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Für vergleichbare Aktivitäten erhält man nicht vergleichbare Fitnesspunkte
Fitnesspunkte werden auf der Grundlage Ihres aktuellen Fitnessalters, des VO
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max und der
Intensität und Dauer Ihrer Aktivitäten vergeben. Auch wenn Sie die gleiche Art von Aktivität
ausüben, kann sich Ihre Herzfrequenz bei Aktivitäten, die an verschiedenen Tagen erfolgen,
unterschiedlich verhalten. Zum Beispiel könnte es sein, dass Sie sich nicht gut fühlen, dass Sie
gerade erst wieder mit dem Training angefangen haben, nachdem Sie eine Weile nicht trainiert
hatten, oder möglicherweise starker Gegenwind herrschte. In Zeiträumen, in denen Sie sich im
höheren Herzfrequenzbereich befinden, verdienen Sie schneller Fitnesspunkte.
Wenn Sie fitter werden, erhalten Sie für die gleiche Aktivität wie zum Beispiel Ihren
Fünf-Kilometer-Lauf mit 10 km/h weniger Fitnesspunkte als früher. Erhöhen Sie die Distanz oder
die Geschwindigkeit, um die gleiche Punktzahl zu erhalten.
Es kann auch sein, dass die gesundheitlichen Vorteile von Aktivitäten nachlassen. Das bedeutet,
dass es besser ist, mehrmals pro Woche kurze und intensive Aktivitäten als eine lange Aktivität zu
absolvieren. Zum Beispiel generieren die ersten zehn Kilometer eines langen Laufs unter
Umständen schneller Punkte als die letzten Kilometer.
Sie können Ihre Fitnesspunkte auch nicht mit denen einer anderen Person vergleichen, weil
Punkte unterschiedlich schnell gesammelt werden. Wenn Sie beispielsweise fit sind und ein
geringes Fitnessalter haben, müssen Sie intensiver trainieren, um die gleichen Fitnesspunkte zu
erreichen wie eine Person, die gerade erst mit dem Training begonnen hat. Je fitter Sie werden,
desto intensiver müssen Sie trainieren, um Fitnesspunkte zu erhalten.
