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Silvercrest SBF 75 - IAN 290987 Manual

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Grundsätzlich gilt es, einen hohen Körperwasser-
anteil anzustreben.
Muskelanteil
Der Muskelanteil in % liegt normalerweise in
folgenden Bereichen:
Mann
Alter wenig normal viel
10–14 <44 % 44–57 % >57 %
15–19 <43 % 43–56 % >56 %
20–29 <42 % 42–54 % >54 %
30–39 <41 % 41–52 % >52 %
40–49 <40 % 40–50 % >50 %
50–59 <39 % 39–48 % >48 %
60–69 <38 % 38–47 % >47 %
70–100 <37 % 37–46 % >46 %
Frau
Alter wenig normal viel
10–14 <36 % 36–43 % >43 %
15–19 <35 % 35–41 % >41 %
20–29 <34 % 34–39 % >39 %
30–39 <33 % 33–38 % >38 %
40–49 <31 % 31–36 % >36 %
50–59 <29 % 29–34 % >34 %
60–69 <28 % 28–33 % >33 %
70–100 <27 % 27–32 % >32 %
Knochenmasse
Unsere Knochen sind wie der Rest unseres Körpers
natürlichen Aufbau-, Abbau- und Alterungsprozessen
unterworfen. Die Knochenmasse nimmt im Kindes-
alter rasch zu und erreicht mit 30 bis 40 Jahren
das Maximum. Mit zunehmendem Alter nimmt die
Knochenmasse dann wieder etwas ab. Mit gesunder
Ernährung (insbesondere Kalzium und Vitamin D)
und regelmäßiger körperlicher Bewegung können
Sie diesem Abbau ein Stück weit entgegen wirken.
Mit gezieltem Muskelaufbau können Sie die Stabili-
tät Ihres Knochengerüstes zusätzlich verstärken.
Hinweis: Beachten Sie, dass diese Diagnosewaage
nicht den Kalziumgehalt der Knochen ausweist,
sondern sie ermittelt das Gewicht aller Bestandteile
der Knochen (organische Stoffe, anorganische Stoffe
und Wasser).
Die Knochenmasse lässt sich kaum beeinflussen,
schwankt aber geringfügig innerhalb der beeinflus-
senden Faktoren (Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht).
Es sind keine anerkannten Richtlinien und Empfeh-
lungen vorhanden.
Hinweis: Verwechseln Sie nicht die Knochen-
masse mit der Knochendichte.
Die Knochendichte kann nur bei medizinischer
Untersuchung (z. B. Computertomographie, Ultra-
schall) ermittelt werden. Deshalb sind Rückschlüsse
auf Veränderungen der Knochen und der Knochen-
härte (z. B. Osteoporose) mit dieser Diagnosewaage
nicht möglich.
BMR
Der Grundumsatz (BMR = Basal Metabolic Rate)
ist die Energiemenge, die der Körper bei völliger
Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner Grundfunktionen
benötigt (z. B. wenn man 24 Stunden im Bett liegt).
Dieser Wert ist im wesentlichen vom Gewicht, Körper-
größe und dem Alter abhängig.
Er wird bei der Diagnosewaage in der Einheit
kcal / Tag angezeigt und anhand der wissenschaft-
lich anerkannten Harris-Benedict-Formel berechnet.
Diese Energiemenge benötigt Ihr Körper auf jeden
Fall und muss in Form von Nahrung dem Körper
wieder zugeführt werden. Wenn Sie längerfristig
weniger Energie zu sich nehmen, kann sich dies
gesundheitsschädlich auswirken.
AMR
Der Aktivitätsumsatz (AMR = Active Metabolic
Rate) ist die Energiemenge, die der Körper im aktiven
Zustand pro Tag verbraucht. Der Energieverbrauch
eines Menschen steigt mit zunehmender körperlicher
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