736414
14
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/86
Next page
14
5. BENUTZUNG
Befestigen Sie das Kniehalterteil mit dem langen Sperrstift (12) in der mittleren Position. Setzen Sie
Ihre Knie in das Kniehalterteil (2) und greifen Sie die Griffstange (3) mit Ihren Händen. Beachten Sie,
dass das Kniehalterteil automatisch nach unten rutscht, wenn Sie Ihre Knie einsetzen.
Jetzt können Sie beginnen, Ihren Körper zu heben, indem Sie die Beine bis zum Oberkörper
schieben.
Sie können die Intensität erhöhen, indem Sie die Höhe der vorderen Stütze erhöhen oder das Seil
zwischen den Schienen demontieren.
Befestigen Sie das Kniehalterteil mit dem langen Sperrstift (12) in einer der Seitenpositionen.
Befolgen Sie die gleichen Schritte wie für das Training der Hauptbauchmuskeln.
Lassen Sie den langen Sperrstift (12) weg, um mehr Flexibilität beim Training zu haben. Befolgen Sie
die gleichen Schritte wie für das Training der Hauptbauchmuskeln. Sie können die Position der Knie
während des Trainings abwechseln, um verschiedene Bauchmuskelgruppen zu trainieren.
Führen Sie die Widerstandsseile um das hintere Stützrohr des Bauchtrainers herum. Legen Sie die
Füsse gegen das hintere Stützrohr und beginnen Sie damit, das Widerstandsband mit den Händen
nach oben oder zur Seite zu heben.
Hauptbauchmuskeltraining:
Seitliches Bauchmuskeltraining:
Gemischtes Bauchmuskeltraining:
Seiltraining:
14


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Sportstech BT300 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Sportstech BT300 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 1,12 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info