480208
9
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/35
Next page
9
The Firm Express Fitnessgids Tel Sell
Cardio:
Alison begeleidt u door een langere, meer vloeiende serie van ‘mind en body’
bewegingen en maakt de uitdaging weer wat zwaarder door kettlebell-stijl training
aan de cardio routine toe te voegen. Onze bekende Mini Bursts geven deze keer zeer
intensieve progressies en minder intensieve alternatieven zodat u de bewegingen
kunt aanpassen aan uw eigen fitnessniveau.
Tijdsduur: ongeveer 20 minuten
Master instructor Allison Davis McLain, 29
Logopediste/ moeder van 1 kind/
Firm instructrice sinds 2002
“Ik had nooit gedacht dat ik een Firm workout zou
begeleiden. Ook al ben ik tijdens de productie degene die zich
bezighoudt met haar en make-up en de meest hippe
trainingskleding die er te krijgen is, mijn hart ligt toch bij het
aan mensen te laten zien dat zij hun persoonlijke doelen
kunnen bereiken, bij mij in de klas of in hun eigen
woonkamer.
The Firm is onderdeel geweest van een aantal van de grootse mijlpalen in mijn leven,
waaronder mijn diploma’s behalen van de lagere en middelbare school, toen ik mijn
man ontmoette en met hem trouwde, mijn zwangerschap en bij het kwijtraken van
dat overgewicht. The Firn is onderdeel van mijn lifestyle en zou ik niet meer zonder
kunnen!
Cyclus 4: Overdrive
Cyclus 4: Uitdagende cardio, de zwaarste gewichten (2,25 – 6,75 kg)
Sculpt:
Deze workout is de meest lichaamsvormende. Door het tempo te verlagen bent u in
staat om met die zware gewichten te werken en uzelf tot het uiterste te brengen. De
sets zijn kort en de oefeningen zijn bedoeld om u de resultaten te laten behalen waar
u naar op zoek bent. U zult in hoog tempo calorieën en vet blijven verbranden omdat
u bij meer dan de helft van de Mini Bursts overschakelt op lichtere gewichten. De
oefeningen zijn eenvoudig, maar de series zullen u in beweging houden en
gemotiveerd.
Tijdsduur: ongeveer 20 minuten
Cardio:
Kelsie is de kickboks-koningin en hier toont ze u haar beste bewegingen. Iedere trap
en stoot worden gecombineerd met gecontroleerde plyometrische sprongovergangen
voor een hogere intensiteit en omdat u een gewicht in beide handen heeft zal de
9


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Firm Express at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Firm Express in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,9 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Tel Sell Firm Express

Tel Sell Firm Express Additional guide - Dutch - 16 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info