Trata-se da quantidade total de fluídos existentes no corpo de uma pessoa, expresso em um percentual de seu peso total.
Aproximadamente, 50% a 65% do peso de uma pessoa saudável corresponde à água. A água desempenha uma função vital em
muitos dos processos do organismo, e está presente em cada célula, tecidos e órgão. A manutenção de uma porcentagem saudável
de água total no corpo assegura um funcionamento eficiente do organismo, reduzindo o risco de se desenvolver problemas de saúde
associados.
Como medir o total de água do corpo?
O Método Diluição por Deutério é atualmente usado como um método típico para medição da porcentagem total de água do corpo. Este
instrumento estima a porcentagem total de água do organismo mediante a análise (Análise de Regressão Múltipla) baseada nos parâmetros
encontrados pelo método AIB. Obtém-se uma correspondência acima de 0,8 entre este instrumento e o Método Diluição por Deutério.
Nota: O percentual total de água no corpo de um indivíduo com elevada porcentagem de gordura corporal pode ser inferior aos níveis considerados saudáveis.
Porcentagem saudável de água total do corpo (%TBW)
O percentual médio de água total no organismo de um adulto saudável é:
Mulheres: de 45% a 60%
Homens: de 50% a 65%
Nota: O percentual total de água no corpo de um indivíduo com elevada porcentagem de gordura corporal pode estar abaixo dos níveis considerados saudáveis.
Ritmo diário de água total do organismo
Recomenda-se medir a porcentagem de água total sempre à mesma hora do dia, sob as mesmas condições. Isto possibilita leituras
mais precisas. A melhor hora do dia para as medições é antes do jantar, quando os níveis de hidratação estão mais estáveis. A
porcentagem de água total tende a ser subestimada quando medida ao despertar pela manhã, não somente pela desidratação, mas
também porque os fluídos corporais estarão mais concentrados na parte central do corpo, o tronco. No decorrer do dia, os fluídos
se distribuem mais uniformemente pelo corpo, em função da ação da gravidade. Em contrapartida, o nível de água total pode ser
superestimado após a prática de atividade física ou banho, em função do movimento da água no corpo ou elevação da temperatura
corporal, apesar de uma real desidratação.
Notas importantes
• Realize as medições sempre na mesma hora do dia, sob as mesmas condições.
• Os resultados obtidos dependem do movimento da água e/ou alterações de temperatura do corpo. Os fatores que afetam os níveis
de água total incluem o sono, atividade física, alimentação, ingestão de líquidos, enfermidades, medicamentos, banho e micção.
• Ao identificar sintomas de desidratação, recomenda-se ingerir líquidos imediatamente, especialmente após atividade física ou
banho. Estes sintomas incluem boca seca, dor de cabeça, náusea, tontura, pele ressecada, elevação da temperatura corporal, perda
de concentração, etc. Se os sintomas persistirem, consulte seu médico imediatamente.
• Pessoas com idade avançada estão expostas a um maior risco de desidratação, pois possuem uma menor sensibilidade à sede e
outros sintomas.
• Este equipamento não deve ser utilizado para determinar especificamente a porcentagem recomendada de água total corporal de
uma pessoa. Realize um acompanhamento de longo prazo da porcentagem de água total no organismo, procurando manter níveis
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