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ENSEMBLE
Félicitations !
En achetant le cardiofréquencemètre personnel Timex®, vous avez
embauché votre nouvel entraîneur personnel. Votre cardiofréquencemètre
personnel vous offre la capacité de suivre, d’enregistrer et d’analyser les
indicateurs de votre propre niveau de forme.
Vous trouverez que votre cardiofréquencemètre personnel est un outil
de mise en forme facile à utiliser. Mais, comme avec toute technologie
nouvelle, prenez le temps de vous familiariser avec elle afin d’optimiser
l’utilité de votre investissement.
Ainsi, prenez le temps de consulter les caractéristiques et les fonctions de
votre cardiofréquencemètre personnel pour acquérir une connaissance de
base de cet outil de mise en forme. Mais avant tout, profitez pleinement
de votre nouveau partenaire pour une mise en forme toujours plus
performante !
Un cœur en forme
De récentes recherches sur la forme physique montre que tout le monde
peut se remettre et rester en forme sans exagérer. Cela peut simplement
se ramener à :
❖ Faire une séance d’exercice 3 à 4 fois par semaine
❖ Faire une séance d’exercice de 30 à 45 minutes
❖ Faire une séance d’exercice à un rythme cardiaque optimal
T
ABLE DES
M
ATIÈRES
Vue d’ensemble ....................................................................................................31
Boutons de la montre..........................................................................................33
Icones d’affichage................................................................................................33
Ressources ..........................................................................................................34
Déterminer votre zone optimale de fréquence cardiaque.................................34
Cardiofréquencemètre Personnel ......................................................................36
Utiliser votre cardiofréquencemètre personnel ................................................36
Régler ou ajuster votre cardiofréquencemètre personnel ................................37
Rappel des données d’activité ............................................................................40
Rappeler les données pendant une activité....................................................41
Rappeler les données après une activité ........................................................41
Fréquence cardiaque de récupération................................................................42
Déterminer votre fréquence cardiaque de récupération................................42
Cardiofréquencemètre personnel : remarques et conseils pratiques ..............43
Heure de la Journée ............................................................................................45
Régler ou modifier l’heure et la date :................................................................45
Heure de la journée : remarques et conseils pratiques ....................................47
Soin et Entretien ..................................................................................................49
Cardiofréquencemètre personnel ......................................................................49
Pile ......................................................................................................................50
Pile du capteur du cardiofréquencemètre personnel ....................................50
Changement de la pile de montre ..................................................................51
Veilleuse INDIGLO® ............................................................................................51
Étanchéité............................................................................................................52
Montre..............................................................................................................52
Capteur du cardiofréquencemètre personnel ................................................52
Garantie et Service ..............................................................................................53
Réparation............................................................................................................55
31
