702396
22
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/31
Next page
1
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
De software
1 Beschrijving van het bedieningspaneel
A - Functietoetsen om het type van de oefening of de test te selecteren. Tijdens het uitvoeren van de oefening
brandt het controlelampje (led) dat bij die oefening hoort
B - Toetsen voor handmatige bediening
C - Numeriek toetsenbord
D - Numeriek display
E - Goaldisplay en -boog
F - Toets SMART FOLD om de band op te vouwen en de toets RESET om terug te keren naar stand-by, nadat de
band is geopend (bij de Spazio Forma).
04242035
F
A
B
E
C
D
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetsen
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijnen
2
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
De functietoetsen
voor het starten van een oefening met een vooringestelde duur; of voor het selecteren van de
duur als doel van oefeningen van het CPR-type en met profielen.
voor het starten van een oefening met een vooringesteld calorieënverbruik; of voor het selecteren
van het calorieënverbruik als doel van CPR-oefeningen en met profielen.
voor het starten van een oefening met een vooringestelde afstand; of voor het selecteren van de
afstand als doel van oefeningen van het CPR-type en met profielen.
voor het starten van een oefening met constante hartfrequentie waarbij de moeilijkheidsgraad
automatisch wordt bepaald om de hartfrequentie van de gebruiker constant te houden. De duur
van de oefening wordt door één van de drie GOALS bepaald: tijd, afstand of calorieën.
voor het starten van een fitnesstest.
voor het starten van één van de 6 verschillende parcourstypes die door Technogym worden
voorgesteld, of voor het programmeren van 3 gepersonaliseerde parcourstypes. De duur van de
profielen wordt door één van de GOALS bepaald: tijd, afstand of calorieën voor reeds gedefinieerde
profielen; tijd, afstand of calorieën voor gepersonaliseerde profielen.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetsen
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
3
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
De toetsen voor handmatige bediening
om de helling te verhogen. Iedere keer dat op de toets wordt gedrukt, neemt de waarde met 0.5%
toe, of meer als langer op de toets wordt gedrukt.
Tijdens het oefenen met constante hartslag wordt de target-hartfrequentie met een druk op
de knop telkens met 1 verhoogd (als de toetsen zo geconfigureerd zijn: zie paragraaf 9
Het
configuratiemenu).
om de helling te verlagen. Iedere keer dat op de toets wordt gedrukt, neemt de waarde met 0.5%
af, of meer als langer op de toets wordt gedrukt.
Tijdens het oefenen met constante hartslag wordt de target-hartfrequentie met een druk op
de knop telkens met 1 verlaagd (als de toetsen zo geconfigureerd zijn: zie paragraaf 9
Het
configuratiemenu).
om de snelheid tijdens een oefening te verhogen. Iedere keer dat op de toets wordt gedrukt neemt
de waarde met 0.1 km/h toe, of meer als langer op de toets wordt gedrukt.
Tijdens het oefenen met constante hartslag wordt de target-hartfrequentie met een druk op
de knop telkens met 1 verhoogd (als de toetsen zo geconfigureerd zijn: zie paragraaf 9
Het
configuratiemenu).
om de snelheid tijdens een oefening te verlagen. Iedere keer dat op de toets wordt gedrukt neemt
de waarde met 0.1 km/h af, of meer als langer op de toets wordt gedrukt.
Tijdens het oefenen met constante hartslag wordt de target-hartfrequentie met een druk op
de knop telkens met 1 verlaagd (als de toetsen zo geconfigureerd zijn: zie paragraaf 9
Het
configuratiemenu).
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbord
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
4
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
om de oefening te onderbreken voor een korte pauze.
Tijdens de pauze zijn al de waarden op het bedieningspaneel geblokkeerd, en zijn alleen de toetsen
QUICK START en STOP actief, om resp. met de oefening door te gaan of om deze te beëindigen.
voor het starten van een oefening of deze na een pauze te hervatten.
voor het beëindigen van een oefening en de cooldown; voor het annuleren van de programmering
van oefeningen en om het menu te verlaten.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbord
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
5
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
Het numerieke toetsenbord
voor het bevestigen van de ingevoerde waarde en om verder te gaan;
één druk voor het wissen van de ingevoerde waarde; twee keer drukken om de voorgaande melding te
bekijken.
Met het numerieke toetsenbord kunnen de vereiste numerieke
waarden worden ingevoerd tijdens de instelling van de diverse
oefeningen. Alleen cijfers worden ingevoerd, zoals bijv. 7 en 5 om
7.5 km in te stellen.
Naast de cijfers bevat het toetsenbord ook de toetsen CLEAR en
ENTER.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbord
Het numerieke display
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
6
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
Het numerieke display
Op het numerieke display worden de numerieke waarden met betrekking tot de lopende oefening weergegeven:
- helling, uitgedrukt in percentage (%).
- hartfrequentie, uitgedrukt in slagen per minuut (bpm).
- snelheid, uitgedrukt in kilometers per uur (km/h).
04242052
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke display
Goaldisplay en -boog
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
7
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
Goaldisplay en -boog
De boog van de leds licht van links naar rechts op, en volgt de
tijdsduur van oefening totdat de waarde van de ingestelde goal is
bereikt. De led die hoort bij de zone van de lopende tijd/afstand/
calorieën, knippert.
Tijdens de oefening wordt in de boog de geselecteerde goal verlicht.
Afwisselend worden in het display de numerieke stijgende waarde
die betrekking heeft op de geselecteerde goal en alle desbetreffende
meldingen weergegeven.
De drukknoppen, die actief worden na selectie van een goal, dienen ervoor om tijdens de oefening
de waarde van de geselecteerde goal te kunnen verhogen of te verlagen. Afhankelijk van het type
goal neemt de waarde toe of af in stappen van 1 minuut, 0.1 km, of 10 calorieën telkens wanneer
op de knop wordt gedrukt, of sneller als de knop langer wordt ingedrukt.
04242053
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boog
2 Oefenen met QUICK START
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
8
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
2 Oefenen met QUICK START
Bij een oefening die met QUICK START is geactiveerd neemt de tijdsduur toe; is de helling 0, de snelheid 0.8 km/h;
en zijn de waarden van leeftijd en gewicht al gedefinieerd.
Druk in stand-by op de toets het toestel geeft een geluidssignaal en de band begint te lopen.
De toename van de tijd wordt weergegeven in het goaldisplay en in de boog; in de boog knippert de led die de
lopende minuut weergeeft.
De toetsen voor het wijzigen van de helling en de snelheid en de toetsen en zijn
actief.
Aan het einde van de oefening nemen in verband met de cooldown de snelheid en helling af.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK START
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
9
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
3 Cooldown
Aan het einde van iedere oefening is een cooldown gepland, waarin de snelheid en de helling gehalveerd worden
ten opzichte van de zojuist beëindigde oefening.
Als de oefening echter minder dan een minuut heeft geduurd, gaat aan het einde van de oefening het toestel gelijk
over in stand-by.
Tijdens de cooldown is alleen de toets actief om over te gaan op stand- by, en de toetsen voor het
veranderen van de snelheid en de helling.
De goalboog is helemaal gedoofd; de resultaten van de training lopen over het goaldisplay:
TIJD = 3'50"
CALORIEN = 35
AFSTAND = 3.05 KM
gemiddelde H.F. = 120 bpm
- als tijdens de oefening gedurende minstens 3 minuten de hartslagband is gebruikt.
P.I. = 10
- als tijdens de oefening gedurende minstens 3 minuten de hartslagband is gebruikt.
gemiddelde snelheid = 12.5 km/h
gemiddelde helling = 10.0%
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstand
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
10
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
4 Oefeningen met Goals: Tijd, Calorieën, Afstand
Als in stand-by een GOAL-toets wordt ingedrukt kan een oefening worden geselecteerd, waarbij vóór de start alleen
één van de volgende parameters hoeft te worden ingesteld: de totale duur in tijd uitgedrukt, het calorieënverbruik
of de af te leggen afstand.
Druk op de toets van het gewenste doel.
duur = min. 15
calorien = 300
afstand = km 20.5
Voer met de nummertoetsen de waarde van het doel in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
druk op QUICK START om te starten
Druk op de toets QUICK START om te starten; het toestel geeft een geluidssignaal en de band start met helling 0
en een snelheid van 0.8 km/h.
De waarden voor leeftijd en gewicht zijn in het begin al gedefinieerd; vervolgens wordt het lichaamsgewicht gevraagd
om nauwkeurig het calorieënverbruik te kunnen berekenen.
gewicht = kg 70
Voer met de nummertoetsen het gewicht in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
Als er geen enkel gegeven is ingevoerd, zal het calorieënverbruik berekend worden op de basis van een al
gedefinieerd lichaamsgewicht.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstand
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
11
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
Tijdens de oefening zal de goalboog proportioneel van links naar rechts oplichten totdat de gehele waarde van het
ingestelde doel is bereikt; de numerieke waardetoename van het doel wordt aangeduid in het goaldisplay en wordt
afgewisseld door informatie over niet geselecteerde goals: hoe lang de oefening is uitgevoerd, hoeveel calorieën
er zijn verbruikt, de afstand die is afgelegd.
TIJD = 3'50"
CALORIEN = 35
AFSTAND = 3.05 KM
Actief zijn:
- de toetsen voor het wijzigen van de snelheid en de helling
- de toetsen STOP en PAUZE
- de toetsen voor het wijzigen van de waarden van de goals
- de GOAL-toetsen om het type doel te wijzigen
Aan het einde van de oefening nemen in verband met de cooldown de snelheid en helling af.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstand
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
12
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
5 Oefenen met constante hartslag (CPR)
Oefeningen met constante pulsen zijn erg belangrijk in al die situaties waarin men bepaalde hartritmewaarden
constant wil houden. Bij oefeningen met constante hartslag wordt om die reden de moeilijkheidsgraad automatisch
gereguleerd en wel zodanig dat de hartfrequentie op de gekozen waarde wordt gebracht en vervolgens tijdens de
gehele oefening constant wordt gehouden.
Bij deze oefening is het noodzakelijk dat de hartslagband gedragen wordt.
Druk in stand-by op de toets .
selecteer het doel (goal)
Druk de GOAL-toets van het gewenste doel in.
duur = min. 30
calorien = 320
afstand = km 20.5
Voer met de nummertoetsen de waarde van het doel in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
leeftijd = 30
Voer met de nummertoetsen de leeftijd in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
13
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
gewicht = kg 70
Voer met de nummertoetsen het lichaamsgewicht in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
1 wandelen, 2 lopen = 2
Druk op de nummertoets 1 om een lage snelheid te selecteren, waarmee u kunt wandelen; ofwel druk op de
nummertoets 2 om de hardloopmodaliteit te selecteren. Druk vervolgens op ENTER om te bevestigen en verder
te gaan.
constante H.F. = 130
Voer met de nummertoetsen de waarde van de hartfrequentie in die tijdens de gehele oefening constant moet
worden gehouden en druk vervolgens op ENTER om te bevestigen en door te gaan.
druk op QUICK START om te starten
Druk op de toets QUICK START om te starten; het toestel geeft een geluidssignaal en de band begint te lopen.
Tijdens de oefening zal de goalboog proportioneel van links naar rechts oplichten totdat de gehele waarde van het
ingestelde doel is bereikt; de numerieke waardetoename van het doel wordt aangeduid in het goaldisplay en wordt
afgewisseld door informatie over niet geselecteerde goals: hoe lang de oefening is uitgevoerd, hoeveel calorieën
er zijn verbruikt, de afstand die is afgelegd.
TIJD = 3'50"
CALORIEN = 35
AFSTAND = 3.05 KM
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
14
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
Actief zijn:
- de toetsen voor snelheid en helling, om de waarde van de ingestelde hartfrequentie te wijzigen
- de toetsen STOP en PAUZE
- de toetsen voor het wijzigen van de waarden van de goals
Als tijdens de oefening 100 opeenvolgende seconden het signaal van de hartfrequentie ontbreekt, verandert
de oefening van het type CPR in één van het type GOAL, en houdt daarbij dezelfde doelen aan (tijd, calorieën of
afstand).
H.F. NIET GEMETEN
Aan het einde van de oefening nemen in verband met de cooldown de snelheid en helling af.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
15
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
6 Fitnesstest
Met de toets kan de fitnesstest worden gestart; de fitnesstest is een submaximale test en ook geschikt
voor een weinig of gemiddeld geoefende gebruiker.
Voor de test is het noodzakelijk dat de hartslagband gedragen wordt.
Druk in stand-by op de toets .
Om de test in te stellen en de resultaten te berekenen, nadat met de meting van de hartslag is aangevangen, worden
de leeftijd, het lichaamsgewicht en het geslacht gevraagd.
leeftijd = 30
Voer met de nummertoetsen de leeftijd in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
gewicht = kg 70
Voer met de nummertoetsen het lichaamsgewicht in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
geslacht (M=1 / V=2) = 1
Druk op toets 1 om een het mannelijke geslacht te selecteren; ofwel op toets 2 voor het vrouwelijke geslacht. Druk
vervolgens op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
druk op QUICK START om te starten
Druk op de toets QUICK START om te starten; het toestel geeft een geluidssignaal en de band begint te lopen.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profielen
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
16
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
De fitnesstest bestaat uit drie fasen:
1) een opwarmingsfase van 90 seconden met helling van 0% en een snelheid van 3.5 km/h;
2) een testfase van circa 3 minuten in de modaliteit met constante hartslag, met een aanvangsnelheid van 3.5
km/h en een aanvangshelling van 4.5% (step 1);
3) een volgende testfase van circa 4 minuten, in de modaliteit met constante hartslag met 75% van de theoretische
max. H.F. (step 2).
De tijdstoename wordt weergegeven in het goaldisplay.
volgende H.F. = 160
Terwijl de hartfrequentie wordt bereikt, die voor iedere step wordt vereist, blijft de goalboog gedoofd.
STEP 1: H.F. = 160
Als eenmaal de aangegeven hartfrequentie is bereikt, licht de goalboog op van links naar rechts tot de totale
tijdsduur van de step is bereikt.
Alleen de toets STOP is actief om de test te annuleren. Het is niet mogelijk om de test voor een pauze te
onderbreken.
Als op de toets STOP wordt gedrukt, of indien gedurende 100 opeenvolgende seconden het hartfrequentiesignaal
ontbreekt, wordt de test geannuleerd en dus beëindigd zonder dat een resultaat wordt weergegeven:
DE TEST IS GEANNULEERD
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profielen
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
17
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
Aan het einde van de test, als voor de cooldown de snelheid en de helling afnemen lopen de resultaten over het
display:
maximale H.F. = 180
absolute VO2 max = 40.03
relatieve VO2 max = 5.0
mets = 15.0
niveau = 10
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profielen
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
18
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
7 Oefeningen met profielen
Met de toets kan uit zes voorgeprogrammeerde, niet wijzigbare, profielen te gekozen worden, en uit drie
door de gebruiker gepersonaliseerde en opgeslagen profielen.
7.1 De voorgeprogrammeerde profielen
De voorgeprogrammeerde profielen zijn variabele oefeningen die gedefinieerd worden door één tot drie goals: de
duur, de afstand of het calorieënverbruik. De waarde van de goal is vastgesteld in de programmeerfase van de
oefening en kan tijdens de oefening met de desbetreffende toetsen gewijzigd worden.
Bij de oefening met profielen wordt de specifieke moeilijkheidsgraad van de gebruiker beheerd, die met een
fitnesstest is berekend; om die reden is het raadzaam altijd eerst een fitnesstest uit te voeren.
Voor oefeningen met voorgeprogrammeerde profielen is het niet nodig de hartfrequentiemeter te dragen.
Als op de toets wordt gedrukt, wordt gevraagd een profiel te kiezen.
selecteer het profiel (1-6)
Druk op de nummertoets die correspondeert met een profiel, van 1 tot en met 6, en druk daarna op ENTER om te
bevestigen en verder te gaan.
Na selectie van een profiel, moet de goal en de bijbehorende waarde worden ingevoerd:
selecteer het doel (goal)
Druk de GOAL-toets van het gewenste doel in.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profielen
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profielen
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
19
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
duur = min. 30
calorien = 320
afstand = km 20.5
Voer met de nummertoetsen de waarde van het doel in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
leeftijd = 30
Voer met de nummertoetsen de leeftijd in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
gewicht = kg 70
Voer met de nummertoetsen het lichaamsgewicht in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
niveau (1-12) = 10
Voer met de nummertoetsen de moeilijkheidsgraad van de oefening in, overeenkomstig het testresultaat, en druk
dan op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
Gevaar
Afgeraden wordt een oefening uit te voeren met een moeilijkheidsgraad die hoger is dan het niveau dat
door de fitnesstest is aangegeven.
Controleer altijd of de hartfrequentie niet hoger is dan 90% van de maximale hartfrequentie (zie voor de
berekening paragraaf 2.3 in het gedeelte over het toestel; en voor de weergave paragraaf 1
Beschrijving
van het bedieningspaneel).
druk op QUICK START om te starten
Druk op de toets QUICK START om te starten; het toestel geeft een geluidssignaal en de band begint te lopen.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profielen
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
20
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
Tijdens de oefening zal de goalboog proportioneel van links naar rechts oplichten totdat de gehele waarde van het
ingestelde doel is bereikt; de numerieke waardetoename van het doel wordt aangeduid in het goaldisplay en wordt
afgewisseld door informatie over niet geselecteerde goals: hoe lang de oefening is uitgevoerd, hoeveel calorieën
er zijn verbruikt, de afstand die is afgelegd.
TIJD = 3'50"
CALORIEN = 35
AFSTAND = 3.05 KM
Wanneer de step verandert, wordt het hele profiel weergegeven op het goaldisplay en knippert de nieuwe step
enkele seconden lang.
Actief zijn:
- de toetsen STOP en PAUZE
- de toetsen voor het wijzigen van de snelheid en de helling
- de toetsen voor het wijzigen van de waarden van de goals
Aan het einde van de oefening nemen in verband met de cooldown de snelheid en helling af.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profielen
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
21
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
7.2 Gepersonaliseerde profielen
De gepersonaliseerde profielen zijn oefeningen die uit meerdere steps bestaan, met twee modaliteiten: of met een
constant vermogen of met een constante hartslag (CPR). In het geval van een gepersonaliseerd profiel van het
type CPR is het noodzakelijk dat de hartslagband wordt gedragen.
Als op de toets wordt gedrukt, wordt gevraagd een profiel te kiezen.
selecteer het profiel (1-6)
Druk op de nummertoetsen die overeenkomen met een van de gepersonaliseerde profielen, van 01 tot en met 09,
en druk vervolgens op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
leeftijd = 30
Voer met de nummertoetsen de leeftijd in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
gewicht = kg 70
Voer met de nummertoetsen het lichaamsgewicht in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
druk op QUICK START om te starten
Druk op de toets QUICK START om te starten; het toestel geeft een geluidssignaal en de band begint te lopen.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profielen
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profielen
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
22
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
Tijdens de oefening zal de goalboog proportioneel van links naar rechts oplichten totdat de gehele waarde van het
ingestelde doel is bereikt; de numerieke waardetoename van het doel wordt aangeduid in het goaldisplay en wordt
afgewisseld door informatie over niet geselecteerde goals: hoe lang de oefening is uitgevoerd, hoeveel calorieën
er zijn verbruikt, de afstand die is afgelegd.
TIJD = 3'50"
CALORIEN = 35
AFSTAND = 3.05 KM
Wanneer de step verandert, wordt het hele profiel weergegeven op het goaldisplay en knippert de nieuwe step
enkele seconden lang.
Actief zijn:
- de toetsen STOP en PAUZE
- de toetsen voor het wijzigen van de snelheid en de helling
- de toetsen voor het wijzigen van de waarden van de goals
Aan het einde van de oefening nemen in verband met de cooldown de snelheid en helling af.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profielen
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profielen
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
23
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
7.3 Programmering van gepersonaliseerde profielen
Als op de toets wordt gedrukt, wordt gevraagd voor de oefening een profiel te kiezen.
selecteer het profiel (1-6)
Druk tegelijkertijd op de nummertoetsen 3 6 9 om naar het menu van de gepersonaliseerde profielen te gaan.
profiel (01-03) = 03
Voer met de nummertoetsen het profielnummer in dat u wilt opslaan, druk vervolgens op ENTER om te bevestigen.
Als een nummer wordt ingevoerd dat bij een eerder opgeslagen profiel hoort, wordt dit profiel in het goaldisplay
weergegeven; als u toch besluit door te gaan wordt het eerder opgeslagen profiel overschreven.
druk op 1 voor vermogen, 2 voor CPR = 2
Druk op nummertoets 1 om een profiel te programmeren met een constant vermogen; ofwel op nummertoets 2
om een profiel met constante hartslag te programmeren.
selecteer het doel: Time (Tijd) of Distance (Afstand)
Druk de GOAL-toets van het gewenste doel in.
Alleen als een profiel van het type CPR gekozen is moet tevens de uitvoeringsmodaliteit gekozen worden:
1 wandelen, 2 lopen = 2
Druk op de nummertoets 1 om een lage snelheid te selecteren, waarmee tijdens de uitvoering van de oefening de
modaliteit wandelen correspondeert; of druk op de nummertoets 2 om een hogere snelheid te selecteren en dus
de modaliteit lopen.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profielen
8 De prestatie-index
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
24
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
Dan volgt de programmering van de afzonderlijke steps: voor iedere step moeten verschillende parameters worden
ingevoerd, afhankelijk van het type profiel dat gekozen is.
Voor het profiel met constant vermogen
moeten de waarden van de gekozen GOAL, snelheid en helling,
ingesteld worden:
step 1: duur = min. 5
step 1: afstand = km 2.5
Voer met de nummertoetsen de waarde van het doel in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
snelheid = km/h 5.5
Voer met de nummertoetsen de bandsnelheid in voor de eerste step, in kilometers per uur, en druk op ENTER om
te bevestigen en verder te gaan.
helling = % 10.5
Voer met de nummertoetsen, in percentages, de helling van de band in voor de eerste step, en druk op ENTER om
te bevestigen en verder te gaan.
Voor het profiel van het type CPR
moet de waarde van de gekozen GOAL ingesteld worden en het percentage
van de theoretische maximale H.F. die constant moet worden gehouden.
step 1: duur = min. 5
step 1: afstand = km 2.0
Voer met de nummertoetsen de waarde van het doel in en druk op ENTER om te bevestigen en verder te gaan.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profielen
8 De prestatie-index
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
25
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
% max H.F. = 70
Voer met de nummertoetsen het percentage van de theoretische maximale hartfrequentie in die moet worden
bereikt en gedurende de step constant gehouden moet worden; druk vervolgens op ENTER om te bevestigen en
verder te gaan.
voer een waarde in of druk op ENTER om te eindigen
Aan het einde van iedere step is het mogelijk:
- ofwel om de waarde van het doel voor de volgende step in te voeren, gevolgd door snelheid, helling of het
percentage van de maximale hartfrequentie, en dan verder te gaan met de programmering van andere
steps;
- ofwel met ENTER de programmering te beëindigen en het profiel op te slaan.
profiel 01 opgeslagen
Als u op de toets drukt is het gepersonaliseerde profiel nu beschikbaar, samen met de zes
voorgeprogrammeerde profielen.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profielen
8 De prestatie-index
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
26
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
8 De prestatie-index
De prestatie-index (IP) is door Technogym bedacht om een synthetische en gemakkelijk vergelijkbare beoordeling
van de uitgevoerde oefening mogelijk te maken.
Het is voldoende dat de hartfrequentiemeter tenminste 3 minuten wordt gedragen, om aan het einde van de
oefening de prestatie-index op het display te kunnen bekijken; dit is mogelijk bij iedere type oefening.
P.I. = 10
Deze index verwijst naar een beoordelingsschaal met waarden van 0 tot 99. Hoe hoger het resultaat, des te groter
is de aërobe capaciteit.
Een toename van de prestatie-index betekent dat u, met dezelfde hartfrequentie, in staat bent de oefening met
een grotere intensiteit uit te voeren.
Met de criteria, die gebruikt worden voor het berekenen van de prestatie-index, is het mogelijk om proeven van
mensen van verschillende leeftijd met elkaar te vergelijken. Geadviseerd wordt om bij vergelijking van resultaten
van verschillende proeven van dezelfde persoon, of van proeven van verschillende personen, zich altijd te baseren
op oefeningen van een gelijke intensiteit en duur.
PI-waarde Beoordeling
Tot en met 10 Onvoldoende
van 11 tot 20 Voldoende
van 21 tot 30 Goed
van 31 tot 40 Zeer goed
hoger dan 40 Uitstekend
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-index
9 Het configuratiemenu
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijne
n
27
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
9 Het configuratiemenu
Om de configuratie van de software te personaliseren, tijdens de stand-by tegelijkertijd op de toetsen 3 6 9
drukken; vervolgens achtereenvolgens met de nummertoetsen het wachtwoord 2406 invoeren en met de toets
ENTER bevestigen.
Als het ingevoerde wachtwoord niet correct is, keert de software onmiddellijk terug in stand-by.
De meldingen van het configuratiemenu bestaan uit twee delen:
- het eerste, over het display lopende gedeelte, waarin de naam van de parameter wordt gegeven;
- het tweede gedeelte, waarin afwisselend (bij het drukken op de desbetreffende toetsen) de opties voor de
afzonderlijke parameter worden getoond.
Om verder te gaan naar een volgende melding op de toets van de snelheidstoets drukken; om terug te
keren naar de voorgaande melding op de toets van de snelheidstoets drukken.
Om over het display de diverse opties van de afzonderlijke parameter te laten lopen, op de Goal-toetsen
of drukken.
Om een optie te selecteren en verder te gaan, op ENTER drukken wanneer de gewenste optie op het goaldisplay te zien is.
Om naar stand-by terug te keren, de toets CLEAR ingedrukt houden. Als u bij een willekeurige melding op CLEAR
drukt, zullen alle wijzigingen die tot op dat moment zijn ingevoerd, opgeslagen worden; het is niet mogelijk het
menu te verlaten zonder op te slaan. In geval van fouten kunnen met default config. (zie hieronder) de Technogym
fabriekswaarden worden hersteld.
De volgende parameters kunnen in de onderstaande volgorde gewijzigd worden:
TAAL: NL
Om de taal van de meldingen te kiezen.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemenu
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijnen
28
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
MEETEENHEID: KM
Om te kiezen tussen de meeteenheden kilometers en kilogrammen (KM); ofwel miles en ponden (MIJL).
MAX. DUUR: 0000
Om een maximale duur voor al de oefeningen in te stellen.
Druk op ENTER om de waarde in te stellen; hierna volgt een ander wijzigingsmenu, waarin op het goaldisplay de
ingestelde waarde is aangegeven. Voer de nieuwe waarde in met de nummertoetsen, druk vervolgens op ENTER
om te bevestigen en terug te keren naar het hoofdmenu van de configuratie. Houd CLEAR ingedrukt om terug te
keren naar het hoofdmenu voor de configuratie zonder de maximale duur te hebben gewijzigd.
DUUR PAUZE: 120
Om de duur van de pauze in te stellen, waarna het toestel in stand-by gaat.
Druk op ENTER om de waarde in te stellen; hierna volgt een ander wijzigingsmenu, waarin op het goaldisplay de
ingestelde waarde is aangegeven. Voer de nieuwe waarde in met de nummertoetsen, druk vervolgens op ENTER
om te bevestigen en terug te keren naar het hoofdmenu van de configuratie. Houd CLEAR ingedrukt om terug te
keren naar het hoofdmenu voor de configuratie zonder de duur van de pauze te hebben gewijzigd.
H.F.: WIJZIGBAAR
Om de toetsen voor de helling en de snelheid vrij te geven om tijdens de oefeningen in de modaliteit CPR de waarde
van de constant gehouden hartfrequentie te kunnen wijzigen. Indien men de optie niet wijzigbaar kiest, kan tijdens
de oefening de ingestelde hartfrequentie niet gewijzigd worden.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemenu
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijnen
29
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
HELLING: JA
Om de helling van de band al of niet buiten werking te stellen.
DEFAULT CONFIG.
Om alle fabrieksinstellingen van het configuratiemenu weer te herstellen zoals ze waren op het moment van
aanschaf van het toestel.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemenu
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijnen
30
Run Forma en Spazio Forma
wordt vervolgd
Inhoud
10 Andere meldingen die op het bedieningspaneel verschijnen
toestel geblokkeerd.
Neem in geval van storingen contact op met de Technogym Technische Assistentiedienst.
max. 60 minuten
Als tijdens de programmering van een oefening een duur wordt ingesteld die langer is dan het ingestelde maximum
in het configuratiemenu (zie de voorgaande paragraaf), wordt de gebruiker gewaarschuwd, dat de waarde moet
worden verlaagd. Dit kan verschijnen als de duur van de profielen met tijd wordt ingesteld, en bij oefeningen van
het type GOAL en CPR met tijd.
MAXIMALE DUUR VERSTREKEN
Tijdens oefeningen die calorieënverbruik of afstand als doel hebben, of in het algemeen bij oefeningen waarvoor
geen tijd is vastgesteld, wordt bij het bereiken van de maximale duur die in het configuratiemenu is ingesteld
de oefening beëindigd en door de cooldownfase gevolgd (zie de voorgaande paragraaf). Deze melding kan dus
verschijnen bij oefeningen van het type GOAL en CPR met calorieën en afstand, en bij Quick Start.
doe de hartslagband om
Bij oefeningen in de modaliteit met constante hartslag en bij testen, waarschuwt de melding dat het noodzakelijk
is om de hartslagband te dragen. Loopt tijdens de instelling van de oefening, alsook tijdens de oefening, wanneer
er geen hartfrequentiesignaal van de hartslagband wordt gemeten.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijnen
31
Run Forma en Spazio Forma
Inhoud
H.F. NIET GEMETEN
Loopt tijdens oefeningen die worden uitgevoerd in de modaliteit met constante hartslag, wanneer er gedurende
100 opeenvolgende seconden geen signaal van de hartslagband wordt gemeten. De oefening wijzigt zich dan in
een oefening van het goal-type, maar handhaaft hetzelfde doel.
HOGE HARTSLAG
Loopt tijdens oefeningen die uitgevoerd worden met de hartfrequentiemeter, als de waarde van de hartfrequentie
90% van het theoretische maximum overtreft.
druk op een toets
Als de noodstop wordt ingedrukt, komt het toestel onmiddellijk tot stilstand en blijft het geblokkeerd totdat een
willekeurige toets wordt ingedrukt na het opnieuw aansluiten van de Safety Switch; het toestel gaat vervolgens
enkele seconden nadat de toets is ingedrukt, weer in de stand-by.
1 Beschrijving van het
bedieningspaneel
De functietoetse
n
De toetsen voor handmatige
bediening
Het numerieke toetsenbor
d
Het numerieke displa
y
Goaldisplay en -boo
g
2 Oefenen met QUICK STAR
T
3 Cooldown
4 Oefeningen met Goals: Tijd,
Calorieën, Afstan
d
5 Oefenen met constante hartslag
(CPR)
6 Fitnesstest
7 Oefeningen met profiele
n
7.1 De voorgeprogrammeerde
profielen
7.2 Gepersonaliseerde profiele
n
7.3 Programmering van
gepersonaliseerde profiele
n
8 De prestatie-inde
x
9 Het configuratiemen
u
10 Andere meldingen die op het
bedieningspaneel verschijnen
22


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Technogym Run Forma at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Technogym Run Forma in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,24 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Technogym Run Forma

Technogym Run Forma User Manual - English, German, Dutch - 196 pages

Technogym Run Forma User Manual - Dutch - 40 pages

Technogym Run Forma User Manual - French, Italian, Portuguese, Turkish, Spanish - 196 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info