D
ESCRIZIONE
Congratulazioni!
Grazie all’acquisto del Monitor personale della frequenza cardiaca Timex®,
ha appena assunto un nuovo allenatore privato. Il Suo Monitor personale
della frequenza cardiaca Le dà la possibilità di monitorare, memorizzare e
analizzare indicatori chiave del Suo livello di fitness.
Scoprirà anche che il Monitor personale della frequenza cardiaca è uno
strumento per il fitness di facile uso. Ma, come con qualsiasi nuovo strumento,
dovrà imparare ad usarlo per poterne sfruttare al meglio le potenzialità.
Quindi Le consigliamo di dedicare qualche minuto a scoprire le caratteris-
tiche e le funzioni del Monitor personale della frequenza cardiaca, per
sviluppare una comprensione basilare di questo strumento di fitness. Ma
soprattutto, si goda questo Suo nuovo partner che La accompagnerà sulla
via di prestazioni sempre migliori!
Un cuore in forma
Recenti scoperte nel campo del fitness hanno evidenziato che chiunque
può acquistare un’ottima forma e restare in forma senza per questo
diventare un fanatico del fitness. E’ sufficiente:
❖ fare esercizio fisico 3-4 volte alla settimana
❖ allenarsi per 30-45 minuti alla volta
❖ fare esercizio alla frequenza cardiaca appropriata
I
NDICE
A
NALITICO
Descrizione ..........................................................................................................115
Pulsanti dell’orologio ........................................................................................117
Icone del display................................................................................................117
Risorse ..............................................................................................................118
Determinazione della propria zona di frequenza cardiaca ottimale................118
Monitor Personale della Frequenza Cardiaca ................................................120
Come usare il Monitor personale della frequenza cardiaca ............................120
Come impostare o regolare il Monitor personale della frequenza cardiaca ..121
Richiamo dei dati sull’attività ............................................................................124
Come richiamare i dati durante un’attività ..................................................125
Come richiamare i dati dopo un’attività ......................................................125
Recupero della frequenza cardiaca ..................................................................126
Come determinare la propria frequenza cardiaca di recupero....................126
Note e consigli sul Monitor personale della frequenza cardiaca ....................127
Ora del Giorno ....................................................................................................129
Come impostare o regolare l’ora e la data ......................................................129
Note e suggerimenti per l’ora del giorno..........................................................132
Cura e Manutenzione ........................................................................................133
Monitor personale della frequenza cardiaca ....................................................133
Batteria ..............................................................................................................134
Batteria del Sensore personale della frequenza cardiaca ............................134
Sostituzione della batteria dell’orologio........................................................135
Illuminazione del quadrante INDIGLO® ..........................................................135
Resistenza all’acqua ..........................................................................................136
Orologio..........................................................................................................136
Sensore personale della frequenza cardiaca ................................................136
Garanzia e Assistenza........................................................................................137
Riparazioni ........................................................................................................139
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