548106
10
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/18
Next page
43
NL
HANDLEIDING
C60
CONDITIETEST
De condititetest van de monitor is een
meertrapstest. Deze begint met een lichte
inspanning, maar afhankelijk van het gekozen
testmodel neemt de inspanning gelijkmatig toe.
De meertrapstest is een veilige en betrouwbare
submaximale manier om de lichamelijke conditie
te testen. De test wordt voortgezet tot de
individuele streefwaarde voor de hartslag (85 %
van uw maximale hartslag) is bereikt. Voor de test
is het gebruik van de hartslagriem vereist: tijdens
de test houdt de monitor de wijzigingen in de
hartslag bij en schat aan de hand daarvan uw
maximale zuurstofopnamecapaciteit. De maximale
zuurstofopnamecapaciteit is de beste manier om de
lichamelijke conditie in te schatten. Na de test geeft
de meter uiteenlopende informatie over uw conditie
in de vorm van een beschrijving en een numerieke
waarde (ml/kg/min).
VOORBEREIDING Op DE TEST
1. Controleer of de gegevens voor uw
gebruikersnaam zijn bijgewerkt – de meter gebruikt
de gegevens over de gebruiker als uitgangspunt
voor de conditietest.
2. Kies FITNESS TEST.
3. Kies met het keuzewiel de conditiecategorie die
het meest op u van toepassing is:
A) inactief = beoefent geen lichaamsbeweging,
zwakke conditie
B) actief = doet aan lichaamsbeweging,
gemiddelde of goede conditie
C) athletisch = doet actief aan lichaamsbeweging,
goede of uitstekende conditie
4. Op het display komt het testmodel
dat correspondeert met de respectieve
conditiecategorie.
A) Tid/Stap = duur van de vermogenstrappen
tijdens de test
B) Stappen = vermogen van de trap (in Watt); de
test bestaat uit meerdere trappen
C) Eerste fase = inspanningstrap waarmee de test
begint
5. Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te
drukken.
6. Indien nodig kunt u de streefwaarde voor uw
hartslag aanpassen met het keuzewiel. Bevestig uw
instellingen met het keuzewiel.
7. Het display geeft aan dat u kunt stoppen met
de test zodra u de streefwaarde voor uw hartslag
hebt bereikt. Start de test door het keuzewiel in te
drukken.
UITVOERING VAN DE TEST
1. Op het display komt het gekozen trappenmodel
van de test. Begin de test door te gaan fietsen. De
curve van uw hartslag wordt in het rood op het
display afgebeeld en wordt tijdens de test steeds
bijgewerkt. De streefwaarde voor de hartslag is een
rode stippellijn.
2. Wanneer uw hartslagniveau de streefwaarde
bereikt, geeft de monitor een geluidssignaal en
een melding op het display. Wij bevelen u aan
om de test nu te stoppen, maar als uw conditie
voldoende goed is, kunt u ook doorgaan met de
test. Als de streefwaarde voor uw hartslag correct
is ingesteld (d.w.z. dat u precies genoeg heeft
vastgesteld wat uw maximale hartslag is), levert
doorgaan met de test echter geen verbetering in de
testnauwkeurigheid op. Als u uw maximale hartslag
te hoog inschat, wordt ook uw conditie te hoog
ingeschat. Op dezelfde manier wordt uw conditie te
laag ingeschat als u uw maximale hartslag te laag
inschat.
3. Om de test te stoppen als u de streefwaarde voor
uw hartslag hebt bereikt, drukt u op de knop BACK/
STOP of stopt u met het bewegen van de pedalen.
De monitor toont vervolgens het testresultaat:
A) aërobische conditie = schatting van uw
conditieniveau in het inspanningsgebied dat u
meestal
gebruikt en dat het best weergeeft hoe goed uw
lichamelijke conditie is.
B) MET-waarde = getal dat het aantal veelvouden
aangeeft waarmee de zuurstofopnamecapaciteit
van uw
lichaam kan toenemen ten opzichte van een
volledige rusttoestand.
C) ml/kg/min = uw zuurstofopnamecapaciteit
uitgedrukt in milliliters zuurstof per minuut per
kilo lichaamsgewicht.
D) l/min = uw zuurstofopnamecapaciteit
uitgedrukt in liters zuurstof per minuut. Het
verschil met de
voorafgaande waarde is, dat hier geen rekening
wordt gehouden met uw lichaamsgewicht.
E) Wmax = schatting van uw maximale
prestatieniveau in Watt.
F) W/kg = verhoudingsgetal van uw maximale
prestatieniveau en uw gewicht.
MANNEN / MAXIMALE
ZUURSTOFOpNAMEVERMOGEN (VO2MAX)
1 = ZEER SLECHT, 7 = UITSTEKEND
LEEFT. 1 2 3 4 5 6 7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
C60_RD_16_manual_002.indd 43 21.8.2007 18:59:52
10


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tunturi C60-RD16 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tunturi C60-RD16 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 2,97 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info