulsanti +/- per impostare il limite della frequenza

cardiaca (massimo bpm).

Il limite della frequenza cardiaca è calcolato automaticamente ("220 - età"

per uomini; "226 - età" per donne).

– MAX. SPEED: Toccare i pulsanti +/- per impostare la massima velocità.

5. Impostare le unità del display:

– MASS UNIT: Toccare questo pulsante per impostare l'unità di misura del

peso: KG / LB.

– LENGTH UNIT: Toccare questo pulsante per impostare l'unità di misura

della lunghezza: KM/M/CM / MI/FT/IN.

– ENERGY UNIT: Toccare questo pulsante per impostare l'unità del consumo

energetico: CALORIE / JOULE.

RUN 10.0 143

– Toccare OK per confermare.

Selezione di un utente

1. Toccare il pulsante USER.

2. Toccare il pulsante USER PROFILE per selezionare l'utente.

Modifica di un utente

1. Toccare il pulsante USER per entrare nel menu utente.

2. Selezionare l'utente. Vedere la sezione "Selezione di un utente".

3. Toccare il pulsante WORKOUT PROFILE.

4. Toccare il pulsante EDIT USER per modificare i dati dell'utente. Vedere la

sezione "Creazione di un utente".

Eliminazione di un utente

1. Toccare il pulsante USER per entrare nel menu utente.

2. Selezionare l'utente. Vedere la sezione "Selezione di un utente".

3. Toccare il pulsante WORKOUT PROFILE.

4. Toccare il pulsante DELETE USER per eliminare l'utente corrente.

Registro dell'utente

1. Toccare il pulsante USER per entrare nel menu utente.

2. Selezionare l'utente. Vedere la sezione "Selezione di un utente".

3. Toccare il pulsante WORKOUT PROFILE. Il display mostra i dati dell'ultima

sessione di allenamento dell'utente corrente.

4. Toccare il pulsante CLEAR LOG per cancellare il registro dell'utente.

Menu allenamento

QUICK START

È possibile iniziare immediatamente l'allenamento premendo il pulsante QUICK

START.

▪ Toccare il pulsante QUICK START.

▪ Toccare il pulsante START per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i

valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia.

▪ Cambiare manualmente velocità e inclinazione durante l'allenamento:

– SPEED: Toccare i pulsanti +/- per aumentare o diminuire la velocità di 0,1

km/h (0,1 mph) alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per

selezionare un valore preimpostato.

144 RUN 10.0

– INCLINE: Premere i pulsanti +/- per aumentare o diminuire l'inclinazione

dell'0,5% alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per selezionare un

valore preimpostato.

▪ Toccare il pulsante PAUSE/STOP per interrompere l'allenamento.

▪ Toccare il pulsante RESUME per riprendere l'allenamento.

▪ Toccare uno dei seguenti pulsanti per terminare l'allenamento: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toccare OK per

confermare.

▪ Toccare il pulsante START/STOP per attivare l'apparecchio.

WORKOUT PROGRAM

Il programma contiene 5 profili di allenamento preimpostati.

1. Toccare il pulsante WORKOUT TYPE.

2. Toccare il pulsante WORKOUT PROGRAM.

3. Toccare le frecce per selezionare un profilo di allenamento. Toccare OK per

confermare.

4. Toccare la voce di menu corrispondente per impostare tempo e distanza.

5. Toccare i pulsanti +/- per modificare il valore della voce di menu selezionata.

Toccare OK per confermare.

6. Toccare il pulsante START per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i

valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia.

7. Cambiare manualmente velocità e inclinazione durante l'allenamento:

– SPEED: Toccare i pulsanti +/- per aumentare o diminuire la velocità di 0,1

km/h (0,1 mph) alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per

selezionare un valore preimpostato.

– INCLINE: Premere i pulsanti +/- per aumentare o diminuire l'inclinazione

dell'0,5% alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per selezionare un

valore preimpostato.

8. Toccare il pulsante PAUSE/STOP per interrompere l'allenamento.

9. Toccare il pulsante RESUME per riprendere l'allenamento.

10. Toccare uno dei seguenti pulsanti per terminare l'allenamento: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toccare OK per

confermare.

WORKOUT TRIP

Il programma contiene 3 profili di allenamento preimpostati.

1. Toccare il pulsante WORKOUT TYPE.

RUN 10.0 145

2. Toccare il pulsante WORKOUT TRIP.

3. Toccare le frecce per selezionare un profilo di allenamento. Toccare OK per

confermare.

4. Toccare la voce di menu corrispondente per impostare la distanza.

5. Toccare i pulsanti +/- per modificare il valore della voce di menu selezionata.

Toccare OK per confermare.

6. Toccare il pulsante START per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i

valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia.

7. Cambiare manualmente velocità e inclinazione durante l'allenamento:

– SPEED: Toccare i pulsanti +/- per aumentare o diminuire la velocità di 0,1

km/h (0,1 mph) alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per

selezionare un valore preimpostato.

– INCLINE: Premere i pulsanti +/- per aumentare o diminuire l'inclinazione

dell'0,5% alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per selezionare un

valore preimpostato.

8. Toccare il pulsante PAUSE/STOP per interrompere l'allenamento.

9. Toccare il pulsante RESUME per riprendere l'allenamento.

10. Toccare uno dei seguenti pulsanti per terminare l'allenamento: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toccare OK per

confermare.

OWN TRAINING

NOTA

– Quando la distanza è superiore a 100 metri e il tempo è superiore a

300 secondi, è possibile creare solo un allenamento personale.

La console è in grado di memorizzare un massimo di 100 allenamenti. È possibile

memorizzare gli allenamenti solo dopo aver selezionato un utente.

È possibile ripetere un allenamento salvato in precedenza (RERUN) o competere

con un allenamento salvato in precedenza (RACING).

1. Toccare il pulsante WORKOUT TYPE.

2. Toccare il pulsante OWN TRAINING.

3. Toccare le frecce per selezionare un profilo di allenamento. Toccare OK per

confermare.

4. Toccare RERUN o RACING.

RERUN:

146 RUN 10.0

– Impostare la modalità di controllo della frequenza cardiaca: COMBINATION /

SPEED / ELEVATION.

– Toccare la voce di menu corrispondente per impostare tempo e distanza.

– Toccare i pulsanti +/- per modificare il valore della voce di menu selezionata.

Toccare OK per confermare.

– Toccare il pulsante START per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati

i valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia.

RACING: Toccare il pulsante START per iniziare l'allenamento. Se sono stati

impostati i valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia.

5. Cambiare manualmente velocità e inclinazione durante l'allenamento:

– SPEED: Toccare i pulsanti +/- per aumentare o diminuire la velocità di 0,1

km/h (0,1 mph) alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per

selezionare un valore preimpostato.

– INCLINE: Premere i pulsanti +/- per aumentare o diminuire l'inclinazione

dell'0,5% alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per selezionare un

valore preimpostato.

6. Toccare il pulsante PAUSE/STOP per interrompere l'allenamento.

7. Toccare il pulsante RESUME per riprendere l'allenamento.

8. Toccare uno dei seguenti pulsanti per terminare l'allenamento: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toccare OK per

confermare.

SCENERY TOUR

Il programma contiene 3 profili di allenamento preimpostati.

1. Toccare il pulsante WORKOUT TYPE.

2. Toccare il pulsante SCENERY TOUR.

3. Toccare le frecce per selezionare un profilo di allenamento. Toccare OK per

confermare.

4. Toccare la voce di menu corrispondente per impostare la distanza.

5. Toccare i pulsanti +/- per modificare il valore della voce di menu selezionata.

Toccare OK per confermare.

6. Toccare il pulsante START per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i

valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia.

7. Cambiare manualmente velocità e inclinazione durante l'allenamento:

– SPEED: Toccare i pulsanti +/- per aumentare o diminuire la velocità di 0,1

km/h (0,1 mph) alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per

selezionare un valore preimpostato.

RUN 10.0 147

– INCLINE: Premere i pulsanti +/- per aumentare o diminuire l'inclinazione

dell'0,5% alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per selezionare un

valore preimpostato.

8. Toccare il pulsante PAUSE/STOP per interrompere l'allenamento.

9. Toccare il pulsante RESUME per riprendere l'allenamento.

10. Toccare uno dei seguenti pulsanti per terminare l'allenamento: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toccare OK per

confermare.

HEART RATE CONTROL

Il programma contiene 5 profili di allenamento preimpostati.

1. Toccare il pulsante WORKOUT TYPE.

2. Toccare il pulsante HEART RATE CONTROL.

3. Impostare la modalità di controllo della frequenza cardiaca: COMBINATION /

SPEED / ELEVATION.

4. Toccare la voce di menu corrispondente per impostare tempo e distanza.

5. Toccare i pulsanti +/- per modificare il valore della voce di menu selezionata.

Toccare OK per confermare.

6. Toccare il pulsante START per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i

valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia.

7. Cambiare manualmente velocità e inclinazione durante l'allenamento:

– SPEED: Toccare i pulsanti +/- per aumentare o diminuire la velocità di 0,1

km/h (0,1 mph) alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per

selezionare un valore preimpostato.

– INCLINE: Premere i pulsanti +/- per aumentare o diminuire l'inclinazione

dell'0,5% alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per selezionare un

valore preimpostato.

8. Toccare il pulsante PAUSE/STOP per interrompere l'allenamento.

9. Toccare il pulsante RESUME per riprendere l'allenamento.

10. Toccare uno dei seguenti pulsanti per terminare l'allenamento: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toccare OK per

confermare.

FITNESS TEST

L'apparecchio è dotato di due test per verificare il livello di forma fisica. I test del

livello di forma fisica richiedono l'utilizzo di una fascia toracica per la misurazione

della frequenza cardiaca.

148 RUN 10.0

2 KM WALK TEST: Il test misura il livello di forma fisica sulla base della frequenza

cardiaca durante l'esercizio e del tempo impiegato per completare la distanza di 2

km. Il test è preceduto da un periodo di riscaldamento di 3 minuti. Si raccomanda di

continuare a camminare lentamente dopo il test, in modo da far tornare con calma la

frequenza cardiaca alla normalità. La console mostra una stima del consumo

massimo di ossigeno.

COOPER TEST: Il test misura il livello di forma fisica sulla base della distanza

percorsa in 12 minuti: maggiore è la distanza e migliore è il livello di forma fisica. Il

test è preceduto da un periodo di riscaldamento di 3 minuti. Si raccomanda di

continuare a camminare lentamente dopo il test, in modo da far tornare con calma la

frequenza cardiaca alla normalità. La console mostra una stima del consumo

massimo di ossigeno.

1. Toccare il pulsante WORKOUT TYPE.

2. Toccare il pulsante FITNESS TEST.

3. Selezionare 2 KM WALK TEST o COOPER TEST. Toccare OK per confermare.

4. Toccare il pulsante START per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i

valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia.

5. Cambiare manualmente velocità e inclinazione durante l'allenamento:

– SPEED: Toccare i pulsanti +/- per aumentare o diminuire la velocità di 0,1

km/h (0,1 mph) alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per

selezionare un valore preimpostato.

– INCLINE: Premere i pulsanti +/- per aumentare o diminuire l'inclinazione

dell'0,5% alla volta. Toccare il pulsante QUICK SELECT per selezionare un

valore preimpostato.

6. Toccare il pulsante PAUSE/STOP per interrompere l'allenamento.

7. Toccare il pulsante RESUME per riprendere l'allenamento.

8. Toccare uno dei seguenti pulsanti per terminare l'allenamento: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Toccare OK per

confermare.

Pulizia e manutenzione

ATTENZIONE

– Prima di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione, scollegare

la spina di alimentazione dalla presa a muro.

– Non utilizzare solventi per pulire l'apparecchio.

RUN 10.0 149

▪ Non bloccare le aperture di ventilazione. Mantenere le aperture di ventilazione

pulite da polvere, sporco e altre ostruzioni.

▪ Pulire l'apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso.

▪ Pulire la parti visibile dell'apparecchio con un aspirapolvere dotato di bocchetta a

lancia.

▪ Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati.

Lubrificazione (fig. F)

È necessario verificare il livello di lubrificazione del tapis roulant ogni 2 mesi,

considerando una media di utilizzo di 60 minuti al giorno.

ATTENZIONE

– Prima di lubrificare, scollegare la spina di alimentazione dalla presa

a muro.

AVVISO

– Lubrificare il tapis roulant solo quando è necessario. Applicando

una quantità eccessiva di lubrificante, il tapis roulant può facilmente

slittare a causa della mancanza di attrito.

1. Salire sul tapis roulant stando in piedi in una posizione stabile.

2. Afferrare l'impugnatura anteriore e spingere il nastro del tapis roulant con i piedi

in modo che scorra avanti e indietro. Il nastro del tapis roulant deve scorrere

regolarmente e in modo uniforme senza emettere rumori.

3. Se il nastro del tapis roulant non si muove regolarmente e in modo uniforme o se

non si muove affatto, toccare il lato inferiore del nastro con le punta delle dita per

verificare la lubrificazione.

– Se si sente il lubrificante o la punta delle dita è lucida, la lubrificazione del

tapis roulant è sufficiente.

– Se non si sente il lubrificante o la punta delle dita è polverosa o ruvida,

utilizzare un cucchiaio grande per applicare il lubrificante siliconico (15-20

ml) al centro del tappeto sotto il nastro e lasciar funzionare l'apparecchio a 5

km/h per almeno 5 minuti.

– Dopo la lubrificazione, non ripiegare l'apparecchio prima di aver effettuato un

allenamento di 20 minuti ad una velocità di almeno 5 km/h. Il lubrificante

verrà diffuso sul nastro in modo uniforme.

150 RUN 10.0

Allineamento del tapis roulant (fig. G)

Il nastro del tapis roulant deve scorrere al centro dei rulli. Se risulta spostato su un

lato, è necessario allinearlo utilizzando i bulloni di regolazione sul retro

dell'apparecchio.

AVVISO

– Verificare che il tapis roulant sia correttamente allineato per evitare

danni ai bordi del nastro.

1. Portare l'interruttore principale sulla posizione on.

2. Impostare la velocità su 5 km/h.

3. Se il nastro del tapis roulant scorre al centro dei rulli, il tapis roulant è

correttamente allineato.

4. Se il nastro del tapis roulant si sposta verso sinistra, ruotare il bullone di

regolazione sinistro di 1/4 di giro in senso orario e il bullone di regolazione destro

di 1/4 di giro in senso antiorario.

5. Se il nastro del tapis roulant si sposta verso destra, ruotare il bullone di

regolazione destro di 1/4 di giro in senso orario e il bullone di regolazione sinistro

di 1/4 di giro in senso antiorario.

6. Ripetere le ultime 2 operazioni finché il nastro del tapis roulant non è allineato al

centro.

Regolazione della tensione del tapis roulant

È necessario regolare la tensione del tapis roulant quando il nastro inizia a slittare sui

rulli. È possibile regolare la tensione del tapis roulant utilizzando i bulloni di

regolazione sul retro dell'apparecchio.

AVVISO

– Verificare che il tapis roulant sia correttamente allineato per evitare

danni ai bordi del nastro.

1. Portare l'interruttore principale sulla posizione on.

2. Impostare la velocità su 5 km/h.

RUN 10.0 151

3. Ruotare entrambi i bulloni di regolazione di 1/4 di giro in senso orario per un

numero identico di volte.

4. Rallentare il nastro del tapis roulant afferrando le impugnature laterali e frenando

mentre si cammina.

5. Se il nastro del tapis roulant slitta, ruotare entrambi i bulloni di regolazione di 1/4

di giro in senso orario e ripetere il test.

6. Se il nastro continua a slittare dopo vari test, contattare il rivenditore.

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare

difetti e malfunzionamenti all'apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente

sostituire i componenti difettosi.

1. Se l'apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il

rivenditore.

2. Fornire il numero di modello e il numero di serie dell'apparecchio al rivenditore.

Comunicare la natura del problema, le condizioni d'uso e la data d'acquisto.

Codici di errore

Se sul display viene visualizzato un codice di errore (costituito da “E” + numero),

riavviare l'apparecchio e verificare se sul display compare nuovamente il codice di

errore. Se il display mostra ancora il codice di errore, contattare immediatamente il

rivenditore.

Trasporto e stoccaggio

ATTENZIONE

– Prima di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione, scollegare

la spina di alimentazione dalla presa a muro.

– Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno

due persone.

– Verificare che non siano presenti persone o oggetti sotto

l'apparecchio.

– Ripiegando l'apparecchio, porre attenzione che si blocchi in

posizione con uno scatto per evitare che ricada giù.

152 RUN 10.0

AVVISO

– Prima di piegare l'apparecchio, verificare che l'inclinazione sia 0%.

Se l'inclinazione non è 0%, ripiegando l'apparecchio si può

danneggiare il meccanismo.

1. Spostare l'apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l'apparecchio su una

base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. Spostare

l'apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Non spostare

l'apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le

impugnature.

2. Riporre l'apparecchio in posizione verticale. Riporre l'apparecchio in un luogo

asciutto con la minore variazione di temperatura possibile.

RUN 10.0 153

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore

Tensione di alimentazione V

230

Tensione di alimentazione (Nord

America)

110

Frequenza di alimentazione Hz 50

Motore CV 3.5

Velocità km/h

mph

0,8-22

0,5-13,7

Inclinazione % 0-12

Lunghezza cm

inch

208

Larghezza cm

inch

Altezza cm

inch

145

Peso kg

lbs

140

300

Peso massimo utente kg

lbs

150

330

Garanzia

Il prodotto è coperto da una garanzia valida dalla data di consegna (attestata dalla

fattura o dalla bolla di consegna). Per ulteriori informazioni sui termini della garanzia,

rivolgersi al rivenditore di zona. I termini della garanzia possono variare da un paese

ad un altro. Sono esclusi dalla garanzia i danni causati dalla normale usura, dal

154 RUN 10.0

sovraccarico o dall'uso improprio. I danni dovuti a difetti nei materiali o nella mano

d'opera sono coperti dalla garanzia e saranno riparati o verrà fornito un articolo in

sostituzione gratuitamente.

Dichiarazione del fabbricante

Tunturi Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e

direttive: EN 957 (SA), CEM, LVD, 2009/125/CE. Pertanto sul prodotto è apposto il

marchio CE.

10-2012

Tunturi Fitness BV

P.O. Box 60001

1320 AA Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della responsabilità

Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche tecniche possono

essere modificate senza preavviso.

RUN 10.0 155

Innehåll

LÖPBAND

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av

professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar,

roddmaskiner och vibrationsplattor. Utrustning från Tunturi passar hela familjen,

oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Säkerhetsvarningar

VARNING

– Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra

skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna

och instruktionerna för framtida bruk.

VARNING

– System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta.

Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart

att träna om du känner dig svag. Se illustrationen D4 för korrekt

position på löpmattan.

▪ Utrustningen är lämplig för hemmet och för professionellt bruk (t.ex. sjukhus,

brandstationer, hotell, skolor etc.). Maximal användning är begränsad till 6

timmar per dag. Utrustningen är inte anpassad för fullständig kommersiell

användning (t.ex. stora gym).

▪ Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska,

mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap,

kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste

ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen.

▪ Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa.

▪ Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast

din träning och kontakta en läkare.

▪ Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med

nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att

stretcha i slutet av träningen.

156 RUN 10.0

▪ Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte

anpassad för användning utomhus.

▪ Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte

utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.

▪ Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C.

Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C.

▪ Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig

överstiga 80%.

▪ Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte

utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken.

▪ Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon

del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.

▪ Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna.

▪ Håll undan håret från de rörliga delarna.

▪ Bär passande kläder och skor.

▪ Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna.

▪ Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte

användas av personer som väger mer än 150 kg (330 lbs).

▪ Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare.

Elsäkerhet

Beskrivning (fig. A)

Ditt löpband är en stationär träningsmaskin som används för att simulera promenad

eller löpning utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

1 Löpmatta

9 Väljarhjul

2 Sidohandtag

10 Stödfot

3 Handpulssensor

11 Transporthjul

4 SPEED +/- knapp

12 Panel

5 INCLINE +/- knapp

13 Huvudströmbrytare

6 Öppning för säkerhetsnyckel

14 Brytare

7 Säkerhetsnyckel

15 Anslutning strömkabel

8 Klämma för säkerhetsnyckel

RUN 10.0 157

Fästdon (fig. C)

16 Skruv (M8*60L)

17 Skruv (M8*15L)

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

▪ Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

▪ Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet

"Beskrivning".

ANMÄRKNING

– Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

– Montera utrustningen i angiven ordning.

– Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

– Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

– Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att

golvet skadas.

– Lämna åtminstone 200 cm fritt bakom utrustningen, 100 cm framför

utrustningen och 100 cm på sidorna av utrustningen.

▪ Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att

förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och

konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen.

158 RUN 10.0

För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är

bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har

bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och

sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet

och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis.

Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din

puls.

Pulsmätning (handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda sensorerna

samtidigt.

VARNING

– System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta.

Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart

att träna om du känner dig svag.

Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt med

handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli

mindre exakt.

ANMÄRKNING

– Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte.

– Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte.

Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte

med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en

aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för

fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

RUN 10.0 159

VARNING

– Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har

pacemaker.

OBS.

– Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid

varandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

– Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera

hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare

är inom mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

– Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer.

– Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden.

Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå

kläderna kommer det inte att bli någon signal.

– Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

– Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd på

1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte

hjärtfrekvensen att visas på displayen.

– Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk

elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

– Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar

ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens (under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få

vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala

hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

160 RUN 10.0

VARNING

– Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen

under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.

Kategori Hjärtfrekvensområde Förklaring

Nybörjarnivå 50-60% av den maximala

hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare,

konvalescenter och personer som inte

har tränat på länge. Träna åtminstone tre

gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avancerad

nivå

60-70% av den maximala

hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och

underhålla konditionen. Träna

åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert 70-80% av den maximala

hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana

vid långa och tunga träningspass.

Användning

Huvudströmbrytare

Utrustningen är utrustad med en huvudströmbrytare för att helt stänga av

utrustningen.

Starta utrustningen:

1. Anslut stickkontakten till utrustningen.

2. Anslut stickkontakten till vägguttaget.

3. Sätt huvudströmbrytaren i läge "på".

Stoppa utrustningen:

1. Sätt huvudströmbrytaren i läge "av".

2. Avlägsna stickkontakten från vägguttaget.

3. Avlägsna stickkontakten från utrustningen.

RUN 10.0 161

Säkerhetsnyckel (fig. E)

Utrustningen är utrustad med en säkerhetsnyckel som måste vara korrekt införd i

panelen för att starta utrustningen. Om du avlägsnar säkerhetsnyckeln ur panelen,

stoppas utrustningen omedelbart.

1. Stoppa in säkerhetsnyckeln i öppningen i panelen.

2. Kontrollera att säkerhetsnyckelns klämma sitter fast ordentligt i dina kläder.

Kontrollera att säkerhetsnyckelns inte avlägsnas från dina kläder innan

säkerhetsnyckeln avlägsnas ur panelen.

Brytare

Utrustningen är utrustad med en brytare som bryter strömmen när den elektriska

belastningen överstiger den maximala kapaciteten. När detta inträffar måste brytaren

tryckas in.

VARNING

– Innan du trycker på brytaren, avlägsna stickkontakten från

utrustningen.

Om utrustningen stängs av, gör följande för att starta om utrustningen:

1. Avlägsna stickkontakten från utrustningen.

2. Tryck på brytaren för att starta om utrustningen.

3. Anslut stickkontakten till utrustningen.

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter. Om utrustningen inte är stabil, kan

stödfötterna justeras.

1. Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position.

2. Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

162 RUN 10.0

Panel

FITNESS

Choose Workout Type

Heart Rate Control Fitness TestScenery Tour

Wo rko ut Trip Own Tr ainin gWorkout Program

1 Display

9 QUICK START / SELECT knapp

2 LANGUAGE knapp

10 WORKOUT PROGRAM knapp

3 WORKOUT TYPE knapp

11 WORKOUT TRIP knapp

4 USER knapp

12 OWN TRAINING knapp

5 WORKOUT PROFILE knapp

13 FITNESS TEST knapp

6 INTERNET knapp

14 HEART RATE CONTROL knapp

7 MEDIA knapp

15 SCENERY TOUR knapp

8 SETTINGS knapp

RUN 10.0 163

0.0

Incline (%)

0.00

Distance (km)

00.00

Time (mm:ss)

P1 Manual

Energy (kcal)

HR (bpm)

0.0

Speed (km/h)

Start

21 22

1 181716 19

1 Display

19 Pulsindikator

16 Distansindikator

20 SPEED +/- knappar

17 Tidsindikator

21 INCLINE +/- knappar

18 Energiindikator

22 START/STOP knapp

PAUSE/RESUME knapp

164 RUN 10.0

OBS.

– Skydda panelen från direkt solljus.

– Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.

– Luta dig inte mot panelen.

– Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte

dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen.

ANMÄRKNING

– Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på tio

minuter (standard). Tiden innan panelen övergår till viloläge kan

aktiveras och stängas av under SETTINGS > POWER

MANAGEMENT. Tiden kan ställas in mellan fem och 60 minuter.

RUN 10.0 165

Förklaring av knappar

Knapp Förklaring

LANGUAGE Vidrör knappen för att välja språk.

WORKOUT TYPE Vidrör knappen för att återgå till träningsmenyn.

Menyval: WORKOUT PROGRAM / WORKOUT TRIP /

OWN PROGRAM / SCENERY TOUR / HEARTRATE

CONTROL / FITNESS TEST.

USER Vidrör knappen för att gå till användarmenyn.

WORKOUT PROFILE Vidrör knappen för att se det senaste träningstillfällets

träningsprofil.

Du kan även ändra användarinställningarna genom att

vidröra knappen EDIT USER: kön, ålder, längd, vikt,

begränsning av hjärtfrekvens, maxhastighet.

INTERNET Vidrör knappen för att komma ut på internet (endast

WiFi).

Flash Player möjliggör strömmande ljud och film.

MEDIA Vidrör knappen för att öppna mediaspelaren. Panelen

känner av musik och filmer som lagras på din USB-

sticka.

Format som stöds: MP3 / WAV / WMP (ljud);.

MPEG-1 / MPEG-4 / AVI / DivX (film).

SETTINGS Vidrör knappen för att ändra inställningar.

Menyval: WIFI / DATE/TIME / BRIGHTNESS /

VOLUME / ABOUT / POWER MANAGEMENT.

QUICK START Vidrör knappen för att påbörja träningen utan manuella

inställningar.

QUICK SELECT Vidrör knappen för att snabbt ställa in lutningen på 0, 3

eller 5 % eller ställa in hastigheten på 0, 3, 5, 8 och 12

km/h.

166 RUN 10.0

Knapp Förklaring

Under träning när internet eller mediaspelaren används

så blir denna knapp en röd pil. Vidrör knappen för att

återgå till menyn för träningsinställningar.

Förklaring av menyval

Se avsnittet "Träningsmeny".

Användarmeny

Panelen kan lagra max 100 användare.

Skapa en användare

1. Vidrör knappen USER.

2. Vidrör knappen CREATE USER.

3. Fyll i ditt namn. Vidrör OK för att bekräfta.

4. Ställ in användarinformationen:

– GENDER: Vidrör knappen för att ställa in ditt kön.

– AGE: Vidrör knapparna +/- för att ställa in din ålder.

– HEIGHT: Vidrör knapparna +/- för att ställa in din längd.

– WEIGHT: Vidrör knapparna +/- för att ställa in din vikt.

– MAX. HR: Vidrör knapparna +/- för att ställa in begränsning av hjärtfrekvens

(max. bpm).

Hjärtfrekvensen räknas ut automatiskt ("220 - åldern" för män; "226 - åldern"

för kvinnor).

– MAX. SPEED: Vidrör knapparna +/- för att ställa in den maximala

hastigheten.

5. Ställ in displayens enhet:

– MASS UNIT: Vidrör knappen för att ställa in viktenhet: KG / LB.

– LENGTH UNIT: Vidrör knappen för att ställa in längdenhet: KM/M/CM / MI/

FT/IN.

– ENERGY UNIT: Vidrör knappen för att ställa in energienhet: CALORIE /

JOULE.

– Vidrör OK för att bekräfta.

Välja en användare

1. Vidrör knappen USER.

2. Vidrör en USER PROFILE knapp för att välja användare.

RUN 10.0 167

Redigera en användare

1. Vidrör knappen USER för att gå till användarmenyn.

2. Välj en användare. Se avsnittet "Välja en användare".

3. Vidrör knappen WORKOUT PROFILE

4. Vidrör knappen EDIT USER för att redigera användardata. Se avsnittet "Skapa

en användare".

Radera en användare

1. Vidrör knappen USER för att gå till användarmenyn.

2. Välj en användare. Se avsnittet "Välja en användare".

3. Vidrör knappen WORKOUT PROFILE

4. Vidrör knappen DELETE USER knapp för att radera användaren.

Användarlogg

1. Vidrör knappen USER för att gå till användarmenyn.

2. Välj en användare. Se avsnittet "Välja en användare".

3. Vidrör knappen WORKOUT PROFILE Displayen visar data från den aktuella

användarens senaste träningstillfälle.

4. Vidrör knappen CLEAR LOG för att rensa användarloggen.

Träningsmeny

QUICK START

Du kan påbörja din träning omedelbart genom att trycka på knappen QUICK START.

▪ Vidrör knappen QUICK START.

▪ Vidrör knappen START för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden

börjar värdena att räknas upp eller ned.

▪ Ändra hastigheten och lutningen manuellt under träningen:

– SPEED: Vidrör knapparna SPEED +/- för att öka eller minska hastigheten

0,1 km/h (0,1 mph) i taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt

värde.

– INCLINE: Vidrör knapparna +/- för att öka eller minska lutningen med 0,5% i

taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt värde.

▪ Vidrör knappen PAUSE/STOP för att pausa träningen.

▪ Vidrör knappen RESUME för att återgå till träningen.

▪ Vidrör en av dessa knappar för att avsluta träningen: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vidrör OK för att bekräfta.

168 RUN 10.0

▪ Vidrör knappen START/STOP för att sätta igång utrustningen.

WORKOUT PROGRAM

Programmet innehåller 5 förinställda träningsprofiler.

1. Vidrör knappen WORKOUT TYPE.

2. Vidrör knappen WORKOUT PROGRAM.

3. Vidrör pilknapparna för att välja en träningsprofil. Vidrör OK för att bekräfta.

4. Vidrör menyvalet för att ställa in tid eller avstånd.

5. Vidrör knapparna +/- för att ändra värdet på det valda menyvalet. Vidrör OK för

att bekräfta.

6. Vidrör knappen START för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden

börjar värdena att räknas upp eller ned.

7. Ändra hastigheten och lutningen manuellt under träningen:

– SPEED: Vidrör knapparna SPEED +/- för att öka eller minska hastigheten

0,1 km/h (0,1 mph) i taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt

värde.

– INCLINE: Vidrör knapparna +/- för att öka eller minska lutningen med 0,5% i

taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt värde.

8. Vidrör knappen PAUSE/STOP för att pausa träningen.

9. Vidrör knappen RESUME för att återgå till träningen.

10. Vidrör en av dessa knappar för att avsluta träningen: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vidrör OK för att bekräfta.

WORKOUT TRIP

Programmet innehåller 3 förinställda träningsprofiler.

1. Vidrör knappen WORKOUT TYPE.

2. Vidrör knappen WORKOUT TRIP.

3. Vidrör pilknapparna för att välja en träningsprofil. Vidrör OK för att bekräfta.

4. Vidrör menyvalet för att ställa in avståndet.

5. Vidrör knapparna +/- för att ändra värdet på det valda menyvalet. Vidrör OK för

att bekräfta.

6. Vidrör knappen START för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden

börjar värdena att räknas upp eller ned.

7. Ändra hastigheten och lutningen manuellt under träningen:

– SPEED: Vidrör knapparna SPEED +/- för att öka eller minska hastigheten

0,1 km/h (0,1 mph) i taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt

värde.

RUN 10.0 169

– INCLINE: Vidrör knapparna +/- för att öka eller minska lutningen med 0,5% i

taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt värde.

8. Vidrör knappen PAUSE/STOP för att pausa träningen.

9. Vidrör knappen RESUME för att återgå till träningen.

10. Vidrör en av dessa knappar för att avsluta träningen: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vidrör OK för att bekräfta.

OWN TRAINING

ANMÄRKNING

– Du kan bara skapa en egen träning om avståndet är längre än 100

meter och tiden är längre än 300 sekunder.

Panelen kan lagra max 100 träningar. Du kan bara spara träningar efter att ha valt en

användare.

Du kan upprepa en tidigare sparad träning (RERUN), eller tävla mot en tidigare

sparad träning (RACING).

1. Vidrör knappen WORKOUT TYPE.

2. Vidrör knappen OWN TRAINING.

3. Vidrör pilknapparna för att välja en träningsprofil. Vidrör OK för att bekräfta.

4. Vidrör RERUN eller RACING.

RERUN:

– Ställa in hjärtfrekvensstyrning: COMBINATION / SPEED / ELEVATION.

– Vidrör menyvalet för att ställa in tid eller avstånd.

– Vidrör knapparna +/- för att ändra värdet på det valda menyvalet. Vidrör OK

för att bekräfta.

– Vidrör knappen START för att påbörja träningen. Om du har ställt in

målvärden börjar värdena att räknas upp eller ned.

RACING: Vidrör knappen START för att påbörja träningen. Om du har ställt in

målvärden börjar värdena att räknas upp eller ned.

5. Ändra hastigheten och lutningen manuellt under träningen:

– SPEED: Vidrör knapparna SPEED +/- för att öka eller minska hastigheten

0,1 km/h (0,1 mph) i taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt

värde.

– INCLINE: Vidrör knapparna +/- för att öka eller minska lutningen med 0,5% i

taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt värde.

6. Vidrör knappen PAUSE/STOP för att pausa träningen.

170 RUN 10.0

7. Vidrör knappen RESUME för att återgå till träningen.

8. Vidrör en av dessa knappar för att avsluta träningen: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vidrör OK för att bekräfta.

SCENERY TOUR

Programmet innehåller 3 förinställda träningsprofiler.

1. Vidrör knappen WORKOUT TYPE.

2. Vidrör knappen SCENERY TOUR.

3. Vidrör pilknapparna för att välja en träningsprofil. Vidrör OK för att bekräfta.

4. Vidrör menyvalet för att ställa in avståndet.

5. Vidrör knapparna +/- för att ändra värdet på det valda menyvalet. Vidrör OK för

att bekräfta.

6. Vidrör knappen START för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden

börjar värdena att räknas upp eller ned.

7. Ändra hastigheten och lutningen manuellt under träningen:

– SPEED: Vidrör knapparna SPEED +/- för att öka eller minska hastigheten

0,1 km/h (0,1 mph) i taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt

värde.

– INCLINE: Vidrör knapparna +/- för att öka eller minska lutningen med 0,5% i

taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt värde.

8. Vidrör knappen PAUSE/STOP för att pausa träningen.

9. Vidrör knappen RESUME för att återgå till träningen.

10. Vidrör en av dessa knappar för att avsluta träningen: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vidrör OK för att bekräfta.

HEART RATE CONTROL

Programmet innehåller 5 förinställda träningsprofiler.

1. Vidrör knappen WORKOUT TYPE.

2. Vidrör knappen HEART RATE CONTROL.

3. Ställa in hjärtfrekvensstyrning: COMBINATION / SPEED / ELEVATION.

4. Vidrör menyvalet för att ställa in tid eller avstånd.

5. Vidrör knapparna +/- för att ändra värdet på det valda menyvalet. Vidrör OK för

att bekräfta.

6. Vidrör knappen START för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden

börjar värdena att räknas upp eller ned.

7. Ändra hastigheten och lutningen manuellt under träningen:

RUN 10.0 171

– SPEED: Vidrör knapparna SPEED +/- för att öka eller minska hastigheten

0,1 km/h (0,1 mph) i taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt

värde.

– INCLINE: Vidrör knapparna +/- för att öka eller minska lutningen med 0,5% i

taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt värde.

8. Vidrör knappen PAUSE/STOP för att pausa träningen.

9. Vidrör knappen RESUME för att återgå till träningen.

10. Vidrör en av dessa knappar för att avsluta träningen: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vidrör OK för att bekräfta.

FITNESS TEST

Utrustningen har två konditionstester. Konditionstesten kräver att ett pulsbälte

används.

2 KM WALK TEST: Testet mäter hur vältränad du är utifrån din hjärtfrekvens under

träningen och tiden du behöver för att klara av 2 km. Testet föregås av en tre minuter

lång uppvärmningsperiod. Det rekommenderas att fortsätta gå långsamt efter testet

så att din hjärtfrekvens sakta återgår till den normala. Panelen visar en uppskattning

av din maximala syreupptagnignskapacitet.

COOPER TEST: Testet mäter hur vältränad du är utifrån sträckan som du springer

på 12 minuter: ju längre sträcka, desto mer vältränad är du. Testet föregås av en tre

minuter lång uppvärmningsperiod. Det rekommenderas att fortsätta gå långsamt efter

testet så att din hjärtfrekvens sakta återgår till den normala. Panelen visar en

uppskattning av din maximala syreupptagnignskapacitet.

1. Vidrör knappen WORKOUT TYPE.

2. Vidrör knappen FITNESS TEST.

3. Välj 2 KM WALK TEST eller COOPER TEST. Vidrör OK för att bekräfta.

4. Vidrör knappen START för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden

börjar värdena att räknas upp eller ned.

5. Ändra hastigheten och lutningen manuellt under träningen:

– SPEED: Vidrör knapparna SPEED +/- för att öka eller minska hastigheten

0,1 km/h (0,1 mph) i taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt

värde.

– INCLINE: Vidrör knapparna +/- för att öka eller minska lutningen med 0,5% i

taget. Vidrör QUICK SELECT för att välja ett förinställt värde.

6. Vidrör knappen PAUSE/STOP för att pausa träningen.

7. Vidrör knappen RESUME för att återgå till träningen.

172 RUN 10.0

8. Vidrör en av dessa knappar för att avsluta träningen: LANGUAGE / WORKOUT

TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vidrör OK för att bekräfta.

Rengöring och underhåll

VARNING

– Innan rengöring och underhåll, avlägsna stickkontakten från

vägguttaget.

– Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen.

▪ Blockera inte ventilationsöppningarna. Håll ventilationsöppningarna rena från

damm, smuts och andra hinder.

▪ Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje

användning.

▪ Rengör synliga delar av utrustningen med en dammsugare med ett litet

sugmunstycke.

▪ Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna.

Smörjning (fig. F)

Löpmattan måste smörjas en gång varannan månad, baserat på en genomsnittlig

användning som uppgår till 60 minuter per dag.

VARNING

– Innan smörjning, avlägsna stickkontakten från vägguttaget.

OBS.

– Smörj bara löpmattan vid behov. Om du använder för mycket

smörjmedel, kommer löpmattan att slira på grund av för lite friktion.

1. Stå stabilt på löpmattan.

2. Håll i det främre handtaget och använd dina fötter för att trycka löpmattan så att

den glider fram och tillbaka. Löpmattan måste röra sig jämnt och ljudlöst.

3. Om löpmattan inte rör sig jämnt, eller om det inte rör sig alls, vidrör undersidan

av löpmattan med dina fingertoppar och undersök smörjningen:

RUN 10.0 173

– Om du känner smörjmedel eller om dina fingertoppar är blanka finns det

tillräckligt med smörjmedel på löpmattan.

– Om du inte känner något smörjmedel, eller om dina fingertoppar är

dammiga, använd en stor sked för att applicera kiselsmörjmedel (15-20 ml) i

mitten av löpbrädan under löpmattan och låt utrustningen vara igång i 5 km/

h under minst fem minuter.

– Efter smörjning, fäll inte ihop utrustningen innan du har tränat i minst 20

minuter i en hastighet på minst 5 km/h. Smörjmedlet sprids ut jämnt över

löpmattan.

Justera löpmattan (fig. G)

Löpmattan måste löpa på mitten av valsarna. Om löpmattan trycks åt ena sidan,

måste löpmattan justeras med hjälp av justeringsskruvarna på baksidan av

utrustningen.

OBS.

– Kontrollera att löpmattan är korrekt justerad för att förhindra att dess

sidor skadas.

1. Sätt huvudströmbrytaren i läge "på".

2. Ställ in hastigheten på 5 km/h.

3. Om löpmattan löper på mitten av valsarna är löpmattan korrekt justerad.

4. Om löpmattan drar åt vänster, vrid den vänstra justeringsskruven 1/4 varv

medurs och den högra justeringsskruven 1/4 varv moturs.

5. Om löpmattan drar åt höger, vrid den högra justeringsskruven 1/4 varv medurs

och den vänstra justeringsskruven 1/4 varv moturs.

6. Upprepa de sista två stegen tills löpmattan är centrerad.

Justera löpmattans spänning

Löpmattans spänning måste justeras när den börjar slira på valsarna. Löpmattans

spänning måste justeras med justeringsskruvarna på baksidan av utrustningen.

174 RUN 10.0

OBS.

– Kontrollera att löpmattan är korrekt justerad för att förhindra att dess

sidor skadas.

1. Sätt huvudströmbrytaren i läge "på".

2. Ställ in hastigheten på 5 km/h.

3. Vrid båda justeringsskruvar 1/4 varv medurs samma antal gånger.

4. Sakta ner löpmattan genom att hålla i sidohandtagen och bromsa medan du går.

5. Om löpmattan slirar, vrid båda justeringsskruvar 1/4 varv medurs och upprepa

testet.

6. Om mattan fortfarande slirar efter flera test, kontakta återförsäljaren.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas

av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

1. Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren.

2. Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange

problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Felkoder

Om displayen visar en felkod ("E" + siffra), starta om utrustningen och kontrollera om

displayen fortfarande visar felkoden. Om displayen fortfarande visar felkoden,

kontakta omedelbart återförsäljaren.

Transport och lagring

VARNING

– Innan rengöring och underhåll, avlägsna stickkontakten från

vägguttaget.

– Var två om att bära och förflytta utrustningen.

– Kontrollera att det inte finns några andra personer eller föremål

under utrustningen.

– När utrustningen fälls ihop, kontrollera att utrustningen blir fastlåst

för att förhindra att den faller tillbaka ner.

RUN 10.0 175

OBS.

– Innan utrustningen fälls ihop, kontrollera att lutningen är 0%. Om

lutningen inte är 0% kommer mekanismen att bli skadad av att fällas

ihop.

1. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en

skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. Förflytta utrustningen

försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med

hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.

2. Förvara utrustningen i upprätt läge. Förvara utrustningen på en torr plats med så

liten temperaturvariation som möjligt.

176 RUN 10.0

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Nätspänning V

230

Nätspänning (Nordamerika) V

110

Nätfrekvens Hz 50

Motor hk 3.5

Hastighet km/h

mph

0,8-22

0,5-13,7

Lutning % 0-12

Längd cm

tum

208

Bredd cm

tum

Höjd cm

tum

145

Vikt kg

lbs

140

300

Max användarvikt kg

lbs

150

330

Garanti

Produkten omfattas av en garanti från leveransdatumet (måste styrkas av faktura

eller följesedel). Ytterligare information om garantivillkor kan erhållas av din lokala

återförsäljare. Garantivillkoren kan skilja sig åt mellan olika länder. Skador som

orsakats av normal förslitning, överbelastning eller felaktig hantering omfattas inte av

garantin. Skador som orsakats av fel på material eller tillverkning omfattas av

garantin och kommer att repareras eller ersättas utan kostnad.

RUN 10.0 177

Försäkran från tillverkaren

Tunturi Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv:

EN 957 (SA), EMC, LVD, 2009/125/EG. Produkten är därför CE-märkt.

10-2012

Tunturi Fitness BV

P.O. Box 60001

1320 AA Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras. Specifikationer kan ändras utan

förvarning.

178 RUN 10.0

Sisältö

JUOKSUMATTO

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman

ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot,

kuntopyörät, soutulaitteet ja värinälevyt. Tunturi-laite sopii koko perheelle

kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

– Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja -

ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja -

ohjeet myöhempää käyttöä varten.

VAROITUS

– Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen

harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti. Oikea kanta

juoksumatto katso piirros D4.

▪ Tämä laite soveltuu sekä koti- että ammattikäyttöön (esim. sairaaloihin,

paloasemille, hotelleihin, kouluihin). Enimmäiskäyttö on rajoitettu 6 tuntiin

päivässä. Laite ei sovellu täyteen kaupalliseen käyttöön (esim. suuriin

kuntosaleihin).

▪ Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai

liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten

henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan

vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen

käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä.

▪ Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten.

▪ Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta

välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

RUN 10.0 179

▪ Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla

ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun

lopuksi.

▪ Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön.

▪ Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta

vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

▪ Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain

ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

▪ Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla

yli 80 %.

▪ Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin

tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

▪ Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on

vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.

▪ Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.

▪ Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

▪ Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

▪ Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista.

▪ Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 150 kg (330 lbs)

painava henkilö ei saa käyttää laitetta.

▪ Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi.

Sähköturvallisuus

Kuvaus (kuva A)

Juoksumattosi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan

kävelyä tai juoksua ilman liiallista rasitusta niveliin.

180 RUN 10.0

1 Juoksumatto

9 Säätökiekko

2 Sivukäsituki

10 Tukijalka

3 Käsipulssianturi

11 Kuljetuspyörä

4 SPEED +/- -painikkeet

12 Ohjauspaneeli

5 INCLINE +/- -painikkeet

13 Pääkytkin

6 Turvallisuusavaimen hahlo

14 Katkaisin

7 Turvallisuusavain

15 Virtajohdon liitäntä

8 Turvallisuusavaimen pidike

Kiinnittimet (kuva C)

16 Ruuvi (M8*60L)

17 Ruuvi (M8*15L)

Pakkauksen sisältö (kuva B & C)

▪ Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

▪ Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso "Kuvaus"-osiota.

ILMOITUS

– Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva D)

VAROITUS

– Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

– Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

– Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

– Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.

– Varaa vähintään 200 cm tilaa laitteen taakse, 100 cm laitteen eteen

ja 100 cm laitteen sivuille.

RUN 10.0 181

▪ Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus

perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa

kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei

tulisi hengästyä.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason

saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen

määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin.

Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30

minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita

harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen

rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen

lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla

sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta.

Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin

anturia samanaikaisesti.

VAROITUS

– Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen

harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se

koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea,

pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.

ILMOITUS

– Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa.

– Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu

äänihälytys.

182 RUN 10.0

Sykkeen mittaus (sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu

käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka

sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa

kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus

voi olla epätarkempi.

VAROITUS

– Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön

käyttöä.

HUOMAUTUS

– Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden

keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä.

– Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen

kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa

häiriöitä mittauksessa.

ILMOITUS

– Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa.

– Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi.

Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

– Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu

äänihälytys.

– Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä

olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen

lyöntinopeus ei tule näytölle.

– Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät

staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

– Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat

sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen

lyöntinopeuden mittauksen.

RUN 10.0 183

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi

turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään

laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin

sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

– Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta

harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Luokka Sydämen

lyöntinopeusalue

Merkitys

Aloittelija 50-60% suurimmasta

sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille,

toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole

harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele

vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt 60-70% suurimmasta

sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat

parantaa ja ylläpitää kuntoaan.

Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Ekspertti 70-80 % suurimmasta

sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville

henkilöille, jotka ovat tottuneet

pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Pääkytkin

Tämä laite on varustettu pääkytkimellä laitteen sammuttamiseksi kokonaan.

Laitteen käynnistäminen:

1. Työnnä virtajohdon pistoke laitteeseen.

2. Laita virtajohdon pistoke pistorasiaan.

184 RUN 10.0

3. Laita pääkytkin ON-asentoon.

Laitteen pysäyttäminen:

1. Laita pääkytkin OFF-asentoon.

2. Poista virtajohdon pistoke pistorasiasta.

3. Poista virtajohdon pistoke laitteesta.

Turvallisuusavain (kuva E)

Laite on varustettu turvallisuusavaimella, joka on laitettava asianmukaisesti

ohjauspaneeliin laitteen käynnistämiseksi. Jos poistat turvallissuusavaimen

ohjauspaneelista, laite pysähtyy välittömästi.

1. Työnnä turvallisuusavain ohjauspaneelissa olevaan hahloon.

2. Varmista, että turvallisuusavaimen pidike on kiinnitetty hyvin vaatteisiisi.

Varmista, että pidike ei irtoa vaatteistasi ennen kuin turvallisuusavain irtoaa

ohjauspaneelista.

Katkaisin

Laite on varustettu katkaisimella, joka avaa virtapiirin sähkökuormituksen ollessa yli

suurimman sallitun kuorman. Tämän tapahtuessa katkaisijaa on painettava.

VAROITUS

– Poista virtajohdon pistoke laitteesta ennen katkaisimen painamista.

Jos laite sammuttaa itsensä, käynnistä laite uudestaan seuraavasti:

1. Poista virtajohdon pistoke laitteesta.

2. Paina katkaisinta laitteen käynnistämiseksi uudelleen.

3. Työnnä virtajohdon pistoke laitteeseen.

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu neljällä tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole

vakaa.

1. Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.

2. Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

RUN 10.0 185

Ohjauspaneeli

FITNESS

Choose Workout Type

Heart Rate Control Fitness TestScenery Tour

Wo rko ut Trip Own Tr ainin gWorkout Program

186 RUN 10.0

1 Näyttö

9 QUICK START / SELECT -

painike

2 LANGUAGE-painike

10 WORKOUT PROGRAM -painike

3 WORKOUT TYPE -painike

11 WORKOUT TRIP -painike

4 USER-painike

12 OWN TRAINING -painike

5 WORKOUT PROFILE -painike

13 FITNESS TEST -painike

6 INTERNET-painike

14 HEART RATE CONTROL -

painike

7 MEDIA-painike

15 SCENERY TOUR -painike

8 SETTINGS-painike

RUN 10.0 187

0.0

Incline (%)

0.00

Distance (km)

00.00

Time (mm:ss)

P1 Manual

Energy (kcal)

HR (bpm)

0.0

Speed (km/h)

Start

21 22

1 181716 19

1 Näyttö

19 Pulssiosoitin

16 Matkaosoitin

20 SPEED +/- -painikkeet

17 Aikaosoitin

21 INCLINE +/- -painikkeet

18 Energiankulutuksen osoitin

22 START/STOP-painike

PAUSE/RESUME-painike

188 RUN 10.0

HUOMAUTUS

– Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.

– Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä.

– Älä nojaa ohjauspaneeliin.

– Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi

tai terävillä esineillä.

ILMOITUS

– Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 10

minuuttiin (oletus). Aika, jolloin ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan,

voidaan ottaa käyttöön tai pois käytöstä kohdasta SETTINGS >

POWER MANAGEMENT. Ajaksi voidaan asettaa 5–60 minuuttia.

RUN 10.0 189

Painikkeiden merkitykset

Painike Merkitys

LANGUAGE Valitse kieli koskettamalla painiketta.

WORKOUT TYPE Siirry harjoitusvalikkoon koskettamalla painiketta.

Valikkokohdat: WORKOUT PROGRAM / WORKOUT

TRIP / OWN PROGRAM / SCENERY TOUR /

HEARTRATE CONTROL / FITNESS TEST.

USER Siirry käyttäjävalikkoon koskettamalla painiketta.

WORKOUT PROFILE Katso edellisen harjoituksen harjoitusprofiilia

koskettamalla painiketta.

Koskettamalla EDIT USER -painiketta voit myös

muokata käyttäjäasetuksia: sukupuoli, ikä, pituus,

paino, sykeraja, maksiminopeus.

INTERNET Selaa Internetiä (vain WiFi) koskettamalla painiketta.

Flash Player mahdollistaa äänen ja videon toiston.

MEDIA Avaa Media Player koskettamalla painiketta.

Ohjauspaneeli tunnistaa USB-tikullesi tallennetun

musiikin ja elokuvat.

Tuetut formaatit: MP3 / WAV / WMP (ääni); MPEG-1 /

MPEG-4 / AVI / DivX (video).

SETTINGS Voit vaihtaa tiettyjä asetuksia koskettamalla painiketta.

Valikkokohdat: WIFI / DATE/TIME / BRIGHTNESS /

VOLUME / ABOUT / POWER MANAGEMENT.

QUICK START Käynnistä harjoitus ilman manuaalisia asetuksia

koskettamalla painiketta.

QUICK SELECT Tee nousukulman (0, 3 tai 5 %) tai nopeuden (0, 3, 5, 8

tai 12 km/h) pika-asetuksia koskettamalla painiketta.

Kun harjoituksen aikana käytetään Internetiä tai Media

Playeria, tämä painike muuttuu punaiseksi nuoleksi.

Palaa harjoitusasetuksiin koskettamalla painiketta.

190 RUN 10.0

Valikkoaiheiden merkitykset

Katso kohta "Harjoitusvalikko".

Käyttäjävalikko

Ohjauspaneeliin voi tallentaan enintään 100 käyttäjää.

Käyttäjän luominen

1. Kosketa USER-painiketta.

2. Kosketa CREATE USER -painiketta.

3. Syötä nimesi. Vahvista koskettamalla OK.

4. Käyttäjätietojen asettaminen:

– GENDER: Aseta sukupuolesi koskettamalla painiketta.

– AGE: Aseta ikäsi koskettamalla +/- -painikkeita.

– HEIGHT: Aseta pituutesi koskettamalla +/- -painikkeita.

– WEIGHT: Aseta painosi koskettamalla +/- -painikkeita.

– MAX. HR: Aseta sykeraja (maks. bpm) koskettamalla +/- -painikkeita.

Sykeraja lasketaan automaattisesti (miehet: "220 - ikä"; naiset: "226 - ikä").

– MAX. SPEED: Aseta maksiminopeus koskettamalla +/- -painikkeita.

5. Näyttöyksikköjen asettaminen:

– MASS UNIT: Aseta painoyksikkö: KG / LB.

– LENGTH UNIT: Aseta pituusyksikkö: KM/M/CM / MI/FT/IN.

– ENERGY UNIT: Aseta energiankulutusyksikkö: CALORIE / JOULE.

– Vahvista koskettamalla OK.

Käyttäjän valinta

1. Kosketa USER-painiketta.

2. Valitse käyttäjä koskettamalla USER PROFILE -painiketta.

Käyttäjän muokkaus

1. Siirry käyttäjävalikkoon koskettamalla USER-painiketta.

2. Valitse käyttäjä. Katso kohta "Käyttäjän valinta".

3. Kosketa WORKOUT PROFILE -painiketta.

4. Muokkaa käyttäjätietoja koskettamalla EDIT USER -painiketta. Katso kohta

"Käyttäjän luominen".

Käyttäjän poistaminen

1. Siirry käyttäjävalikkoon koskettamalla USER-painiketta.

RUN 10.0 191

2. Valitse käyttäjä. Katso kohta "Käyttäjän valinta".

3. Kosketa WORKOUT PROFILE -painiketta.

4. Poista nykyinen käyttäjä koskettamalla DELETE USER -painiketta.

Käyttäjäloki

1. Siirry käyttäjävalikkoon koskettamalla USER-painiketta.

2. Valitse käyttäjä. Katso kohta "Käyttäjän valinta".

3. Kosketa WORKOUT PROFILE -painiketta. Näyttö näyttää tiedot nykyisen

käyttäjän edellisestä harjoituskerrasta.

4. Tyhjää käyttäjäloki koskettamalla CLEAR LOG -painiketta.

Harjoitusvalikko

QUICK START

Voit aloittaa harjoituksen heti painamalla QUICK START -painiketta.

▪ Kosketa QUICK START -painiketta.

▪ Käynnistä harjoitus koskettamalla START-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea joko ylös- tai alaspäin.

▪ Nopeuden ja nousukulman vaihtaminen manuaalisesti harjoituksen aikana:

– SPEED: Lisää tai vähennä nopeutta 0,1 km/h kerrallaan koskettamalla +/- -

painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

– INCLINE: Lisää tai vähennä nousukulmaa 0,5 % kerrallaan koskettamalla +/-

-painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

▪ Keskeytä harjoitus koskettamalla PAUSE/STOP-painiketta.

▪ Jatka harjoitusta koskettamalla RESUME-painiketta.

▪ Lopeta harjoitus koskettamalla jotakin seuraavista painikkeista: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vahvista

koskettamalla OK.

▪ Käynnistä laite koskettamalla START/STOP-painiketta.

WORKOUT PROGRAM

Ohjelma sisältää 5 esiasetettua harjoitusprofiilia.

1. Kosketa WORKOUT TYPE -painiketta.

2. Kosketa WORKOUT PROGRAM -painiketta.

3. Valitse harjoitusprofiili koskettamalla nuolipainikkeita. Vahvista koskettamalla

OK.

192 RUN 10.0

4. Aseta aika ja matka koskettamalla vastaavaa valikkokohtaa.

5. Vaihda valitun valikkokohdan arvoa koskettamalla +/- -painikkeita. Vahvista

koskettamalla OK.

6. Käynnistä harjoitus koskettamalla START-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea joko ylös- tai alaspäin.

7. Nopeuden ja nousukulman vaihtaminen manuaalisesti harjoituksen aikana:

– SPEED: Lisää tai vähennä nopeutta 0,1 km/h kerrallaan koskettamalla +/- -

painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

– INCLINE: Lisää tai vähennä nousukulmaa 0,5 % kerrallaan koskettamalla +/-

-painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

8. Keskeytä harjoitus koskettamalla PAUSE/STOP-painiketta.

9. Jatka harjoitusta koskettamalla RESUME-painiketta.

10. Lopeta harjoitus koskettamalla jotakin seuraavista painikkeista: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vahvista

koskettamalla OK.

WORKOUT TRIP

Ohjelma sisältää 3 esiasetettua harjoitusprofiilia.

1. Kosketa WORKOUT TYPE -painiketta.

2. Kosketa WORKOUT TRIP -painiketta.

3. Valitse harjoitusprofiili koskettamalla nuolipainikkeita. Vahvista koskettamalla

OK.

4. Aseta matka koskettamalla vastaavaa valikkokohtaa.

5. Vaihda valitun valikkokohdan arvoa koskettamalla +/- -painikkeita. Vahvista

koskettamalla OK.

6. Käynnistä harjoitus koskettamalla START-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea joko ylös- tai alaspäin.

7. Nopeuden ja nousukulman vaihtaminen manuaalisesti harjoituksen aikana:

– SPEED: Lisää tai vähennä nopeutta 0,1 km/h kerrallaan koskettamalla +/- -

painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

– INCLINE: Lisää tai vähennä nousukulmaa 0,5 % kerrallaan koskettamalla +/-

-painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

8. Keskeytä harjoitus koskettamalla PAUSE/STOP-painiketta.

RUN 10.0 193

9. Jatka harjoitusta koskettamalla RESUME-painiketta.

10. Lopeta harjoitus koskettamalla jotakin seuraavista painikkeista: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vahvista

koskettamalla OK.

OWN TRAINING

ILMOITUS

– Voit luoda oman harjoituksen vain, jos matka on yli 100 metriä ja

aika yli 300 sekuntia.

Ohjauspaneeliin voi tallentaan enintään 100 harjoitusta. Voit tallentaa harjoituksia

vain, kun käyttäjä on valittu.

Voit toistaa aiemmin tallennetun harjoituksen (RERUN) tai kilpailla aiemmin

tallennettua harjoitusta vastaan (RACING).

1. Kosketa WORKOUT TYPE -painiketta.

2. Kosketa OWN TRAINING -painiketta.

3. Valitse harjoitusprofiili koskettamalla nuolipainikkeita. Vahvista koskettamalla

OK.

4. Kosketa RERUN tai RACING.

RERUN:

– Aseta sykkeen valvontatila: COMBINATION / SPEED / ELEVATION.

– Aseta aika ja matka koskettamalla vastaavaa valikkokohtaa.

– Vaihda valitun valikkokohdan arvoa koskettamalla +/- -painikkeita. Vahvista

koskettamalla OK.

– Käynnistä harjoitus koskettamalla START-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea joko ylös- tai alaspäin.

RACING: Käynnistä harjoitus koskettamalla START-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea joko ylös- tai alaspäin.

5. Nopeuden ja nousukulman vaihtaminen manuaalisesti harjoituksen aikana:

– SPEED: Lisää tai vähennä nopeutta 0,1 km/h kerrallaan koskettamalla +/- -

painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

– INCLINE: Lisää tai vähennä nousukulmaa 0,5 % kerrallaan koskettamalla +/-

-painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

6. Keskeytä harjoitus koskettamalla PAUSE/STOP-painiketta.

194 RUN 10.0

7. Jatka harjoitusta koskettamalla RESUME-painiketta.

8. Lopeta harjoitus koskettamalla jotakin seuraavista painikkeista: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vahvista

koskettamalla OK.

SCENERY TOUR

Ohjelma sisältää 3 esiasetettua harjoitusprofiilia.

1. Kosketa WORKOUT TYPE -painiketta.

2. Kosketa SCENERY TOUR -painiketta.

3. Valitse harjoitusprofiili koskettamalla nuolipainikkeita. Vahvista koskettamalla

OK.

4. Aseta matka koskettamalla vastaavaa valikkokohtaa.

5. Vaihda valitun valikkokohdan arvoa koskettamalla +/- -painikkeita. Vahvista

koskettamalla OK.

6. Käynnistä harjoitus koskettamalla START-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea joko ylös- tai alaspäin.

7. Nopeuden ja nousukulman vaihtaminen manuaalisesti harjoituksen aikana:

– SPEED: Lisää tai vähennä nopeutta 0,1 km/h kerrallaan koskettamalla +/- -

painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

– INCLINE: Lisää tai vähennä nousukulmaa 0,5 % kerrallaan koskettamalla +/-

-painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

8. Keskeytä harjoitus koskettamalla PAUSE/STOP-painiketta.

9. Jatka harjoitusta koskettamalla RESUME-painiketta.

10. Lopeta harjoitus koskettamalla jotakin seuraavista painikkeista: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vahvista

koskettamalla OK.

HEART RATE CONTROL

Ohjelma sisältää 5 esiasetettua harjoitusprofiilia.

1. Kosketa WORKOUT TYPE -painiketta.

2. Kosketa HEART RATE CONTROL -painiketta.

3. Aseta sykkeen valvontatila: COMBINATION / SPEED / ELEVATION.

4. Aseta aika ja matka koskettamalla vastaavaa valikkokohtaa.

5. Vaihda valitun valikkokohdan arvoa koskettamalla +/- -painikkeita. Vahvista

koskettamalla OK.

RUN 10.0 195

6. Käynnistä harjoitus koskettamalla START-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea joko ylös- tai alaspäin.

7. Nopeuden ja nousukulman vaihtaminen manuaalisesti harjoituksen aikana:

– SPEED: Lisää tai vähennä nopeutta 0,1 km/h kerrallaan koskettamalla +/- -

painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

– INCLINE: Lisää tai vähennä nousukulmaa 0,5 % kerrallaan koskettamalla +/-

-painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

8. Keskeytä harjoitus koskettamalla PAUSE/STOP-painiketta.

9. Jatka harjoitusta koskettamalla RESUME-painiketta.

10. Lopeta harjoitus koskettamalla jotakin seuraavista painikkeista: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vahvista

koskettamalla OK.

FITNESS TEST

Laitteessa on kaksi kuntotestiä. Kuntotesti vaatii sykevyön käyttöä.

2 KM:N KÄVELYTESTI: Testi mittaa kuntotasosi sillä perusteella, mikä on syketasosi

harjoituksen aikana sekä kuinka paljon aikaa sinulta kuluu 2 km:n kävelyyn. Testiä

edeltää 3 minuutin lämmittely. Testin jälkeen on suositeltavaa jatkaa hidasta kävelyä,

jotta sykkeesi palautuu tasaisesti normaaliksi. Ohjauspaneeli näyttää keskiarvon

maksimihapenottokyvystäsi.

COOPERIN TESTI: Testi mittaa kuntotasosi sillä perusteella, kuinka pitkän matkan

juokset 12 minuutissa: mitä pidemmän matkan juokset, sitä parempi on kuntosi.

Testiä edeltää 3 minuutin lämmittely. Testin jälkeen on suositeltavaa jatkaa hidasta

kävelyä, jotta sykkeesi palautuu tasaisesti normaaliksi. Ohjauspaneeli näyttää

keskiarvon maksimihapenottokyvystäsi.

1. Kosketa WORKOUT TYPE -painiketta.

2. Kosketa FITNESS TEST -painiketta.

3. Valitse 2 KM WALK TEST tai COOPER TEST. Vahvista koskettamalla OK.

4. Käynnistä harjoitus koskettamalla START-painiketta. Jos olet asettanut

tavoitearvoja, arvot alkavat laskea joko ylös- tai alaspäin.

5. Nopeuden ja nousukulman vaihtaminen manuaalisesti harjoituksen aikana:

– SPEED: Lisää tai vähennä nopeutta 0,1 km/h kerrallaan koskettamalla +/- -

painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

196 RUN 10.0

– INCLINE: Lisää tai vähennä nousukulmaa 0,5 % kerrallaan koskettamalla +/-

-painikkeita. Valitse esiasetettu arvo koskettamalla QUICK SELECT -

painiketta.

6. Keskeytä harjoitus koskettamalla PAUSE/STOP-painiketta.

7. Jatka harjoitusta koskettamalla RESUME-painiketta.

8. Lopeta harjoitus koskettamalla jotakin seuraavista painikkeista: LANGUAGE /

WORKOUT TYPE / USER / WORKOUT PROFILE / SETTINGS. Vahvista

koskettamalla OK.

Puhdistus ja huolto

VAROITUS

– Poista pistoke pistorasiasta ennen puhdistusta ja huoltoa.

– Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

▪ Älä peitä tuuletusaukkoja. Pidä tuuletusaukot puhtaana pölystä, liasta ja muista

esteistä.

▪ Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen.

▪ Puhdista laitteen näkyvät osat pölynimurilla käyttäen pientä imupäätä.

▪ Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni.

Voitelu (kuva F)

Juoksumatto on tarkistettava voitelua varten 2 kuukauden välein, perustuen

keskimääräiseen 60 minuutin päivittäiseen käyttöön.

VAROITUS

– Poista virtajohdon pistoke pistorasiasta ennen voitelua.

HUOMAUTUS

– Voitele juoksumatto vain tarvittaessa. Jos laitat liikaa voiteluainetta,

juoksumatto lipsuu herkästi kitkan puuttumisesta johtuen.

1. Seiso vakaasti juoksumatolla.

RUN 10.0 197

2. Pidä kiinni etukäsituesta ja työnnä juoksumattoa jaloillasi niin, että se liukuu

edestakaisin. Juoksumaton on liikuttava pehmeästi ja tasaisesti ääntä pitämättä.

3. Jos juoksumatto ei liiku pehmeästi ja tasaisesti tai, jos juoksumatto ei liiku

ollenkaan, kosketa juoksumaton alapuolta sormenpäilläsi voitelun

tarkistamiseksi:

– Jos tunnet voiteluaineen tai sormesi ovat kiiltävät, juoksumatossa on

riittävästi voiteluainetta.

– Jos et tunne voiteluainetta, tai sormenpääsi ovat pölyiset tai ne tuntuvat

karkeilta, laita ruokalusikalla silikonivoiteluainetta (15-20 ml) keskelle

juoksutasoa juoksumaton alle ja anna laitteen käydä 5 km/h nopeudella

vähintään 5 minuuttia.

– Älä kokoontaita laitetta voitelun jälkeen ennen kuin olet suorittanut 20

minuutin harjoituksen vähintään 5 km/h nopeudella. Voiteluaine leviää

tasaisesti yli koko juoksumaton.

Juoksumaton suuntaus (kuva G)

Juoksumaton on kuljettava keskellä rullia. Jos juoksumatto työntyy toiselle sivulle, se

on suunnattava käyttäen laitteen takana olevia säätöpultteja.

HUOMAUTUS

– Varmista juoksumaton olevan suunnattu oikein estääksesi vauriot

juoksumaton reunoihin.

1. Laita pääkytkin ON-asentoon.

2. Aseta nopeus arvoon 5 km/h.

3. Jos juoksumatto kulkee keskellä rullia, se on suunnattu oikein.

4. Jos juoksumatto ajautuu vasemmalle, käännä vasenta säätöpulttia 1/4-kierrosta

myötäpäivään ja oikeaa säätöpulttia 1/4-kierrosta vastapäivään.

5. Jos juoksumatto ajautuu oikealle, käännä oikeaa säätöpulttia 1/4-kierrosta

myötäpäivään ja vasenta säätöpulttia 1/4-kierrosta vastapäivään.

6. Toista 2 viimeistä vaihetta, kunnes juoksumatto on suunnattu keskelle.

Juoksumaton kireyden säätö

Juoksumaton kireys on säädettävä sen alkaessa lipsua rullilla. Juoksumaton kireys

on säädettävä käyttämällä laitteen takana olevia säätöpultteja.

198 RUN 10.0

HUOMAUTUS

– Varmista juoksumaton olevan suunnattu oikein estääksesi vauriot

juoksumaton reunoihin.

1. Laita pääkytkin ON-asentoon.

2. Aseta nopeus arvoon 5 km/h.

3. Käännä molempia säätöpultteja 1/4-kierrosta myötäpäivään yhtä monta kertaa.

4. Hidasta juoksumattoa pitäen kiinni sivukäsituista ja jarruttaen kävellessäsi.

5. Jos juoksumatto lipsuu, käännä molempia säätöpultteja 1/4-kierrosta

myötäpäivään ja toista testi.

6. Jos juoksumatto jatkaa lipsumista usean testin jälkeen, ota yhteys

jälleenmyyjään.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan

aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on

riittävää.

1. Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään.

2. Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne,

käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

Virhekoodit

Jos näytöllä näkyy virhekoodi ("E" + numero), käynnistä laite uudelleen ja tarkista

näkyykö virhekoodi edelleen näytöllä. Jos virhekoodi näkyy edelleen näytöllä, ota

välittömästi yhteys jälleenmyyjään.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

– Poista pistoke pistorasiasta ennen puhdistusta ja huoltoa.

– Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

– Varmista, ettei muita henkilöitä tai esineitä ole laitteen alla.

– Kokoontaittaessasi laitetta varmista, että kuulet laitteen lukittuvan

paikalleen estäen laitteen putoavan uudelleen alas.

RUN 10.0 199

HUOMAUTUS

– Varmista nousukulman olevan 0 % ennen laitteen kokoontaittoa.

Jos nousukulma ei ole 0 %, kokoontaitto vaurioittaa mekanismia.

1. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle

lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla

pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista

kantaen.

2. Säilytä laitetta pystyasennossa. Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

200 RUN 10.0

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Sähkölähteen jännite V

230

Sähkölähteen jännite (Pohjois-Amerikka) V

110

Sähkölähteen taajuus Hz 50

Moottori hv 3.5

Juoksumaton nopeus km/h

mph

0,8-22

0,5-13,7

Nousukulma % 0-12

Pituus cm

tuumaa

208

Leveys cm

tuumaa

Korkeus cm

tuumaa

145

Paino kg

lbs

140

300

Suurin sallittu käyttäjän paino kg

lbs

150

330

Takuu

Tuotteella on takuu toimituspäivästä alkaen (todistettu laskulla tai

toimitusilmoituksella). Lisätietoja takuuehdoista on saatavissa paikalliselta

jälleenmyyjältäsi. Takuuehdot voivat vaihdella maasta toiseen. Takuu ei kata

normaalia kulumista, ylikuormitusta, tai väärää käsittelyä. Takuu kattaa materiaali- ja

valmistusvikojen aiheuttamat vauriot ja ne korjataan tai osat vaihdetaan veloituksetta.

RUN 10.0 201

Valmistajan vakuutus

Tunturi Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja

direktiivien vaatimukset: EN 957 (SA), EMC, LVD, 2009/125/EY. Tässä tuotteessa on

sen vuoksi CE-merkki.

10-2012

Tunturi Fitness BV

P.O. Box 60001

1320 AA Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri

ilmoitusta.

202 RUN 10.0

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tunturi Pure Run 10.0 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 1,73 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Tunturi Pure Run 10.0 Manual

Product: