HEART RATE MONITORS
TOPLINE
ONYX CLASSIC /BALANCE
MANUEL DE
DÉMARRAGE
RAPIDE
1
2
3
4
Activer / Désactiver l’ONYX CLASSIC /BALANCE
Votre ONYX CLASSIC
/ BALANCE est en
veille.
Pour activer votre
ONYX CLASSIC /
BALANCE, maintenez
la touche supérieure
ou inférieure du cadre
enfoncée pendant
3 secondes.
Appuyez sur la touche
inférieure du cadre
pour passer d’un menu
principal à l’autre.
Affectation des touches
Touche supérieure du cadre :
k Démarrage/Arrêt du chronomètre
kRemise à zéro du chronomètre
(pression longue)
kOuverture et confirmation des
réglages
Touche inférieure du cadre :
kPassage d’une fonction à l’autre
kOuverture du menu de réglage
(pression longue)
kModification des valeurs dans
le menu de réglage
Eclaraige de l’écran
Activer la fonction lumineuse
Enfoncez les touches supérieure et inférieure
du cadre simultanément.
La lampe reste allumée env. 3 secondes avant
de s’éteindre automatiquement.
FRANCAIS
Pression simultanée des
deux touches :
kActivation de la fonction
lumineuse
kMise au repos de la montre
(Sleep Mode) (pression longue)
Reglages avant le premier
entraînement
Ouvrez le menu de réglage en maintenant
la touche inférieure du cadre enfoncée
alors que vous êtes dans le menu principal.
Le menu de réglage se compose de
différents sous-menus :
k “USER” (réglage de l’utilisateur)
k“ZONE” (réglage des zones)
k“TIME” (réglage de l’heure)
k“DATE” (réglage de la date)
k“TONE” (réglage du signal d’alarme
des zones).
Ouvrez les différents points de menu en
appuyant sur la touche supérieure du cadre.
Passez d’un menu de réglage de l’autre en
appuyant sur la touche inférieure du cadre.
Entraînement /Menu principal
Votre ONYX CLASSIC dispose d’une menu
principal subdivisé en différents sous-menus :
k “Durée d’entraînement”
k “Calories”
k“FC moyenne”
k“Heure”
L’écran inférieur affiche le symbole du sous-menu
dans lequel vous vous trouvez. La touche inférieure
du cadre permet de passer d’une fonction à l’autre.
Indications relatives aux zones
d’entraînement
Le FC max. est calculée dans le menu “Réglages /Utilisateur”
(Settings/User) au moyen de votre âge, de votre poids et de votre
sexe. La FC max. permet de déterminer les limites supérieures
et inférieures des deux zones d’entraînement. Les deux zones
d’entraînement suivantes sont disponibles ; vous pouvez également
définir votre propre zone individuelle.
Zones d’entraînement basées sur la FC max.
(automatiquement calculées sur base des facteurs Âge, Sexe et Poids.)
k 1. FAT (Fatburner Zone) : env. 55–70 % de la FC max.
Objectif : Entraînement pour débutants /personnes n’ayant plus fait de
sport depuis longtemps. Lors d’un entraînement de longue durée à faible
intensité, le pourcentage de graisses brûlées pour la mise à disposition
d’énergie est plus élevé que le pourcentage d’hydrates de carbone.
k 2. FIT (Fitness Zone) : 70–80 % de la FC max.
Objectif : Entraînement Fitness pour les sportifs avancés. Dans la zone
Fitness, l’entraînement est déjà plus intense. Ici, les principaux pourvoyeurs
d’énergie sont les hydrates de carbone, rapidement disponibles. Un
entraînement à cette intensité renforce le système cardio-vasculaire et
l’endurance aérobie de base.
k 3. OWN (Zone individuelle) :
Avec votre ONYX CLASSIC, vous avez également la possibilité
de réglage une zone d’entraînement individuelle. Pour ce faire,
modifiez la limite inférieure (LOW) et la limite supérieure (HIGH)
dans le menu “ZONE OWN” au moyen de la touche inférieure
du cadre.
HEART RATE MONITORS
TOPLINE
ONYX CLASSIC /BALANCE
SNELSTART-
HANDLEIDING
1
2
3
4
Activeren/deactiveren van de ONYX CLASSIC /BALANCE
Uw ONYX CLASSIC/
BALANCE bevindt
zich in de ruststand.
Om uw ONYX
CLASSIC/BALANCE
te activeren houdt
u de bovenste of de
onderste toets
3 seconden ingedrukt.
Door indrukken van de
onderste toets wisselt u
tussen de hoofdmenu’s.
Toetsindeling
Bovenste toets:
k start /stop van de stopwatch
kreset van de stopwatch
(lang indrukken)
kopenen en bevestigen
van de instellingen
Onderste toets:
kwisselen tussen de functies
kopenen van het instellingsmenu
(lang indrukken)
kveranderen van huidige waarde
in het instellingsmenu
Displayverlichting
Lichtfunctie activeren
Druk de bovenste en onderste toets gelijktijdig in.
Het licht blijft ca. 3 seconden aan, daarna schakelt
het licht zichzelf automatisch uit.
NEDERLANDS
Gelijktijdig indrukken van
beide toetsen:
kactivering van de lichtfunctie
kklok in de rusttoestand zetten
(sleep mode) (lang indrukken)
Instellingen voor de eerste training
Open het instellingsmenu door de onderste
toets lang in te drukken.
Het instellingsmenu is in onderverdeeld.
k „USER” (gebruikersinstellingen)
k„ZONE” (zone-instellingen)
k„TIME” (tijdinstellingen)
k„DATE” (datuminstellingen)
k„TONE” (zone-alarmtooninstellingen)
Open het actuele menuonderdeel door
indrukken van de bovenste toets. Wissel
tussen de instellingsmenu’s door indrukken
van de onderste toets.
Training/Hoofdmenu
Uw ONYX CLASSIC beschikt over een hoofdmenu
dat bestaat uit de onderdelen
k „trainingstijd”
k „calorieën”
k„gemiddelde HF”
k„tijd”
In welk onderdeel van het hoofdmenu u zich bevindt,
wordt u door het symbool in het onderste display
getoond.
Met de onderste toets wisselt u tussen de
afzonderlijke functies.
Aanwijzingen voor de trainingszones
In het menu „Instellingen/gebruiker“ (Settings/User) wordt uit uw
leeftijd, gewicht en uw geslacht de HF max. berekend. De HF max.
vormt de basis voor het vastleggen van de boven- en ondergrenzen
van de twee trainingszones. De volgende twee trainingszones staan
tot uw beschikking of u stelt zelf uw individuele trainingszone in.
Trainingszones op basis van HF max.
(Wordt automatisch berekend uit de factoren leeftijd, geslacht en gewicht.)
k 1. FAT (fatburner zone) - 55–70 % van de HF max:
Oriëntatie: wellness voor beginners /herintreders. Deze zone
wordt ook „vetverbrandingszone” genoemd. Hier wordt de aerobe
stofwisseling getraind. Bij lange duur en op lage intensiteit meer
vetten dan koolhydraten verbrand resp. in energie omgezet.
k 2. FIT (fitnesszone) - 70–80 % van de HF max.
Oriëntatie: fitness voor gevorderden. In de fitnesszone traint
u al duidelijk intensiever. Hier worden verhoudingsgewijs meer
van de snel beschikbare koolhydraten als energieleverancier
aangesproken. Een training met deze intensiteit versterkt de
bloedsomloop en de aerobe basisconditie.
k 3. OWN (individuele zone):
U heeft bij de ONYX CLASSIC ook de mogelijkheid uw trainingszone
individueel in te stellen. Daartoe verandert u in het menuonderdeel
„ZONE OWN” de ondergrens (LOW) en de bovengrens (HIGH) met
de onderste toets.
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