480208
19
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/35
Next page
19
The Firm Express Fitnessgids Tel Sell
6. Er komt bij een dieet meer kijken dan alleen maar calorieën.
U moet er zeker van zijn dat uw calorieën van de juiste bronnen komen. Wanneer
u teveel koolhydraten eet en te weinig proteïnen of vet zal uw afslankprogramma
zeker mislukken. Wanneer u dus uw menu voor de dag samenstelt zorg dan voor
een goed evenwicht tussen koolhydraten, proteïnen en vetten.
7. Verdeel wat u eet over de hele dag.
Goed verdeeld over de hele dag eten is de beste manier om gewicht te verliezen.
Op deze manier blijft uw bloedsuikerniveau de hele dag door gelijk, zodat u
minder last heeft van een hongergevoel en waarschijnlijk minder last krijgt van
snoeptrek. Uw lichaam doet zijn werk ook beter wanneer het over de dag
verdeeld een constante stroom brandstof krijgt in tegenstelling tot de standaard
drie maaltijden per dag.
8. Alcohol is op twee manieren slecht voor uw afslankprogramma.
Bij de meeste diëten wordt aanbevolen het drinken van alcohol te beperken
omdat deze vol lege calorieën zitten. Daarnaast verlaagt alcohol uw bloedsuiker
waardoor u honger en snoeptrek krijgt. Wij adviseren om niet meer dan 4 glazen
alcohol per week te drinken.
9. Wanneer u af wilt vallen, beperk dan de fruitconsumptie tot 2 stuks per dag.
Wanneer u van fruit houdt mag u daar gewoon aan toe geven, maar beperk de
consumptie tot 2 stuks per dag omdat fruit kan aanzetten.
10. Niet extra eten omdat u zo hard gesport heeft.
Niet meer eten omdat u zo hard heeft getraind. Ik heb veel klanten die waren
aangekomen terwijl ze in voorbereiding waren een marathon te gaan lopen. Dat
kwam omdat ze meer gingen eten om hun workouts te kunnen volbrengen.
Wanneer u een hele stevige workout heeft gedaan en u hebt echt een groter
hongergevoel, pak dan een gezonde snack extra, maar kies dan niet voor een
calorierijke bagel of muffin. Hiermee werkt u uzelf tegen.
19


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Firm Express at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Firm Express in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,9 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Tel Sell Firm Express

Tel Sell Firm Express Additional guide - Dutch - 16 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info