Asseyez-vous sur la selle et saisissez le guidon pour
vous équilibrer.
Ne montez jamais sur la selle en prenant appui sur
une pédale avec votre pied. Concentrer tout le
poids sur une seule pédale pourrait endommager
l’appareil.
Mettre une pédale vers le haut, puis poser le pied
dans le cale-pieds et bien centrer la partie avant du
pied au centre de la pédale. La jambe doit être
légèrement pliée à hauteur du genou. Si la jambe est
trop tendue ou si le pied ne touche pas la pédale, il
convient de baisser la selle.
Si la jambe est trop pliée, il convient de lever la selle.
Pour régler la position verticale de la selle en
fonction de la taille de l'utilisateur, suivre les
instructions ci-après:
- descendre de l'appareil et desserrer et tirer la
manette A,
- Lever ou baisser la selle en la positionnant à la
hauteur désirée,
- relâcher la manette A, puis resserrer en tournant
dans le sens des aiguilles d'une montre.
Une position trop haute ou trop basse de la selle
induira un mouvement incorrect des articulations ;
cela est souvent une cause de douleurs musculaires.
Se placer sur la selle avec le buste plié en avant, en
gardant le dos bien droit et en posant vos mains aux
deux extrémités du guidon, les bras doivent être
légèrement fléchis.
Il est important de garder une bonne position sur
l’appareil. Pédalez uniquement en restant assis sur
la selle.
Grâce à la manette B vous pourrez régler d’une
manière précise et rapide l’intensité de votre
exercice.
Pendant la séance, relevez souvent vos battements
cardiaques en saisissant avec vos deux mains les
capteurs C pour la lecture des battements
cardiaques.
