669539
36
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/40
Next page
36
Recline Artis
Registreren van de hartfrequentie
De tabel bepaalt de optimale niveaus voor de hartfrequentie afhankelijk van de
leeftijd en het nagestreefde doel.
De maximale theoretische hartslag (100%) wordt berekend op basis van de
leeftijd met de formule: 220 - leeftijd.
Hartslagen per minuut
Leeftijd
Gereserveerde zone voor de training van personen die aan een
wedstrijdsport doen (met een medische verklaring).
Aerobische zone met een voornamelijk cardiovasculaire component
(de hartslag moet tussen waarden van 70% en 90% blijven).
Aerobische zone waarbij voornamelijk vetten aangesproken worden bij
het vinden van energiebronnen (de hartslag moet tussen de waarden
60% en 70% blijven).
Zone die weinig interessant is om te trainen.
Om de graek te lezen is het voldoende dat u op de horizontale as de leeftijd
zoekt en vanaf daar verticaal omhoog gaat tot u de waarden kruist die
overeenkomen met 60%, 70% en 90%.
Bij aërobe activiteiten die uitgeoefend worden met een hartslag tussen de 60%
en 70% worden bij het aanboren van energiebronnen voornamelijk de vetten
aangesproken.
Bij aërobe activiteiten die uitgeoefend worden met een hartslag tussen de 70%
en 90%, prevaleert de cardiovasculaire component.
Bijvoorbeeld, een persoon van 30 jaar dient, indien hij tijdens de oefening
voornamelijk vetten wenst te verbranden, zijn hartfrequentie te houden
tussen de 112 (60%) en 131 (70%); indien hij echter de conditie van zijn hart
en ademhalingsstelsel wenst te verbeteren, dient hij zijn hartslag tussen 131
(70%) en 168 (90%) te houden.
36


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Technogym Recline Artis at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Technogym Recline Artis in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 2,74 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Technogym Recline Artis

Technogym Recline Artis User Manual - English - 40 pages

Technogym Recline Artis User Manual - German - 40 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info