114
ĎALŠIE KOMENTÁRE
1. Percentuálny obsah tuku v tele doporučený medicíns-
kymi odborníkmi :
Norma pre mužov
Zdroj : Lekárske centrum University v Illinois, Chicago, USA.
Norma pre ženy
Zdroj : Lekárske centrum University v Illinois, Chicago, USA.
2.V prípade, že sú vaše výsledky merania pod alebo nad
normou, obráťte sa na svojho lekára.
3. Podiel telesnej vody (%).
Zdroj : Lekárske centrum University v Illinois, Chicago, USA.
Kolísanie percentuálneho obsahu telesnej vody v
závislosti na veku a pohlaví :
4. Denný kalorický príjem.
Pre odhad Úrovne telesnej aktivity (PAL) si prosím
pozrite nasledujúcu tabuľku :
Referenčná tabuľka pre Úroveň telesnej aktivity (PAL) podľa
Svetovej zdravotníckej organizácie, ktorá je založená na údajoch
o mužoch.
ELEKTRONICKÁ OSOBNÁ VÁHA S MERANÍM TELESNÉHO TUKU
Hodnotenie Vek
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Nízky <13% <14% <16% <17% <18%
Optimálny 14-20% 15-21% 17-23% 18-24% 19-25%
Priemerný 21-23% 22-24% 24-26% 25-27% 26-28%
Vysoký >23% >24% >26% >27% >28%
Hodnotenie Vek
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Nízky <19% <20% <21% <22% <23%
Optimálny 20-28% 21-29% 22-30% 23-31% 24-32%
Priemerný 29-31% 30-32% 31-33% 32-33% 33-35%
Vysoký >31% >32% >33% >34% >35%
% telesného tuku Optimálne %
telesnej vody
4 - 14% 70 - 63%
15 - 21% 63 - 57%
22 - 24% 57 - 55%
25% a viac 55 - 37%
4 - 20% 70 - 58%
21 - 29% 58 - 52%
30 - 32% 52 - 49%
33% a viac 49 - 37%
Muži
Ženy
Úroveň
aktivity (AL)
Sedavý typ alebo nečinnosť na lôžku AL 1
Sedavé zamestnanie bez možnosti pohybu a AL 2
slabá alebo žiadna fyzická aktivita
Sedavé zamestnanie, slabá alebo žiadna AL 3
fyzická aktivita
Práca v stoji (napríklad v domácnosti, AL 4
v obchode)
Fyzická aktivita v zamestnaní alebo AL 5
aktívny odpočinok
Životný štýl
