560312
33
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/56
Next page
33
DK
Kropsfedt %-områder for mænd**
Alder Lav Optimal Moderat Høj
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Kropsfedt %-områder for kvinder**
Alder Lav Optimal Moderat Høj
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Kilde: Stammer fra: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb & AM Prentice: “Body fat reference curves for children.
International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
**Kilde: Stammer fra: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd &
Yoichi Sakamoto:: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Kropsfedt %-områderne er kun vejledende. Der bør altid indhentes professionel lægelig vejledning inden man
starter på diæt og motionsprogrammer.
MÅLING AF KROPSVAND – HVORFOR MÅLE DET?
Kropsvand er den vigtigste enkeltbestanddel i din kropsvægt. Den står for mere end
halvdelen af din samlede vægt og næsten to tredjedele af din magre kropsmasse
(overvejende muskler). Vand varetager en række vigtige funktioner i din krop.
Alle kroppens celler kan kun fungere ordentligt, hvis de har tilstrækkeligt med vand.
Det er uanset, om det drejer sig om celler i huden, kirtler, muskler eller et hvilket som
helst andet sted. Vand spiller også en afgørende rolle i forbindelse med kroppens
temperaturbalance. Den reguleres især ved svedafsondring.
Kombinationen af din vægt og fedtmåling kan godt se ud til at være “normal, men dit
indtag af væske er måske ikke stort nok til at leve et sundt liv.
NORMALT SUNDT OMRÅDE FOR KROPSVANDPROCENT
Vandprocentoversigt***
Fedtprocentområde Optimal total
vandprocentområde
Mænd
4 til 14% 70 til 63%
15 til 21% 63 til 57%
22 til 24% 57 til 55%
25 og derover 55 til 37%
Kvinder
4 til 20% 70 til 58%
21 til 29% 58 til 52%
30 til 32% 52 til 49%
33 og derover 49 til 37%
*** Kilde: Afledt af Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
For dem, der bruger atlet indstilling: bemærk at atleter kan have et lavere
kropsfedt område og et højere kropsvand område end vist herover, afhængig
af deres type sport eller aktivitet. Resultaterne af kropsvandsmåling påvirkes
af forholdet mellem kropsfedt- og muskelmasse. Hvis kropsfedtproportionen
er stor, og muskelmasseproportionen er lille, vil der være en tendens til en lav
kropsvandsproportion.
Det er vigtigt at huske, at målinger af f.eks. kropsvægt, kropsfedt og kropsvand
er værktøjer, du kan bruge som et led i din sunde livsstil. Det er helt normalt med
kortvarige udsving, og derfor foreslår vi, at du noterer dine resultater over tid frem for at
fokusere på målingen på en enkelt dag.
Kropsvand %-områderne er kun vejledende.
Der bør altid indhentes professionel lægelig assistance inden starten på diæt og
motionsprogrammer.
HVORFOR BØR JEG KENDE MIN MUSKELMASSE?
Ifølge American College of Sports Medicine (ASCM) kan den rene muskelmasse falde
med næsten 50 % fra 20-års- til 90-års-alderen. Hvis du intet gør for at erstatte dette
tab, vil du miste muskelmasse og få mere fedtvæv. Det er også vigtigt at kende din
muskelmasse, når du taber dig. I hvile forbrænder kroppen ca. 110 ekstra kalorier for
hver kilo muskelmasse, du tager på. Der er flere fordele ved at øge sin muskelmasse, fx:
Vende det fald i styrke, knogletæthed og muskelmasse, der følger med alderen
Opretholde smidige led
Styre vægttabet, når det kombineres med en sund diæt.
Dette produkt er kun beregnet til hjemmebrug. Gravide kvinder bør kun bruge vægtfunktionen.
ADVARSEL: Du må ikke anvende dette produkt, hvis du har indopereret pacemaker
eller andre lignende apparater. Spørg din læge, hvis du er i tvivl.
HVAD BETYDER MIT KROPSMASSEINDEKS (BMI)?
Kropsmasseindeks (BMI) er etgt-for-højde-indeks, der normalt bruges til at
klassificere undervægt, overvægt og fedme hos voksne. Denne vægt beregner din
BMI-værdi for dig. BMI-kategorierne, der er vist i skemaet og tabellen nedenfor, er
anerkendt af WHO (World Health Organisation) og kan bruges til at fortolke din BMI-værdi.
Din kropsmasseindeks-kategori kan identificeres ved hjælp af nedenstående tabel.
Kropsmasseindeks-
kategori
Kropsmasseindeks-
værdi betyder
Helbredsrisiko kun baseret på
kropsmasseindeks
< 18.5 Under-vægtig Moderat
18.6-24.9 Normal Lav
25-29.9 Over-vægtig Moderat
30+ Fed Høj
VIGTIGT: Hvis skemaet/tabellen viser, at du er udenfor ‘normalt’ sundt vægtområde, skal
du konsultere din læge, før du gør noget som helst.
Kropsmasseindeks-klassifikationer er kun for voksne (over 20 år).
SPØRGSMÅL OG SVAR
Præcis hvordan bliver mit kropsfedt og –vand målt?
Denne Salter personvægt anvender en målemetode, der kaldes bioimpedansanalyse
(BIA).En ganske lille strøm sendes gennem kroppen via fødderne og benene. Strømmen
løber let gennem det magre muskelvæv, som har et højt væskeindhold, men ikke let
gennem fedt. Derfor kan muskelmængden bestemmes ved at måle kroppens impedans
(dvs. dens modstand mod strømmen). På baggrund heraf kan man så anslå mængden
af fedt og vand.
Hvad er værdien af den strøm, som passerer gennem mig, når målingen
foretages? Er det sikkert?
Strømmen er mindre end 1 mA, hvilket er meget lidt og helt sikkert. Du vil ikke
kunne føle det. Bemærk dog, at denne anordning ikke bør bruges af nogen med en
intern elektronisk medicinsk anordning, f.eks. en pacemaker, som forholdsregel mod
afbrydelse af den pågældende anordning.
Hvis jeg måler mit kropsfedt og -vand på forskellige tidspunkter på dagen,
kan det svinge ganske betragteligt. Hvilken visning er den rigtige?
Målingen af din kropsfedtprocent svinger i takt med indholdet af vand i din krop,
og vandindholdet ændrer sig i løbet af dagen. Der findes intet rigtigt eller forkert
tidspunkt på dagen at foretage aflæsningen, men det er bedst at foretage målingerne
regelmæssigt på et tidspunkt, hvor du mener, kroppen er normalt hydreret. Undgå at
aflæse efter at have været i bad eller sauna, efter intensiv motion eller inden for 1-2
timer efter, at du har drukket meget eller indtaget et måltid.
Min ven har en kropsfedtanalysator af et andet fabrikat. Da jeg brugte den,
opdagede jeg, at jeg fik en anden fedtprocentmåling. Hvordan kan det være?
De forskellige kropsfedtanalysatorer foretager målinger forskellige steder kroppen
og bruger forskellige matematiske algoritmer til at beregne procenten af kropsfedt. Det
bedste råd er ikke at lave sammenligninger mellem det ene apparat og det andet, men at
bruge det samme apparat hver gang til at holde øje med evt. forandringer.
kg
m
st
ft
IB-9172-0911-01.indd 33 28/09/2011 09:02
33


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Salter 9172 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Salter 9172 in the language / languages: All languages as an attachment in your email.

The manual is 4,5 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info