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Stellt Muskeln dar
Stellt Fett dar
Hoch
Hoch
Niedrig
Niedrig
Fett
%
Muskelmasse-Index
Adipös
Zu viel
Fett
Gesund
Zu
wenig
Fett
Index von Muskelmasse durch Größe = Muskelmasse (kg) / Größe (cm)
2
Was ist der Körperbauwert? (Altersgruppe 18-99)
Mit dieser Funktion wird Ihr Körperbau entsprechend des Verhältnisses zwischen Körperfett und Muskelmasse beurteilt.
Mit zunehmender Aktivität und mit Abbau des Körperfetts verändert sich diese Einstufung entsprechend. Auch wenn sich Ihr
Gewicht nicht verändert, lassen sich Ihre Muskelmasse und Ihr Körperfettanteil verändern, um Ihren Gesundheitszustand zu
verbessern und das Risiko von bestimmten Krankheiten zu verringern. Jede Person sollte beim Körperbau Ihre eigenen Ziele setzen
und eine entsprechende Diät und ein passendes Fitnessprogramm befolgen, um diese Ziele zu erreichen.
Ergebnis Körperbauwert Erläuterung der Ergebnisse für den Körperbauwert
1
Versteckt
adipös
Kleine Statur, fettleibig
Diese Person scheint vom Aussehen her einen gesunden Körperbau zu haben. Sie hat jedoch einen hohen
Körperfettanteil und wenig Muskelmasse.
2 Fettleibig
Durchschnittliche Statur, fettleibig
Diese Person scheint vom Aussehen her einen gesunden Körperbau zu haben. Sie hat jedoch einen hohen
Körperfettanteil und wenig Muskelmasse.
3 Solide gebaut
Große Statur, fettleibig
Diese Person hat einen hohen Körperfettanteil und viel Muskelmasse.
4 Untertrainiert
Wenig Muskelmasse und durchschnittlicher Körperfettanteil
Diese Person hat einen durchschnittlichen Körperfettanteil und weniger Muskelmasse als der Durchschnitt.
5 Standard
Durchschnittliche Muskelmasse & durchschnittlicher Körperfettanteil
Diese Person hat durchschnittliche Muskelmasse und Körperfettanteil.
6
Normal
muskulös
Große Muskelmasse und durchschnittlicher Körperfettanteil (Sportler/in)
Diese Person hat einen durchschnittlichen Körperfettanteil und mehr Muskelmasse als der Durchschnitt.
7 Dünn
Wenig Muskeln und wenig Fett
Diese Person hat einen geringeren Körperfettanteil und weniger Muskelmasse als der Durchschnitt.
8
Dünn und
muskulös
Dünn und muskulös (Sportler/in)
Diese Person hat einen geringeren Körperfettanteil als der Durchschnitt und eine ausreichende Muskelmasse.
9 Sehr muskulös
Sehr muskulös (Sportler/in)
Diese Person hat einen geringeren Körperfettanteil als der Durchschnitt und eine überdurchschnittliche
Muskelmasse.
Quelle: Daten von: Columbia University (New York) und TANITA Institute (Tokyo)
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