451322
30
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/32
Next page
3.1 Wetenswaardigheden over hartslagfrequentie 3.1 Wetenswaardigheden over hartslagfrequentie
De hartslagfrequentie (HF/HR) wordt in slagen per minuut
aangegeven.
Maximale Hartfrequentie
De maximale hartfrequentie (max. HF/HR) is de maximale hartslag-
frequentie die voor u is toegestaan. Deze individuele max. HF/HR
is afhankelijk van leeftijd,gewicht, geslacht.
Het beste middel om uw maximale hartslag vast te stellen is een
belastingtest om uw conditie vast te stellen en zo uw max. Hartslag
vast te stellen.
Wij adviseren deze testen te doen onder leiding van een arts of
sportarts en deze test regelmatig te herhalen.
De max. HF/HR kann ook door een mathematisch vergelijking
worden geschat:
Mannen:
210 - „helft van de leeftijd“ - (0.11 x pers. gewicht in kg) + 4
Vrouwen:
210 - „helft van de leeftijd“ - (0.11 x pers. gewicht in kg)
De juiste hartfrequentie voor training
De trainingszone is het bereik, waarbinnen de doelgerichte training
kan plaatsvinden.
Vanuit sport medische opzicht zijn er drie trainingzones:
Let u er op, dat het met algemene richtlijnen nooit mogelijk is, op
de persoonlijke omstandigheden van de sporter in te gaan!
Optimale en verantwoorde trainingschema's zijn alleen mogelijk
met een professionele trainer die de persoonlijke
omstandigheden kent!
HZ (Health-Zone)
Gezondheid 55 – 70% van de max. HF.
Doelstelling: Wellnes voor de (her)starter
.
Deze zone wordt ook wel de "Vetverbrandingszone"genoemd. Hier
wordt de aerobe stofwisseling getraind, d.w.z. in de spieren worden
de vetten en koolhydraten verbrand cq in energie teruggebracht.
FZ (Fitness-Zone)
Fitness 70 – 80% van de max. HF.
Doelstelling: Fitness voor gevorderden.
In de fitness-zone traint u duidelijk intensiever. De energie wordt
hoofdzakelijk uit de verbrande koolhydraten verkregen.
PZ (Power-Zone)
Vermogen 80 – 100 % van de max.HF.
Doelstelling: Training voor prestatie gerichte sporter.
De training in deze zone is zeer intensief en is bedoeld voor de
getrainde sporter.
Als de display geen hartslagfrequentie aangeeft kan dat de volgende
oorzaak hebben:
de borstband wordt niet correct gedragen.
de sensoren(elektroden),de signaal afnemers in de borstband
zijn niet schoon of niet vochtig genoeg.
storingen van externe factoren, zoals hoogspanningsleidingen
e.d..
batterijen van de zender zijn leeg Art.nr: 00342 (CR 2032).
Wij adviseren een arts of sportarts te raadplegen voor uw individuele
mogelijheden.
3.2 Belangrijke aanwijzingen
www.sigmasport.com
58
59
NEDERLANDS
30


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules
1

Forum

sigma-sport-pc-9

Reset search

  • I bought the heart rate monitor. How do I get it working? Do I need to put in a new battery?
    Submitted on 12-2-2021 at 18:37

    Reply Report abuse


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Sigma Sport PC 9 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Sigma Sport PC 9 in the language / languages: Dutch, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 0,96 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Sigma Sport PC 9

Sigma Sport PC 9 User Manual - English, German, French - 32 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info