518643
9
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/10
Next page
Computerhandleiding TR-32
-9-
E. INTERVAL
Dit programma is een INTERVAL programma waarbij er 1 minuut op INCLINE niveau
2% wordt gelopen (de RUST periode) en de volgende minuut op INCLINE niveau 4%
(de WERK periode). Het INTERVAL programma bestaat uit deze 2 periodes die elkaar
opvolgen. De hoogte van de INCLINE kan tijdens het trainen worden aangepast m.b.v.
de INCLINE UP/DOWN knoppen.
Wanneer u voor het INTERVAL programma heeft gekozen, kunt u als eerst de totale
trainingstijd instellen.
Nadat u de totale trainingstijd heeft ingesteld, kunt u de tijd (TIME), hellingsniveau
(INCLINE) en snelheid (SPEED) van de RUST periode instellen. Gebruik de INCLINE
UP/DOWN knoppen of het numerieke toetsenbord om de waarden in te stellen en druk
telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden te bevestigen.
Vervolgens kunt u de tijd (TIME), hellingsniveau (INCLINE) en snelheid (SPEED) van de
WERK periode instellen. Gebruik de INCLINE UP/DOWN knoppen of het numerieke
toetsenbord om de waarden in te stellen en druk telkens op de ENTER knop om de
ingestelde waarden te bevestigen.
Druk op de SPEED UP knop om te beginnen met trainen. Tijdens het trainen kunt u de
snelheid en helling verhogen/verlagen met de SPEED en INCLINE knoppen.
F. WT LOSS of CARDIO
Bij het WT Loss programma wordt de nadruk gelegd op vetverbranding en bij het
CARDIO programma op het verbeteren van de conditie. Bij beide programma’s wordt er
gebruik gemaakt van het trainen op een bepaalde hartslag. De formules voor beide
programma’s zijn als volgt:
WT Loss= (220 uw leeftijd) * 65%
CARDIO= (220 uw leeftijd) * 80%
Bij het WT Loss programma traint u op 65% van uw maximale hartslag en bij het
CARDIO programma traint u op 80% van uw maximale hartslag. (Uw maximale
hartslag wordt berekend als 220 uw leeftijd).
Bij het instellen van de programma’s dient u uw leeftijd in te voeren zodat de computer
de Target Heart Rate (hartslag waarop u dient te trainen) kan berekenen. Tijdens het
trainen wordt de snelheid/helling automatisch verhoogd/verlaagd aan de hand van uw
huidige hartslag. Wanneer uw hartslag te laag is, wordt de snelheid/helling verhoogd; is
uw hartslag te hoog, wordt de snelheid/helling verlaagd. Om uw huidige hartslag te
meten is het noodzakelijk dat u de hartslagsensoren in de handvatten vasthoudt of een
hartslagmeter in de vorm van een borstband omheeft.
G. GLUTE
Het GLUTE programma is een programma waarbij de nadruk wordt gelegd op het
trainen van de GLUTEUS, oftewel bilspieren. Bij het GLUTE programma wordt gebruik
gemaakt van de hellingfunctie; tijdens het trainen wordt het niveau van de helling
9


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for SportsArt TR 32 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of SportsArt TR 32 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,3 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of SportsArt TR 32

SportsArt TR 32 User Manual - English - 34 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info