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3.8
HERZFREQUENZ-PROGRAMM
Durch Auswahl von TARGET H.R. wird eine Trainingssitzung
gewählt, bei der der Computer automatisch die Intensität
der Übung auf der Grundlage der Herzfrequenz ermittelt,
die von den Sensoren zur Herzfrequenzmessung auf der
Lenkstange.
Drücken Sie nach Einschalten des Computers die Taste
UP, bis Sie die Modalität Anwenderprogramm mit der
Bezeichnung TARGET H.R. ausgewählt haben. Drücken
Sie dann die Taste MODE zur Bestätigung.
Das Display zeigt das einzugebende (oder das gespeicher-
te) Alter des Nutzers an. Drücken Sie die Tasten Up/Down,
um das Alter einzugeben und MODE zur Bestätigung.
Das Display zeigt das erste voreingestellte Regime an,
55%. Man kann eines der drei voreingestellten Regime
oder die gewünschte Herzfrequenzschwelle einstellen.
55% = Herzfrequenz zum Gewichtsverlust.
75% = Herzfrequenz zum Training im aeroben Bereich.
90% = Herzfrequenz zum Training im anaeroben Bereich.
THR= Benutzerdenierte Einstellung der Herzfrequenz-
schwelle. Drücken Sie die Tasten UP/DOWN zur Einstel-
lung und MODE zur Bestätigung.
Die ersten drei voreingestellten Regime, die der Formel
folgen: HRC=220-Alter x (55%, 75%, 90%), berechnen
automatisch den Wert der Herzfrequenzschwelle je
nach dem vom Nutzer eingegebenen Alter (der Wert
der Herzfrequenzschwelle wird von der Anzeige ‘PULSE’
wiedergegeben).
Nach Auswahl des gewünschten Herzfrequenzregimes
drücken Sie die Taste MODE zur Bestätigung. Drücken
Sie die Taste START/STOP, um sofort mit der Übung zu
beginnen oder MODE, um ein Trainingsziel einzugeben;
Wählen Sie hierzu zwischen Dauer, Strecke oder Kalorien.
Nach Drücken der Taste MODE blinkt die Anzeige ‘Time’,
in der die Dauer des Programms eingestellt wird. Drücken
Sie die Tasten Up/Down, um die Dauer einzustellen und
MODE zur Bestätigung.
Nach zweimaligem Drücken der Taste MODE blinkt die
Anzeige ‘Distance’, in der die zu erreichende Strecke
eingestellt wird. Drücken Sie die Tasten Up/Down, um
die Strecke einzustellen und MODE zur Bestätigung.
Nach dreimaligem Drücken der Taste MODE blinkt die
Anzeige ‘Calories’, in der der gewünschte Kalorienver-
brauch eingestellt wird. Drücken Sie die Tasten Up/
Down, um die Kalorien einzustellen, die während der
Übung verbraucht werden sollen. Drücken Sie MODE
zur Bestätigung.
Drücken Sie, um das Programm Target HR zu starten,
die Taste START/STOP. Legen Sie mit den Händen die
Sensoren zur Herzfrequenzmessung auf der Lenkstange.
Im Laufe der Übung wird die Intensität automatisch vom
Computer auf der Grundlage der Herzfrequenz verändert.
Im Laufe der Übung zeigt die Anzeige SPEED abwechselnd
die Geschwindigkeit und die Anzahl der Pedalumdrehun-
gen pro Minute (RPM) an und die Anzeige WATT abwech-
selnd die erzeugte Energie und den Kalorienverbrauch
(CALORIES).
Die Anzeige PULSE zeigt die Pulsschläge pro Minute an,
wenn die Sensoren zur Herzfrequenzmessung auf der
Lenkstange umfasst werden.
Wird eine der Variablen (Time, Distance, Calorie) ein-
gegeben, erfolgt auf dem entsprechenden Display ein
Countdown ab einem eingestellten Wert bis auf Null;
Nachdem die Übung beendet ist, gibt der Computer ein
akustisches Signal wieder und auf dem Display erscheint
oben links ein P.
Drücken Sie, um die Übung in der Modalität PAUSE an-
zuhalten, START/STOP. Um mit der Übung fortzufahren,
drücken Sie erneut die Taste START/STOP oder aber
RESET, um die Übung zu löschen.
Hinweise:
- Wenn das Herzfrequenzsignal nicht mehr kontinuierlich
erfasst wird, hält der Computer die Übung an und zeigt
eine Fehlermeldung an.
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