534208
26
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/28
Next page
26
Wave Goodbye maaltijdplan Tel Sell
Controleer of u echt volle granen eet. De termen tussen molenstenen gemalen,
meergranen, 100 % tarwe of bran, betekenen niet per definitie dat het product
volkoren is.
Goede voorbeelden zijn: donkere broodsoorten, volkoren tarwe, bruine rijst,
havermout, gerst,
gierst, en geroosterde tarwe ontbijtgranen.
Vermijd bewerkte graansoorten als brood, pasta en ontbijtgranen die niet volkoren
zijn.
Gezonde vetten en oliën DHA genaamd kunnen cardiovasculaire ziekten doen
verminderen, uw stemming verbeteren en helpen dementie tegen te gaan. De beste
Omega-3 vetten leveranciers zijn vette vissoorten als zalm, haring, makreel, ansjovis,
sardines en enkele visoliesupplementen op basis van zeevis. Albacore tonijn uit blik
en zalmforel, vlaszaad, sojabonen, tofoe en noten zijn ook goede bronnen van
gezonde vetten.
Gezonde proteïnen: zijn o.a. bonen, noten, notenboters, erwten en sojaproducten.
Veel van de producten uit deze categorie leveren ijzer, dat beter wordt opgenomen
wanneer en bron van vitamine C tegelijkertijd bij deze maaltijd wordt geconsumeerd.
Kies voor zwarte bonen, witte bonen, kikkererwten, linzen en andere bonensoorten.
Noten als amandelen, walnoten en pecannoten en sojaproducten als tofoe, sojamelk,
tempé en groenteburgers zijn prima proteïneleveranciers.
Vermijd echter gezouten of gesuikerde noten en zwarte bonenpasta.
Zuivelproducten zijn grote calciumleveranciers, nodig voor gezonde botten. De
meeste zijn versterkt met vitamine D, wat de dikke darm helpt calcium op te nemen.
Calcium vindt u ook in donkere groene bladgroente als (boeren)kool, evenals in
gedroogde bonen en groenten.
De aanbevolen hoeveelheid calcium is 1000 mg per dag, 1200 mg wanneer u ouder
bent dan 50 jaar. Gebruik Vitamine D en calciumsupplementen wanneer u niet
voldoende per dag via de maaltijden binnen krijgt.
Kies vetvrije of magere zuivelproducten.
Wanneer u last heeft van lactose-intolerantie kies
dan voor lactosevrije of lactosearme producten
als lactosevrije melk, harde kaassoorten en
yoghurt.
Vermijd volvette producten of producten van
koeien die behandeld zijn met rBST.
26


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Tel Sell Ab Wave at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Tel Sell Ab Wave in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 3,61 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Tel Sell Ab Wave

Tel Sell Ab Wave User Manual - Dutch - 9 pages

Tel Sell Ab Wave User Manual - Dutch - 5 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info