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¿Qué es porcentaje de agua total en el cuerpo?
El porcentaje de agua total en el cuerpo es la cantidad total de fluido en el cuerpo de una persona expresado como
porcentaje de su peso total. Aproximadamente el 50-65% del peso de una persona sana es agua. El agua tiene una
función vital en muchos de los procesos del organismo y se encuentra en cada célula, tejido y órgano. El mantenimiento
de un porcentaje saludable de agua total en el cuerpo asegurará un funcionamiento eficiente del organismo y reducirá el
riesgo de desarrollar problemas de salud asociados
Cómo medir el agua total en el cuerpo
• El Método de Dilución de Deuterio actualmente se utiliza como el método típico para medir el porcentaje total de agua
en el cuerpo. Este instrumento calcula el porcentaje total de agua en el cuerpo mediante el análisis (Análisis de
Regresión Múltiple) basado en el parámetro hallado por el método BIA.
• Se obtiene una correspondencia de más de 0,8 entre este instrumento y el “método de dilución de deuterio”.
Nota: El Método de Dilución de Deuterio es en función del agua total en el cuerpo basada en el análisis de la dilución en la orina del óxido de
deuterio ingerido oralmente.
Porcentaje saludable de agua total en el cuerpo (% TBW)
TEl porcentaje promedio de agua total en el cuerpo para un adulto saludable es:
Mujeres: de 45 a 60%
Hombres: de 50 a 65%
Nota: El porcentaje de agua total en el cuerpo de una persona con gran porcentaje de grasa en el cuerpo puede estar por debajo de la gama
promedio saludable
Ritmo diario de agua total en el cuerpo
Trate de medir el porcentaje de agua total en el cuerpo a la misma hora del día y en las mismas condiciones. Esto ayuda
a la exactitud de las lecturas. La mejor hora para la medición es temprano en la noche, antes de la cena, cuando los
niveles de hidratación son más estables. El porcentaje de agua total en el cuerpo tiende a un subestimado si es medido
inmediatamente después de levantarse en la mañana, no solamente debido a la deshidratación sino también porque el
fluido en el cuerpo estará almacenado centralmente en el tronco del cuerpo. Según avanza el día, este fluido se distribuye
más uniformemente por efecto de la gravedad.
Por el contrario, puede ser sobreestimado después de hacer ejercicio o bañarse debido al movimiento del agua en el
cuerpo o elevación de la temperatura del cuerpo a pesar de una deshidratación real.
Notas importantes
• Haga las mediciones a la misma hora del día y en las mismas condiciones.
• Los resultados medidos dependen del movimiento del agua en el cuerpo y/o cambios de temperatura en el cuerpo.
Los factores que afectan los niveles de agua total en el cuerpo incluyen sueño, actividad física, comidas y bebidas,
enfermedades y medicamentos, forma de bañarse y micción.
• Tome líquidos de inmediato si tiene algún síntoma de deshidratación, particularmente después de una actividad física
o baño. Estos síntomas incluyen boca seca, dolor de cabeza, náusea, mareo, sequedad de la piel, elevación de
temperatura, pérdida de concentración, etc. Si los síntomas persisten, consulte con su médico de inmediato.
• Las personas de edad avanzada están expuestas a mayor riesgo de deshidratación debido a que tienen menor
sensibilidad a la sed y otros síntomas racionales.
• Este instrumento no puede utilizarse para determinar específicamente el porcentaje recomendado de agua total en el
cuerpo de un individuo. Efectúe el seguimiento de cambios a largo plazo en el porcentaje de agua total en el cuerpo y
trate de mantener un porcentaje saludable y consistente de agua total en su cuerpo.
Esta función indica el peso de los músculos del cuerpo.
El valor de masa muscular que aparece en el display incluye los músculos esqueléticos, los músculos lisos (tales como
los del corazón y del aparato digestivo) así como el agua contenida en los mismos.
Los músculos desempeñan un papel importante ya que funcionan como un motor en cuanto a lo que a consumo de
energía se refiere.
A medida que aumenta su masa muscular, aumenta el consumo su de energía, lo que le ayuda a reducir los niveles
excesivos de grasa corporal y a perder peso de una manera saludable.
¿
QUÉ ES LA COMPLEXIÓN FÍSICA?
Esta función evalúa su complexión física de acuerdo con el nivel de grasa corporal y masa muscular de su cuerpo.
A medida que aumenta su actividad y reduce la cantidad de grasa corporal, también variará su complexión física, en
correspondencia.
Aunque es posible que no varíe su peso, su masa muscular y sus niveles de grasa corporal pueden estar variando,
mejorando su salud y reduciendo los riesgos de contraer ciertas enfermedades.
Cada persona debe trazarse su propio objetivo de complexión física que desee tener, y seguir una dieta y un programa de
fitness para alcanzar ese objetivo.
Fuente: Información de la Universidad de Columbia (Nueva York) y del Instituto Tanita (Tokio)
¿
QUÉ ES LA MASA MUSCULAR?
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