579872

Sanitas SEM 35 Manual

34
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/36
Next page
34
5. Zastosowanie
Informacje ogólne dotyczące stymulacji przy pomocy pasa
W pierwszym tygodniu używania pasa nie należy stosować go częściej niż raz dziennie, aby
przyzwyczaić mięśnie do urządzenia. Po tym czasie można trenować częściej.
Wskazówka: Do regeneracji mięśnie potrzebują minimum 5 godzin pomiędzy treningami.
Intensywność treningu można dopasować wg stanu wysportowania własnego ciała. Zaleca się jed-
nakże przechodzić programy po kolei, stopniowo. Programy A do E są tak zestawione, aby mięśnie
miały wystarczająco czasu, żeby dostosowywać się do coraz intensywniejszych treningów. Pro-
gramy A do E różnią się częstotliwością, czasem trwania pojedynczego impulsu i przerw pomiędzy
impulsami.
Urządzenie jest tak ustawione fabrycznie, że programy A do E biegną kolejno jeden po drugim i
każdy program może być dowolnie często powtarzany. Oczywiście można też samemu wybrać
program.
Prawidłowe trenowanie.
Co odczuwa się podczas treningu
Na początku treningu czuć lekkie mrowienie. Z rosnącą intensywnością czuć skurcze mięśni w
otoczeniu i bezpośrednio pod elektrodami.
Każdy skurcz rozpoczyna się powolnym wzrostem napięcia, które jest utrzymywane na ustawionym
poziomie przez kilka sekund. Po tym czasie mięsień rozluźnia się łagodnie.
Włączanie urządzenia
Nacisnąć przycisk Wł./Wył. Rozbrzmieje krótki sygnał i rozjaśni się wyświetlacz. Przy pierwszym
uruchomieniu urządzenia automatycznie uruchomiony zostanie program A.
Wybór programu
Pas do stymulacji mięśni brzucha posiada pięć zgranych z sobą programów, które mogą Państwo
wykonywać podczas wielotygodniowego treningu. W pierwszym tygodniu należy rozpocząć od
programu A na najniższym poziomie i stopniowo intensyfi kować trening wraz z rosnącą siłą mięśni.
Pas do stymulacji mięśni brzucha ustawiono w ten sposób, że po określonej liczbie cykli treningo-
wych przełącza się automatycznie na kolejny wyższy program. Można jednak również samodzielnie
wybrać określony program, w zależności od samopoczucia i poziomu sprawności.
Stosowanie się do cyklu treningowego
Każdy trening składa się z 3 faz:
– Rozgrzewka (30 Hz) przez 2 minuty, w której mięśnie są przygotowywane do treningu;
– Faza treningowa (w zależności od programu i częstotliwości);
– Faza odprężania (30 Hz) przez 2 minuty, w tym czasie mięśnie się ponownie odprężają.
Program Czas [min] Powtórzenia Częstotliwość treningowa [Hz]
A 22 4 45/60
B 22 4 60/80
C22 8 45
D31 16 60
E 31 nieprzerwanie 80
… 34


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Sanitas SEM 35 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Sanitas SEM 35 in the language / languages: German, Dutch, French, Italian, Polish as an attachment in your email.

The manual is 1,49 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info