542663
53
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/60
Next page
Liitä käsituesta tulevat johdot vastaaviin mittarin liittimiin.
Työnnä liitetyt johdot mittarin sisälle siten, etteivät ne
vahingoitu mittarin kiinnityksessä. Aseta mittari paikoilleen
käsitukiputken päähän ja kiinnitä mittari kiinnitysruuveilla.
ISTUIN
Löysää istuimen kiinnitysruuvi ja käännä ylempi
kiinnityspala pitkittäin, laitteen suuntaisesti. Aseta istuin
paikalleen alemman kiinnityspalan uriin. Käännä ylempi
kiinnityspala istuinkiskojen päälle ja lukitse istuin kiristämällä
kiinnitysruuvi tiukkaan.
VIRTAJOHTO
Kytke muuntajan verkkojohto pistorasiaan ja muuntajan
pistotulppa laitteen rungossa, takatukijalan yläpuolella
olevaan pistokkeeseen. Virtajohdon liittimen suojaamiseksi
johto kannattaa solmia siirtopyörän tukivarren ympärille.
Tarkista, ettei virtajohto ole laitteen alla!
Irrota verkkojohto aina ensin kuntolaitteesta ja vasta
sitten virtalähteestä. Kytke verkkojohto aina ensin
virtalähteeseen ja vasta sitten kuntolaitteeseen.
SÄÄDÖT
ISTUINKORKEUDEN JA -KALTEVUUDEN SÄÄTÖ
Säädä istuinkorkeus siten, että kun poljin on alaasennossa
ja jalkasi on suorana, kantapääsi ulottuu polkimelle.
Käännä säätönuppia ensin kierros vastapäivään. Pidä
toisella kädellä istuimesta kiinni ja vedä toisella kädellä
säätönupin takana olevaa avausvipua ulospäin niin, että
istuinputki pääsee vapaasti liikkumaan ylös- ja alaspäin.
Irrota ote vivusta kun istuinkorkeus on sopiva. Istuin
loksahtaa paikalleen. Kiristä säätönuppi myötäpäivään.
TÄRKEÄÄ! Varmista aina ennen harjoittelun
aloittamista, että säätönuppi on kunnolla kiristetty!
Istuimen kiinnitys mahdollistaa kaltevuudensäädön sekä
istuimen etäisyydensäädön käsituesta. Avaa istuimen
kiinnitys kääntämällä istuimen alla olevaa lukitusvipua
vastapäivään. Aseta istuin haluamaasi asentoon ja kiristä
lukitusvipu tiukkaan myötäpäivään kääntäen.
KÄSITUEN SÄÄTÖ
Löysää käsituen säätönuppia käsitukiputken etupuolella
ja säädä käsituen asento sellaiseksi, että polkemisasento
tuntuu miellyttävältä. Kiristä säätönuppi tiukkaan. Käsituen
monipuolisen muotoilun ansiosta voit harjoitella niin
pystysuorassa kuin ylävartalolla eteenpäin nojatenkin.
Muista kuitenkin aina pitää selkä suorassa.
MITTARIKULMAN SÄÄTÖ
Kallista mittarikulma siten, että näyttöjen näkyvyys on
pituuteesi ja harjoitusasentoosi nähden mahdollisimman
hyvä.
TUKIJALKOJEN SÄÄTÖ
Mikäli laite ei ole vakaa, säädä tukijalkojen alla olevia
säätöruuveja sopivasti.
HARJOITTELU
Harjoittelu kuntopyörällä on erinomaista aerobista
liikuntaa, jonka perusideana on, että liikunta on sopivan
kevyttä mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta perustuu
maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen; se
puolestaan lisää kestävyyttä ja kuntoa. Elimistön kyky
käyttää rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen
sen kyvystä kuljettaa happea. Aerobinen liikunta on
ennen muuta miellyttävää. Hien pitää nousta pintaan,
mutta liikunnan aikana ei saa hengästyä.
Liikkua pitäisi vähintään kolme kertaa 30 minuuttia
viikossa. Näin saavutetaan peruskunto. Sen säilyminen
edellyttää paria liikuntakertaa viikossa. Kun peruskunto
on saavutettu, sen nostaminen on helppoa vain
harjoituskertoja lisäämällä. Liikkeelle kannattaa lähteä
rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienellä
53
E30 - KÄYTTÖOHJE FINNISH
53


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tunturi E30 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tunturi E30 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 0,85 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info