783926
66
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/80
Next page
66
67
Prędkość (SPEED): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod napisem „SPEED“,
na ekranie wyświetla się prędkość.
Dystans (DISTANCE): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod napisem
„DISTANCE“, na ekranie wyświetla się dystans.
Dystans całkowity (ODOMETER): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod
napisem „ODOMETER“, na ekranie wyświetla się dystans całkowity.
Kalorie (CALORIES): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod napisem
„CALORIES“, na ekranie wyświetlają się kalorie.
Puls (PULSE): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod napisem „PULSE“, na
ekranie wyświetla się puls. Chwyć oburącz za czujniki, żeby mierzyć na bieżąco puls. (Wskazówka:
Funkcja może czasami wskazywać różne wartości).
RESET: Naciśnij i przytrzymaj przycisk, aby wyczyścić aktualnie wyświetlany czas, dystans, kalorie lub
puls.
USUWANIE BŁĘDÓW
1. Jeśli w ciągu 4 minut nie ma sygnału wejściowego, wyświetlacz elektroniczny wyłącza się
automatycznie. Po naciśnięciu przycisku lub ponownym rozpoczęciu pedałowania uaktywnia się
wyświetlacz elektroniczny.
2. Jeśli wskazania są nieprawdziwe, włóż nowe baterie.
ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM
Ćwiczenia rozgrzewające i rozluźniające:
Efektywny program ćwiczeń musi obejmować rozgrzewkę, ćwiczenia aerobowe i rozluźnienie. Na
początku zaplanuj od dwóch do trzech sesji treningowych w tygodniu.
Po kilku miesiącach możesz zwiększyć liczbę sesji do czterech lub pięciu.
Rozgrzewka jest ważną częścią treningu fitness. Rozgrzej się przed każdym treningiem. Umiarkowana
rozgrzewka przygotuje Twoje ciało do bardziej intensywnego treningu, który nastąpi później.
Ćwiczenia rozgrzewające mają na celu rozgrzać i rozciągnąć mięśnie, poprawić krążenie krwi i tętno oraz
dostarczyć więcej tlenu do mięśni; mogą również złagodzić ból mięśni.
Zalecamy następujące ćwiczenia rozgrzewające i rozluźniające:
Dotknij palców stóp:
Powoli pochyl się do przodu, rozluźnij plecy i ramiona podczas pochylania
się, rozciągnij się maksymalnie, jak możesz, a następnie zatrzymaj się na
15 sekund.
Ruchy ramion:
Unieś prawe ramię do prawego ucha, policz do jednego, opuść prawe ramię
i unieś lewe.
Rozciąganie wewnętrznych mięśni ud:
Usiądź na podłodze, zegnij nogi, kolana są na zewnątrz, a pięty blisko
siebie. Przyciągnij stopy do siebie tak mocno, jak tylko potrafisz. Delikatnie
dociśnij oba kolana do podłogi. Utrzymaj pozycję przez 15 sekund.
M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 66M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 66 08.03.21 11:0208.03.21 11:02
66


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell M29171 SoloRyder at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell M29171 SoloRyder in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Turkish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 3.01 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info