518639
21
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/29
Next page
SportsArt 3250 HR
21
RICHTLIJNEN VOOR FITNESSEN
Hoe lang zou ik moeten trainen?
De duur van uw trainingssessie hangt af van uw conditie en uw doelstelling. U
kunt het beste beginnen met op een rustig niveau te lopen voor een goed begin
gedurende 10 minuten. Als uw fitness niveau stijgt kunt u langer gaan trainen,
zo rond de 20 à 30 minuten. Dit is echter een zeer globale richtlijn, raadpleeg
uw huisarts of fitnessinstructeur voor meer informatie.
Als u begint met een trainingssessie, gebruik dan de eerste minuten om uw
lichaam te laten wennen aan de training; loop op een langzaam tempo totdat u
merkt dat uw lichaam klaar is voor de training (dit wordt een warming-up
genoemd). Verhoog vervolgens langzaam de snelheid totdat u op het gewenste
niveau zit. Verlaag aan het einde van uw fitnesssessie de zwaarte en loop dan
een paar minuten langszaam om een “cooldown” te doen. Hiermee voorkomt u
blessures.
Hoe vaak zou ik moeten trainen?
Om de grootste voordelen van uw training te behalen, zou u tussen de 3 - 5 keer
per week moeten trainen. Het is echter belangrijk om uw lichaam genoeg rust te
geven tussen de trainingen in (minimaal 24 uur), zodat het kan herstellen. Dit
alles hangt echter ook weer af van hoe uw conditie is, wat uw doelstellingen
zijn e.d. Raadpleeg uw huisarts of fitnessinstructeur voor meer informatie.
DE LOOPBAND ONDERHOUDEN
De loopband werkt het beste met zo min mogelijk wrijving. U kunt hiervoor
zorgen door de loopband zo schoon mogelijk te houden. Verder is het belangrijk
dat het loopvlak op de goede plaats blijft.
De loopband schoonmaken
Waarschuwing: zet het apparaat uit en haal de stekker uit het stopcontact
voordat u begint met schoonmaken.
Vaak schoonmaken is aanbevolen om ervoor te zorgen dat uw loopband zo goed
mogelijk blijft functioneren. Voordat u gaat trainen is het aan te raden om met
een droog doekje de loopband vrij te maken van stof en vuil.
Om de plastic gedeeltes schoon te maken, gebruikt u een mild schoonmaak-
middel. Zorg ervoor dat de loopband compleet droog is voordat u weer gaat
lopen. Voor het loopvlak kunt u een zachte nylon schrob borstel gebruiken.
Gebruik in ieder geval geen water om de loopband schoon te maken. Mocht
er water op de electronische onderdelen komen, droog deze dan direct.
21


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for SportsArt 3250 HR at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of SportsArt 3250 HR in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,8 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info