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TomTom GPS
Benutzerhandbuch
1.0
2
Inhalt
Willkommen 5
Das ist neu 6
Neu in dieser Veröffentlichung .................................................................................. 6
Erste Schritte 7
Ihre Uhr 9
Informationen zu Ihrer Uhr ....................................................................................... 9
Uhr tragen ......................................................................................................... 10
Uhr reinigen....................................................................................................... 10
Der Herzfrequenzmesser ....................................................................................... 10
Uhr vom Armband abnehmen .................................................................................. 11
Uhr mit der Dockingstation aufladen ......................................................................... 11
Fahrradhalterung verwenden .................................................................................. 12
Uhr aus der Halterung entfernen ............................................................................. 16
O-Ring verwenden ............................................................................................... 17
Info zum Display ................................................................................................. 18
Durchführen einer Zurücksetzung............................................................................. 19
Routenfunktion 21
Informationen zum Anzeigen von Routen ................................................................... 21
Einer neuen Route folgen ...................................................................................... 22
Routen mit MySports verwalten ............................................................................... 22
Grafische Routenanzeige verwenden ......................................................................... 24
Den Kompass verwenden ....................................................................................... 25
Den Kompass kalibrieren ....................................................................................... 26
Aktivitätstypen der Adventurer 28
Trail-Running ..................................................................................................... 28
Wandern ........................................................................................................... 28
Skifahren und Snowboarden ................................................................................... 29
Aktivitäts-Tracking 31
Informationen zum Aktivitäts-Tracking ...................................................................... 31
Tägliches Aktivitätsziel festlegen ............................................................................. 31
Aktivitäts-Tracking ausschalten ............................................................................... 31
Aktivität beobachten ............................................................................................ 32
Schlafaufzeichnung 33
Informationen zur Schlafaufzeichnung ....................................................................... 33
Schlaf nachverfolgen ............................................................................................ 33
Schlaf mit der mobilen App beobachten..................................................................... 33
3
Musik 34
Informationen zu Musik ......................................................................................... 34
Mitgelieferte Kopfhörer laden ................................................................................. 34
Kopfhörer mit der Uhr koppeln ................................................................................ 35
Ohrhörer austauschen ........................................................................................... 37
Kopfhörer tragen ................................................................................................. 37
Musik auf die Uhr übertragen .................................................................................. 38
Musik abspielen .................................................................................................. 39
Mit der Uhr eine Sicherungskopie der Musik erstellen .................................................... 40
Informationen zu Sprachanweisungen........................................................................ 41
Problemsuche und -behebung bei den Kopfhörern ........................................................ 41
Aktivitäten 42
Informationen zu Aktivitäten .................................................................................. 42
Info zur Kalorienschätzung ..................................................................................... 43
Info zur 24/7 Herzfrequenzüberwachung .................................................................... 43
Aktivitäten starten .............................................................................................. 44
Aktivitäten pausieren und stoppen ........................................................................... 45
Datenanzeige festlegen ......................................................................................... 45
Einstellungen für das Laufen................................................................................... 47
Einstellungen für Outdoor Cycling ............................................................................ 47
Einstellungen für das Schwimmen ............................................................................ 48
Einstellungen für das Laufband ............................................................................... 48
Einstellungen für Studioaktivitäten ........................................................................... 49
Einstellungen für Radaktivitäten .............................................................................. 50
Verwenden der Stoppuhr ....................................................................................... 50
Trainingsprogramme ............................................................................................ 52
Informationen zu Trainingsprogrammen ................................................................. 52
Keine ........................................................................................................... 52
Ziele ............................................................................................................ 52
Intervalle ...................................................................................................... 53
Runden ......................................................................................................... 54
Splits ........................................................................................................... 54
Bereiche ....................................................................................................... 55
Wettrennen ................................................................................................... 59
Aktivitätenprotokoll ............................................................................................. 60
Exportieren Ihrer Aktivitäten in andere Webseiten und Dateitypen .................................... 60
Einstellungen 62
Informationen zu den Einstellungen .......................................................................... 62
Uhrzeit ............................................................................................................. 62
Tracker ............................................................................................................ 63
Playlisten .......................................................................................................... 63
Sensoren ........................................................................................................... 63
Herzfrequenzmesser testen ................................................................................ 64
Telefon ............................................................................................................ 64
Flugmodus ......................................................................................................... 65
Optionen........................................................................................................... 66
Profil ............................................................................................................... 66
Standards .......................................................................................................... 67
Sensoren hinzufügen 68
Informationen zu Sensoren ..................................................................................... 68
Externer Herzfrequenzmesser ................................................................................. 68
4
Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser........................................................................ 69
TomTom MySports-Konto 73
TomTom MySports Connect 74
Mobile TomTom MySports-App 75
Aktivitäten teilen 76
Anhang 77
Urheberrechtsvermerke 81
5
Dieses Benutzerhandbuch umfasst alle Informationen zu Ihrer neuen TomTom Runner 3-, TomTom
Spark 3- oder TomTom Adventurer-Uhr.
Wenn Sie schnell die wichtigsten Dinge erfahren möchten, sollten Sie die Seite Erste Schritte lesen.
Dort wird das Herunterladen von TomTom MySports Connect und die Verwendung der Dockingstation
erläutert.
Zum Einstieg empfehlen wir folgende Themen:
Informationen zu Ihrer Uhr
Aktivitäten starten
Aktivitäts-Tracking
Musik
Trainingsprogramme
Adventurer-Uhr verwenden
Tipp: Häufig gestellte Fragen (FAQs) finden Sie unter tomtom.com/support. Geben Sie den
Namen des Produkts ein, um eine Liste mit Produkten zur Auswahl zu erhalten.
Wir hoffen, dass Sie gerne über Ihre Fitnessziele lesen und was noch viel wichtiger ist dass Sie sie
mithilfe der neuen TomTom GPS-Sportuhr erreichen!
Hinweis: Die Musikfunktion und der eingebaute Herzfrequenzmesser sind nicht auf allen
Uhrenmodellen verfügbar.
Willkommen
6
Neu in dieser Veröffentlichung
TomTom Runner 3/Spark 3
Routenfunktion
Entdecken Sie neue Umgebungen, und laden Sie Routen auf Ihre Uhr hoch. Weitere Informationen
finden Sie unter Einer neuen Route folgen in diesem Handbuch
Sie können MySports verwenden, um eine Route, die Sie während einer Aktivität verwenden
möchten, auf Ihre TomTom GPS-Uhr zu laden und Routen zu verwalten. Weitere Informationen
finden Sie unter Routen mit MySports verwalten.
Verlassen Sie den Pfad während des Laufs, und finden Sie jederzeit Ihren Weg zurück. Verfügbar für
GPS-basierte Aktivitäten: Laufen, Rad, Freestyle. Weitere Informationen finden Sie unter Grafische
Routenanzeige verwenden in diesem Handbuch.
Eingebauter Kompass
Ihre TomTom GPS-Uhr verfügt über einen eingebauten Kompass, sodass Sie sofort sehen, in welche
Richtung Sie sich bewegen.
Weitere Informationen finden Sie unter Den Kompass verwenden.
TomTom Adventurer
GPS-Tracking und Barometerfunktion in neuen Outdoor-Sportmodi
Neue spezielle Modi für das Trail-Running, Wandern, Skifahren und Snowboarden.
Erhalten Sie genaue Echtzeitinformationen unterwegs, z. B. Höhe, 3D-Distanz, Geschwindigkeit,
Tempo, Gesamtanstieg und -gefälle sowie verbrannte Kalorien.
Weitere Informationen finden Sie unter Trail-Running, Wandern, Skifahren und Snowboarden.
Automatische Lifterkennung
Sehen Sie sich Höchstgeschwindigkeit, Gefälle und maximale Neigung Ihrer letzten Ski- oder
Snowboardabfahrt an, während Sie mit dem Lift nach oben fahren.
Weitere Informationen finden Sie unter Skifahren und Snowboarden.
Eingebauter Kompass
Ihre TomTom GPS verfügt über einen eingebauten Kompass, sodass Sie sofort sehen, in welche
Richtung Sie sich bewegen.
Weitere Informationen finden Sie unter Den Kompass verwenden.
Lange Akkulaufzeit
Mit bis zu 11 Stunden Akkulaufzeit im GPS-Modus und bis zu 24 Stunden im Wandermodus.
Das ist neu
7
Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie Ihre Uhr aufladen sowie Software-Updates und
QuickGPSFix herunterladen.
Hinweis: QuickGPSFix ermöglicht Ihrer Uhr eine einfache GPS-Ortung und schnelle Ermittlung
Ihres Standorts. Zudem spart es Akkuleistung und verlängert die Lebensdauer.
1. Laden Sie TomTom MySports Connect unter tomtom.com/123/ herunter und installieren Sie es
auf Ihrem Computer. TomTom MySports Connect ist kostenlos.
2. Setzen Sie Ihre Uhr in die Dockingstation ein und verbinden Sie sie mit Ihrem Computer.
Befolgen Sie die Anweisungen von TomTom MySports Connect.
Wenn Ihre Uhr aufgeladen ist, können Sie Ihre erste Aktivität starten.
Tipp: Ihre Uhr ist vollständig aufgeladen, wenn die Akkuanimation stoppt und ein aufgeladener
Akku angezeigt wird.
Es ist empfehlenswert, die Uhr regelmäßig zum Aufladen an den Computer anzuschließen sowie
Aktivitäten hochzuladen und Software-Updates und QuickGPSfix-Daten herunterzuladen.
Akkulaufzeit
Bei voll aufgeladenem Akku kann die Uhr für bis zu 11 Stunden Aktivitäten mit GPS-Empfang, wie
Laufen und Radfahren, verwendet werden. Die Akkuladung wird in folgenden Fällen schneller
verbraucht:
Sie verwenden die Musikfunktion.
Sie verwenden die Hintergrundbeleuchtung der Uhr häufig oder ständig.rwenden den
eingebauten Herzfrequenzmesser.
Sie haben die Uhr mit externen Sensoren, z. B. dem Herzfrequenzmesser oder dem Kadenz- und
Geschwindigkeitsmesser verbunden.
Eine Akkuladung hält länger, wenn Sie die Nachtansicht ausschalten und die Hintergrundbeleuchtung
durch Berühren der Anzeige nur dann einschalten, wenn Sie sie benötigen.
TomTom MySports-App
Sie können die TomTom MySports-App kostenlos aus Ihrem App Store oder unter tomtom.com/app
herunterladen.
Weitere Informationen finden Sie unter TomTom MySports-App in diesem Handbuch.
Erste Schritte
8
Koppeln Ihrer Uhr mit Ihrem Telefon
Weitere Informationen finden Sie unter Telefon in diesem Handbuch.
9
Informationen zu Ihrer Uhr
Wenn Sie Ihre Uhr verwenden, wird zunächst immer die Uhrzeitanzeige angezeigt. Hier können Sie
Uhrzeit und Datum ablesen. Die Stunde wird leicht abgedunkelt angezeigt, die Minuten dagegen
heller, damit die genaue Zeit leichter zu erkennen ist.
Gehen Sie mit den Tasten nach oben, unten, links oder rechts zu anderen Anzeigen auf Ihrer Uhr.
1. LINKS drücken öffnet den Bildschirm AKTIVITÄTS-TRACKING.
2. UNTEN drücken öffnet das Menü EINSTELLUNGEN.
3. RECHTS drücken öffnet das Menü AKTIVITÄTEN.
4. OBEN drücken öffnet den Bildschirm MUSIK.
5. GPS-Empfänger. Beim Tragen der Uhr sollte der GPS-Empfänger nach oben weisen.
6. Bedecken Sie das Display kurz mit Ihrer Handfläche, um die Hintergrundbeleuchtung ein-
zuschalten.
Von der Uhrzeitanzeige können Sie Uhrzeit und Datum ablesen. Sie können zwischen der Anzeige der
Uhrzeit im 12-Stunden-Format und im 24-Stunden-Format wechseln, indem Sie nach UNTEN zum
Menü EINSTELLUNGEN drücken und dort UHR auswählen.
Uhr verwenden
Drücken Sie OBEN oder UNTEN, um ein Menüelement auszuwählen.
Drücken Sie RECHTS, um ein Element auszuwählen und das Menü dieses Elements zu öffnen.
Drücken Sie LINKS, um ein Menü zu verlassen.
Um eine Menüoption auszuwählen, muss sie markiert sein, wenn Sie das Menü verlassen. Ihre Uhr
speichert die markierte Option.
Wenn eine Menüoption aktiviert oder deaktiviert werden kann, drücken Sie OBEN oder UNTEN, um
die Einstellung zu ändern.
Wichtig: Ihre Uhr geht in den Ruhezustand über, wenn sie über einen längeren Zeitraum nicht
verwendet wird. Drücken Sie eine beliebige Taste einmal, um Ihre Uhr wieder zu aktivieren. Ihre
Uhr wird dann automatisch mit der MySports-App gekoppelt und Sie können sie weiter verwenden.
Ihre Uhr
10
Uhr tragen
Es ist wichtig, die Uhr richtig zu tragen, da dies Auswirkungen auf die Leistung des Herzfre-
quenzmessers hat. Weitere Informationen zur Funktionsweise des Herzfrequenzmessers finden Sie
unter Der Herzfrequenzmesser.
Tragen Sie die Uhr ganz regulär, sodass das Uhrendisplay am Handgelenk nach oben zeigt und
die Unterseite Kontakt mit der Haut hat, weg vom Handgelenksknochen.
Befestigen Sie das Armband so, dass es fest um Ihr Handgelenk sitzt, ohne unbequem zu sein.
Der Herzfrequenzmesser zeigt die genauesten Ergebnisse an, wenn Sie aufgewärmt sind.
Wichtig: Zur Verbesserung der Genauigkeit sollten Sie so lange STILLHALTEN, bis Ihre Herzfre-
quenz erfasst wurde.
Uhr reinigen
Es wird empfohlen, Ihre Uhr einmal pro Woche zu reinigen, wenn Sie sie häufig verwenden.
Wischen Sie die Uhr bei Bedarf mit einem feuchten Tuch ab. Verwenden Sie milde Seife, um
Fett oder Schmutz zu entfernen.
Setzen Sie Ihre Uhr keinen aggressiven Chemikalien, wie Benzin, Lösungsmitteln, Azeton,
Alkohol oder Insektenschutzmitteln aus. Chemikalien können die Abdichtung, das Gehäuse und
die Oberflächen der Uhr beschädigen.
Spülen Sie Ihre Uhr nach dem Schwimmen unter fließendem Wasser ab und trocknen Sie sie mit
einem weichen Tuch.
Reinigen Sie den Bereich des Herzfrequenzmessers und die Anschlussflächen bei Bedarf mit
milder Seife und Wasser.
Zerkratzen Sie nicht den Bereich des Herzfrequenzmessers. Schützen Sie ihn vor Beschädigung-
en.
Der Herzfrequenzmesser
Wenn Ihre Uhr über einen eingebauten Herzfrequenzmesser verfügt, kann dieser Sie bei einem
effizienteren Training unterstützen.
Sie können entweder den eingebauten Herzfrequenzmesser, einen externen, beispielsweise auf
Ihrem Fahrradlenker befestigten Frequenzmesser oder gar kein Messgerät verwenden.
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Regulatory Compliance Mark
Dieses Produkt ist mit dem Regulatory Compliance Mark (RCM) gekennzeichnet, um darauf
hinzuweisen, dass es die entsprechenden australischen Vorschriften erfüllt.
Hinweis für Neuseeland
Dieses Produkt ist mit R-NZ gekennzeichnet, um darauf hinzuweisen, dass es die relevanten
neuseeländischen Vorschriften erfüllt.
Kontakt Kundensupport (Australien und Neuseeland)
Australien: +61 1300 135 604
Neuseeland: +64 800 450 973
Für dieses Gerät mitgeliefertes Zubehör
USB-Kabel
Kopfhörer bei einigen Modellen im Lieferumfang enthalten
Modellbezeichnungen
TomTom GPS: TomTom GPS Watch: 4REMTomTom GPS Cardio Watch: 4RFMTomTom GPS Watch
Cable: 4R00TomTom GPS Watch: 4REM, TomTom GPS Cardio Watch: 4RFM, TomTom GPS Watch
Cable: 4R00, TomTom Bluetooth Sports Headset: 4R0M
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Others manual(s) of TomTom Spark 3

TomTom Spark 3 User Manual - English - 77 pages

TomTom Spark 3 User Manual - Dutch - 81 pages

TomTom Spark 3 User Manual - French - 81 pages

TomTom Spark 3 User Manual - Spanish - 82 pages


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