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3.2
E
B
E
C
C
A
A
PERICOLO
Ne perdez pas l’équilibre en montant sur les
pédales de l’elliptique. Trouvez avant une prise
sûre sur le guidon.
Pour avoir une bonne position sur l’elliptique, il
est important de garder votre dos bien droit, en
évitant de pencher votre corps en avant ou en
arrière. Poussez toujours avec vos jambes et vos
bras en coordonnant vos mouvements. Si vous
posez vos mains sur le guidon, cela n’induira
aucun travail de la partie supérieure de votre
corps puisque vous pousserez uniquement avec
vos jambes.
5) Pendant l’exercice, il est possible de relever vos
pulsations cardiaques en saisissant les capteurs E qui se
trouvent sur le guidon
6) La manette F permet de régler l'inclinaison de la
guidon pour adapter à leur taille et d'avoir
une position plus confortable.
Après réglage de l'inclinaison du guidon par
rapport à sa hauteur, il est important de serrez
le bouton correctement 26 pour assurer un
serrage sûr.
CONSEILS D'UTILISATION
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SRXUODSUHPLqUHIRLVGHYURQWDYDQWWRXWVHIDPLOLDULVHU
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G¶DQpDQWLUOHVUpVXOWDWVGHYRVHQWUDvQHPHQWV
1) Monter sur les pédales A de l’appareil en posant un
pied après l’autre et en saisissant fermement les
poignées B avec vos mains.
2) Toucher la partie frontale des pédales avec la
pointe de vos pieds.
3) Lâcher les mains d guidon pour saisir les poignées
droites et gauches C, puis pousser avec les jambes sur
les pédales pour prendre confiance avec l’appareil et
trouver votre rythme.
4) Régler le type d’entraînement désiré sur la
console. Pour cela, lire le paragraphe suivant.
Nous vous conseillons d’échauffer les muscles
concernés par les mouvements de l’elliptique, en
effectuant des exercices de stretching (étirements),
encadrés par un coach professionnel. Ceci permettra
de dénouer les articulations rigides et d’étirer vos
muscles. Comme pour toutes les techniques, surtout
quand cela est nouveau, il est important de s’adresser
à un professionnel.
PRECAUTION
DANGER
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