55
– Данный пульсотахометр является водонепроницаемым (50 м) и, тем самым, подходит для плавания. Но во время
плавания запрещается нажимать кнопки, т. е. проводить измерение пульса.
– Избегайте контакта прибора с кремом для загара или подобными продуктами, т. к. они могут повредить надписи
или даже пластмассовые части.
– Выясните у тренера или лечащего врача Ваши собственные показатели в отношении верхнего и нижнего
пульса при тренировках, а также длительности и частоты тренировок. Благодаря этому Вы можете достигнуть
оптимальных результатов на тренировках.
– ВНИМАНИЕ! Лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и лицам с кардиостимулятором
рекомендуется пользоваться этим высокочастотным измерительным прибором только после консультации с
врачом.
3. ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ
Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сердечных сокращений. Благодаря различным вариантам
настройки Вы можете использовать Вашу индивидуальную программу тренировок и контролировать пульс.
Рекомендуется контролировать пульс во время тренировок, так как, с одной стороны, Вы должны защищать сердце
от перегрузок, а с другой стороны, достигать оптимальных результатов тренировок. В таблице приведены некоторые
указания по выбору зоны тренировок. Максимально допустимая частота сердечных сокращений уменьшается
с увеличением возраста. Поэтому данные о частоте пульса во время тренировки всегда должны зависеть от
максимально допустимой частоты сердечных сокращений. Определение максимально допустимой частоты
сердечных сокращений производится по следующей эмпирической формуле:
Мужчины: максимально допустимая частота сердечных сокращений = 220 минус возраст
Женщины: максимально допустимая частота сердечных сокращений = 226 минус возраст
