736396
12
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/97
Next page
12
TRAININGSANLEITUNG
In diesem Schritt zahlen Sich Ihre Bemühungen aus. Durch regelmässiges Training stärken Sie Ihre
Beinmuskulatur. Strengen Sie sich an, versuchen Sie dabei jedoch beim Workout ein gleichmässiges
Tempo aufrecht zu erhalten. Die Anstrengungsintensität sollte dabei ausreichen um Ihren Puls in den
Zielbereich zu heben, wie er in der der Grafik unterhalb abgebildet ist.
Dieser Schritt ermöglicht es dem Herzkreislaufsystem und den Muskeln sich zu erholen. Dies ist eine
Umkehrung zur Aufwärmübung. Reduzieren Sie dabei ihr Trainings-Tempo und fahren Sie noch für
ungefähr 5 Minuten mit dem Workout fort. Nun sollten Sie die Dehnübungen wiederholen. Denken
Sie daran auch jetzt die Muskeln nicht zu überdehnen, oder in eine Dehnung zu forcieren.
Mit steigender Fitness kann es sein, dass Sie eventuell länger und härter trainieren müssen.
Es ist ratsam mindestens Drei mal die Woche, gleichmässig über die Woche verteilt zu trainieren.
Diese Phase sollte für die meisten Personen mindestens 12 Minuten betragen
ZIELBEREICH
ALTER
ERHOHLUNG
PULS
MAXIMUM
12


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Sportstech SX400 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Sportstech SX400 in the language / languages: English, German, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 4,52 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info