615326

Sole Fitness E95 Crosstrainer Manual

3
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/6
Next page
Stap 4.
Vervolgens dient u uw gewicht in te voeren. Gebruik hiervoor wederom de up/down toetsen en bevestig met
enter.
Stap 5.
Vervolgens komt de tijd. Stel de gewenste trainingstijd in met de up/down toetsen en druk op enter.
Stap 6.
U wordt nu gevraagd het max level in te stellen. Dit betekent de maximale weerstand. Deze is in te stellen
tot level 20. Gebruik hiervoor de up/down toetsen en bevestig met enter.
Stap 7.
U ziet nu dat de eerste kolom op uw scherm knippert en u wordt gevraagd het trainingslevel in te stellen voor
de eerste kolom. Als u deze niet aan wilt passen, druk dan op enter om naar de volgende kolom te gaan.
Stap 8.
U zult nu zien dat de tweede kolom knippert. U kunt nu deze kolom in trainingslevel aanpassen. Verhoogt u de
weerstand (trainingslevel) dan ziet u de kolom hoger worden. Verlaagt u de weerstand, dan wordt de kolom
lager. U kunt nu elke kolom op deze wijze instellen. In totaal zijn er 20 kolommen om in te stellen. Bevestig
met enter.
Stap 9.
Nadat u alle kolommen heeft ingevoerd en op enter gedrukt hebt, slaat de computer uw ingestelde
programma en gegevens op. U kunt nu het programma starten door op start te drukken.
Stap 10.
Als u tijdens het programma de weerstand aan wilt passen kunt u dat doen, door de up/down toetsen te
gebruiken. Dit werk alleen voor de knipperende kolom.
Wanneer de training vordert en u naar de volgende kolom gaat wordt de vooraf ingestelde weerstand weer
van kracht.
Stap 11.
Tijdens het programma kunt u uw ingestelde gegevens bekijken door op de enter knop te drukken.
9. Hr 1/Hr 2
Om ideaal te trainen en de training persoonlijk op u af te stellen kunt u de hartslagprogramma's gebruiken.
Aan de hand van uw hartslag valt namelijk het beste af te lezen hoe intensief u traint en u kunt ideaal op uw
doelstelling trainen.
Wanneer u gebruikt maakt van het hartslagprogramma dient u altijd uit te gaan van uw maximale hartslag.
Op basis van uw maximale hartslag wordt namelijk de weerstand/snelheid bepaald waarop u ideaal voor uw
doel traint. U berekent uw maximale hartslag als volgt:
Bijvoorbeeld voor iemand van 40 jaar oud.
220 - uw leeftijd. 220 - 40 = 180
HR1180 x 0.6 (60%) = 108
HR2 180 x 0.8 (80%) = 144
Wanneer u kiest voor een van de hartslagprogramma's wordt uw maximale hartslag automatisch berekend na
het invullen van uw leeftijd. Beide programma's werken hetzelfde. Het enige verschil is dat Hr 1 is ingesteld
op 60% van uw maximale hartslag en HR2 op 80%.
Hr 1 (60%) gebruikt u om vet te verbranden
Hr 2 (80%) gebruikt u om uw conditie te verbeteren.
De hartslagprogramma's staan dus standaard ingesteld op 60, of 80% van uw maximale hartslag. U kunt de
target hartslag ook nog handmatig aanpassen als u dat wilt.
2
3


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Sole Fitness E95 Crosstrainer at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Sole Fitness E95 Crosstrainer in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,12 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info