480208
32
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/35
Next page
32
The Firm Express Fitnessgids Tel Sell
VOEDINGSMIDDEL
TE VERGELIJKEN MET
CALORIEËN
85 gr vlees, kip of vis
1 stok kaarten OF een
cassettebandje
110
-
120 calorieën afhankelijk van hoe vet het vlees is. In het algemeen zijn wit
vlees, gevogelte en vis wat minder calorierijk. Pas op voor vette rode
vleessoorten.
30 gr kaas
4 dobbelstenen
80
-
120 calorieën per 30 gr. Meestal is zachtere
kaas, zoals Brie calorierijker.
2 eetlepels pindakaas
De maat van een rol krimpfolie OF
2 duimen
180 calorieën voor iedere 2 eetlepel portie
houd dus maat!
30 gr noten
25030 pinda’s, 17
-
20 amandelen of
cashewnoten, 4-5 walnoten
1870 calorieën per 30 gr
, hou dus maat!
1 middelgroot stuk fruit
Het formaat van een tennisbal
Een middelgrote appel of sinaasappel levert 80
-
100 calorieën.
1 kop vers fruit
Het formaat van een honkbal
60
-
90 calorieën per kop. Sommige fruitsoorten bevatten meer calorieën dan
anderen bv. druiven, ananas en banaan.
¼ kop gedroogd fruit
Het formaat van een golfbal
Ja, deze klei
ne
golfbal levert 80 calorieën, dus let goed op de portiegrootte,
gedroogd fruit kan aanzetten- houd dus maat!
1 kop droge
ontbijtgranen
Het formaat van
een gloeilamp, of
ongeveer de helft van een
ontbijtkom
1kop is normaal 90
-
140 calorieën, maar let op de calorierijkere ontbijtgranen,
als granola, dat kan oplopen tot 350 calorieën per kop!
1 bagel van 55 gr
Niet groter dan een hockey
-
OF niet groter dan 9 cm
Bij 200 calorieën is de maat van de bagel belangrijk
. Wanneer u van grote
bagels houdt, eet dan een halve. Een grote kan oplopen tot 450 calorieën.
½ kop pasta of rijst
De maat van uw vuist
Deze zetmeelsoorten leveren 100 calorieën per ½ kop
dus houd maat!
1 middelgrote gepofte
aardappel
Het formaat van uw computermuis
Levert 150 calorieën, maar pas op voor die enorme piepers, eet daar slechts ½
van.
½ kop gekookte
groenten
Een halve tennisbal
Echt opeten! Met slechts 50 calorieën per ½ kop
levert groente nooit
problemen op. Pas alleen op voor de calorierijke groeten als erwten en maïs.
32


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Firm Express at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Firm Express in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,9 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Tel Sell Firm Express

Tel Sell Firm Express Additional guide - Dutch - 16 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info