518627
16
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/16
Next page
Hieronder vindt u de borg RPE (Rating of perceived exertion) -schaal. De borg RPE-schaal is
een hulpmiddel om de mate van de inspanning, de beslastingsgraad en de vermoeidheid in te
schatten op een schaal van 6 t/m 20.
6 Minimaal
7 Heel, heel licht
8 Heel, heel licht +
9 Heel licht
10 Heel licht +
11 Tamelijk licht
12 Comfortabel
13 Redelijk zwaar
14 Redelijk zwaar +
15 Zwaar
16 Zwaar +
17 Heel zwaar
18 Heel zwaar +
19 Heel, heel zwaar
20 Maximaal
Door het toevoegen van een 0 aan de cijfers hierboven, krijgt u de bijhorende hartslag.
Bijvoorbeeld: Niveau 12, comfortabel: Hierbij hoort een hartslag van 120 slagen per minuut.
Deze schaal hangt af van de eerder besproken factoren (leeftijd o.a)
Als uw lichaam goed is uitgerust, zal je uzelf sterk voelen en zal een bepaald tempo makkelijk
aanvoelen. Wanneer je lichaam in deze conditie is zal je ook harder kunnen trainen en de borg
RPE schaal zal dit ondersteunen. Als u uzelf moe en traag voelt, dan is dat vaak omdat uw
lichaam rust nodig heeft. In deze conditie zal het tempo zwaarder aanvoelen. Dit zal wederom
terug te zien zijn in de borg RPE-schaal en u kunt trainen op een hartslag wat qua tempo bij je
gevoel past.
16
16


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Spirit XT-685 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Spirit XT-685 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,13 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Spirit XT-685

Spirit XT-685 User Manual - English - 38 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info