736356
66
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/76
Next page
66
Käyttöohje
Cardio Fit Row R30
Harjoitukset
Harjoituksen on oltava sopivan kevyt,
mutta pitkäkestoinen. Aerobinen-
harjoitus perustuu kehon maksimi
hapenottokyvyn parantamiseen, mikä
puolestaan parantaa kestävyyttä
ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana
sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei
tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään
kolme kertaa viikossa 30 minuuttia
peruskuntotason saavuttamiseksi ja
ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi
lisäämällä harjoituskertojen määrää.
On hyödyllistä yhdistää säännöllinen
harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin
sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella
päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30
minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen
harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita
harjoituksesi hitaalla nopeudella ja
pienellä vastuksella estääksesi liiallisen
rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään.
Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen
lisätä kuntotason parantuessa.
Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata
seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja
pulssisi nopeutta.
Ohjauspaneel
TOIMINTOPAINIKE
MODE
Painamalla painiketta MODE voit
valita mittaritoiminnot: TIME, COUNT,
TOTAL COUNT ja CALORIES.
Painamalla painiketta yhtäjaksoisesti
4 sekunnin ajan voit nollata toiminnot:
TIME, COUNT ja CALORIES.
SET
Aseta arvot toiminnoille: TIME,
COUNT ja CALORIES., kun et ole
skannaustilassa.
Paina painiketta SET kun
haluat asettaa mittarin
tavoitteensyöttötilaan.
Painamalla painiketta MODE voit
valita tavoitteen jonka arvon haluat
asettaa. (valittu tavoite alkaa vilkkua,
kun arvo voidaan asettaa).
Voit korottaa tavoitteen syöttöarvoa
painamalla painiketta SET ja voit
korottaa syöttöarvoa nopeasti
painamalla yhtäjaksoisesti painiketta
SET.
Nollaa valittu muutettu tavoite
painamalla lyhyesti painiketta
RESET.
Painamalla painiketta MODE
voit valita seuraavan valinnaisen
tavoitteen, jonka arvon haluat
asettaa.
Ensimmäinen asetettava tavoite on
TIME + 1 min (1 - 99)
Toinen asetettava tavoite on
CNT +10 ( 1 ~ 9990)
Kolmas asetettava tavoite on
TOTAL COUNT ei voida muuttaa
Neljäs asetettava tavoite on
CAL + 1 ( 1 - 999)
HUOM.
Kun asetat tavoitteen, asetettu
tavoitearvo lasketaan taaksepäin
käyttötilassa.
Kun tavoite on saavutettu, mittari
antaa 4 kaksoisäänimerkkiä.
Saavutettu arvo lasketaan nyt
eteenpäin arvosta “0” alkaen.
66


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tunturi Cardio Fit Row R30 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tunturi Cardio Fit Row R30 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 6,97 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info