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MITTEL/HOCH
S. 26
BODY FAT (KÖRPERFETT):
SYMBOL
FAT% SEX (FETT % GESCHLECHT)
NIEDRIG
NIEDRIG/MITTEL
MITTEL
MITTEL/HOCH
MANN
FRAU
Recovery (Erholung):
1. Wenn die Herzfrequenz auf dem Display angezeigt wird (Griffe umfassen), die Taste
RECOVERY (ERHOLUNG) drücken.
2. Alle Funktionsanzeigen mit Ausnahme der "ZEIT"-Anzeige werden ausgeschaltet, sie wird
nun von 00:60 bis 00:00 rückwärts gezählt (Abbildung 14). Wenn die Zeitanzeige 0 erreicht
hat, wird auf dem Display die erholte Herzfrequenz als FX angezeigt (X = 1 - 6, Abbildung
15). F1 entspricht dem besten, F6 dem schlechtesten Erholungszustand. (Siehe Tabelle.)
(Um zur Hauptanzeige zurückzukehren, die Taste RECOVERY (ERHOLUNG) erneut
drücken.)
3. In der Erholungsfunktion kann die RECOVERY (ERHOLUNG)-Taste gedrückt werden, um
zum Hauptmenü zurückzukehren.
4. Wenn die Herzfrequenz nicht gemessen wird, kann die RECOVERY (ERHOLUNG)-Taste
nicht gedrückt werden.
Abbildung 14
Abbildung 15
HERVORRAGEND
SEHR GUT
GUT
EINIGERMASSEN
UNTER DEM DURCHSCHNITT
SCHLECHT
HINWEIS:
1. Für den Computer ist ein Adapter erforderlich (9 V, 1300 mA).
2: Wenn der Benutzer 4 Minuten lang die Pedale nicht betätigt, schaltet der Computer in den
Energiesparmodus um, wobei alle Einstellungen Trainingsdaten gespeichert werden, bis der
Benutzer das Training erneut aufnimmt.
3: Sollte der Computerfunktionsstörungen aufweisen, bitte den Adapter aus der Steckdose
ziehen und erneut einstecken.
S. 27
Allgemeine Fitness-Tipps
Beginnen Sie mit Ihrem Trainingsprogramm langsam, d. h. eine Trainingseinheit alle 2 Tage.
Erhöhen Sie Ihr Trainingspensum wöchentlich. Beginnen Sie mit kurzen Trainingszeiten und
verlängern Sie diese kontinuierlich. Beginnen Sie langsam mit dem Training und setzen Sie
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