480208
6
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/35
Next page
6
The Firm Express Fitnessgids Tel Sell
Maar dat is pas het begin! The Firm Express is niet alleen maar een programma voor
30 dagen. We hebben het programma zo ontwikkeld dat het niet uitmaakt of u nu 5
of 25 kg, of misschien nog wel meer kwijt wilt. Wanneer u nog meer gewicht wilt
verliezen en uw lichaam nog beter wilt definiëren herhaalt u de 4 cycli die in de
workout kalender gemarkeerd zijn, iedere 30 dagen, totdat u het gewenste gewicht
heeft bereikt. Wanneer u zover bent dat u op een bepaald gewicht wilt blijven kunt u
de workouts van uw voorkeur gewoon blijven doen in uw eigen tempo en intensiteit.
Ongeacht wat uw persoonlijke fitness doelstellingen zijn, met The Firm Express blijft
u zo lang mogelijk fit en strak.
Cyclus 1: Ignite (Ontsteken)
Cyclus 1: laag intensief, lichtere gewichten (1,5 – 3,5 kg)
Sculpt:
Dit is een compleet lichaamsvormend programma waarbij u gebruik maakt van
lichte gewichten om alle grote spiergroepen onder handen te nemen. Door de Mini
Bursts geeft deze workout uw stofwisseling een oppepper en wordt uw lichaam
voorbereid voor de 3 cycli die nog gaan komen. Emily leidt u door de klassieke
sculpting bewegingen als squats, lunges, plies, pushups, rows en curls op een
effectieve maar ook motiverende manier. U zult zich de basisbewegingen eigen
maken terwijl u spierweefsel kweekt en vet verbrandt.
Tijdsduur: ongeveer 20 minuten.
Cardio:
Emily leert u cardio bewegingen die uw gewrichten niet belasten, bewegingen die
geïnspireerd zijn door het kickboksen en atletische oefeningen om uw hartslag
omhoog te krijgen en een verhoging van de calorieverbranding in gang te zetten. Er
is hier geen sprake van ingewikkelde danspassen. Gewoon recht toe recht aan cardio
bewegingen met vier eenvoudig te volgen series Mini Bursts. Met zulke korte
intervallen is het niet nodig om ingewikkelde bewegingspatronen uit je hoofd te
leren zodat u kun trainen en beter kunt worden in uw eigen tempo. Dit is een
workout waarbij u zeer veel calorieën zult verbranden.
Tijdsduur: ongeveer 20 minuten.
Cardio + Sculpt:
In deze workout vindt u een perfecte mengeling van cardio en sculpt. Het begint met
een snelle, intensieve cardio oefening gevolgd door een Mini Burst en gaat dan over
in een van top tot teen sculpt training, waarna weer twee Mini Bursts volgen,
ontwikkeld om alle grote spiergroepen te trainen, inclusief die lastig te bereiken
buikspieren. De workout eindigt met een laatste calorie-verbrandende cardiotraining
gevolgd door een Mini Burst en gaat vervolgens weer over in een top tot teen sculpt
6


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Firm Express at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Firm Express in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,9 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Tel Sell Firm Express

Tel Sell Firm Express Additional guide - Dutch - 16 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info