783926
60
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/80
Next page
60
61
Distanța (DISTANCE): Apăsați butonul, până când apare marcajul de sub „DISTANCE“, ecranul afișează
distanța.
Distanța totală (ODOMETER): Apăsați butonul, până când apare marcajul de sub „ODOMETER“, ecranul
afișează distanța totală.
Calorii (CALORIES): Apăsați butonul, până când apare marcajul de sub „CALORIES“, ecranul afișează
caloriile.
Frecvența cardiacă (PULSE): Apăsați butonul, până când apare marcajul de sub „PULSE“, ecranul
afișează frecvența cardiacă. Apucați senzorul cu ambele mâini pentru a măsura frecvența cardiacă
actuală. (Indicație: Valoarea acestei funcții depinde de anumite circumstanțe).
RESETARE: Țineți apăsat butonul pentru a șterge timpul, distanța, caloriile sau valorile frecvenței
cardiace afișate în prezent.
REMEDIEREA ERORILOR
1. Dacă în decurs de 4 minute nu există semnal de intrare, atunci ecranul se închide automat. Dacă apăsați
butonul sau începeți din nou să pășiți, atunci este activat ecranul electronic.
2. Dacă apare o afișare greșită, atunci instalați din nou bateriile.
ÎNCĂLZIREA ÎNAINTE DE ANTRENAMENT
Exerciții de încălzire și de relaxare:
Un program de antrenament cu succes trebuie să cuprindă și exerciții de încălzire, de aerobic și de
relaxare. Numărul de ședințe de antrenament ar trebui să fie de cel puțin două până la trei pe săptămână.
După câteva luni puteți mări numărul de exerciții până la patru sau cinci zile.
Încălzirea este o parte importantă a antrenamentului dvs. de fitness. Încălziți-vă înainte de fiecare
antrenament. O încălzire medie poate pregăti corpul pentru următorul antrenament intens.
Exercițiile de încălzire pot ajuta la încălzirea și întinderea mușchilor, la îmbunătățirea circulației sângelui și
a pulsului și la transportul oxigenului în mușchi, însă pot și diminua febra musculară.
Recomandăm următoarele exerciții de încălzire și de relaxare:
Atingeți-vă degetele de la picioare:
Aplecați-vă ușor înainte, relaxați-vă spatele și umerii la aplecarea în
jos, întindeți-vă pe cât posibil de mult și rămâneți pe loc timp de 15
secunde.
Mișcarea umerilor:
Ridicați umărul drept spre urechea dreaptă, numărați până la unu,
coborâți umărul drept și ridicați umărul stâng.
Întinderea mușchilor de pe partea interioară a coapsei:
Așezați-vă jos, îndoiți picioarele, genunchi vă sunt orientați spre
exterior și călcăiele sunt lipite strâns. Trageți picioarele cât de
mult puteți spre dvs. Apăsați cu atenție ambii genunchi la podea.
Mențineți această poziție timp de 15 secunde.
Întinderea mușchilor femurali:
Așezați-vă pe podea și întindeți-vă piciorul drept. Îndoiți piciorul
stâng, astfel încât piciorul stâng să se afle aproape de partea
M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 60M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 60 08.03.21 11:0208.03.21 11:02
60


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell M29171 SoloRyder at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell M29171 SoloRyder in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Turkish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 3.01 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info